高血压和体重有关系吗与打鼾有关系吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-03 20:33 标签： 高血压跟睡眠有关系吗
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参考价格：￥2.4打鼾会引发高血压吗？
本文行家：
打鼾与高血压
打鼾会引发高血压吗？高血压是否和打呼噜有关系？打鼾加重高血压怎么办？
大家在生活中不难发现，为数不少的睡眠打鼾的人血压偏高。在临床工作中，也常常碰到一些中年男性高血压病人，他们体胖、多血质、颈短、睡眠打鼾，服用多种降压药物治疗后血压仍然居高不下。那么，是不是打鼾与高血压有关?&
在阻塞性睡眠呼吸暂停综合征病人中，有50％以上并发有高血压，而原发性高血压病人中，有30％的人合并有慢性阻塞性睡眠暂停综合征。大多数以上患者血压波动幅度大，睡眠时血压不下降，甚至有的夜间血压超过白天血压。&
人们在睡眠时呼吸频率及深浅不是绝对均匀的，甚至可有短暂呼吸暂停现象，如果一次暂停少于10秒，不会影响睡眠时动脉血液中的氧含量，这种现象属于正常。但如果一次暂停达10秒钟以上，则称为呼吸暂停。引起睡眠呼吸暂停原因很多，如老年人心力衰竭、&慢性肾功能不全、中枢神经系统病变等，而阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是由于气道阻塞产生的一系列后果。由于低氧刺激中枢神经系统使病人憋醒，然后又恢复正常，如此反复憋醒，一夜发生数十次以上，导致睡眠质量低下，呈浅睡状态。呼吸反复暂停产生缺氧及二氧化碳潴留，可引起肺动脉高压、右心功能不全。中枢神经系统缺氧可致交感神经兴奋，释放肾上腺素升压物质，周围血管收缩，可使血压上升。这些病理变化使患者具有下列症状，如嗜睡、晨起头痛、性格改变、容易激动、智力下降、记忆力差、易发生冠心病等。&
专家提醒大家，不管是轻微打鼾，还是已经发展到了睡眠呼吸暂停，请您一定要予以重视，并及时进行治疗。目前国际耳鼻喉科及呼吸科医生多推荐用记忆型阻鼾器治疗打鼾，记忆型阻鼾器采用的是高分子记忆性材料，只需80℃热水中浸泡17秒，即可自由定型，适合各种不同齿形的打鼾者，同时记忆材料柔软适中，佩戴更舒适。与传统的手术、和呼吸机相比，记忆型阻鼾器更便捷、经济、安全，被列为治疗打鼾的首选方式。
据记者了解目前国内正规上市的记忆型阻鼾器只有一款，是澳大利亚原装进口的斯诺分阻鼾器。记者还了解到斯诺分阻鼾器也是唯一通过澳大利亚治疗用品管理局TGA生产认证和中国国家食品药品监督管理局SFDA进口注册认证的记忆型阻鼾器。
专家提醒：目前市场上存在许多假冒的无注册证书、无产品认证的止鼾手表、鼻夹和鼻贴等，这类产品对于打鼾不但没有任何治疗效果，因其产品劣质，甚至会加重病情，打鼾患者一定要慎重选择。
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睡眠呼吸专家，长期从事打鼾、阻鼾器研究。&&&&&&&&&&&& & 正文
睡不够5小时高血压风险高31% 打鼾更易高血压？
生活中，这样的对话时常出现：一个人起床后摸着头说：“今天血压有点高。”听者多数情况下会问：“是不是昨晚没睡好？”可见，睡眠与血压的关系已深入人心。睡不够5小时 风险高31%诸多研究也证实了这点，有些高血压确实与睡眠密切相关。英国一项为期5年、涉及1万名成年人的追踪调查发现，与每晚能睡7小时以上的女性相比，睡不够6小时的女性，高血压风险高出42%，总是睡不够5小时的人，罹患高血压的风险还要高出31%。美国哈佛大学一项针对老年男性的跟踪研究发现，深睡眠时间最短的老年男性罹患高血压的几率，比深睡眠时间最长的人高出80%。正常情况下，人在夜间的血压低于日间水平，但睡眠不足或睡眠质量差，则会引起夜间血压水平升高，这主要是交感神经兴奋性异常增高所致，同时还会导致晨起的血压高峰提前出现，继而影响一整天的血压。而血压异常波动又会反过来影响睡眠质量，形成恶性循环。由此可见，高质量睡眠是稳定血压的一剂良药。和高血压有关值得警惕的是，还有一种与睡眠有关的疾病――睡眠呼吸暂停低通气综合征（SAHS）可以明显影响睡眠质量，而且也是引起高血压的危险因素之一，其典型表现是打鼾。数据显示，50%～92%的SAHS患者合并有高血压，而30%～50%的高血压患者同时伴有SAHS。多数SAHS患者体重超标，颈部粗短。他们睡觉时鼾声如雷且不规律，常会被憋醒，早晨起床后会感到、，白犯困，看电视或看书读报都很容易睡着，通常一天都感到力。SAHS会增加高血压风险，主要是因为它会使，心肌收缩力增强，加大心脏负荷。SAHS人群患高血压，往往在夜间及清晨睡醒时血压明显升高，白天及睡前血压较低，因此，有部分患者不易察觉。SAHS高血压往往比较“顽固”，需要有经验的医生精心调整方案。当然，如果只是单纯的轻度打鼾，关系不大，但如果体型，睡觉经常出现呼吸暂停的人，应进行多导睡眠监测，以明确诊断。一旦确诊，就应积极减肥、戒烟限酒、避免过于劳累，并建议睡觉姿势由仰卧位改为侧卧位。通过治疗和生活方式的调整，SAHS缓解了，对控制血压也有极大的帮助，一定程度上能减少降压药的使用量，甚至可能停药。鉴于睡眠与高血压剪不断理还乱的关系，要想有平稳的血压，就要保证高质量的睡眠。生活中，大家不妨通过规律锻炼、改善睡眠环境、平稳情绪等方式，努力让自己每晚睡个好觉。血压，对患者的健康危害很大，最严重的莫过于并发。由于这种并发症常发生于夜间，结果经常因为抢救不及时而给患者留下严重的后遗症，甚至导致患者死亡。所以，高血压患者在生活中应该合理地安排好自己的睡眠，提高睡眠质量，减轻血压波动，以避免脑卒中的发生。那么，高血压患者怎样才能提高睡眠质量呢？（1）晚餐宜少吃：高血压患者在晚餐时宜少吃，并应以进食易消化的食物为主，并可配些清淡的汤类，不要因为害怕夜间多尿而不敢饮水或不敢进食粥类。因为进水量不足，可使患者的血液变得黏稠，加上夜间活动少，则很容易形成血栓。有些高血压患者，常常在晚餐时毫无顾忌地大吃大喝，结果使胃肠道的负担加重，引起消化不良而影响了睡眠质量。这对于保持血压平稳是十分不利的。（2）娱乐要适度：高血压患者的睡前娱乐活动要适度有节制，这是高血压患者必须注意的一点。如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1～2小时为宜，并且要注意控制情绪，不可过于激动。进行户外活动时，可以选择散步等不算剧烈的活动，而且活动时间也不要过长。看电视也应控制好时间，不宜长时间地坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则，患者的情绪激动会影响睡眠质量，并且会导致血压升高。（3）睡前要烫脚：患者要按时就寝，并应养成上床前用温热水烫脚的习惯，这样可以促进血液循环，有利于解除一天的疲乏，从而提高睡眠质量。另外，患者要尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，以保持血压平稳。高血压患者若能做到以上三点，就可改善睡眠质量，减少血压波动。另外为减少血压波动，高血压患者早晨醒来时，不要急于起床，应先保持仰卧姿势，在床上轻轻活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，然后再起床，这样可以避免引起头晕。起床时动作要慢，稍活动几下上肢后，再下床活动，这样血压就不会有太大的波动。只要血压保持平稳，高血压患者就可以降低脑卒中的发生率。
（责任编辑：郑梦雪 ）
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