气血两虚 5种补气血的养生汤
本文导读：气血两虚的人看起来毫无生气，大多心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黄，应非常注意饮食方面的调养，以补气兼补血的食物为主，忌食辛辣、性寒、腌制品。现在小编为大家推荐以下5种补气血的养生汤。
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　　1、双红南瓜汤
　　原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
　　做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
　　：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加弹性。
　　2、四物汤
　　材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克。
　　做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。
　　份量：煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就OK了。
　　用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
　　功效：补血调血，不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况，还能使发质变得润泽。
　　3、枸杞红枣乌鸡汤
　　原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒
　　做法：将乌骨鸡清洗干净，剁成块。将大葱切段；把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。
　　功效：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于、女性的缺铁性也有很好的改善作用。
　　4、补血当归鲫鱼汤
　　原料：鲫鱼（1条）、当归（1支）、枸杞（2汤匙）、黄耆（10片）、姜（5片）
　　做法：鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分。当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分。往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分。加1/4汤匙盐调味，便可出锅。
　　功效：当归鲫鱼汤属大补之汤，适合、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效，适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。
　　5、黄芪淮山河虾汤：补血养颜
　　原料：黄芪、淮山各30克，当归、杞子各15克，桔梗6克（以上中药店均有售），河虾120克。
　　做法：各药物洗净，稍浸泡；河虾洗净，剪去虾头，并去壳。先把中药一起放进砂锅内，加入清水1500毫升（约6碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约40分钟，其汤汁约为750毫升（约3碗水量），将其汤汁放进锅内，不要药渣，加入虾仁同煎约10～15分钟，以熟为度，调入适量食盐便可。饮汤食虾，此量可供2～3人用。
（责任编辑：江慧）
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女性喝乌鸡汤补气血吗
很多女性都会在生理期出现四肢无力、手脚冰凉等情况，也有部分女性出现，痛经等，随着社会不断的在发展人们的饮食也提升了很多，女性在生理期的时候大量失血会造成、或者是一些女性疾病，那么食用乌可以血吗？下面让我们一起来了解一下。
乌鸡是滋补的佳品，可以改善女性贫血的情况，长期食用也可以强身健体，与药材搭配也可以起到滋阴壮阳的功效，乌鸡可以延缓女性衰老、可以养颜，令女性皮肤细腻光滑等功效。
补气血四款乌鸡汤
材料：乌鸡1/4只，鹿茸12克，5枚，适量。
1.将所有物料洗净。
2.准备好大滚水，把乌鸡放入滚片刻，然后取出，用清水冲尽油污。
3.将洗净的物料全数放入煲内，加入适量清水，武火至滚后，改用文火再煲2到3个小时，入盐调味即可饮汤食肉。
材料：8克，20克，5枚，乌鸡半只，盐适量。
1.将物料洗净，备用。
2.把乌鸡放入大滚水中片刻，取出，用清水冲去油腥血污。
3.在瓦煲内加入适量水，把所有物料一并放入，武火至滚，再改文火继续煲2.5小时，入盐调味，即可食用。
参芪乌鸡汤
材料：20克，黄芪15克，熟20克，20克，20克，乌鸡1只，盐适量。
1.将乌鸡去毛、内脏和肥脂，洗净。
2.把其他物料洗净，沥干水。
3.将乌鸡放入打滚水中滚片刻，取出，用清水冲去油腥血污。
4.把全部材料放入煲内，加入适量清水，煲2——3小时，以盐调味，即可食用。
洋参乌鸡汤
原料：党参、、红枣、片、片各适量。
1.乌2两用水过透，放入蒸杯。把党参枸杞红枣西洋参片姜片放入蒸杯。
2.汤杯内加入适量的水和盐，盖上蒸杯盖。蒸锅内加足水大火烧开，转小火放入蒸杯蒸120分钟即成。
当归有补血活血、调经止痛、疏肝解郁之功效，黄芪可补气健脾，与当归合用，可气血双补，大枣可补睥益胃，调和药性。乌鸡有补中益气、添精益髓的功效，因其肉嫩脂少，是女性养颜补益的佳品。
以上所述便是乌鸡汤补气血吗具体介绍，乌鸡汤其中有很高的营养成分，也是滋补的佳品，长期食用可以补气溢血强身健体，尤其是体质差的患者常食用乌鸡汤可以增强抵抗力，乌鸡汤虽好但是不宜多食，要酌量食用，以免会造成身体过多的脂肪。
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身体虚，是否可以喝点鸡汤来补补的，乌鸡汤好吗？
病情描述：
身体虚喝鸡汤，选择普通的鸡好还是乌鸡比较好的呢？
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医生建议：阳虚建议采用比较好的，建议你检查一下，根据具体病情采用些药材和鸡肉一起煮汤慢慢调养的可以的。注意加强营养，多锻炼身体也非常重要。
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气血对女性的健康起很大的作用，对于贫血的女性更需要补气血，这样才能让她们身心健康。常见的补气血食物有：红枣、阿胶、枸杞、猪肝、桂圆、、菠菜、等。下面一一为你详解补气血的食物。1、红枣：红枣是补气血最好的食物之一。红枣含有较高的维生素，具有滋阴补阳，补血之功效。男女老少都喜欢食用红枣，有“天然维生素丸”的美誉。女性朋友可以干吃红枣，也可以在熬汤的时候添加几粒红枣，味道甚佳。2、阿胶：众所周知，阿胶是女性朋友的补气血最佳小贴心。阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功能。女性朋友长期服用阿胶，还可滋润皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。阿胶的确是补气血的好药材，但是阿胶的服用也是有限制的，适合血亏或者气血两虚的人，体质平和的人也可以吃，但是体内有实邪的人是绝对不能服用的。3、枸杞：枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可以用热水泡着喝，也可以在煲汤的时候加几粒枸杞，枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命，为女性朋友补气血。4、猪肝：猪肝味甘,性温,猪肝中含有丰富的铁,它是造血原料，入肝经,有补血健脾、养肝明目的功效,对于贫血、头昏、目眩等均有较好的效果,很适合女性朋友补气血。5、桂圆：桂圆是温补食物，能够丰胸、益心脾、补血气、安眠等，女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益，补气血。6、胡萝卜：胡萝卜含有很高的B族维生素、，具有一定的补气血的作用。另外又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。7、菠菜：菠菜味甘，性凉，利五脏，解酒毒，能润燥滑肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，因此具有补气血的功效。8、黑木耳：黑木耳的营养价值很高，它的营养极为丰富，每100克黑木耳中含铁185毫克，是各种荤素食品中含铁量最多，具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治。因此，具有补气血的功效。
女性补气血是很重要的，那么一般有哪些补气血中药可以适合女性们使用呢？比如：人参、党参、黄芪、山药等补血药，下面具体分析补气血的中药成分以及效果。一、人参成分： 人参皂甙使人参中的主要有效成分，人参性味：味甘、微苦，性温、平。归脾、肺经、心经。补气，固脱，生津，安神，益智。功效：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智。是女性补气血的最佳中药。二、党参成分：党参含多种糖类、酚类、甾醇、挥发油、黄芩素糖甙、皂甙及微量生物碱，性平，味甘、微酸。具有、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等。 功效：党参主要是补气，党参具有补中益气，健脾益肺的功效。用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘，内热消渴等。三、黄芪成分：含皂甙、蔗糖、多糖、多种、叶酸及硒、锌、铜等多种。味甘性微温。功效：有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用，用于脾胃气虚；脾气虚，中气下陷，脏器下垂。重点是能够补气血。四、山药成分：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，味甘，性平。功效：山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。在服用以上的中药时，应该在医生的指导下选择，切勿随意自行搭配或服用。
女人因为经期、生育等各种原因，出血量极大。因此补气血对于女人来说，是养生保健的重要事项之一。一碗补气血汤，给予女性日后的补血养颜。对于家常的补气血汤有当归红枣汤、姜片乌鸡汤、滋阴补气三元汤等。一、当归红枣排骨汤材料：猪小排300g，红枣10颗，子30g，桂圆2颗，白菜叶一片步骤：1、 排骨用清水浸泡半小时，然后排骨焯水，冲洗后用加了料酒、姜；2、姜切片，葱切段，其他料用清水清洗干净，放入沙锅；3、汤煲一次性加足水，放入排骨大火烧开，打去浮末后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、、黄酒烧开后关小火煲1.5-2小时至排骨酥烂；4、白菜叶洗净切丝，与枸杞一道加入汤煲内，中火烧10分钟，加盐调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。二、姜片乌鸡汤材料:乌鸡1只、香葱2棵、1小块、料酒2小匙、精盐1小匙、味精0.5小匙做法:1、乌鸡宰杀洗净，放沸水中焯水，除去血水；2、把乌鸡、料酒、香葱、生姜放入砂锅内，用大火烧开后，改小火炖2 小时，加入精盐、味精即可。注意汤汁鲜美，香嫩。乌鸡营养丰富，尤其适合女性食用。三、滋阴补气三元汤材料：莲子、红枣、桂圆、冰糖。做法：1、先把买来的莲子洗净浸泡1-2小时；2、干桂圆肉和红枣都清洗干净；3、将莲子和红枣放入锅中加水炖煮，半小时后再加入桂圆肉。继续炖煮1小时左右，直到三种食材都软烂时，加入冰糖就可以尽情享用啦。
气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。同时身体的气血不足，人的抵抗力就变差。女性补气血最快的方法从四个方面进行，如饮食上多吃补气血食物，休息上要作息规律，运动上要多参加有氧呼吸运动和心情上要学会静养排毒。一、饮食补气血是以食物为主，以食来补气血，在日常的饮食中怎样补气血，需多食用有“造血原料”的食物，例如含有、铁元素、叶酸、12等营养元素的食物。可以多吃些红枣、动物肝脏、鱼、红糖、桑葚、等。同时，你也可以通过煲汤来补气血，比如，十全大补汤等二、休息良好的生活习惯对人的身体是有很大的帮助，然而补气血还需注意日常的作息习惯，所以要做到劳逸结合，按时作息，特别是要保证每天有充足的睡眠时间，对女性的身心健康有好处有戒烟，少喝些酒，娱乐有度等。三、运动血是运动的，通过人的运动，血才会流畅地循环流动，所以要常参加体育运动等户外活动，比如：外出散散步、慢跑、、打球、做健美操等等。适当的体育锻炼不但能够增强身体的体质，而且能够，对人体的造血功能也有提升的帮助。所以，女性朋友要多运动，才能好好地补气血。四、心情在提倡动养的同时，也提倡静养，不是有个词是闭目养神么，在静养的时候就是让血液得到静养，慢慢地排泄废物。女性朋友在烦躁的情绪里会产生许多对身体有害的物质，对血液难以得到顺畅循环，所以可以听一下安静的纯音乐，让自己恢复情绪，以免劳伤思虑伤血。
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你好，根据你的这种情况看来，不要过于担心，正常的月经周期是20-30天，月经提前或延后一周是属于正常的，但是你的情况考虑的是月经不调了，月经不调有很多种因素引起的，和你的情绪，贪凉食，生活不规律，一些妇科疾病也有关系。比如，附件炎，子宫内膜炎，盆腔炎等等都有关系，还是建议你到正规医院检查一下。根据检查结果，对症下药。
你好，根据你的这种情况看来，不要过于担心，正常的月经周期是20-30天，月经提前或延后一周是属于正常的，但是你的情况看来，就是月经不调了，月经不调有很多种因素引起的，和你的情绪，贪凉食，生活不规律，一些妇科疾病也有关系。比如，附件炎，子宫内膜炎，盆腔炎等等都有关系，还是建议你到正规医院检查一下。根据检查结果，对症下药。祝你健康。
你好，一般在吃了避孕药的情况小想要怀孕，必须要等停药六年之后才可以的，如果太早要小孩那残留在身体内部的药性就会影响到小孩。对宝宝的健康非常不利。如果想早点药效还可以在3个月之后开始，但是一定要按时孕检并时刻注意宝宝的状况，已有异常就要停止妊娠。。
您好，其实小孩粪便呈淡黄色，绿色都可属正常。孩子出现绿便的原因可能是因为1.消化不良；2.长期性饥饿，加快小孩肠胃蠕动，产生绿色便；3.肠胃中的双叉乳杆菌使肠道变成酸性，是粪便氧化呈现绿色。
你好！你可能是人流后，阴道出血轻微的炎症，因为在人流清宫是要经过阴道进入子宫，可能会使阴道受损而导致炎症的发生，你应该是这种情况，所以医生给你开消炎药进行消炎治疗。阿胶是用来帮你补血的。在人流后身体需要回复，所以摄入的食物量会增加，不用太担心。
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分类标签：菜品口味主要工艺
食材明细500克&3克3克5克&10克5克6克&
乌鸡汤的做法详细步骤
1.将雄乌骨鸡洗净切块，大葱切段。
2.与陈皮、高良姜、草果、胡椒、大葱段、醋，同煮，文火炖烂。
乌鸡汤的做法小贴士
健康提示：
1. 温中健胃，补益气血。
2. 适用于妇女痛经之属于气血双亏、偏于虚寒者。
食物相克：
陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。
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