瑜伽呼吸法讲解让人越来越平和

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-15 20:39 标签： 瑜伽呼吸法
保持青春，活力瑜伽 - 简书
<div class="fixed-btn note-fixed-download" data-toggle="popover" data-placement="left" data-html="true" data-trigger="hover" data-content=''>
写了1443字，被0人关注，获得了1个喜欢
保持青春，活力瑜伽
2012年写的日记，翻出来晒晒
今年四月，一个偶然的机会，让我走进了瑜伽的世界。
刚开始我练习瑜珈并热衷于此的时候，闺蜜们就担心：你能坚持吗？你真的就吃素啦？瑜伽就是气功吧？又吃素又打坐的，你要变成清心寡欲的修行人吗？我这个人做事一向是三分钟的热度，不怪人家不担心，只是我也没有想到，我会把瑜伽坚持的这么好。首先申明，我不想成为修行人，我也不是素食者，瑜伽也不是气功。
瑜伽是一门很深奥的学问。个人认为，瑜伽是一种精神与肉体结合的健身方法，讲究呼吸、冥想与体式。首先，瑜伽的各种体式让身体的各个部分得到锻炼，达到健身的目的；其次，它的深呼吸与冥想，会让人变得安定，心情逐渐变的平和，让人进入一种忘我的状态，暂时的忘记生活中的琐琐碎碎。坚持了将近半年，闺蜜大呼奇怪，最近你逛街怎么没有喊累？最近你说头晕感冒的次数怎么有所减少？是的，通过瑜伽练习，我的身体状态确实比以前要好许多，心态也比以前平和了很多。
瑜伽最强悍的广告词是：你在什么年龄开始练，只要你刻苦、坚持，你就能够保持那个年龄的相貌。夸张了点，是吗？其实一点也不夸张呢！我身边的一位大姐，比她同龄人看起来都要年轻，那是因为她坚持运动很多年。虽然衰老是个必然的过程，能多延缓些年应该是每个女性的愿望，这就是我练习瑜伽的重要原因，谁不想青春常驻是吧！
为了健康，为了活力，为了抓住青春的尾巴，我想我和瑜伽的缘分才刚刚开始。
如果觉得我的文章对您有用，请随意打赏。您的支持将鼓励我继续创作！
打开微信“扫一扫”，打开网页后点击屏幕右上角分享按钮
被以下专题收入，发现更多相似内容：
· 198人关注
如果觉得我的文章对您有用，请随意打赏。您的支持将鼓励我继续创作！
选择支付方式：　　29日，伴随着优美动听的音乐，新圩中心小学二十多名学生在老师的指导下开始练瑜伽。他们利用每周三的社团活动时间进行锻炼。
　　瑜伽教学刚开始，只是进入初步的阶段。据悉，刚开始授课时，游老师首先给学生讲了瑜伽的渊源以及学瑜伽的意义。接着，游老师开始教学生一些最基本的瑜伽要点。如把腹式和胸式两种呼吸结合起来完成的完全呼吸法。
　　瑜珈最重要的是呼吸，初学者容易只做动作忘了调吸。把呼吸做好，就成功一半了。游老师说：&改变你的呼吸，就改变了你的身体；改变你的呼吸，就改变了你的心灵；改变你的呼吸，就改变了你的命运。&
　　学生们都在安静并且认真的听着，有些学生表示认同地点了点头。然后，游老师开始示范动作，学生们也跟着老师的步伐，把手放在自己的腹部，安静地感受自己的呼吸频率，认认真真地投入到课堂上。此外，游老师还强调，只有每天坚持练习瑜伽的呼吸方法，才能体验到那一刹那全神贯注的心境。时间久了，这样内心就会充满喜悦和宁静，不被任何烦恼所困扰。
　　看到瑜伽室里这温馨的一面，让人感到心境平和。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&编辑：陈辉
图片新闻 >>
文明小博客
漳州新闻网
热搜词来源：百度新闻
热点视频更多>>
| 对外服务：访谈 直播 广告 展会
新闻热线::00-18:00]
互动热线:[8:30-00:30]
法律顾问：福建南州律师事务所 周红
漳州新闻网版权所有，未经本网书面特别授权，请勿转载或建立镜像更多公众号：gh_d641c718414b西亚瑜伽、舞蹈、跆拳道培训一手咨讯。最新文章相关推荐搜狗：感谢您阅读瑜伽，一种不可抗拒的魅力，本文可能来自网络，如果侵犯了您的相关权益，请联系管理员。QQ:

我要回帖

更多关于 瑜伽呼吸法 的文章

 

随机推荐