为什么无论多晚睡 早上固定时间就会醒？并且很难再入睡
几乎从来就没有像其他人那样过，可以睡到中午甚至下午。夏天大概早上6点，冬天大概早上7点，就一定会醒来。一旦醒来就很难再入睡。如果半夜醒来，从来不敢看时间，一旦发现是凌晨四点以后，也很难入睡。 虽然白天也不太犯困，但还是很想能饱饱的睡一觉。
和我的情况一模一样。
我也是这情况，很困扰，入睡很轻松，醒来就睡不着，也是不敢看时间
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成年人刚睡着时总爱惊醒是怎么回事
基本信息：男&&42岁
发病时间：一年以上
病情描述及疑问：成年人刚睡着时总爱惊醒是怎么回事
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病情分析：这样的情况要考虑可能是由于神经衰弱导致的。指导意见：建议适当的调整生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当的锻炼，增强体质，保持良好的生活节律和充足的睡眠。
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& 睡觉时爱惊醒
睡觉时爱惊醒
1我睡觉总是爱惊醒是怎么回事？
问：的时间了化验检查结果:曾经治疗情况和效果:吃过屏风生脉胶囊,好一些想要得到的帮助:想知道是什么原因引起的
郝华东医师: 病情分析:你好,你说的情况是睡觉不好,总是在还没有睡熟时就被惊醒了.意见建议:这个情况多见于脑神经衰弱导致的情况.建议口服维生素B1+谷维素+安神补脑液做治疗.生活护理:平时不要熬夜,不要过度使用脑力的.
爱心医生: 病情分析:目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因.凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发生神经衰弱.如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应,是灵活性的过度紧张.　　人类中枢神经系统的活动 ,在机体各项活动中起主导作用.而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性,一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭.在紧张的脑力劳动之后,虽然产生了疲劳,但稍事休憩或睡眠后就可以恢复,但是,强烈紧张状态的神经活动,一旦超越耐受极限,就可能产生神经衰弱.神经衰弱主要是各种原因造成大脑皮质内抑制过程的弱化.因为内抑制过程在人类种族的发展和个体发生上兴奋过程发生的晚,因而是比较脆弱的,在高级神经活动过度紧张甚至失调或伴有其他有害因素时（如；躯体其他疾病）,它不仅容易受到损害,而且常常最先受到损害,表现为兴奋过程相对亢进即神经衰弱的早期阶段.此时,病人的自制能力减低,一些平时能够控制不该流露出的情绪及情感反应会失控表现出来,如；易激惹,不稳定.兴奋性释放增加了神经细胞能量的消耗,而且,使高级神经活动的兴奋--抑制规律紊乱.另外,由于内抑制过程的减弱,又使神经细胞恢复能力减低,造成神经细胞能量减少和衰竭性增高.所以,临床上病人易兴奋,衰竭的也就快.神经衰弱的典型症状.意见建议:你好,提示；回复只是给您提供参考意见,不能代替临床诊断.最后确诊还请到相关医院就诊： 　　一,神经衰弱的症状体症　　1.易兴奋,易激惹.　　2.脑力易疲乏,如看书学习稍久,则感头胀,头昏；注意力不集中.　　3.头痛,部位不固定.　　4.睡眠障碍,多为入睡困难,早醒,或醒后不易再入睡,多恶梦.　　5.植物神经功能紊乱,可心动过速,出汗,厌食,便秘,腹泻,月经失调,早泄.　　6.继发性疑病观念.(1)心理疗法：神经衰弱是一种大脑机能活动暂时性失调的功能性疾病.中医认为属神情疾病,强调神情之患,“药难独治”.如妇科学家陈自明在《妇人良方》中处处强调病人应当“改易心志”；叶天士在《临证指南医案》中经常指示病人“移情易性”,“静养”以竟全功.所以中医学主张以“以恬愉为务”,旨在转移患者对客观事物的趋向性,增强心神的安定性和耐受能力,以收到神定则情定的效果.心理治疗分四步进行：
心理治疗的第一步,是“放下包袱”.即医生和家属要想方设法让患者放下“身患重病”的思想包袱.根据不同的对象,采取不同的形式和方法.通过反复耐心地讲解,说明和解释,循因释疑,据理解惑,使患者了解引起本病的病因,性质,症状形成的机理等,从而解除患者对疾病产生的种种顾虑和焦虑情绪,使患者能做到自克,自悟,自解.使患者努力做到“净神不乱思”(《素问·刺法论》),“正思虑以养神”(李?C975?《医学入门》),变病后的消极情绪为积极情绪.
心理治疗的第二步,是恬淡“静神”.中医认为“神静则宁”.《素问·阴阳应象大论》说：“是以圣人为无为之事,乐恬淡之能,从欲快志于虚无之守……,此圣人之治身也.”陶弘景《养生延命录》云：“静者寿,躁者夭”,即是指忧虑,沮丧,恐惧,消沉,烦躁,紧张,激动,贪求等恶劣情绪对人身心的危害是十分严重的.这些不良情绪首先耗散心神,进而使脏腑气机失调,神机不运,以致生机不固.要达到神静,措施有二：一是启发患者自觉地进行思想意识修养.努力做到“志闲而少欲,心安而不惧”,“高下不相慕……嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心”(《素问·上古天真论》).二是动员患者主动地进行静神活动.《内经》就有“静神七日”之说.后世发展起来的“静坐功”要求排除杂念,意守丹田,就是一种很好的静神活动形式.可以动员患者练功静神.
心理治疗的第三步,是坚定意志.即提倡积极的神志活动,让患者加强意志锻炼,人是自然的组成部分,社会的一员,不可能逃避自然,社会而生存.因此,绝对的恬静事实上不可能.因此,古人又认为“愉”是调养神情的良剂,用以对抗恶劣情绪的影响,而与“恬”相互为用,具有同等重要的意义.要做到“愉”,具体措施有两个主要方面：一是着重意志锻炼.诚如《灵枢·本脏》云：“志意者,所以御精神,收魂魄,适寒温,和喜怒者也,”说明人的神情活动很大程度上受意志支配.事实上,一些神情脆弱者,只有坚定意志才能使神情安定.二是改变生活方式,首先要努力做到“饮食有节,起居有常,不妄作劳.”因为“胃不和则卧不安”,已是伤神的明证,至于饮酒过度,耗神乱意,不言而喻,历代养生家几乎一致主张,少食“膏梁厚味”,多餐清淡饮食为宜.“起居有常”,实指有规律的作息,充足的睡眠是养神生神的本能,睡眠过多或过少均伤神志.“不妄作劳”,实指形体和脑力两方面,形体劳倦可引起精神困倦,而脑力劳倦更是直接伤神,所以要劳逸结合,有张有弛.应该强调,日常要做到有节奏地生活,本身也是对意志的锻炼.这样,可以巩固疗效,预防疾病波动.
心理疗法的第四步,是以情胜情.以情胜情即是以五志相胜理论为指导,遵循《内经》“悲胜怒”,“恐胜喜”,“怒胜思”,“喜胜忧”,“思胜恐”的规律.医者以言行,事物为手段,激起患者某种情志变化,以达到控制另一种病态情绪为目的的一种疗法.古代医家如文挚,华佗,子和,丹溪,石山等,就已成功地应用以情胜情调治神志异常之病.应用要领是：“悲可以治怒,以怆恻苦楚之言感之；喜可以治悲,以谑浪戏狎之言娱之；怒可以治喜,以迫遽死亡之言怖之；怒可以治思,以污辱欺罔之言触之；思可以治恐,以虑彼志此之言夺之.”(《儒门事亲》卷三).由于心神是一切神情的主宰,所以虽云“喜胜忧”,实际上对思,悲,恐,怒等不良情绪均有制约作用,这是达到情志平定的关键一着.所以如能应用情志手段,使患者心绪进入一种高兴乐观的意境是治疗神经衰弱的最高明而有效的一着.至于采用的手段,可以包括暗示,开导,释疑,感化,顺情,逆情等方法.生活护理:
神经衰弱患者还可以采取下列多种自我锻炼法配合治疗.
自我按摩法：如有头痛者,可以擦颜面,摩太阳穴；如有头晕者,可以加用“鸣天鼓”手法；如果有失眠,心悸者,可用擦涌泉法,临睡前做.具体操作法如下：
鸣天鼓：两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后（风池穴附近）20－30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏头痛有一定的作用.根据中医理论,风池穴属足少阳胆经,针灸这个穴位能治头痛,目眩,项强等疾患,用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩,因此有助于减轻上述症状,也有一定的预防作用.
擦涌泉：两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手擦右足心.一般以擦四次为佳.按中医理论,涌泉穴位于足心,为足少阴肾经的起点,按摩这穴位,能引导虚火下降,有助于治失眠,心悸.
散步和旅行：根据实验研究,神经衰弱患者作较长距离的散步（例如2－3公里）,有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻血管活动失调的症状（如头痛,两太阳穴跳痛等）.日常生活也有这样的经验,散步后精神较振作,心情较舒畅.
体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观,可以受到思想教育,并转移注意力,改善情绪,锻炼体力.
冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统,增强体质.因此,神经衰弱患者适宜于做冷水浴；在早晨起床后进行.早期先用温水擦身,经过一段时间锻炼,习惯以后改用冷水擦身,最后用冷水冲洗或淋浴,每次30秒到1分钟左右；从夏天起可以参加游泳,如能坚持到秋冬,效果更大.
其它运动：情绪较差,精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动,如乒乓球,篮球,划船,跳绳,踢键子等,也宜于在户外做轻量劳动.
神经衰弱患者进行医疗体育锻炼要注意下列几个问题：
①医疗体育锻炼只是神经衰弱综合治疗的一个组成部分,除进行医疗体育锻炼外,还应注意去除病因,合理安排一天的生活制度,劳逸结合,特别是要培养革命的乐观主义精神.
②锻炼的量要适当.体力衰弱者只适宜于做气功和自我按摩；体力中等者每天可运动半小时至一小时（气功时间除外）；体力较好的每天可运动一,二个小时；可在上,下午时间进行.运动后如果出现大汗,兴奋激动或失眠,则表明运动量过大,应当减量.
③神经衰弱患者应当抱有主动向疾病作斗争的精神,建立起对医疗体育锻炼的信心,不要迷信“补药”.应该克服过分好静,不爱运动的们向,也不应顾虑运动会消耗体力和元气而不敢运动.事实上,适当进行锻炼,非但不会损耗元气,相反可以增强体质,强壮神经系统.
爱心医生: 病情分析:身体虚弱引起的神经衰弱意见建议:最近是否在生活上有压力,有心事?如果有的话建议您放松一下心情或咨询心理医生.最近身体是否有明显不适?如果有,去医院检查一下.最近是否过于劳累?如果是,请减轻工作力度.很多因素都能引起神经衰弱,主要原因还是身体过于虚弱,您可以适当的去户外运动,并合理膳食.注意营养.生活护理:您的年龄在46岁,正是许多慢性病如高血压糖尿病的高发时期,建议经常去医院做一下体检,一年一次即可.很高兴为您服务!
2睡觉经常惊醒是怎么回事
问：病情描述:睡觉时突然惊醒是怎么回事，最近闹得很频发，午睡多一些，晚上在0点左右也许来一次，那是心脏间歇的症状吗，我好担心曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:我想知道是怎么回事
钱成光主任医师: 您好，症状也有睡眠障碍的表现，建议到正规专科医院诊断，治疗建议采用中医系统特色疗法纯中药（醒脑安神疏肝解郁祛痰开窍）针灸（疏通经络平衡阴阳）配合现代心理疏导内外调理效果显著，希望可以帮助到您，日常改善睡眠的方法有1、按时睡觉、起床。2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉强睡觉，可听音乐睡前热水泡脚等，祝您早日恢复健康。
3睡觉时很容易被声音惊醒
问：病情描述:22岁。身体状况良好。睡觉时3、4点钟很容易被外界的声音，比如别人起夜上厕所、婴儿的哭声吵醒。最苦恼的是有时就算较小的喘息声也会醒。本来上大学前是天塌下来都睡得不知道得人，后来过了集体生活不适应就变得很浅眠。现在大学毕业了回到家还是会有这个毛病。很影响第二天的精神状况。曾经治疗情况和效果:有试过睡觉前喝牛奶，做运动让自己疲劳，甚至故意凌晨1、2点钟才睡觉，也会在3、4的时候被响声弄醒。想得到怎样的帮助:怎么改善睡眠质量？请不要再说睡前喝牛奶，做运动的话。我这样属于神经衰弱了吗？需要吃药吗？
李丽医师: 病情分析：你好，一般睡觉时很容易被声音惊醒多是考虑是属于典型的气血不足引起的心脾失养及心胆气虚的表现，治疗方面可以考虑使用点滋补气血及安神及温胆的药物进行治疗指导意见：你的情况可以考虑使用点滋养心脾的人参归脾丸加上点安神的朱砂安神丸加上点温补心胆的黄连温胆丸进行口服治疗一下就是可以的，祝你健康 提问人的追问
23:22:43基本上睡觉就会做梦，也跟这个有关吗？睡醒可以清晰回忆梦境。就算只睡一个小时不到的午觉也会做梦。
彭军医师: 根据您的情况分析，多考虑是气血虚弱，脑失所养等原因导致的。建议您找中医大夫辩证施治，服用中药汤剂，具体的调理一下。
4经常夜里睡觉时突然惊醒，强烈的濒死感。。
问：病情描述:医生您好，本人经常夜里睡觉时突然惊醒，（一年中都会有好多次）觉得如果不醒过来好像就要被憋死，反正就是马上要死亡的感觉，然后挣扎猛的一下抽动坐起来，每次都有点惊心动魄，过几秒钟后就没有事了，从08年就有这样的情况直到现在。08年前曾经现实生活中因为药物（刺激中区神经类药物）致幻作用有过一次濒死的真实体验，当时非常恐惧，是不是那次以后给我留下的后遗症呢？这到底是怎么一回事呢！还是心脏的问题亦或者是大脑有问题。求解！曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:底是怎么一回事呢
何应斌医师: 病情分析：这个是一种植物性神经混乱的问题，你要注意多休息好，你更多是因为压力大，想多了，焦虑紧张造成的指导意见：你要注意多出外走走，多放松，并且就是，不要吃辛辣刺激食物，你可以喝服黛力新缓解，最好是家人陪护
5为什么睡觉经常突然一下就惊醒。有时候突然
问：病情描述:为什么睡觉经常突然一下就惊醒。有时候突然有一点响声也会被惊醒。曾经治疗情况和效果:没治疗过，也不是遗传。想得到怎样的帮助:我想知道是怎么回事。
徐忠伟医生: 病情分析：你好，根据你的情况，夜晚睡眠质量不佳，多梦易醒，而且口干咽燥，应该是肾阴虚的表现，建议服用六味地黄丸。
指导意见：建议：如果还有问题可以继续提问，希望能帮助你。
6睡觉容易惊醒，恍恍惚惚的，怎么回事？
问：每天晚上睡觉的时候，恍恍惚惚的，外面声音大点就会惊醒，怎么回事？
彭滔主治医师: 病情分析：你好，这种情况主要还是睡眠环境影响造成的指导意见：建议平时白天尽量少睡，及时处理好日常事物，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适，吃点蜂蜜牛奶调理睡眠。 提问人的追问
11:01:17白天上班，没有时间休息 回复人的回复
11:20:25上班的话，尽量空的时候休息一下，或者中午午睡半个小时看看。
高国静医师: 病情分析：一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好，另外食补需要注意的也有很多，饮食中过多的磷会把体内的钙赶出体外，所以避免摄入碳酸饮料，可乐，咖啡，汉堡包，比萨饼，小麦胚芽，动物肝脏，炸薯条等大量含磷的食物，指导意见：给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。
王雅静国家二级心理咨询师: 病情分析：睡觉比较轻，容易受到外界的影响。外界有声音就很容易惊醒。指导意见：你好！如果一直如此，就是睡眠习惯就是睡觉比较轻，那就在睡觉的时候尽量关好门窗，营造安静的的环境。要是最近才有这样的可能是气候，可能是心情引起的。建议服用一些安神的药物或食品。祝你健康，谢谢！ 提问人的追问
17:12:00有什么安神的吗？就是最近几个月，以前睡眠也轻，但不会是声音稍大就吓醒的，现在声音稍大就被吓醒了！ 回复人的回复
20:46:02嗯，有很多安神的口服液或者中成药，你可以去医院或者药店问一下。
7睡觉很容易惊醒、经常做梦
问：患者年龄:病情描述:睡觉很轻、容易惊醒、经常做梦想得到怎样的帮助:希望有好的方法
杨玲国家二级心理咨询师: 病情分析你好！睡眠多与情绪有关，情绪上的紧张，焦虑，恐惧，浮躁很难让身心放松，特别对于成长中的你来说，更需要健康指导。意见与建议合理，科学的安排饮食，睡眠，工作，饮食上多清淡，少油腻，刺激性，睡前避免接触不良信息，睡前喝热牛奶，泡脚，让身心进入状态，注意卧室通风与温度。成长与成熟是有过程的，人是群居的，需要历练，良好有人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，一种精神寄托与实现的愿望，在与他人交往中理清思路，知道自己需要的是什么，让压抑得到合理释放。学习放松技巧如练习瑜伽，每天坚持，用心操练50分钟，成为习惯，相信你会从世俗是超脱，淡化生活中的不快，提高生命质量，为魅力女孩儿！
许济川医师: 你好！平时偶尔做梦是很正常的，如果影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现，一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多和亲人朋友们聊聊天，多参加一些户外运动，必要的时候建议中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
爱心医生: 1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理百度拇指医生
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