众所周知，女性早老45岁以后会逐渐的初审绝经的症状，这也是非常正常的一种生理性的状态，女性在绝经之后会有很多不适应的症状，社交现象会受到一定的影响，其实很多朋友们会发现气色也会受到一定的影响，很多朋友们会发现气色变得萎黄，同时还会出现各种不适应的症状，严重影响到女性的生活质量，绝经之后尤其要注意调节个人的饮食，有很多食物都是能够延缓女性的衰老的。下面就来看下有哪些食物是可以延缓衰老的。
步骤/方法：
1要延缓衰老需要多吃三文鱼，三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，能有效抗击自由基，延缓，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。
2延缓衰老可以吃黄瓜，黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。将切好的黄瓜片贴在眼睛上，静心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也别浪费，泡杯水，给你温泉般的感受。
3胡萝卜也是很好的食物，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。
注意事项：
保持良好的心态和情绪，通过健身锻炼来改善身心疲劳、改善情绪，只要保持平和的心态，就可以有效预防女性卵巢功能衰退。还是要加强各人的营养的。
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闭经吃什么食物最有益
&&&&&&&&：第一类　食用菌类：
&&&&&&&&银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等都是天然的生物反应调节剂，能增强人体的免疫，增强身体，有较比强的防癌作用。
&&&&&&&&吃什么食物：第二类　鱼类：
&&&&&&&&黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们都含有丰富的微量元素，有保护乳腺、能抑制癌症生长的作用。
&&&&&&&&闭经吃什么食物：第三类　水果类：
&&&&&&&&葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，它们不仅含有多重，含有抗癌以及防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
&&&&&&&&闭经吃什么食物：第四类　蔬菜：
&&&&&&&&与主食合理的搭配有利于身体。比如番茄、、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜以及一些绿叶蔬菜等。
&&&&&&&&闭经吃什么食物：第五类　牛奶及其制品： 有益于乳腺，可以补充钙。
&&&&&&&&谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆以及一些杂粮均是有利于健康。大麦含有大量的可溶性以及不可溶性纤维素。可溶性纤维素可以帮助身体对脂肪、胆固醇以及碳水的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。闭经吃什么食物：坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
&&&&&&&&治疗闭经的方法
&&&&&&&&1、猪蹄葵秆煎
&&&&&&&&猪蹄250克，向日葵秆10克。先将猪蹄洗净，刮去污垢放入沙锅内，用文火炖至烂熟，加入向日葵秆，煮沸熬成浓汁，去渣饮汁。每日服2～3次，每次20～30毫升。具有活血行气化瘀功效。适用于瘀血型闭经。
&&&&&&&&2、墨鱼香菇冬笋粥
&&&&&&&&干
墨鱼1只，水发香菇、冬笋各50克，猪瘦肉、粳米各100克，胡椒粉、料酒、食盐、味精各适量。干墨鱼去骨，用温水浸泡发涨，洗净，切丝；猪肉、香菇、冬
笋分别切丝备用。粳米淘洗干净，下锅，加入肉丝、墨鱼、香菇、冬笋、料酒熬至熟烂，最后调入盐、味精及胡椒粉即可。有补益精气、通调月经、收敛止血、美肤
驻颜功效。适用于闭经、白带增多、面色无华等症。
&&&&&&&&3、薏苡煎
&&&&&&&&薏苡仁、薏苡根（切段）各30克。二味水煎，去渣饮汁。早晚空腹饮，连用10余剂。具有利浊去湿、引血下行功效。适用于痰浊水饮阻滞胞经之闭经。
&&&&&&&&4、姜丝炒墨鱼
&&&&&&&&生姜50克，去骨墨鱼250克。生姜切丝，墨鱼洗净切片，加油同炒，佐膳。具用补血通经及美容功效。对血虚闭经者有辅助治疗作用。
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女性过早出现闭经吃什么调理
来源：全民健康网
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闭经，闭经这是一个必然，很多女性都要经历这样的问题，其实闭经问题深深的困扰着很多女性，下面就让小编为大家分享闭经到底吃什么好吧!女性过早出现闭经吃什么调理桃仁牛血汤材料：桃仁10-12克、鲜牛血(已凝固)2
这是一个必然，很多都要经历这样的问题，其实闭经问题深深的困扰着很多女性，下面就让小编为大家分享闭经到底吃什么好吧!女性过早出现闭经吃什么调理桃仁牛血汤材料：桃仁10-12克、鲜牛血(已凝固)200克、食盐。做法：1.牛血切块清洗干净，桃仁温水中去除外衣。2.两者直接加水煲汤，食用的时候直接放入食盐调味即可。功效：这道美食的最大的功效就是能够理血通经，起到很好的养颜功效。特别适合于闭经、血燥、等症状。木耳胡桃糖材料：黑木耳120克、胡桃仁120克、红糖200克、黄酒。做法：1.黑木耳、胡桃仁一起直接碾成粉末，加入红糖均匀搅拌，一起装入瓷罐中封藏。2.每天坚持服用30克，每天一日服用两次，直到月经来潮即可。功效：这款简单的美味食谱能够起到滋养肝肾、益气血的功效，特别适用于发育不良之闭经的女性。乌豆双红汤材料：乌豆5-100克、红花5克、红糖30-50克。做法：1.乌豆和红花清洗干净一起放入炖盅内，加入适量清水，隔水炖。2.等到乌豆煮烂熟透的时候，直接使用筷子摘除红花，使用红糖调味即可。功效：起到很好的滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效。123鸽肉葱姜粥材料：鸽肉150克、猪肉末50克、粳米100克、姜葱末、胡椒粉、料酒、麻油、食盐、味精。做法：1.鸽肉清洗干净直接去骨切成小块，放入碗中，加入猪肉、葱姜末、料酒及盐均匀搅拌，稍微腌制小会儿。2.粳米清洗干净，直接放入锅中加入适量清水煮开。3.继续放入鸽肉块一起煮成粥，最后调入麻油、味精、胡椒粉均匀搅拌即可。功效：这款美味的粥品具有滋肾补气、祛风解毒的功效，而且特别适用于血虚闭经的女性。&&123猪蹄葵秆煎材料：猪蹄250克、向日葵秆10克。做法：1.猪蹄去毛清洗干净，直接刮去污垢，放入砂锅中，用文火炖至熟烂。2.加入向日葵秆，继续大火煮沸熬成浓汁，可以去渣喝汤。小贴士：坚持每天服用2-3次，每次20-30毫升即可。功效：针对于女性活血行气化瘀，特别适合瘀血型闭经的女性。女性过早出现闭经吃什么好呢?以上的这几道美食都能够帮忙，女性们可不能错过哦!&&123（责任编辑：zxwq）
减肥两性偏方绝经吃什么好？
向您详细介绍绝经饮食保健，绝经的食疗方。得了绝经吃什么好，同时又不能吃什么呢？
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绝经饮食宜忌
饮食适宜：1.应加强营养。宜多食用高糖、高蛋白、高维生素等食物。2.应注意补血。宜多食有补血作用的食物
含蛋白质比较高。
鸡蛋等优质蛋白也可选用。
有补血作用的食物
每日几粒。瘦肉、新鲜绿叶蔬菜也可选用。
富含钙等营养物质。
每日一袋。
绝经饮食原则
一、食疗(仅供参考，详细请咨询医生)【方一】莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于前后伴有心悸不寐、健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。【方二】甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。【方三】杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。【方四】赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。【方五】枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。【方六】生地黄精粥：生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。【方七】枣仁粥：酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。【方八】附片鲤鱼汤：制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目，腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。【方九】合欢花粥：合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。【方十】甘麦大枣粥：大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神，宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。二、适宜食物要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降有利。可吃些海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹调时要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意减少盐的摄入量，每天以不超过10克为宜。应摄取足够的含维生素B族的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素B族，还含有矿物质，又有良好的降脂作用，也可多吃。此外，新鲜蔬菜、水果等维生素高、胆固醇少的食物也应多吃，水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可多食用。由于更年期妇女体内雌激素水平降低，容易发生，因此，更年期妇女要经常食用含钙高的食品，宜多吃豆腐、豆干、豆浆、豆花等黄豆制品以及海藻类食品。三、不适宜食物少食肥肉，减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物。减少含咖啡因的饮食，如少喝咖啡、酒和浓茶等。应控制食盐并少吃甜食，这是因为更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此食盐量宜尽量控制。由于更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，易发生血糖升高、血脂升高、体趋肥胖，以及罹患，因此应该控制糖的摄取，少吃甜食。
温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。
绝经饮食保健文章
医生专访刘宏 老年病科
相关疾病饮食20分钟后，男子终于被围观群众和前来交警叫醒。
这种现象已经存在了两周，引得不少村民前去拍照。
　　卵巢保养吃什么好？你的卵巢是否早衰了，卵巢早衰的前期表现是从月经失调开始的。保养卵巢从补充雌激素开始，如何补充雌激素呢？卵巢保养吃什么好？小编推荐12种保养卵巢的食物，补足雌激素，呵护卵巢健康。
　　月经是女性健康的“晴雨表”，痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等问题的背后或是卵巢早衰的前兆。卵巢早衰怎么办？卵巢早衰吃什么好？小编告诉你月经不调跟卵巢早衰的关系，并推荐12种食物，补充雌激素，呵护卵巢。
　　怎么才算月经量少？
　　一般的正常的月经出血量应为20～60毫升，经量少于20毫升为月经过少。以卫生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不少于1包(每包10片计)。如果用连半包卫生巾都用不完，那么就属于月经过少。
　　月经量少是属于月经病，本病发生于青春期和育龄期者可进展为闭经，发生于更年期者则往往进入绝经。
　　月经量少意味雌激素减少，卵巢功能减退
　　临床上很多卵巢早衰的女性患者，其前期表现就是从月经失调，月经周期延后，月经量少，月经稀发，经期逐渐缩短，而最终继之闭经。导致提前进入绝经期。而月经量持续减少，多数意味着女性雌激素水平发生变化、降低，卵巢功能减退。
　　12种食物补充雌激素保养卵巢
　　1、卵巢保养吃什么――百合茯苓
　　百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。
　　百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
　　2、卵巢保养吃什么――野葛根
　　野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。
　　3、卵巢保养吃什么――维生素
　　维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
　　4、卵巢保养吃什么――黄瓜
　　黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
　　5、卵巢保养吃什么――香菇
　　香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
　　6、卵巢保养吃什么――胡萝卜
　　每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
　　7、卵巢保养吃什么――茄子
　　茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。
　　8、卵巢保养吃什么――黑豆
　　黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
　　9、卵巢保养吃什么――苹果
　　苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
　　10、卵巢保养吃什么――海带紫菜
　　海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。
　　11、卵巢保养吃什么――蜂王浆
　　想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。
　　12、卵巢保养吃什么――山楂
　　山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
　　卵巢保养食补是关键！
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主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
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