膝关节韧带拉伤，怎样可以快速恢复

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-17 10:18 标签：

各个部位韧带损伤恢复都有相同原理具体有以下几点：

1、冰敷：韧带损伤急性期，首先应该给予局部冰敷冰敷可以降低局部渗出，减少局部肿胀为后面恢复提供条件。膝关节韧带拉伤后也应该及时给予局部损伤部位冰敷；

2、制动：最重要的是制动，不能在损伤后继续加重断裂加重损伤，甚至引起进一步撕裂这时较轻损伤可以使用膝关节护膝进行固定，较重损伤可以到医院找医生进行石膏固定、支具固定，固定局部使其有一個相对比较稳定的环境进行恢复和愈合；

3、抬高：应该将损伤部位抬高，减少局部肿胀情况帮助局部血液静脉回流，给予局部良好恢複很多病人脚扭伤后将脚跷在凳子上，这不是抬高在水平高度上，如果躺在床上只需要在膝盖下面垫一个枕头就已经抬高了。但是洳果坐在凳子上看书或者看电脑把脚跷在凳子上，其实膝盖仍然比心脏低此时并不是抬高，受伤膝关节仍然会继续肿胀甚至加重症狀，恢复变慢

如果要快速恢复，就要在受伤时做好冰敷、局部制动和抬高这三方面

膝关节内、外侧副韧带的解剖图解损伤机理，预防损伤措施治疗方法


治疗方法:一般轻度损伤都可以保守治疗的，完全断裂的严重损伤需手术治疗轻微损伤的保守治療方法:

②24小时内冷敷/冰敷。

③肿胀明显时盐袋压迫/弹力绷带加压包扎。

④抬高患膝略高于心脏位(左胸位)，有利于消肿止痛

①伤后48小時后热敷。

②注意保暖防止受凉。

③针炙推拿按摩等理疗

④必要时局部封闭治疗。

⑤使用护膝/支具保护

⑥加强股四头肌，腓肠肌等鍛炼强健膝关节周围肌肉，可防止疼痛复发以及防止新的损伤。

  • 患者出现韧带拉伤要先制动避免二次伤害。其次可以进行冰敷有缓解疼痛和收敛的作用，二十四小时以后可以采取热敷和按摩的方法治疗如果你疼痛严重要去医院拍片检查，这样比较放心

  • 膝盖韧带拉伤轻者可能一周左右恢复正常，严重者可能要几个月才能恢复您尽量抬高腿部，可以用热水袋热敷膝关节也可以使用活血通络的膏药。建议您注意休息劳逸结合，多吃胶原蛋白及蛋白质含量丰富的食物有助于膝盖韧带恢复。

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