夜里睡不着的原因怎么破？？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-31 18:11 标签： 夜里睡不着的原因
李少华 主任医师
出生于医学世家,曾多次参与国际学术交流,长期从事失眠抑郁及各种精神障碍...
患者情况：齐先生，32岁，青岛。三个多月前，齐先生发现自己开始频繁的出现失眠状况，每天只...
医院地址:青岛市市北区重庆南路69号。
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来院公交:乘坐12路, 12支, 20路到山东路北站下车，向东100米即可
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我晚上睡不着怎么办？我晚上睡不着觉怎么办
来源：网络
作者：热点新闻资讯网 人气：
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最近有位网友说，自己几年已经十七岁了，这段时间老是晚上睡不早觉，即使是躺在床上，有睡意，可是没过多久就会醒来，然后就会睡不着，直到天快亮了才会有睡意。我晚上睡不着怎么办？
1、原因分析
自己想想是不是精神压力太大了，17岁的年纪是在上高中的年龄，是不是最近的学习压力有些大了，比方说是因为马上就要到高三了，心里有点心慌着急。失眠多半与精神压力有关，如果不是学习上的压力，那就想想是不是生活中遇到什么事情了。
2、该怎么办
如果你是因为学习上的压力而睡不着觉，那就试着自我调节一下，先冷静下来，想想自己的目标在哪里。不要给自己太大的压力，努力做好自己就可以了，在学习上只需要保持与昨天的自己相比较就可以了。多给自己一下心理暗示，告诉自己，自己是最棒的，如果不好好睡觉，哪有精力来面对即将繁忙的学习生活呢？此外在睡觉前，试着做心理调节，学会把不愉快的事情通通忘掉。设想一下未来是多么的美好，这样对自己的情绪也是有好的影响的。晚上可以泡个脚，喝杯牛奶，这些方法都有利于睡眠。
3、失眠的危害
不管是男生还是女生，失眠对身体都是一种伤害。长期失眠会引起精神障碍，内分泌失调，反应迟钝，抵抗力下降等，直接表现在脸上就是长痘，肤色暗沉，精神倦怠，甚至还会引起心理疾病。
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晚上害怕睡不着觉怎么办？
晚上害怕睡不着觉怎么办？
晚上害怕睡不着觉怎么办？
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：国家三级心理咨询师
专长：精神科
&&已帮助用户：5158
心理分析：你好你主要是在晚上的时候总是会感到害怕而且因此会睡不着觉不知道应该怎么办心理指导：你好晚上的时候如果感到害怕您可以用心理调节阀比如说按十倍价或者是有。脱敏治疗法也就是说你自己暴露与黑暗中慢慢的你就会习惯于这种恐惧。最后这种失眠也就没有了
职称：三级心理咨询师
专长：心理诊所
&&已帮助用户：5324
问题分析：您好，孩子害怕睡不着觉与成长经历的见闻以及成长环境有很大关系。意见建议：建议和孩子沟通交流，对症孩子是否最近发生了不好的事，如和同学发生冲突，看恐怖片是否受到了惊吓等，并开导孩子，鼓励孩子勇敢的行为。祝您生活愉快！
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：5730
问题分析：你好根据你所说的情况多考虑是由于心理作用或者是心胆气虚引起来的情况意见建议：你这种情况建议你一方面进行心理疏导，保持心情舒畅，尽量给自己壮胆子，另一方面多采用安神定志养心的方法来治疗，你可以喝点中药，如党参，茯苓，柏子仁，远志，枣仁，茯神，当归，琥珀，石菖蒲，乳香等药物，另外注意不要吃辛辣油腻生冷的食物，希望我的回答能帮助到你，谢谢
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理诊所
&&已帮助用户：2344
心理分析：你好：你晚上害怕睡不着，请问多长时间了，你多大年龄了，如果年龄小可能是缺乏安全感引起的，如果年龄大是有什么事情发生影响了你的情绪使你害怕，睡不着觉吧。心理指导：建议：当害怕时做深呼吸放松身体，告诉自己现在已经长大了，能保护自己了，我不怕的，提高自信慢慢会好起来的。
问怀孕4月半右肾积水痛的睡不了觉怎么办
职称：医生会员
专长：宫颈疾病
&&已帮助用户：130771
问题分析：肾结石引起的肾积水，结石直径小于0.6mm一般可以自体排出。积极消炎治疗，可以服用十味诃子片，左氧氟沙星等其中一
种，配合甲硝唑治疗，意见建议：多作跳跃运动，定期复查，如果效果不明显，可以体外碎石治疗。
问牙疼的睡不着觉
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
孕妇出现牙龈肿痛，可能是上火引起的，或牙龈炎引起的，建议多喝水，喝点葛根汤的，可以吃点头孢类消炎药及双黄连颗粒，忌辛辣刺激性饮食的.
问失眠睡不着觉
职称：国家二级心理咨询师
专长：抑郁症
&&已帮助用户：6694
心理分析：失眠睡不着属于早期失眠，引起失眠可能是生理躯体疼痛，心因性焦虑或抑郁情绪，睡眠习惯，睡眠环境改变等。心理指导：建议没有躯体疼痛情况下，养成好的睡眠习惯。其次进行心理调节，减轻压力和排解负面情绪。有助于调节睡眠
问不是盗汗，是睡不了觉
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：10936
问题分析：这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是阴虚火旺，热扰心神引起来的表现，汗为心之液，这种情况下就会有出虚汗的表现。意见建议：这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。
问我失眠睡不着觉
职称：医生会员
专长：从事内科，癫痫病，脉管炎面瘫，痛风
&&已帮助用户：161513
导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
问失眼怎么办？
职称：护士
专长：高血压脑血管疾病糖尿病
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你好，你的情况属于神经衰弱症的。对于这种情况是可以口服参芪五味子、刺五加、谷维素和佳乐定进行治疗的。
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有段时间了，老是忘东忘西的，注意力不集中，感觉非常疲惫
我一个朋友得了精神分裂治了好多年也没好，药是天天吃想问医生咋办
经常看到她痛苦不堪，夜里睡不好，天天吃药也不管用，医生怎么治疗
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我失眠好久了，夜里一直睡不着，一天就睡3小时，身心疲惫怎么办？
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