我05年本科，06年入职华为（没有HT的经历），在研发干了三年。这次配股和调薪后总的收入为：GZ 7050,GP 17K，NZJ 32K（08年），JB 14C。我今年很烦，对未来充满焦虑，对生活有种焦虑感。下面从几个方面说说我现在的想法，请各位华为的XDJM来交流：　　1、已经年龄27岁，目前在深圳还没有一个自己的家（我是来自农村的），目前的房价高的简直就不敢想了。对个问题是我渐渐对GCD和政府颇有微词，甚至对WJB总理有种仇视感，觉得政府到他手中就变成严重的通货膨胀了，剥削了我们这一代80后。　　2、我以前在研发做工作，对研发的感觉没有什么含金量，自己有种浪费青春，浪费生命的感觉。所以今年换部门了，离开了研发，加盟了战略与MKT体系了。目前在当前的部门感觉不错（今年9月ZTE给过我的电话，但是给我拒绝了）。我以前在大学也是雄心壮志的，这工作的几年感觉现实了很多，变实际了很多。不像以前那样幼稚了。我目前对未来充满了恐惧，难道我一辈子就这样下去？我一辈子要做哪些事情？自己的事业目前好像还不到什么大的起色。　　3、对我自己的待遇当前有种焦虑感，工作四年多了。还这么点钱，我不知道我未来的生活会是什么样，有女朋友了的话（目前单身）还要买房，这怎么办？　　4、今年虽然换了一个还不错的部门，但是目前感觉自己的心态很浮躁，总有种焦虑感，不知道是对未来的焦虑，还是对当前的薪酬焦虑。　　我其实还想自己在华为做出点业绩的，我也知道这几年对我的职业生涯很重要，自己需要踏踏实实的做事，但是不知道为什么心情平静不下来。请各位华为的80后兄弟姐妹们交流下啊，大家现在是不是也有这样的焦虑啊？也请华为的前辈给与指点迷津啊。拜谢了~~~~
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　我跟你情况差不多，一起聊聊吧，不过你比我好一点了，真的　　　　QQ：
　　兄弟说的很好啊，有同感啊
　　其实你已经把自己目前最不好的境地感觉出来了，知道自己心情浮躁。这也是你的最大优点。你现在需要做的只是通过别的自己感兴趣的事来转移平静内心的焦躁。尽快把眼前的迷雾播散看清。
　　我跟你的情况差不多，抑郁中…自己到底想要什么？到底以后怎么发展？
　　知道自己焦虑、烦躁的问题在哪里，就好办了呀！！！我觉得活在当下最重要。活在当下就好了
　　我不知道现在80后是否都有点恨政府，我们这一代人都咋就这么背啊。现在的房价高的让我们简直不敢想象。我们这一代活的很累啊。　　另外我觉得公司需要给我们80后定岗定薪了，并且需要review。
　　靠，我也经常想打人
　　楼猪的文章带给我们的是心灵深处的
　　顶，我强烈同意楼主第一点！！
　　不是你的错，是社会发展就是这样的　　目前深圳的房价不是华为公司这些后来打工者能承受的，既是工作几年后买了的也是贷款50w左右至少，看看身边的例子吧
　　这个年龄就想有家？想的有些早，比你大很多的还没想好呢？
　　中国从2003年的新政开始太追求经济增长的速度，太讲究数字的增长。忽视了人民和社会矛盾的和谐，&和谐社会&的执政理想其实是失败了的。按照目前这种情况下去，社会矛盾的大爆发是迟早的事情。
　　实乃人间惨剧，竟无语凝噎。（对无
　　心安自然平静了
别去想太多
先订一个五年计划和目标
朝着这一个方向前行
估计可以让心情平复下来
　　换了一个很不好的部门，战略与MKTG……还不如研发呢……
　　战略与MKTG体系都是老员工的天下，新员工在这里都只喝老员工牙缝里剩下的啦……在这里，你会更加的不平衡的……
　　我曾游过，我很乖。。。。一游顶贴二游拿分三游走人。版权所有 自觉遵守
　　现在深圳的房价超过2万/平米，以我们的收入买房不累死才怪。另外也到安家的年龄了，后面怎么办啊？没有房子，有女人愿意嫁吗？　　　　
　　我在华为的绩效不错，就没怎么拿过C，最近两年几乎全是B和A。　　但是收入太低了，呼吁工资先在公司进行定岗定薪Review。解决公司的倒挂现象。给未公司服务两年以上的员工进行定岗定薪Review。
　　去海外吧，楼主是想多挣钱了买房子成家嘛。
　　那时候你买房就已经赚了　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)心烦意乱、过度担忧 一些小变化可能是焦虑
核心提示：很多人把“焦虑”二字挂嘴边。究竟什么是焦虑，也许没几个人能说明白。一些身体的小变化可能预示你有点焦虑了。
　　心烦。常因小事心烦、情绪激动，甚至无故发怒，什么事都看不惯，可能是焦虑。此时需要找个朋友倾诉。 　　过度担忧。总是莫名其妙地担心一些事情，如得了大病、恋人不忠、财物被盗、亲人出意外等，并因此坐立不安、心神不定、走来走去、注意力无法集中等。可采用自我认知疗法。问自己：“这些事情发生了吗？既然没有，何必担忧尚未发生的事情？”
　　失眠。焦虑者长期精神紧张，对周围的环境感到恐惧、不安，难以放松。多伴有失眠、易醒、梦魇等。失眠可采取森田疗法自我调节。睡不着就闭着眼睛任由自己胡思乱想，直到睡着。坚持一周左右，症状就会有所缓解。　　身体紧张。焦虑者常常紧绷、眉头紧皱、表情紧张；有时会胸闷、心跳加快、手心出汗等。身体的紧张感会反过来加重焦虑情绪。如不及时干预，往往会形成恶性循环。　　反复、。的急性发作常会出现惊恐感，伴随恶心、呕吐、晕厥等症状，有时很难与躯体疾病区分，常被急诊科误诊为等。若反复出现此类症状，却查不出躯体疾病，应想到焦虑症的可能，尽早就医。
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
女性在孕期情绪上的“癫狂”多少和体内荷尔蒙的变化有关，因为那个小家伙也要算是个“外来异物”，心理上的接受与排斥会同时存在。为了让宝贝成长顺利，丈夫帮助妻子通过发泄来达成情绪的舒缓是非常重要的。
约会是谈情说爱的一种浪漫方式，爱情也常因约会而不断升温。但在约会恋爱中的男女总会不断地猜测对方的心思，其实，对方的每一个细微的动作和表情，都能反映出对方的内心世界，与其盲目猜测，何不留意对方的表情及其肢体语言？
你有没有发现，在公交或地铁里似乎每个人的火气都很大，即便平时脾气很好的人，也容易因芝麻大的小事而大动肝火。西装革履的帅小伙在地铁里因为被挤了一下与人大打出手，白衣飘飘的淑女在公交车上因抢座而与人恶语相向。
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
据资料统计，全球有超过一亿人不同程度地受到耳鸣滋扰，其中存在大量因耳鸣影响生活甚至引发精神疾患的情况。据了解，耳鸣给予耳鸣患者心理带来影响的同时，耳鸣又在某种程度受到心理因素的控制。日常生活中的焦虑烦躁 焦虑烦躁如何缓解_焦虑烦躁怎么办呢_焦虑烦躁不安是怎么回事_养生频道_快速问医生
日常生活中的焦虑烦躁 焦虑烦躁如何缓解
来源：快问养生编辑部
作者：范青筠
情绪不好要及时改善，情绪不稳定对身体健康影响比较大，而且一直有情绪问题会影响到自身生活，所以对情绪缓解是很关键的，焦虑烦躁是情绪一种，这类情绪问题引发原因较多，常见就是压力过大造成，对焦虑烦躁怎么办呢，常见就是药物治疗方法，这样的治疗方法简单，但是根据人群不同，治疗上也是有区别的。一起看看吧。
一、焦虑烦躁怎么办呢
　　焦虑烦躁怎么办：　　一、在需要的情况下寻求医生的帮助：在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。　　二、要学会增强心理防御能力：焦虑症患者的心情好坏与焦虑症能康复有着重要的作用。应对一些突发事件要沉住气，培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。　　三、坚定能够治愈的自信心：有疑问的患者更应树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。　　四、家属要给予必要的关注去持：在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。　　五、焦虑症患者要全面了解焦虑症：对焦虑症知识有了解：认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，以减少不必要的精神压力和心理负担。　　在对焦虑烦躁怎么办认识后，缓解焦虑烦躁的时候可以选择以上方法，但是要注意家属对患者的照顾，都是要全面的进行，而且不要给患者一些压力，这样对焦虑烦躁治疗会有影响，尤其是对中老年人这样患者，更是要注意这样问题。
二、焦虑烦躁不安是怎么回事
　　焦虑性神经官能症中最突出的症状自然是焦虑，焦虑的症状包括精神、运动和躯体各个方面。精神性焦虑往往产生在某些不愉快的心理刺激和矛盾冲突之后，患者表现为烦躁不安、紧张焦虑以及不必要的过分担忧，并且还伴有一种所谓的不祥预感。　　焦虑性运动主要表现为坐立不安、面部肌群抽动或跳动、四肢颤抖和小动作增加，严重的患者可以不停地往返徘徊，甚至捶胸撞头。焦虑还伴有许多躯体症状，如失眠、头痛、口干、出汗、脸色苍白或潮红、血压升高、呼吸短促、喉咽部有梗塞感或窒息感、心跳加快、恶心呕吐、腹胀便秘、腹泻、性功能障碍以及女性月经紊乱等。　　值得一提的是，焦虑是一种很常见的情绪状态，因此，要特别注意把焦虑症与继发性焦虑反应相区分。正常人在重大应激时，例如考试前、患某种疾病住院等待手术治疗，以及严重的人际关系矛盾时，都可能产生焦虑反应，这些焦虑反应可随着问题的解决而随之消除，这不属于焦虑症的范围。
三、焦虑减压千万别选这四种食物
　　1.高脂食物。　　冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡等食物脂肪含量高，吃后容易让人昏昏欲睡，更加提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃，不但让人觉得非常疲惫，还会影响晚上的睡眠质量。　　2.高盐分的调味食品。　　罐头食品、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品、咸味坚果等高盐分食物都容易让身体的循环变差，造成代谢缓慢，精神疲惫。　　3.太甜的食物。　　加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖饮料等含糖量高的甜食，虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用，但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，也影响情绪的平稳。　　4.咖啡因饮料。　　适量饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快，也能舒缓紧张感;可是一旦过量，肾上腺素的分泌就会增加，反而会让人容易烦躁，有压力更大的感觉，同时也干扰睡眠。
四、烦躁症的表现是什么
　　秋季狂躁症：秋天是人们普遍感到心情烦躁的季节，需要好好调整，人们往往一提起躁狂发作，都会认为是哭笑无常、又打又骂、乱跑、毁物等表现。其实，躁狂症的表现不仅仅是这些行为上的异常，通常把躁狂症的基本症状分为精神症状和躯体症状两个方面。精神症状主要表现为情感高涨、思维奔逸、意志增强。在医学上称之为“三高”症状。　　小儿哭闹不安：小儿患肺炎时，精神状态不佳，常烦躁、哭闹不安，或昏睡，抽风等。婴幼儿肺炎：一般为支气管肺炎。表现为：起病急，发热(体温30-39℃)，咳嗽，气急，烦躁不安，面色苍白，食欲减退，有时可有呕吐、腹泻等。早期体征可不明显，婴幼儿可表现为拒奶、吐沫，而无咳嗽。年长儿肺炎：以大叶性肺炎和支原体肺炎为常见。烦热：凡发热同时又有心烦，或烦躁而有闷热的感觉，均称“烦热”。多由於里热过盛，气阴受伤所致。病人因发热而烦躁不安，坐卧不宁的症状，亦称五心烦热或五心如焚。五心即指两手心，两足心与心胸处。　　另外需要注意，烦躁症患者的神经敏感度往往比较高，所以很容易因为一点点小事情而大发雷霆，或者是郁郁寡欢。烦躁症的人更容易冲动，更容易浮躁，更容易产生逆反心理。对于烦躁症患者来说，遇到事情应该多从自己身上找原因，学会理智，应当更多地接触社会，当自己有了一定的阅历之后，情绪自然容易稳定。
快速问医生（）独家专稿，转载请注明出处。投稿及合作请联系QQ：百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入当前位置： >>
>> 浏览文章
老年人在晚年莫名心烦或是焦虑障碍
&&日&&来源：互联网
　　我们做子女的，在家里的时候经常看到有些老年人心烦意乱、坐卧不安，有的时候会为了一些小事情，就不心慌的不得了，总是担心这个那个的，这样的情况，一般用专业术语解释就是焦虑，严重的称为。老年焦虑症这种疾病其实较易治疗，但却很容易被误诊，影响老年人的健康生活，亲友们应对此加以重视。
　　1、“莫名其妙”的身体不适
　　老许年近七旬，多年前老伴去世后，他就一直独居，平时几乎没什么爱好，与亲友间很少走动，儿女们忙于工作也很少探访。5年前他被发现有，就医服药后，血压一直控制在稳定的水平。
　　不过近3年来，老许莫名其妙地时不时感到心慌、心烦、胸闷，腹部不是这里就是那里会出现各种各样的不适感，像腹胀、、腹中异物感等。由于总觉得身体不舒服，他整日唉声叹气。
　　一个月前，他的不适感加重了，感觉呼吸困难、心跳加速、手脚无力、冰凉、出汗。他怀疑心脏有问题，去了几次急诊，做了全面检查，除了心电图提示他有轻微的ST段改变以及头颅MRI提示有轻微脑萎缩外，其他检查项目均很正常。但老许对这样的检查结果仍然不能释怀。
　　在心理医生那里，他被诊断为焦虑障碍。专家指出，这种疾病在老年精神科门诊经常遇到。
　　2、临床表现为不可控的担心与忧虑等
　　专家说，由于临床表现多样，因此老年人的焦虑症显得症状多变。主要表现包括：
　　容易担心和焦虑。这种担忧和担心是期待性的，与健康人的忧虑和担心相比，它显得不可控制，而且持续的时间长、涉及的范围广。比如，他们的身体本无疾病，或有一点无关大局的小病，却总是觉得自己病了、非常担忧自己的病治不好，会不断地问家人、问医生;问诊时还会担忧看病会花钱很多，其实自己的家境挺好的，儿女都劝他别心疼钱;还会过于不放心老伴、不放心儿孙等。这种“杞人忧天”式的恐惧担忧，是焦虑症的核心症状，主要表现为与现实处境不符的持续的恐惧不安和忧心忡忡。
　　高警觉性。患者特别易激惹，显得烦躁不安，注意力不集中，出现睡眠障碍。
　　躯体不适。如坐立不安、颤抖、皮肤苍白出汗、口干、心动过速、恶心或腹部不适等。
　　3、躯体症状更为严重，易被误诊
　　其实老年焦虑症是较易治疗的心理疾病，但却很容易被误诊。
　　“一般来说，人们认为的焦虑是精神上的焦虑，也就是感到紧张，不明原因的心神不宁、烦躁不安、担心和害怕。但根据老许以及平时接诊的患者情况，我们发现，老年人的焦虑除了具有精神上的焦虑外，往往更多的表现为躯体性不适。这是造成老年焦虑易被误诊的一个重要原因。”专家告诉记者。
　　就像老许这样，老年焦虑很容易被误诊为躯体疾病。专家发现，由于多数病态的焦虑常常没有明显的诱发因素，患者常感到莫名其妙的恐惧紧张，其躯体和自主神经功能紊乱症状则更为严重，这些不适与综合科许多疾病的临床表现相近，因此，往往会“被”诊断为相关科的疾病，患者则接受相应的“治疗”。
　　于是，通常他们因为感到胃肠不好而到消化科就诊;感到心慌胸闷的，就到心内科就诊;头晕乏力的，去的就是神经科;如果是急性的焦虑发作(即惊恐发作)，则最容易被误诊为心脏病发作而去看心血管科。
　　“有相当多的老年患者做完了所有全身检查而无法确诊，但其中只有少部分人，被介绍、或自发地到精神专科检查。我看过一个报道称，全球只有10%左右的焦虑患者得到治疗，而这里面，老年人占的比率非常小。”梁健雄介绍说，据统计，心内科的、急性心肌梗死患者中有69%的人合并各种焦虑症状，曾有报道指普通人群的广泛性焦虑的患病率为1%-5.1%，而老年人则为0.7%-7.3%，惊恐障碍的患病率则达到10%。
　　4、敏感的老人容易患焦虑症
　　专家指出，总体上，敏感的老年人较易患上焦虑症。如，他们会关注自己生理上的细微变化，但达到了过分的程度;他们会片面地强调他人对自己的态度;往往情感脆弱、依赖性强。
　　因此经常可见：患者常在儿女们的搀扶簇拥下，由西医转到中医，由门诊转到住院处，一年四季常看医生，或住上几次院;儿女们付出很大精力，患者的病情却不见好转，甚至愈演愈烈。一种解释是：由于焦虑症产生后，老年患者缺乏安全感，需要呵护关照，以达到精神上和物质条件上的满足。
　　当然在老年焦虑患者中，确有人患有心脏病、肠胃病、肺部疾病等老年易见疾病。对于敏感的老人，躯体上的疾病不仅会导致焦虑的产生，更会加重这种情绪反应。
　　5、丰富晚年生活，树立良好心态
　　“虽说焦虑症是老年人的常见心理疾病，但仍是可以防治的。”专家表示方法如下：
　　1、发挥余热。要积极适应退休后的老年生活，根据自己的实际情况寻找适合自己的岗位，一样可以让生活丰富多彩，发挥正能量。如积极参加各种社会公益活动，为社会做力所能及的贡献，可以很好地克服老年人常有的老朽感、颓废感和空虚感。
　　2、树立良好的、积极的心态。年事已高，不可预知的死亡是一些老人焦虑的原因，他们要充分认识到，人的生老病死是不可抗拒的自然法则，应顺应自然、从容面对死亡，并乐观、积极地让活着的每一天都过得充实和有意义。另外，有些老人喜欢追悔过去，但所谓“事能知足心常惬”，老年人对自己的一生所走过的道路要有满足感，不必埋怨当初不该这样应该那样，保持心理的稳定，凡事想开些，让自己适应客观现实，而不是总要企图让外界适合自己。
　　3、加强人际交往。这样可以缩短与他人的距离，尤其要与同龄人多交流、多沟通，有助于让自己适应老年人的群体生活，避免自我孤立。
　　4、培养自己的兴趣爱好。比如绘画、编织等，既不耗费过多体力，又能陶冶情操，对身体健康和心理健康都很有益处。
　　5、学会放松。自我放松可以调节焦虑不安的心理，如做几个深呼吸，听一些自己喜爱的音乐，在大自然中散步等。也可以闭目静坐，给自己下达指令，从头部一直放松到颈部、四肢、脚趾，慢慢减轻焦虑程度。锻炼也是很好的方法。众所周知，无论在什么情况下，适度的锻炼对人体均有益无害，特别是老年人，如果每天都能在早晨或者下午坚持1个小时左右的适度锻炼，像慢跑、太极拳、瑜伽等，烦闷和不满会不知不觉发泄、消失，心境也会变得开阔、开朗，病情会得到很好的缓解和控制。
　　6、及时就医。察觉到身体或心理不舒服，可以让亲属或朋友陪同着去医院就诊，或找专业人士咨询。
更多相关文章
Copyright&
All Rights Reserved |
中国健康网 版权所有