深蹲伤膝盖吗时候膝盖发热，怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-14 21:18 标签： 深蹲时候膝盖响
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最近每周大概跑三次步，然后做30个左右的深蹲，然后再坐做瑜伽，再做做NTC背部训练的节奏。游一两次泳。但是因为膝盖很不好（遗传的，全身关节都很松，几乎全身上下所有关节，除去手腕脚踝，都会弹响，而且有点O型腿），每次蹲下膝盖就会发出非常讨厌的弹响，搞得我战战兢兢。以前跟过一段时间NTC，也是因为膝盖各种蹲起，嘎巴嘎巴嘎巴的太恼人了。慢跑有时候没问题，有时候会膝盖痛，检查不出什么毛病就说注意保养关节。但是深蹲效果是真的太好了！所以很想继续做下去，如何做才能最大限度减轻对膝盖的压力。是不是正确做深蹲就不会伤到膝盖了？
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会造成压力，深蹲肯定会对膝盖有影响的，建议你代号护具，去健身房，有教练的知道会更好一点。
据说是，下蹲时膝盖不超过脚尖，这样对膝盖伤害最小。但是也有说法，只要重量不会重得把你压跪到地上，就不会伤膝盖。个人的感觉是，注意膝盖不超脚尖的话，重量更多的会压到腰上，容易伤腰。这个就要看你自己怎么平衡利弊了
蹲起动作多多少少要磨损膝盖的，只不过对于一般人来说这些压力完全可以接受但如果你有先天问题，还是去问问医生吧。一般是适用的各种保护方法，在你身上未必可行啊。
引用 的话：会造成压力，深蹲肯定会对膝盖有影响的，建议你代号护具，去健身房，有教练的知道会更好一点。引用 的话：说是，下蹲时膝盖不超过脚尖，这样对膝盖伤害最小。但是也有说法，只要重量不会重得把你压跪到地上，就不会伤膝盖。个人的感觉是，注意膝盖不超脚尖的话，重量更多的会压到腰上，容易伤腰。这个就要看你自己...引用 的话：蹲起动作多多少少要磨损膝盖的，只不过对于一般人来说这些压力完全可以接受但如果你有先天问题，还是去问问医生吧。一般是适用的各种保护方法，在你身上未必可行啊。谢谢各位啦！那如果不做蹲起还有没有别的不需要特别用膝盖的也能达到差不多效果的项目呢？
引用 的话：谢谢各位啦！那如果不做蹲起还有没有别的不需要特别用膝盖的也能达到差不多效果的项目呢？你弹跳是干吗用？是要扣篮吗？
游泳就是个压力小的好项目啊你说觉得深蹲是因为能够锻炼臀部和大腿肌肉吗？相同的效果可以借助健身房的器械达到，对膝盖的压力要小一些
引用 的话：你弹跳是干吗用？是要扣篮吗？我。。。。哪里弹跳啦？
引用 的话：谢谢各位啦！那如果不做蹲起还有没有别的不需要特别用膝盖的也能达到差不多效果的项目呢？哦哦哦，说错了
引用 的话：游泳就是个压力小的好项目啊你说觉得深蹲是因为能够锻炼臀部和大腿肌肉吗？相同的效果可以借助健身房的器械达到，对膝盖的压力要小一些对，臀部和下背部，因为我有时候双手往上举做深蹲，对于腰的锻炼效果十分拔群。。。（上身类似瑜伽山式）。。因为楼主住在一个天朗气清惠风和畅风光秀丽气候宜人的地方，总是觉得健身房辜负了好天气啊嘤嘤嘤（脸皮厚敢于户外折腾）游泳池住的房子是有的，所以一周游一两次。。。就是姨妈前后都不能游啊，这不小半个月就出去了。。。而且我发现跑步机跑步极其伤膝盖，我跑三天就会膝盖开始疼，但是马路上跑就不会。。。
引用 的话：哦哦哦，说错了你是说弹响吧。。哈哈哈哈嘎蹦嘎蹦，嘎嘣脆鸡肉味。。。。
引用 的话：你是说弹响吧。。哈哈哈哈嘎蹦嘎蹦，嘎嘣脆鸡肉味。。。。。。你说的是鸡脆骨把
引用 的话：。。你说的是鸡脆骨把没开玩笑，每个关节都咯嘣咯嘣响，朋友纷纷表示吓死。。。。
引用 的话：没开玩笑，每个关节都咯嘣咯嘣响，朋友纷纷表示吓死。。。。。。你之前抻过筋把？
引用 的话：。。你之前抻过筋把？完全没有。。。
引用 的话：完全没有。。。那不应该有骨响啊
深蹲有几种方法，科学的深蹲对膝盖是不会造成伤害的，如果你怕弄伤，可以带上呼吸，在这帮你找到了一个关于深蹲的相关解析，几种深蹲的方法，发力方式，脚尖的位置，希望对你有所帮助
引用 的话：深蹲有几种方法，科学的深蹲对膝盖是不会造成伤害的，如果你怕弄伤，可以带上呼吸，在这帮你找到了一个关于深蹲的相关解析，几种深蹲的方法，发力方式，脚尖的位置，希望对你有所帮助非常感谢！！鞠躬！！
不客气，有兴趣可以加群一起交流
引用 的话：不客气，有兴趣可以加群一起交流 哈哈，不太用QQ啊自制力太差一聊天就不好好学习了。。。不过再次感谢啦！
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膝盖发热 发红怎么回事？
膝盖发热 发红怎么回事？病情描述（发病时间、主要症状等）：主要就是每天晚上膝盖都会发热2个小时的样子，在发热的时候膝盖会红，到不发热的时候也不红了，我想问问这个是属于什么原
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
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病情分析： 您好：根据您的描述,考虑风湿性关节炎等导致.一般通过药物,中医方法治疗.症状多可以缓解,如果诱因消除,可以大到根治的效果.
职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：403768
指导意见：你好，根据这些症状来分析，怀疑是关节炎，建议去检查一下，以明确治疗．注意多休息,避免熬夜,多补充维生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒畅.
问我的膝盖发红，是怎么回事？晚上睡觉的时候，膝盖冰凉...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：33750
病情分析： 你好，肾虚，可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，意见建议：建议平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。
问男人膝盖变红是怎么回事
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184707
您好，这种症状属于一种慢性的免疫系统疾病，您应该抓紧时间到正规的医院进行检查。患者要多饮水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物。以免耽误病情的恢复！
问膝盖发热肿痛是怎么回事？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：32148
病情分析： 你好,膝盖疼,这是一种膝关节的退行性变，随着年龄增长，所有人都会出现。意见建议：但如果是爱运动，经常爬山、爬楼，或经常反复深蹲练习的人会发病更早。初期走平路时是不痛的，只在上下楼、下蹲时痛，但如逐渐加重或某一次运动量过大，引发膝内滑膜炎，则症状骤然加重。
问膝盖发红发热有什么药能治疗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：22511
病情分析： 建议您来医院做一个全面的检查，红热可能是有炎症的出现。按摩、理疗、中药、热敷、药物熏蒸等，只起到一个辅助的作用，最理想的是治疗方法是用激光针刀松解术，激光针刀治疗骨性关节炎有效地避免了对身体造成创伤；不开刀、无痛苦、创口小、治疗时间短、治疗效果好、无毒副作用、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。意见建议：激光针刀松解术治疗骨性关节炎效果显著，深受广大患者好评。另外建议您减少登山、久站、提重物等可能引起病情加重的活动。
问膝盖发红发热有什么药能治疗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 建议您来医院做一个全面的检查，红热可能是有炎症的出现。按摩、理疗、中药、热敷、药物熏蒸等，只起到一个辅助的作用，最理想的是治疗方法是用激光针刀松解术，激光针刀治疗骨性关节炎有效地避免了对身体造成创伤；不开刀、无痛苦、创口小、治疗时间短、治疗效果好、无毒副作用、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。意见建议：激光针刀松解术治疗骨性关节炎效果显著，深受广大患者好评。另外建议您减少登山、久站、提重物等可能引起病情加重的活动。
问腿膝盖突然发热并红肿疼痛不知是何原因呢？
职称：护士
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建议拍片检查检查是否是有骨质增生或是关节退变或韧带拉伤可能.还要注意是否是过敏性紫癜.
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
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