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#31&&|&& 16:18
来自: 普陀 长征镇)
忧郁症是病 &一定得去医院治疗的不是说在家里面调养 放松就可以的 & 要配合药物貌似还有什么电击疗法
#32&&|&& 16:34
来自: 浦东 金杨新村街道)
大猪领导小猪 在第25楼写到误读红尘2 在第24楼写到大猪领导小猪 在第23楼写到我周围好多抑郁症的，这两天还有一个闹自杀呢，不过目前没有自杀成功的其实抑郁症的人绝对不可能是没心没肺的，看到说有人很开朗却得病，那绝对是在人前的表现我认识的抑郁症都是对自己要求比较高的人，纠结，焦虑，在意别人的看法，据说是脑血清素天生比较高，不少在现实中还是通俗意义上的优秀青年甚至成功人士而且家里的父母也有共性，一般要么是极理性，要么是冷漠，严父冷母，严母冷父的比较多哎，可是我那个忧郁症的女同事，真的没看出来有啥抑郁的性格啊。做事大大咧咧的，为人很大方，好象对自己也没啥要求。爱吃，爱打扮，说话直来直去，无心机。反正给人的印象就是有点傻大姐型的。后来，病好了，也还是这样。人前什么该说什么不该说，她好象分不清的，随便就说。别人的脸色啥的，她从不研究，得罪了人也不知道。额....治好之后变成那样很正常，因为吃了那个药，就是要降低脑血清素外加镇静剂，弄得人说话做事不经大脑没有紧迫感整天傻乐就对了，但是之前应该不是这样的吧我认识一个人也是看上去超级阳光，说话一直逗乐，自己笑别人更要笑，情歌王子麦霸，领导指定陪客户专用，人长的帅，参加活动积极，还有女朋友，结果抑郁，突然不辞而别，谁联系都不理，天天家里蹲，敲门不开，父母说其实他以前就这样了，我们看见的是他好的时候，还不接受“父母施舍”，天天躺那里，饿了吃点速冻水饺曾经看过一篇抑郁症患者些的文章，每个人表现不一样吧，他是从没有精神，嗜睡开始的。再后来就是连社交的力气都没有，他的类型，属于活力丧失型。
#33&&|&& 16:40
来自: 杨浦 五角场街道)
修小满 在第32楼写到大猪领导小猪 在第25楼写到误读红尘2 在第24楼写到大猪领导小猪 在第23楼写到我周围好多抑郁症的，这两天还有一个闹自杀呢，不过目前没有自杀成功的其实抑郁症的人绝对不可能是没心没肺的，看到说有人很开朗却得病，那绝对是在人前的表现我认识的抑郁症都是对自己要求比较高的人，纠结，焦虑，在意别人的看法，据说是脑血清素天生比较高，不少在现实中还是通俗意义上的优秀青年甚至成功人士而且家里的父母也有共性，一般要么是极理性，要么是冷漠，严父冷母，严母冷父的比较多哎，可是我那个忧郁症的女同事，真的没看出来有啥抑郁的性格啊。做事大大咧咧的，为人很大方，好象对自己也没啥要求。爱吃，爱打扮，说话直来直去，无心机。反正给人的印象就是有点傻大姐型的。后来，病好了，也还是这样。人前什么该说什么不该说，她好象分不清的，随便就说。别人的脸色啥的，她从不研究，得罪了人也不知道。额....治好之后变成那样很正常，因为吃了那个药，就是要降低脑血清素外加镇静剂，弄得人说话做事不经大脑没有紧迫感整天傻乐就对了，但是之前应该不是这样的吧我认识一个人也是看上去超级阳光，说话一直逗乐，自己笑别人更要笑，情歌王子麦霸，领导指定陪客户专用，人长的帅，参加活动积极，还有女朋友，结果抑郁，突然不辞而别，谁联系都不理，天天家里蹲，敲门不开，父母说其实他以前就这样了，我们看见的是他好的时候，还不接受“父母施舍”，天天躺那里，饿了吃点速冻水饺曾经看过一篇抑郁症患者些的文章，每个人表现不一样吧，他是从没有精神，嗜睡开始的。再后来就是连社交的力气都没有，他的类型，属于活力丧失型。难道还有活力不丧失型的吗，抑郁症一大特征就是缺乏动力
#34&&|&& 16:54
来自: 徐汇 长桥路街道)
开始感觉在看忧郁症。。。。后来感觉在看狗血剧啊。。。。。。不过说实在的，家家都有些离奇故事啊。。。。。
#35&&|&& 17:34
来自: 宝山 大场镇)
该帖只允许注册用户阅读。，或者。
#36&&|&& 09:52
来自: 青浦 盈浦街道)
何乐儿 在第29楼写到我老家以前有个女教师，也是因为抑郁症自杀了，在农村，很少有人知道抑郁症，可能有这个症状都会觉得是不正常而已，不会带她去看，还有一个，是我后来开店的时候旁边店老板的妈妈，是因为下岗了想不开抑郁了，然后就开了个店给他爸爸做做生意，顺便每天把她妈带在店里看着，不过她妈妈基本不讲话的，就是坐在那里呆呆的。还有就是我老公的大嫂，不算是抑郁症，应该是焦虑症，因为之前他大哥包工拿不到钱，她担心就一直失眠睡不着，以前都是当失眠治怎么也不好，后来来上海了，我叫她去精神卫生中心看的，医生说是焦虑症，开了药给她，吃了一段时间药好多了，晚上可以睡几个小时了，不过因为医生每次就开一个星期的药，大哥要去打工所以还是没看了带她回老家了，除了睡不着，她其他倒还好，特别喜欢聊天农村这种事情很多，不要说抑郁症了，就算精神病患者，如果不严重也根本不会带去看的，觉得没面子。
#37&&|&& 09:53
来自: 青浦 盈浦街道)
^_^毛毛的妈 在第30楼写到感觉抑郁症的人好象都是比较爱钻牛角尖的。也不一定吧。这个病好象是和生理上的一些变化也有关系的，不光的心理的。
#38&&|&& 09:53
来自: 青浦 盈浦街道)
jane83 在第31楼写到忧郁症是病 &一定得去医院治疗的不是说在家里面调养 放松就可以的 & 要配合药物貌似还有什么电击疗法确实要配合药物治疗才能控制的，控制得不好，就是早晚会自杀的。
#39&&|&& 09:54
来自: 青浦 盈浦街道)
angelxiaoyu88 在第34楼写到开始感觉在看忧郁症。。。。后来感觉在看狗血剧啊。。。。。。不过说实在的，家家都有些离奇故事啊。。。。。江湖有的是传奇啊~~~~
#40&&|&& 10:04
来自: 闵行 颛桥镇)
瑞亚 在第12楼写到误读红尘2 在第1楼写到本地有官员因无端跳河自杀，众说纷纭，各种小道消息。今天早上有消息说是因为忧郁症。由此，我想起曾经接触到的第一个忧郁症患者。日 14:00, 误读红尘2 作第 1 次编辑我一直想知道忧郁症的原因话说现在很多产后抑郁我这么不开朗的性格，还担心自己会得结果我没有我两个性格特外向的同学都得过奇怪我一个前25年不知忧愁为何物的人也得过产后忧郁症。现在想来，是以前太过外向，在孕末期和月子里这么长时间不能出门，很少与人交流，一直和婆婆妈妈以及吃了睡的小孩大眼瞪小眼导致的。那一两个月里面心情烦躁时常想到要跳楼。后来上班了，就好了。。。
#41&&|&& 10:07
来自: 青浦 盈浦街道)
eno 在第35楼写到从前觉得这个就是“贱人就是矫情”的病 后来越来越多的人有这个问题，就觉得真的是个问题了我有个亲戚60多岁了 孙子都大一了，却还“忽然”的得了忧郁症，也有可能是有潜伏期，大家没太注意到，所以加个引号。反正听到这个消息，亲戚们都挺诧异的，经济条件不错，老财务出身，退休工资也不错，子女都还不错，孙子也不用操心，怎么还有了这个问题呢，大家都不能理解啊。现在想来 可能真的是没办法理解吧。乐观开朗的人也有自己不为人知的伤心处吧。这个病应该和自己处境没有太大关系的。有人活得特别艰难，但无忧郁。我前面提到的自杀的领导干部，仕途顺利，正值壮年，莫名其妙就抑郁了。
#42&&|&& 10:08
来自: 青浦 盈浦街道)
学会做妈妈 在第40楼写到瑞亚 在第12楼写到误读红尘2 在第1楼写到本地有官员因无端跳河自杀，众说纷纭，各种小道消息。今天早上有消息说是因为忧郁症。由此，我想起曾经接触到的第一个忧郁症患者。日 14:00, 误读红尘2 作第 1 次编辑我一直想知道忧郁症的原因话说现在很多产后抑郁我这么不开朗的性格，还担心自己会得结果我没有我两个性格特外向的同学都得过奇怪我一个前25年不知忧愁为何物的人也得过产后忧郁症。现在想来，是以前太过外向，在孕末期和月子里这么长时间不能出门，很少与人交流，一直和婆婆妈妈以及吃了睡的小孩大眼瞪小眼导致的。那一两个月里面心情烦躁时常想到要跳楼。后来上班了，就好了。。。这个和产后激素异常也有关系的。不仅是精神上的，还生理上的。
#43&&|&& 10:30
来自: 浦东 东明路街道)
学会做妈妈 在第40楼写到瑞亚 在第12楼写到误读红尘2 在第1楼写到本地有官员因无端跳河自杀，众说纷纭，各种小道消息。今天早上有消息说是因为忧郁症。由此，我想起曾经接触到的第一个忧郁症患者。日 14:00, 误读红尘2 作第 1 次编辑我一直想知道忧郁症的原因话说现在很多产后抑郁我这么不开朗的性格，还担心自己会得结果我没有我两个性格特外向的同学都得过奇怪我一个前25年不知忧愁为何物的人也得过产后忧郁症。现在想来，是以前太过外向，在孕末期和月子里这么长时间不能出门，很少与人交流，一直和婆婆妈妈以及吃了睡的小孩大眼瞪小眼导致的。那一两个月里面心情烦躁时常想到要跳楼。后来上班了，就好了。。。这样到可以解释哦对我来说一个人呆一个月也问题不大外向的人会不习惯独处，没有社会交际
#44&&|&& 10:58
来自: 闵行 颛桥镇)
瑞亚 在第43楼写到学会做妈妈 在第40楼写到瑞亚 在第12楼写到误读红尘2 在第1楼写到本地有官员因无端跳河自杀，众说纷纭，各种小道消息。今天早上有消息说是因为忧郁症。由此，我想起曾经接触到的第一个忧郁症患者。日 14:00, 误读红尘2 作第 1 次编辑我一直想知道忧郁症的原因话说现在很多产后抑郁我这么不开朗的性格，还担心自己会得结果我没有我两个性格特外向的同学都得过奇怪我一个前25年不知忧愁为何物的人也得过产后忧郁症。现在想来，是以前太过外向，在孕末期和月子里这么长时间不能出门，很少与人交流，一直和婆婆妈妈以及吃了睡的小孩大眼瞪小眼导致的。那一两个月里面心情烦躁时常想到要跳楼。后来上班了，就好了。。。这样到可以解释哦对我来说一个人呆一个月也问题不大外向的人会不习惯独处，没有社会交际外向的人很多也是比较情绪化的人，我就是一个很情绪化的人，碰到不开心的事情，去K歌，去SHOPPING，去吃点好吃的，就什么都好了。可是月子里和哺乳期，这些能缓解心情的事情一件都做不了，一天又一天的郁闷下去，就会想着不如死了的好。现在回想，还是很可怕！这也是我不愿意生二胎的原因之一。活了这么久，最苦的就是那段日子，实在黑暗。
#45&&|&& 11:15
来自: 普陀 曹杨新村街道)
哎，那个时候人也不知道这个忧郁症，肯定很难理解的。
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(焦糖布丁)
(wuli宝宝)
第三方登录：文 / NYLE先上结果吧。看能不能给大家一个鼓励：抑郁症14年，最终诊断是中重度，自杀倾向严重。现已经彻底痊愈。我写这个答案，这个答案仅针对抑郁症来说的，就是确诊后的人群。其实我更想让一些患者身边的人看到，让他们更清楚到底自己的亲人朋友在遭受着什么样的痛苦。能够正确配合病人去治疗。社会体系的支撑是很重要的。文章是当时病刚好时候写的文章，不科学，完全是自己和病友的体验总结。（认识最严重的一个病友，天生单向遗传性抑郁，从小致力于研究自杀装置。后结婚生子，还在坚强的活着。文章里有她的巨大贡献）供参考。抑郁恢复期的各位，请不要接触类似的文章和内容。多和正常人聊天。不然很容易复发。这个文章越来越长，所以我先把目录放上来大家选择性的看吧。基本概念如何以正确心态面对抑郁症痊愈的感受在哪里诊断如何自查病人体验如果你身边有一个抑郁症患者，该怎么做自救方法 第一部分：基本概念 1、抑郁情绪抑郁情绪和抑郁症是两个截然不同的概念。抑郁情绪，就我了解到的情况来说，一般是指因为具体某件事情的影响和刺激，产生的焦虑、压抑、自我否定、对人生产生绝望等一系列感觉的情绪。抑郁情绪最大的特征就是，是有具体诱因的。比如说，亲人的离世、失恋、生活出现不好的重大变故。一般来说，抑郁情绪产生的时候，大多数人都会感觉到人生无望，痛苦，绝望，严重的时候会失眠，有自杀和自残念头，自我否定，进而影响到对日常生活的认知，时间长了会损伤脑细胞。抑郁情绪其实是可以根治好的。基本就是属于心理问题的范畴。大部分人其实是抑郁情绪，因为每个人都有。 2、抑郁症抑郁症和抑郁情绪是两回事。抑郁症不仅仅是心理问题，也有生理原因。抑郁症还有一大堆的细分。大部分患者都是躁郁症（情绪双向，低落和快乐并存。），真正单向抑郁的好像不多。现在医学的角度上说，抑郁症的生理缺陷在于缺少儿茶酚胺，主要指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺（5-HT）和去甲肾上腺素（NE）的浓度下降有关。所以如果发展到“症”的状况，就是一种病，和感冒发烧癌症一样，就是一种病，只不过这种病不是明显的身体残缺。5-羟色胺（5-HT）和去甲肾上腺素（NE），这两个东西是可以让人感觉兴奋、幸福和快乐的激素。抑郁症的人基本上这种东西很少。（这个是前几年查的。现在是否科学层面有进展不知道，如果错了请见谅）抑郁症最大的特征就是没有什么具体的诱因和刺激。只不过当发生重大生活变故的时候，患者受的刺激和反应会更加强烈。而且抑郁症基本上是反复性的。如果你不幸患上了抑郁症，我可以很负责任的说，基本上根治的可能性不大（我治好了，有后遗症，而且确实偶尔会担心复发。但是和抑郁症时期已经完全两个人）。但是痛苦是可以降低的，就是说那种激烈的情绪是可以得到缓解的。可是还是会比正常健康的人类感受到的痛苦多和敏感。 3、抑郁体质一般来说，有抑郁情绪和抑郁症的人，都是属于抑郁体质。就是说你的体质问题。就像，有些人容易感冒，病毒一来就肯定感冒，有些人就不容易感冒是一个意思。抑郁体质的人，对抑郁这种东西是免疫力比较差。容易产生负面情绪。抑郁体质是会遗传的。但是抑郁症貌似不会遗传。比如，父母其中有一方抑郁症，那孩子不定一定会有抑郁症，就是说不会缺少那两个要命的激素，但是很有可能孩子会是抑郁质，就是比较容易产生抑郁。? 第二部分：如何以正确心态面对抑郁症 抑郁症和抑郁情绪是两回事！不要相信网上的自查，那个标准99%的人查完都觉得自己抑郁症。专业科学的抑郁症检查没那么简单。生病不可怕，讳疾忌医才可怕。感觉不对先去诊断，如果确诊了，咱就积极治疗，如果不是，那么也别矫情，好好生活。如果确诊了是抑郁症，正在被折磨的各位，请一定要知道， 生病不是你的错生病不是你的错生病不是你的错 这就是个病，有病治病。这才是最正常的思维方式。不要怕，不要担心，不要给自己压力，就是去治病。不用厌恶自己。能得这个病的基本上都是善良的好人。坏人都让别人抑郁了。所以，请不要埋怨自己。每个与抑郁症斗争的人，并且在抑郁症的折磨中坚持活下来的人，都是斗士，是真正的勇士。这世界上最操蛋的病就是抑郁症了。治好，需要被人理解，需要社会体系的支撑，可是在中国，普及非常不足，没有人关注。所以大多数的人都选择自己默默的扛，默默的熬。煎熬。从而产生深深的，“人生苦长，什么时候才是个头”的感觉。去治病，就不会有这种感觉了。思维会变。 第三部分：痊愈的感受 正常人的日子超级轻松超级！治病不是为了爸爸妈妈爷爷奶奶亲人朋友，就是为了让自己别再那么苦逼。我很感谢自己有这么一段经历，让我体验了两种完全不同的人生。好了以后，心态特别好，看问题很透彻，处理任何难题都是手到擒来。因为我是生理性抑郁，随时可能会复发，但是完全没有这方面的担心。这就是一个正常人的心态——不痛苦，不矫情，不悲观，也不过于乐观，很平常的面对。见招拆招。因为人经历过巨大的痛苦那么多年，现在任何的事情在我看来都是屁事，只要不死人，就幸福的不得了，所以特别容易知足常乐。而家里人也因为我的心态被影响，老小都过的相当自由快乐。不知道正常人类一天到晚的在抱怨什么。 第四部分：在哪里诊断 诊断是去当地的精神病医院或检测中心，一般都可以医保的。检查总共下来200~300。我当时的检查是做了大概2000多道心理测试题，方方面面的。然后医生聊。医生会根据测试诊断结果以及和患者聊的结果判断是哪一种病，什么程度，然后开药。不会一次性开太多，如果药不管用，后面复查的时候，需要换，应该还需要进一步的激素测试。毕竟有些人表现是抑郁症，其实是精神病之类的。不太一样。 第五部分：如何自查根据以上的基本概念（根据自身经验以及病友的经历得出，不一定具有科学性），如何判断自己到底是抑郁症。其实一BD，都能出来。可是BD能给出的，是抑郁情绪的自查方法。不是抑郁症的。如果你是没有什么特别事情作为刺激，就莫名其妙的低落，绝望，符合下面的症状，还有一点就是反复出现。一定要看医生！一定要看医生！一定要看医生！在和抑郁症的朋友聊的时候，我发现”反复“这件事情，是判断的绝对靠谱的标准之一。什么叫反复？反复说白了就是一会好一会坏。好的时候，天也是蓝的，云也是白的，人生真的很美好。可是这种好，不会持续多久，有些人一两个月，有些人一两周，有些人一两天，就会莫名奇妙又回到痛苦的状态。而反复最大的问题就会让人越来越绝望。因为好容易好两天，舒服两天了，情绪又来了，每一次反复都是会恶化的。等到再好的时候，就会不自觉的恐惧，觉得没两天又会继续那么痛苦。这就会给人一种很强的心理暗示，那就是你永远好不了。从而形成恶性循环。 第六部分：病人感受? 抑郁情绪不多说了。就说说抑郁症。抑郁症既然是生理和心理双重结合的一种病，对于患者本身来说，是非常痛苦的。大部分有抑郁感觉的人都会有以下的心理状况： 自我否定。这是很普遍的。什么都是自己的错，自己这不好那不好，对自己完全的怀疑，甚至怀疑是否能在这个社会上生存下去。也许在别人眼中，TA是一个成功的开朗的人，可是如果他有抑郁症，内心对自己的否定已经到了极致的程度，甚至对于自己得病的事情，都是抱着“别人都好好的怎么我就有问题了，一定是我矫情”这种想法对人生产生绝望感。这种绝望是完全可以到生无可恋的程度。不仅仅是对现在的生活觉得没意思，对未来觉得没意思，甚至对以前过过的生活都持有怀疑态度。每天想的事情就是人生的意义这种宏大的哲学问题；自我封闭。不愿意和别人交流，也不敢和别人说怎么回事。非常想说，但是说不出来，因为就是痛苦。莫名其妙的痛苦，所以就不说了，而且先入为主的认为，就算说了别人也理解不了自杀，自残。自残是因为内心压抑到需要身体承受一些发泄。真正自杀和自残的人，是不会害怕的，也不会觉得疼的。因为活着的痛苦已经远远的大于对死亡和痛感的恐惧精神上钻牛角尖。对一件事情不停的像筛筛子一样筛自己的内心，一遍遍想，一遍遍的钻，越钻越小，打转转出不来，严重的时候回明显的感觉到情绪已经是一种物质了。情绪的任何波动都会耗费巨大的体力。而抑郁症的感觉就是每天情绪在跑马拉松。恐惧。早晨起床的时候绝望感会更重，很多人在晚上反而觉得稍微舒服一点。心痛感。有些人会有明显的心痛感。心痛的感觉一般来说就是像把心挖出来在油锅上煎，或者被人攥着不停的捏。这些不是真正身体的那种疼痛，只是感觉上的疼痛。无法体会正常的快乐。躁郁症因为是双向的，所以说是时低落时兴奋。那种兴奋会让病人以为是快乐的。其实不是。只不过是低落的另一面。抑郁症感受不到、理解不了正常的快乐和幸福的感觉。以上是很普遍的心理反应。还有其他的，每个人反应都不同。生理反应每个人是不同的。失眠应该是最轻的症状了、自残、自杀、无法呼吸、崩溃大哭、撞墙的都有。就算不做事，内心却不会停止的在想。正常人类是很难理解这些的。这世界上确实没有感同身受这回事。如果有人出现了以上的这些反应或者内心状态，其实周围的人给他说什么人生很美好，未来充满希望，对于抑郁症来说除了会让他们觉得更加绝望之外，没有任何的作用。因为完全感受不到，还会产生更加强烈的自我否定。抑郁症的人，思想比较复杂，情绪比较敏感。其实大道理懂得更多，因为想要不停的排解自己的情绪，就会看很多东西寻找很多方法去解脱。所以在发病的时候，说安慰的话，或者道理，是完全没有作用的。真正发病的时候，信仰、励志、积极的情绪，都不会有作用。在这种时候，如果周围的人给他说这种话，就相当于你给一个刚撞了车全身骨折疼的要死要活的人说，你出去跑两圈就身体健康了是一个道理。 第七部分：如果你身边有一个抑郁症患者，你该怎么做 抑郁症，发病，基本上没什么言语是能安慰的了的。其实抑郁症病人，如果还有力气，最希望的就是身边的人能基于理解和支持。也许你什么都不用说，哪怕就是陪着，恋人的话抱一抱，让他哭一哭，给TA一个相对安全的环境，哪怕只有几个小时几十分钟，TA都能扛过去。抑郁症最大的痛苦就是孤独感和害怕被抛弃。因为强烈的自我否定，就觉得世界上所有的人都会离开自己，因为自己实在是太差了。所以其实在做很多事情的时候，在面对对自己重要的人的时候，会在心理上付出一般人难以想象的心力。也许TA什么都没做，但是其实从心里来说，已经不知道转了多少弯就在考虑如何才能让别人不抛弃自己。所以一般来说，抑郁症的人，都会对别人很好，而且很能替对方考虑问题。一旦出了事，第一反应都是自己的错，会一再一再的降低底线和往后退。这样又造成了恶性循环。其实正常人类是不知道的。但是抑郁症的人就会觉得倍受伤害：付出得不到回报，我这样对你你为什么不能这样对我？还是我太差了，我怎样别人都不会喜欢我；所有人都会离开我，我不值得别人对我好，不会有人真正愿意关心我……这些想法是不是看着都特烦，可是抑郁症患者，每天来回来去就这些事，这些类似问题，不停进入死循环，不停的想，不停的寻找解决方法。要知道，谁希望自己得病？谁不希望生活幸福平静和快乐？可是生病了，并不是自己能够控制的。抑郁的人，其实都是十分热爱生活的。而且有强烈的求生欲望。只不过，因为各种原因，形成了病变。最怕的就是，当这些人去求助于身边的人，身边的人给予的不理解。我听过最多的有关这个病的言论就是：矫情，无病呻吟，意志不坚定。在精神压力大到窒息，喘不过来气，呕吐，用头撞墙，放血的程度，还坚持在与病魔斗争，如果还叫意志不坚定，那真的就不知道什么叫意志坚定了。尤其是身边的人说这种话，对病人来说更是一种刺激。你会给刚截肢的人说，你怎么跑不下来马拉松，你真是意志不坚定！这都是一个道理的。所以如果你身边有抑郁症患者，如果不知道怎么做，就什么都别做。不要自以为是的去安慰TA，用自己自以为对的那一套励志而积极的理论去劝解。不仅没用，还会起反作用。如果一个人因为抑郁症而想去自杀，你再给TA说，你怎么这么不负责，你还有父母还有那么多爱你的人，你的身体是你自己的吗？类似的话，只会增加TA去死的决心，而不会有任何的好作用。另外，请不要歧视抑郁症患者。他们就是生病了。就像正常人感冒也需要身边的人安慰一样的。如果正常人理解不了抑郁症患者的心理和情绪，反过来也是一样的。抑郁症患者也是感受不到正常人的心理和情绪。 第八部分：如何自救 在我自己治疗的过程中，动用了药物、运动、巧克力、香蕉以及心理辅导。个人的感觉，药物是为了让你的神经和情绪的运动变缓。这样其实没什么力气去想，吃了药以后脑子一片空白，对外界事物反应迟钝。当神经和情绪得到休息，身体也可以得到休息。但是运动啊巧克力啊这些东西是为了补充令人幸福的那些激素的。（具体治疗请遵从医嘱）这些化学的治疗手段，让我的感受是很清晰的：抑郁症最大的问题是思维得不到休息。思维每天运动，是非常耗费精力的，而且想的都是一些没用的事情。特别累。就像一个人特别大量的运动完，也睡不着觉，思维是一样的。一直在运动，不能休息，身体和精神上都无法休息，就开始失眠，越失眠越运动，最后把自己累的要死，内心特别绝望。当时我的理论是：所有的精力都在想一些没有用的事情上面了，和自己作斗争。那么我哪有精力去干正经事情呢。所以我就得让自己这部分负面的思维停下来。休息下来，让脑子、心都空出来，这样才有精力去继续斗争。而且，反正人已经很痛苦了，那么就来点有效的痛苦试一下。所以我当时用的方法是：强迫自己的思维休息。就是专注在任何一件日常的事情上面。吃饭，就是专注的吃饭，体会每一粒米的香甜；刷牙就是刷牙，感受牙膏的味道和在嘴里的泡沫；没事干的时候，当发现自己的思维又开始动了，飘了，就强迫停下来，看风景，感受微风什么的。在做这些事情的时候，非常痛苦。因为人已经习惯了思维乱跑，而且习惯了痛苦的状态，无法专注。控制思维非常难，常常自己发现早就不知道想了多久类似”我怎么这么痛苦“”我为什么活着“”未来在哪里“之类的事情之后，才能惊醒并且强制性的关注另一件当时在做的事情上面。另外，就是每天打坐。打坐的时候就是强迫自己的思维休息。人什么都不干的时候，想的太多。所以哪怕就坐两分钟，都累的满头大汗。但是哪怕就每天思维休息两分钟，都能特别有效。所以就那么两分钟，强迫自己放空，思维停止，什么都不想。一样的，发现开始想了，立马让自己停止，什么都不想。这个时间越来越长，后来能到十分钟，半小时。一天能有这么几分钟，对痛苦的麻木就可以逐渐敏感起来。这个方法对我是有效的，别人不知道。我吃药时间很短，是靠这个方法自己慢慢好的。最后，一定要希望一下，最好每个人都离这种病远一点，一辈子别得上。好好的生活，活出自己的人生。简单空间(jiandan-kongjian)　
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上学了，老师教育物联网是森么，它又能改变森么？不看长篇大论，一幅全能图带你秒懂物联网，看懂了，你就会深深地醉了，机器人陪伴天生的吃货，怎么逃得过美食的诱惑，现在不仅吃，还要学会做，天天吃，真是太...太...太堕落啦。
城市还是那个城市，一样的车水马龙、霓虹闪烁，却又渐渐不一样了。
记得十几年前，经常在周jiandan-kongjian简单的 就是最美的 简单空间 轻松的你我不孤单热门文章最新文章jiandan-kongjian简单的 就是最美的 简单空间 轻松的你我不孤单