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我是一名女中学生腿粗臀部大怎么
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：内科
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问题分析：一般最有效也是最安全的方式是多做运动，期间饮食宜清淡，避免生冷辛辣刺激容易上火的食物等等，少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料也是必须要注意的。意见建议：另外多吃水果蔬菜。多活动锻炼。不要挑食，要多吃瓜果蔬菜补充维生素，要多运动增加机体抵抗力。平时要注意个人卫生，少吃生冷酸辣的东西
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：13495
问题分析：你这个年纪正处于这个青春发育期一般都是纵向发现比较明显，一旦开始长胖就说明你这个青春期快要结束了，不过这个阶段不建议你过度节食减肥。意见建议：这个可以适当控制下饮食对于运动这方面一般跑步还是对这个减腿部有好处的，不过一般情况下这个30分钟没消耗的都是糖原这个是体内原有的想要减掉脂肪必须运动超过30分钟才可以。
问我是一名高中生，我想减大腿和臀部
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：84678
病情分析： 最好的最健康的减肥方法就是锻炼，这样既可以减肥，意见建议：又可以提高身体素质。适当控制饮食也是有必要的，但是不要过度节食。
问如何快速减臀部以下？
职称：医生会员
专长：糖尿病，高血压，心脑血管系统疾病，孤独症，脑瘫等
&&已帮助用户：624
病情分析： 你好，根据你说的情况，臀部以下，大腿，小腿都有些肥胖，意见建议：建议要控制饮食，适当加强体育锻炼，不要吃肥腻的食物，平时可以揉搓自己的腿肚。
问臀部到大腿很粗，怎样减呢？
职称：医师
专长：变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴痛
&&已帮助用户：149292
病情分析： 你好，一分钟的瘦腿操 ,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。 瘦整个大腿 ,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。意见建议：诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
问跳绳可以减臀部和大腿吗
职称：医师
专长：高血压，心血管疾病
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问题分析：你好， 均衡饮食，适量运 动每天坚持40分钟左右的运动量 。 同时选择对的时间运动也是意见建议：非常重要的哦， 人在一天中，下午4-6点。8-9点 新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。
问想减腿部和臀部的肥肉
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：针灸减肥扥各种减肥方式都有一定的道理但对人体危害补丁，在这里建议食动结合方法。
饮食要注重清淡，搭配合理以发挥食物间的互补作用，多吃米汤，藕粉，蛋花汤，面片等，可促进身体排毒。如辣椒、花椒、生蒜 少食；应减少蛋黄、内脏类、海鲜等；少食牛羊肉、狗驴肉等食物；少食高胆固醇之食物。
问小腿很粗，臀部肉肉多。
职称：副主任医师
专长：骨关节炎,骨质疏松,骨肿瘤,韧带损伤,脊柱肿瘤,脊椎滑脱,膝关节炎,急性腰背部扭伤,肌腱炎,脊椎结核寒性脓肿穿入空腔脏器
&&已帮助用户：7864
问题分析：你好，肥胖是因为吃的太多，能量摄入太多。运动量太少，能量消耗太少。造成能量过剩，剩余能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。意见建议：减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。太快会伤害身体。什么运动都可以。每天运动1-2小时。
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评价成功！?大腿粗？内侧肉肉磨腿？找到窍门让你高效瘦！别怪我发晚了！_女人瘦到80斤-爱微帮
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找准腿胖原因，“对症下药”，事半功倍！！以下四个原因最容易导致腿部肥胖↓1、跷着腿坐现在的人经常一坐下就跷二郎腿，晃晃悠悠那个优哉游哉啊。但素知道吗？这样会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿，使腿部肥胖起来！所以赶紧改正你的坐姿坏习惯吧，坐正来，而且还要时不时做下按摩，帮助身体血液循环舒畅起来。2、激素分泌异常女人之所以有女人的特征，跟雌性激素分不开。但是如果饥一餐饱一餐，熬夜、酒醉、乱吃减肥产品，堕胎等因素导致雌性激素紊乱，脂肪代谢就会受阻，堆在腹部、腿部，使下半身不断发胖！所以平时养成良好的饮食作息习惯多么重要，女孩子也好爱惜自己少吃药物。3、衣着太紧不要以为裤子、裙子越紧越能塑身，殊不知也是让你腿部肥胖的罪魁！太紧会妨碍腿部正常运动，会阻碍血液循环，经络顺畅，从而致使致使脂肪囤积。穿宽松一点的衣物吧，还有做好腿部保暖吧！4、走路方式不对有很多人也很懂得利用各种时间瘦腿，上下班走路间隙都能利用到，可是有时候因为自己的走路方式不对，例如拖拉着鞋走路，这样脂肪就很难燃烧到！而且最好不要穿根太过高的鞋子，这样反而使双腿的锻炼失去平衡，承受力不均匀，腿部锻炼也瘦到影响。在以上的基础上，再配合下面这套动作，双管齐下！会让你的腿高效瘦↓gif动图，每个动作一分钟休息下，每天15-30分钟↓↓虽然辛苦一点，但是为了自己能现出迷人双腿，值了！！下面是你最爱的微信榜单，能解决女人需要的一切问题，不同类型，不同内容，帮你变漂亮，让你更年轻更幸福！★长按二维码★，选择“识别图中二维码”进行关注。▼&▼&▼健康长寿偏方ID：changshou58▲长按二维码“识别”关注简介:&精选健康养生秘诀，健康长寿宝典，不生病的智慧。现在不养生，将来养医生。关注后相当于有了私人医生。免费订阅哦~懒人快速扎头发ID： suzhafa56▲长按二维码“识别”关注简介:&女人的发型真的很重要,三分长相,七分发型,发型对了,怎么穿都美!你还在为自己不够漂亮而烦恼吗?赶紧学习扎头发吧!免费订阅哦~要变洋气女人ID： yangqi699▲长按二维码“识别”关注简介:&女人洋气了内在外在都显美！来跟我一起学时髦穿衣打扮，化妆美容护肤，让自己每天都更时髦洋气一些！免费订阅哦~一周瘦8斤ID： shouvip88▲长按二维码“识别”关注简介:&教你快速瘦脸、瘦腰、瘦腿、瘦肚子,能瘦的地方都能瘦，让你轻松拥有完美身材！免费订阅哦~时髦穿衣挑款师ID： chuanyi259▲长按二维码“识别”关注简介:&每天分享最时尚潮流的穿衣搭配技巧，学会穿衣搭配可以使自己变的更自信更漂亮，关注我让你从此成为会搭配懂时尚的高手~免费订阅哦~ &懒人轻松扎头发ID：favip445▲长按二维码“识别”关注简介:&女人的发型真的很重要,三分长相,七分发型,发型对了,怎么穿都美!你还在为自己不够漂亮而烦恼吗?赶紧学习扎头发吧免费订阅哦~女人化妆打扮师ID：hzsvip22▲长按二维码“识别”关注简介:&没有丑女人，只有懒女人！为您提供最专业的化妆打扮技巧，让每个女生都能漂亮起来！免费订阅哦~ &教你瘦到90斤ID：shou5432▲长按二维码“识别”关注简介:&平胸穷三代，腰粗毁一生， &脸大不是病，腿粗要人命。 &赶紧减肥，赶紧瘦！！！免费订阅哦~经期护理老师ID：hulishi88▲长按二维码“识别”关注简介:&每天分享一些女性生理和经期护理的知识，为您的健康保驾护航！免费订阅哦~&辣妈育儿妙招ID：mengbao78▲长按二维码“识别”关注简介:&在这里与百万妈妈交流育儿经验，教你如何做一个好妈妈！免费订阅哦~苗条女人帮ID：miaotiao5▲长按二维码“识别”关注简介:&分享身材保养秘诀，让你拥有迷人的苗条身材，身材苗条怎么看都好看。免费订阅哦~ &懒人扎头发教程ID：zhafa456▲长按二维码“识别”关注简介:教你扎1000种头发，一个发型，一种心情！免费订阅哦~经期排毒养颜ID：paidu66▲长按二维码“识别”关注简介:关注女人月经大姨妈期间的调养护理.致力于分享健康养护;美容养颜、瘦身排毒相关知识!一起做个健康快乐幸福的女人!免费订阅哦~ &经典美文音乐ID：bx4455▲长按二维码“识别”关注简介:&动听的背景音乐，唯美的文字，不是为你而写，又全是为你而写，静静的聆听，也许你会因为某一首而深深感动。免费订阅哦~
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34怎样减大腿上的肉 揭秘怎样减掉大腿上的肉
怎样减大腿上的肉？夏天到了，女生们总是不满意自己的大腿，总是感觉很胖，不够瘦，那么如何拥有像韩剧里一样的苗条大腿呢。漂亮的身材当然离不开修长的纤细的美腿了，腿上的赘肉太多或是太粗，都会影响身材，有些爱美的朋友甚至夏天都不敢穿，那么怎么减掉大腿上的肉呢？下面我们就一起来看看，怎么减大腿上的肉，按照一下方法和步骤秦家锻炼和保养，你将会很快发现能快速减大腿上的肉，赶紧来学习下吧！怎样减大腿上的肉1、注意饮食& &&维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。& &&怎样减大腿上的肉2、温水泡腿& &&在浴缸中注满温水，加入适量精油和浴盐，将双腿浸入温水中15分钟，这期间不断加入热水，保持水温不变，并逐量加些精油和浴盐，同时也要按摩双腿，这样可以帮助腿部排毒，达到紧实双腿线条的目的。& &&怎样减大腿上的肉3、垫垫脚尖& &&垫脚尖对于内侧非常有效。因为垫脚尖时和地面接触的是涌泉穴，而刺激这个穴位对于全身血液循环有非常好的带动作用。& &&怎样减大腿上的肉4、走路+跑步& &&大家都知道运动可以，但坚持下来却是很不容易的。 这时我们可以选择行走与跑步结合的运动方式，在感觉不累的时候多跑步，而累了就改为行走，每天20分，如果感觉不怎么费力就做到了，可以再加10分钟。这种方法比较健康，而且不会反弹。现在都流行这种走步方式。& &&怎样减大腿上的肉5、游泳& &&游泳的姿势也可以说是五花八门了。 而对瘦腿有帮助的是在水中行走，水中强大的天然阻力是我们瘦腿的好帮手。 而且不用担心反弹，因为是真正的瘦下来。游泳时候再水中慢走20分左右就可以了。如果感觉不够效果可以加10分，但不要太久，因为很费我们的体力，会迷糊晕厥。& &&怎样减大腿上的肉6、局部运动& &&这种运动的好处就是针对于一个部位做练习，效显明显。 平躺在床上，双腿做蹬自行车运动，左右来回蹬腿，20分钟就可以了，如果累的话时间可以减短，这种方法见效很慢，但效果不错。不用节食什么可以放心吃饭。& &&怎样减大腿上的肉7、“骑自行车”& &&这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，你的大腿肯定能瘦到你想要的，这种意想不到的惊喜相信你也会很惊讶，为什么这样一个简单的动作会带来如此大的效果。最后提醒一点：骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。& &&怎样减大腿上的肉8、吃饭之后站30分钟再坐：& &&大家都只要，我们吃完饭之后身体是要进行消化的，那么要是我们每天一吃完饭就坐下，不仅大腿会胖，而且肚子也会跟着越来越大，所以我建议大家在吃完饭的30分钟内站着，或者在家里左右走走，当然不是要你去跑步，就是简单的走走而已，这样才能达到瘦腿，瘦肚子的要求。& &&怎样减大腿上的肉9、按摩敲打& &&每天在大腿粗的部位抹上摩素纤体霜然后敲打大腿小腿等有肉的很胖的部位，来回敲打按摩，每个肉多的地方都要敲到。每天坚持10分就可以了，坚持效果就会看的见的，敲完后再擦除多余的就可以了。& &&摩素是什么？摩素减肥效果为什么这么好？摩素特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。摩素纤体霜萃取北美金缕梅植物精华，有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成；配合天然高浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪；应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，魔术般实现身材玲珑线条。& &&摩素四大优势：绿色安全：天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺激安全100%。燃脂抑脂：天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维，并从源头抑制脂肪生成。定向减脂：针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦那里瘦那里。润肤紧致：多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑。& &&突破性瘦身创举 瘦身同时更养护& &&在摩素纤体霜植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了中药磁疗贴排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。& &&中药磁疗瘦身贴是通过“药疗+穴疗+磁疗”来排除体内瘀血、瘀脂。药物作用于神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三於，促使身体排出於气，淤血，瘀脂，气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取，从而变为瘦人体质。& &&激活疏通代谢排毒 由内而外绽放纤美身姿& &&中药磁疗瘦身贴配合摩素纤体霜能激活脂肪酶活性，加速体内堆积脂肪废物分解。植物激活性体能刺激机体产生更多的脂肪酶活细胞，来激活体内脂肪分解酶的活性，进一步分解消耗过多囤积脂肪，使之随代谢排出体外，塑造纤美身姿。& &&摩素专业的健康瘦身体验 为客户提供1对1跟踪服务& &&摩素设有专门的客户服务中心，30位瘦身专家，全国200位资深瘦身顾问提供专业的售前服务、积极的售中服务、完善的售后服务，力求打造立体式服务体系，全程跟踪客户从购买到后期的使用过程。& &&在瘦身过程中，您不是"孤军奋战"，瘦身顾问随时关注您的状况，全程相伴，及时帮您消除遇到的各种问题。并针对不同阶段的效果进行及时的调整、改善或加强，以达到预期设定的目标，令您一生拥有属于自己的健康曲线！& &&如何在减肥成功后控制体重不反弹一直是瘦身达人们探讨的热点话题。其实瘦身成功后反弹的原因跟所用的减肥方法有很大的关系。所以在选择减肥方法的时候就一定要慎重考虑了，要选择科学健康的快速减肥方法，才不易造成反弹的现象。& &&小贴士：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
& &&当然，减肥也不是一朝一夕就能见效的，重点在于坚持，减肥是一个长期巩固坚持的过程，不是用一次两次，一天两天就可以马上见效的。减肥需要坚持，不能三天打渔两天晒网，要有一些恒心，只有懒女人，没有丑女人。总之就是一句话：减肥想要成功需要的就是坚持坚持再坚持！不管是水肿型肥胖还是饮食型肥胖，以及产后肥胖，每个人都可以保证瘦身成功。
本文来源：妆点网
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