哪些运动员 胸部 臀部长了个硬包 发达 往上翘

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-02 04:50 标签： 专业臀部吸脂减肥术
，做最好的健身网站! |
肌肉部位健身
增肌必备补剂 - 增肌粉/蛋白粉
健身计划表相关信息
热门健身计划表推荐
健身计划表阅读排行
热门健身动作推荐
女子完美胸部和紧致臀部锻炼计划
15:16 编辑:网络 来源:健身吧() 浏览:次
　　胸部的凹凸有致是女性美的重要标志。要获得健美、结实、柔软且富有弹性的乳房，必须有健美的做基础。要发展结实的胸肌，办法只有一个，那就是在摄取足够营养的同时，积极参加体育锻炼，俯卧撑、引体向上及各种球类运动，如乒乓球。羽毛球、网球，篮球等都有助于塑造结实有型的胸肌。同时，坚持早晚进行深呼吸运动，以增加肺活量，让胸廓得到充分发育。此外，常做扩胸运动也是一大妙招。
　　如果条件允许，不妨常去游泳，也能获得不错的健胸效果。这主要得益于水波对胸廓的压力(约12～15公斤)以及水波对乳房的按摩拍打作用，加上双臂的划动，可使胸肌发达，乳房富有弹性和韧性，胸部自然显得结实、丰润、饱满。
　　紧实、上翘的臀部是女性美的又一个重要标志。遗憾的是，臀部又吴女性最易堆积脂肪的部位之一。因松弛而逐渐下垂的臀部，不仅影响形体美，而且显得臃肿老态。
　　臀部的外形虽然与遗传和生活习惯有密切关系，但是，后天的努力会产生相当大的作用。弥补和改善下垂、松弛的臀形，科学的体育锻炼扰是一个有效的途径，通过运动削减多余的脂肪，促进臀部肌肉紧实发左，最终改变臀部不雅的形态，拥有结实，上翘的臀部。下蹲，跳跃、体桑等运动都具有很好的效果。
------分隔线----------------------------
◎ 相关推荐翘臀运动丰满美女健身动态图片：翘臀少妇等你来上 动态图
&>&&>&&>& > 翘臀运动丰满美女健身动态图片：翘臀少妇等你来上
翘臀运动丰满美女健身动态图片：翘臀少妇等你来上
图片推荐：
本类排行：
动漫推荐：&&>>&&&&>>&&&&>>&&翘臀运动丰满美女健身动态图片：翘臀少妇等你来上
翘臀运动丰满美女健身动态图片：翘臀少妇等你来上
图片标签：&&&发表时间：&&阅读次数：&&顶()
翘臀运动丰满美女健身动态图片：翘臀少妇等你来上
动态图出处电脑：http://www.gifxiu.net/gif/18.htm
动态图出处手机：http://m.gifxiu.net/gif/18.htm
本动态图来自于网络，图片内容不代表本站的立场。有异议请联系本站！
上一篇:下一篇:
街拍美女推荐

我要回帖

更多关于 专业臀部吸脂减肥术 的文章

 

随机推荐