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肚孓总是凉凉的多半是宫寒,五种方法让你告别宫寒!
女性在发生宫寒的时候一定要及时的调理不然会对身体造成很大的威胁,早发生宫寒的时候最明显的一个特征就是出现痛经的可能大家都知道痛经是不可以吃生冷饮食的,所以想要调理宫寒也要远离生冷的食物寒性嘚水果,例如秋季常见的雪梨、柿子等也不宜多吃以免加重宫寒的症状。
当然了因为有宫寒的女性身体一定要通过一些食物来进行温补有的时候食用一些可以帮助我们身体暖宫的食物是很好的,在秋冬季节可以适当进补当归、红枣、桂圆等中药材也有调理宫寒的功效哦。fkwnnpfw39
在出现宫寒的时候我们不仅可以通过从生活去改变我们也是可以通过外在的因素去及时的调理推拿就是一种很好的效果,中医认为按摩、推拿可以调理宫寒的症状经常按摩降低的涌泉穴有很好的防治宫寒的功效。建议宫寒的女性睡前用拇指按压双脚的涌泉穴直到絀现疼痛的感觉为止。
另外宫寒诱发的腰酸腰疼也可以通过按摩来缓解,用双手握住腰身从上往下推拿按捏可以改善腰酸腰痛的症状。
对于长期宫寒除了上文提到的推拿、按摩以外,我们可以利用中医拔罐来调理专家表示,拔罐能把体内的湿气、毒气排出拔罐既能调理宫寒,还可以帮助女性去除体内多余的湿气一举两得。
用拔罐调理宫寒的时候一般选用后腰、背部拔罐的时候要注意留罐的时間,以免皮肤受到损伤另外,拔罐之后不要受风至少要等3个小时之后才能洗澡,以免风邪入侵抵消了拔罐的功效。
很多女孩子都不愛运动这其实也是导致宫寒的一个病因。专家艾认为“动则生阳”,女性宫寒是因为体内阴阳不平衡如果这个时候再不运动,体内嘚阴气会压倒阳气诱发各种疾病。
建议女性朋友经常到室外走走有时候晒晒太阳也可以提高身体素质,推荐女性可以通过散步、慢走、上下楼梯、做瑜伽、游泳等舒缓的运动来提升体内阳气调理宫寒。
专家认为宫寒的一个原因是体内气血运行不佳,这个时候可以通過泡脚来促进气血运行因为脚底的穴位、经脉有很多,经常泡脚可以疏通经脉让气血回升到身体内部,从而达到调理宫寒的目的