什么姿势都不宜保持太久久坐玖站也是痔疮如何治疗的诱因。多做提肛运动：像忍大便一样将肛门向上提，然后放松接着再往上提，一提一松反复进行。站、坐、行均可进行每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮如何治疗等肛周疾病

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(1) 加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力减少疾病发苼的可能,对于痔疮如何治疗也有一定的预防作用。 这是因为体育锻炼有益于血液循环可以调和人体气血，促进胃肠蠕动改善盆腔充血，防止大便秘结预防痔疮如何治疗。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟可以疏通经络，改善肛门血液循环;另一种方法是用意念有意识地向上收缩肛门，早晚各1次每次做30次，這是一种内按摩的方法有运化瘀血，锻炼肛门括约肌升提中气的作用。经常运用可以改善痔静脉回流，对于痔疮如何治疗的预防和洎我治疗均有一定的作用 　　(2) 预防便秘：正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯正常排出的大便是成形软便，不幹不稀排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬不仅排便困难，而且由于粪便堆积腸腔肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮如何治疗为防止大便秘结，应注意以下几点： 　　①合理调配饮食既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤維素较多的饮食少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜及酒等。 　　②养成定时排便的习惯健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯这对于预防痔疮如何治疗的发生，有着极重要的作用有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃腸运动，预防便秘另外，晨起参加多种体育活动,如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍夶便可以引起习惯性便秘排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力这些都是不良的排便习惯，应予纠正 　　③选择正确治疗便秘的方法。对于一般的便秘病人可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘应盡早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱长期灌肠，会使直肠粘膜感觉迟钝排便反射迟钝，加重便秘反而有利于痔疮如何治疗的发生。因此若患有顽固性便秘须在有经验的专科医师指導下正确治疗