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冬季手脚冰凉怎么办 几个妙招帮你回温
导读: 　　冬季来了，天气越来越冷，又到了冻手冻脚的时节，这个时候很多人都会出现手脚冰凉情况，这是怎么回事呢?手脚冰凉怎么调理?下面小编逐一解答，告诉大家一些调理手脚冰凉的方法，有……
　　冬季来了，天气越来越冷，又到了冻手冻脚的时节，这个时候很多人都会出现手脚冰凉情况，这是怎么回事呢?手脚冰凉怎么调理?下面小编逐一解答，告诉大家一些调理手脚冰凉的方法，有此困扰的朋友们，赶快到下文看看了解下吧!
　　一、手脚冰凉是怎么回事
　　冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的&神经末梢循环不良&，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
　　寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为&冷寒症&。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
　　二、手脚冰凉怎么调理
　　在时将电暖宝放于，晚上睡觉时将电暖宝置于。可以有效的缓解手脚冰凉。
　　四肢不温、手脚冰冷，在中医里称为厥证。当人体阳气不足的时候，血就不能很好地被气推动到四肢末端，就会出现这种情况。
　　如果你平时就很，穿衣服总比别人多，老想离温热的东西近一些，那么你可在午睡时将电暖宝放于关元穴(腹中线上、脐下3寸处)部位，晚上睡觉时将电暖宝置于涌泉穴(脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈脚趾时，脚底前凹陷处)部位。
　　在用电暖宝的同时，可配合吃中药理中丸，若感觉身体不冷了，就可停药。
　　很多四肢不温的患者按我说的方法调理了整整一个冬天，第二年，大都症状消失。
　　对于怕冷的朋友来说，平时要适量吃一些、、、、、、、、大枣等温性食品，时可在菜里加一些、干姜、葱、蒜等温性佐料，少吃生冷食物。
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0083636724312824670980535353477　　女生，一直都手脚冰凉，冬天绝对是离不开电热毯的，遇到停电就只好蜷成一个团睡了，感觉脊柱都弯了~~~~~~好吧，我是一天然冰棍~~~可是冰棍也要温暖啊！！！！
　　冬天又要到了！！好冷好可怕~~~~~~~~~~~~可怕~~~~~怕
　　求天涯大神帮助，妹子跪谢。。。。内个熬中药的就算了》》》学校宿舍条件不允许> <
楼主发言：6次 发图：0张 | 更多
　　每天吃一小把红枣，坚持3个月，本人没试过，老妈说有效果
　　每天晚上用热水泡脚啊，你这情况加点老姜粉试试呢？
　　老姜粉的有效哦，楼主这么严重，加点威尔泰老姜暖身看看呢？我去年就用的这个，加了艾叶还有其他药材进去比老姜粉威力大哦，一晚上都不会冷，绝对适合你
　　我也是啊，是不是还经常便秘？
　　最好的方法是找个男朋友代替暖水袋
　　@饭后可乐即 3楼
14:39:49　　老姜粉的有效哦，楼主这么严重，加点威尔泰老姜暖身看看呢？我去年就用的这个，加了艾叶还有其他药材进去比老姜粉威力大哦，一晚上都不会冷，绝对适合你　　-----------------------------　　老姜加艾叶有什么功效啊？
　　@seasand2013 1楼
14:38:39　　每天吃一小把红枣，坚持3个月，本人没试过，老妈说有效果　　-----------------------------　　红枣我试过，真不敢吃，大姨妈来的几天简直如血崩。。。
　　我也是，手凉脚凉　　多运动一下比较好，比如爬爬楼梯，跑跑步
　　@饭后可乐即
14:39:49　　老姜粉的有效哦，楼主这么严重，加点威尔泰老姜暖身看看呢？我去年就用的这个，加了艾叶还有其他药材进去比老姜粉威力大哦，一晚上都不会冷，绝对适合你　　-----------------------------　　@米娜呐 6楼
14:43:42　　老姜加艾叶有什么功效啊？　　-----------------------------　　艾叶是祛寒火，通经络的，加点泡脚可能是药物吸收和驱寒效果更好吧？反正我用了后感觉手脚都没那么凉了，今年冬天还要继续用的。药店里面有，楼主可以自己买一盒试试，也不贵。
　　我也是啊　　
　　艾草泡脚。确切的说是烫。还有一本古医书上的方子：花椒1g，胡椒4g碾成粉，用膏药或者医用胶布贴神阙。一次可以用7天。　　
　　就昨天在天涯看到的方子也是泡脚的，一味中药名字叫做路路通，打粉，加上艾叶一起泡脚。大家都在说泡脚看来真的是有用哦，不知道孕妇能用不
　　运动加泡脚 去年我就是这么做的
　　1、大枣：5－6颗；2、枸杞：7－8颗；3、桂圆：4－5颗；4、红糖：1小块。　　方法是：每天晚上熬水喝　　楼主试试看这个方子
　　你阳虚吧，跟我一样，冬天晚上都要泡脚，还有多吃姜，我还有不定期吃右归丸。最好就是找个阳气重体热的男人，这个比什么都好用噜　　
　　吃当归生姜羊肉汤！我们中医老师上次交的 没当归就是生姜羊肉汤～管用的哦。　　
　　@野风0629 16楼
14:52:08　　就昨天在天涯看到的方子也是泡脚的，一味中药名字叫做路路通，打粉，加上艾叶一起泡脚。大家都在说泡脚看来真的是有用哦，不知道孕妇能用不　　-----------------------------　　感觉孕妇不能用，这些都是中药材，出了问题怎么办？而且自己打粉简直太麻烦，楼主住宿舍也不方便呢
　　每天中午十二点喝生姜红糖水，一个老中医说的，不过到现在没懂为啥要在12点喝。。神叨叨的
　　@断桥上的雪澈 23楼
14:59:48　　八字缺火。。。　　-----------------------------　　楼主木有研究啊，楼主其实是易上火体质，这个应该不是缺火吧？？
　　吃肥肉　多吃辣椒 有能量又有热量！
　　怎么一个个都不靠谱，露珠是来解决问题的，以我的建议露珠还是要用中药熬了调理下，外加中草药泡脚，前面那位推荐的威尔泰老姜暖身可以试一下，平时也要注意多锻炼。。毕竟身体素质才是最重要的
　　藏红花泡脚，红糖红枣生姜水。　　
　　@野风0629
14:52:08　　就昨天在天涯看到的方子也是泡脚的，一味中药名字叫做路路通，打粉，加上艾叶一起泡脚。大家都在说泡脚看来真的是有用哦，不知道孕妇能用不　　-----------------------------　　@画书画瞥 19楼
14:57:17　　感觉孕妇不能用，这些都是中药材，出了问题怎么办？而且自己打粉简直太麻烦，楼主住宿舍也不方便呢　　-----------------------------　　现在药店都是免费打粉，买的时候直接打成粉带回去不就得了
　　喝红枣浓浆，方便简单，也不贵，但是要坚持喝。
　　吃人参热血，，lz就是血太凉
　　艾叶泡脚
　　@受伤屏 29楼
15:22:38　　吃人参热血，，lz就是血太凉　　-----------------------------　　人参这么昂贵的东东。。。好花钱。。
　　回复第25楼，@半纸泼墨　　藏红花泡脚，红糖红枣生姜水。　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　用藏红花太奢侈了吧，每晚草红花加艾叶泡脚。红枣枸杞桂圆红糖茶每天喝，经期除外　　
　　我相反啊，每次睡觉都那个热啊，冬天也要开点窗，否则我要出汗的。我家只用一床被子，无论我刚睡下去脚是不是冰冷的，燃点一到脚就开始发热，我是那种越睡越越热的人。。。老公当我热水袋啊！！！
　　我也是，一到冬天手脚冷的厉害，最后就是临睡的时候穿双袜子睡觉。但素不舒服啊
　　冬天冷还得补气血，调节体内气血
　　感觉楼主好可怜！
　　每天睡觉都是被热醒的，一身的汗啊！
　　@断桥上的雪澈 21楼
14:59:48　　八字缺火。。。　　-----------------------------　　这有点迷信了吧？
　　不怕被电击啊，
　　跟楼主一样的同问
　　有一年冬天，每天妈妈都用生姜煮一大锅水，用来泡脚，坚持了一个冬天，一直也没冷过，感觉很有用，现在生活规律了，也注意营养了，可能是身体状态好了，就不觉得太冷了。
　　哎，就是呀，一到冬天脚冰冷，睡不好觉
　　红枣平时吃吧 经期前后吃貌似都不好 ~ 　　同手脚冰凉 ~
　　老姜泡脚，
　　我大学住校的时候就是每天早上都切几片姜放到暖瓶里　　到了晚上无论是泡脚还是洗头都挺好的　　我的脚冰凉就是这么好的　　每次泡到觉得浑身发热然后套上厚厚的袜子睡觉　　注意保暖也很重要
　　偶也怕冷%不晓得是不是贫血
　　@饭后可乐即 3楼
14:39:49　　老姜粉的有效哦，楼主这么严重，加点威尔泰老姜暖身看看呢？我去年就用的这个，加了艾叶还有其他药材进去比老姜粉威力大哦，一晚上都不会冷，绝对适合你　　-----------------------------　　马。。。这个是一小包一小包分好的哪种吗？千万不要是散的，掌握不好量
　　lalalla
　　顶一个
　　楼主你绝对就是另一个我！！！！！我男朋友说我冬天跟死尸差不多。。。。。。一点温度都没有。。。手脚冰的惨不忍睹！我属于那种睡前充好热水袋半夜热水袋冷了被窝也冷了我也被冻醒了。。。。。真心不夸张！！！
　　@饭后可乐即
14:39:49　　老姜粉的有效哦，楼主这么严重，加点威尔泰老姜暖身看看呢？我去年就用的这个，加了艾叶还有其他药材进去比老姜粉威力大哦，一晚上都不会冷，绝对适合你　　-----------------------------　　@米娜呐
14:43:42　　老姜加艾叶有什么功效啊？　　-----------------------------　　@饭后可乐即 10楼
14:48:05　　艾叶是祛寒火，通经络的，加点泡脚可能是药物吸收和驱寒效果更好吧？反正我用了后感觉手脚都没那么凉了，今年冬天还要继续用的。药店里面有，楼主可以自己买一盒试试，也不贵。　　-----------------------------　　好吧，试下这个方法。。。我已经绝望了，
　　@魔法森森 46楼
11:39:25　　我大学住校的时候就是每天早上都切几片姜放到暖瓶里　　到了晚上无论是泡脚还是洗头都挺好的　　我的脚冰凉就是这么好的　　每次泡到觉得浑身发热然后套上厚厚的袜子睡觉　　注意保暖也很重要　　-----------------------------　　要喝水或者洗脸啥的怎么办？
　　987654
　　泡脚。每天半小时。七八月份我的脚都是冰的。。泡了二十天就好了。什么都没加　　
　　有氧加无氧运动 加强心肺功能 器官供血充足才能改善
　　天天向上有一期 讲中医 女中医开了个方子 就是脚冰凉　　
　　我也是，手还好，脚凉的厉害，晚上睡前泡脚，可睡下以后躺一会儿脚又凉了，感觉寒气从脚往身子里灌，难受死了。现在怀孕了，不敢拿中药什么的泡，不知道今年冬天怎么过。
　　以前也有, 别人都没事 我经常冻脚, 后来吃附子理中丸 吃了几个月 现在好了
　　艾叶泡脚我们家都是用来杀菌的呢，原来还有这个功效啊。冬天的时候老姜跟艾叶一起泡脚试一试看看
　　坚持泡脚，半小时，冒汗的那种，例假少泡。去年冬天试过，很不错，例假时也很少腰疼了。电热毯也很有帮助。
　　有空调有电暖嘛
　　mk　　
　　多穿点撒
　　@hb4jni 61楼
17:02:09　　坚持泡脚，半小时，冒汗的那种，例假少泡。去年冬天试过，很不错，例假时也很少腰疼了。电热毯也很有帮助。　　-----------------------------　　冒汗又要洗澡真是麻烦。。
　　泡脚有用么
　　@魔法森森
11:39:25　　我大学住校的时候就是每天早上都切几片姜放到暖瓶里　　到了晚上无论是泡脚还是洗头都挺好的　　我的脚冰凉就是这么好的　　每次泡到觉得浑身发热然后套上厚厚的袜子睡觉　　注意保暖也很重要　　-----------------------------　　@烟火止 53楼
15:18:30　　要喝水或者洗脸啥的怎么办？　　-----------------------------　　我大学有饮水机的 洗脸就用凉水了 要是洗脸也用一盆热水就太奢侈了　　毕竟一次也就能提两壶水　　哪像现在的宿舍每个楼层都能打水啊　　俺们那时候要去很远的水房啊　　不过忘说了泡过姜的水千万别洗脸，我洗过的脸刺痛
　　买点泡脚粉泡脚吧，楼主!
　　之前有听过往鞋子里放辣椒脚会暖，但是没试过。　　
　　坚持睡前热水烫脚吧。脚底暖了全身就会暖。　　
　　这个冬天有救了　　
　　跪求估计就有人帮忙了，嘿嘿
　　煮老姜水泡脚，打算今年这么做。
　　晚上睡觉的时候脚旁边放个电暖袋
　　@饭后可乐即
14:39:49　　老姜粉的有效哦，楼主这么严重，加点威尔泰老姜暖身看看呢？我去年就用的这个，加了艾叶还有其他药材进去比老姜粉威力大哦，一晚上都不会冷，绝对适合你　　-----------------------------　　@米娜呐
14:43:42　　老姜加艾叶有什么功效啊？　　-----------------------------　　@饭后可乐即
14:48:05　　艾叶是祛寒火，通经络的，加点泡脚可能是药物吸收和驱寒效果更好吧？反正我用了后感觉手脚都没那么凉了，今年冬天还要继续用的。药店里面有，楼主可以自己买一盒试试，也不贵。　　-----------------------------　　@我亲宝宝史 52楼
14:20:49　　好吧，试下这个方法。。。我已经绝望了，　　-----------------------------　　妹妹些，我也是这个样子，去省医院看了，医生也说不出具体原因，倒是喊我做理疗，调理，天天跑医院，太麻烦了，这个泡脚的试试看哦，反正都要泡脚嘞
　　噗！！！冰棍要温暖就化了啊！　　哈哈！楼主还是多泡脚吧，活活血　　
　　尼玛~~~我还说跪求呢~~~每年冬天，白天穿得像狗熊，晚上盖两床厚棉被，到天亮都感觉没睡暖和啊，管他妈的，试两盒哦
　　泡脚对身体很好嘞，用老姜暖身泡脚，水温要控制在40°左右，泡上半小时，泡到背上冒汗最好，这样一晚上都觉得暖暖的，长期坚持，就把经络苏通了，气血也就通畅了，就不会觉得手脚冰凉了
　　学习　　
　　呵呵，我那可怜的女朋友也这样怕冷呢，给她买两盒，每天泡泡脚，免得每晚上冰我啊
　　诶诶诶诶诶你&
　　同命相怜啊，生过孩子好一些，但一到冬天仍就手脚全是紫色的，那个冷是从心里发出来的，冷到骨头里，吃一些活血化淤的药会好一些
　　我也是呀，天生体寒
　　你这是体寒，和肾气有关，找个中医调理下就好啦，我以前也是那样的，夏天不开空调不开电扇，还要盖被子才能睡啊！现在调理好啦，手总是暖暖的　　
　　马,冬天无论多少都是手冷脚冷,还冒冷汗
　　生姜红茶。。。　　喝的我满嘴满舌头裂口子。。。，楼主爱上火还是不要轻易尝试，泡个脚就算了，你这是有寒又有火
　　记得我去年夏天手脚冰凉，去找医生，说心脏不好就会这样，吃中药2付就好了　　
　　@喜欢萨摩的小猴子 51楼
14:13:27　　楼主你绝对就是另一个我！！！！！我男朋友说我冬天跟死尸差不多。。。。。。一点温度都没有。。。手脚冰的惨不忍睹！我属于那种睡前充好热水袋半夜热水袋冷了被窝也冷了我也被冻醒了。。。。。真心不夸张！！！　　-----------------------------　　和你一样一样的！晚上老公看我可怜把我脚拿到他肚子上暖，暖之前还要做好充分的思想准备才敢开始，一天早上醒来，他说他胃疼。。。。。。
　　同求良方啊
　　空调开起
　　艾灸神阙　　
　　殉便屉醇苍呐刚a26一瞬间就让我如饮甘露，让我明白了永恒的真理在这个世界上是真实存在着的。只有楼主这样具备广阔胸怀和完整知识体系的人，才能作为这真理的唯一引言者。看了楼主的帖子，让我陷入了严肃的思考中，因此，我决定义无返顾的顶了！
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)冬天手脚冰凉怎么办？ 试试这些方法--扬子晚报网
冬天手脚冰凉怎么办？ 试试这些方法
　　有这么一群人，就算是年纪轻轻也特别怕冷，只要气温一降下来，无论捂得多严实，手和脚都难以暖起来。这是为什么呢?
　　怕冷是由于体内甲状腺素水平降低以及缺铁所致。甲状腺素是以碘和酪氨酸为主要原料经甲状腺合成分泌的激素，具有产热效应，可增加机体热量;同时甲状腺素又能促使人体基础代谢率提高，皮肤的血液循环加快，从而产生体热抵御寒冷。而女性的机体新陈代谢较低，使得甲状腺素的合成显著减少，造成机体御寒能力降低。
　　冬天手脚冰凉应该怎么办呢？不妨试试这些方法。
　　多吃富含铁的食物
　　如果你以为，冷了就多吃辛辣的东西，甚至喝点小酒就能暖起来，那就错了。李桂明表示，这样只能起到临时暖身的作用。从中医的角度来说，冬天手脚冰凉的根本原因在于人体内阳气不足，但如果想要冬天能御寒，那么就要注意调理，例如冬天手脚冰凉怕冷、腰酸、性功能低下等多属阳虚体质，要注意补阳，可食用具有补阳助火、温肾助阳的食物比如羊肉、狗肉、虾、鹿肉或者核桃仁、韭菜、鳝鱼等，这些对于提高御寒能力帮助很大。
　　除此之外，饮食上多吃富含铁的食物。由于体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的重要原因，所以要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同时要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收，提高身体抗寒能力。
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文娱国内国内文娱文娱国内国内国内国内冬天总是手脚冰凉 中医教你调理身体
本文导读：很多人到了冬天就手脚冰凉，特别是女性，冬天为何总是对你冻手冻脚？冬天手脚冰凉怎么办？下面让中医教你手脚冰凉的调理方法。
闭经是妇科疾病中常见的症状，可以由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发…
　　冬天为何总是对你冻手冻脚
　　很多姑娘为了漂亮，冬天也要&美丽冻人&，已经冻得手脚冰凉还是不愿加件衣服，这样长久下去对身体危害是很大的，当然，也有些姑娘冬天包裹的跟粽子似的还是手脚冰凉、暖和不起来，这是为什么呢？
　　从中医的角度说，她们大多不是生病了，而是一个亚状态，气虚、阳虚、血虚或者气郁都会有手脚冰冷的出现。
　　姑娘，如果你也总是手脚冰冷，可以自己对对看是哪种情况引起的怕冷，然后对症保健。当然，最保险的还是去请医生诊断。
　　症状：除有气虚的表现外，全身怕冷，面色发白，腰酸腿软。除了手脚冰冷，阳虚者胸腔、小腹也偏冷，即使多穿衣服也仍感到手脚冰凉难以回暖。
　　对策：阳虚的人手脚冷可以用红参、桂圆干、红枣炖汤喝。红参也是切片3-5克，桂圆干5-6个，红枣若干，用炖罐炖汤喝。参可反复炖至无味，也可嚼服。早上空腹时，每天喝一点。
　　还可以吃些韭菜、羊肉、牛肉等热性的。
　　症状：多表现为手脚冰冷，疲倦乏力，动则气短，食欲不振。一般通过保暖、运动，可以一定程度改善手脚冰冷的症状。
　　对策：气虚者手脚冰冷，可以吃吃黄芪炖鸡。准备黄芪、党参、红枣、枸杞各15-20克，母鸡一只。把母鸡清理干净，和黄芪、党参、红枣、姜片同煮，先大火煮开，撇去浮沫，再小火煮至母鸡肉烂，加枸杞和食盐，再煮5分钟即可。
　　还可以用白参和红枣煮汤喝。白参可以是野山参、生晒参，切片3-5克，加些红枣，用炖盅炖了喝汤。现在有些电脑控制的炖罐，直接按到&煲汤&一项即可。可以反复炖到白参没有味道了，把参也嚼服。这个汤可以早上空腹的时候，每天喝一点。
　　症状：除了手脚冰冷，还易心烦，易发火，脾气大，压力大，常感心情不好。气郁者的手脚冰冷有一个特点，就是手冷不过肘关节，脚冷不过膝关节。
　　对策：气郁的人可以经常用玫瑰花泡茶，疏肝理气，缓解手脚冰冷的症状。但关键还是要把自己的心态调整好，缓解压力。还可以经常敲敲双腿的外侧，从中医理论来说，双腿外侧有两条胆经，胆经和肝经互为表里，经常敲打胆经，可以疏通气机。
　　症状：除了会感到手脚冰冷外，还容易疲倦无力，面色萎黄，指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡，头晕眼花、两目干涩、心慌多、失眠健忘，月经量少且色淡、后期甚至。
　　对策：血虚者手脚冷的，推荐一道当归生姜羊肉汤。羊肉250-500克处理干净焯去血水，再和当归15-20克，生姜切片15-20克，另加些红枣同煮，煮沸后加入适量黄酒和调料，改用小火慢炖，快出锅时再加些枸杞，炖至羊肉酥烂即可吃肉喝汤。
　　还有一个唐代名方叫四物汤，当归、川芎、白芍、熟地各10-12克，加红枣、红糖、水，用炖盅煲汤喝。可以一天煮两次，每次煮出100克左右的汤。孙医生说，这是养血补血的经典方，也比较温和，血虚者可长期饮用。
　　生姜剁成末摩擦指尖 手脚冰冷者都可试试
　　浙江省中医院针灸科的莫副主任医师，提供了一个所有手脚冰冷的人都可以用的小：把生姜剁成末，在手指尖摩擦摩擦，可以增加局部血液循环，对缓解手脚冰冷很有好处。
　　气虚、阳虚、血虚而手脚冰冷者，晚上可用热泡脚，如果能去房配些艾叶、红花、当归、牛膝放在水里，就更好了。每次泡上20分钟，若水冷了可以加几次热水。
　　不过，不论是食疗、按摩还是泡脚，都需要长期坚持。对于多数人来说，注意保暖、适当增加运动、调节好心情，是普遍适用的原则。如果畏冷的情况非常严重，光靠这些保健手段来调节是不够的，还是请医生诊断为好。
　　冬天总是手脚冰凉的姑娘，首先要看看自己是哪种原因引起的手脚冰凉，看看自己是气虚、血虚还是气郁，日常生活中一定要注意调理自己的身体，特别要注意补血气。&
（责任编辑：林小萍）
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