初学针灸，自身练习扎哪些穴位？
扎哪都疼，我建议互相扎，下得了手，你情我愿，互相进步。真要是找不来人，买块猪肉，练手劲，我就是这么练的，手劲上来了，扎自己和别人都不疼，慢慢的飞针也就会了。真要是想不开非要虐自己，扎腿上吧，小腿外侧，阳经区域，个人觉得并不算疼。
谢邀。首先，我想问问你提这个问题是为了想提高哪一方面的针灸能力？因为从初学者的角度来看，一般来说，首先要克服的是心理障碍，怕出血、怕痛都有可能。所以，要克服这方面的问题，可以在自己身上试试，尽量选择四肢肌肉厚处就可以了，好好体会被扎是什么感觉、得气是什么感觉。然后就是练习进针方式手法了，为什么要练进针手法？因为这关系到一个关键问题：疼！不管你在谁身上扎针，都必须面对一个问题，疼不疼。其实这和护士打针一样，同样的注射器同样的药，为什么有的护士打针就不疼，有的护士打针就疼？手法。怎么练？网上有很多种方式，选一种自己比较方便的方式，技能都是熟能生巧的事，多练自然会成。走完前两步就基本上能扎针了，但是这不是针灸的目的。针灸治疗的最终目的是唤醒经络气血运行，如果你的扎的针都做不到这一点，那么你就变成容嬷嬷了，被扎的人就是紫薇。扎针灸有个最简单直接的目的就是得气，也就是针感。这个需要记穴位、需要在自己身上练，最好是每个穴位都扎过一次，记住得气时酸麻胀的感觉。以后给别人扎就了然于心了。
针灸推拿专业小可爱怒答～给自己的第一针是合谷。合谷针感可强。会蹿着麻，能麻到中指间。老师让扎都是曲池，足三里。自己没事儿可以扎足三里，阴，阳陵泉，三阴交和悬钟。这都比较好定位～室友现在开始练肚子了，中脘，气海，天枢，关元。用的一寸的针～互相扎时不时的扎环跳不建议扎背部太危险
先在纸上练习指力，然后扎自己的足三里、曲池都可以
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中医调理内分泌失调 针灸六大穴位最有效
导读: 　　内分泌失调怎么调理？内分泌就像是女人的一把保护伞，当它和身体和谐相处时，会使女人娇艳如花。一旦内分泌失调，则会给女人带来很多麻烦。内分泌失调给女人带来的是身体和精神上……
　　内分泌失调怎么调理？内分泌就像是女人的一把保护伞，当它和身体和谐相处时，会使女人娇艳如花。一旦内分泌失调，则会给女人带来很多麻烦。内分泌失调给女人带来的是身体和精神上的双重折磨，不仅仅表现在面部、乳房肿块和子宫内膜异位症、子宫肌瘤依赖的疾患。而且也容易反过来导致女性出现焦虑、愤怒、抑郁等许多不良情绪。所以调理内分泌特别重要，如何调理内分泌失调，下面一起来看看中医怎么说。
　　我们都知道，对于内分泌失调西医只能采用激素疗法，副作用较大。中医在内分泌失调的治疗方面具有明显优势，而且治疗方法较多，针灸便是其中之一。针灸是中医的特色疗法之一，不仅对一些疑难病如红斑性肢痛症的疼痛有很好的缓解作用，还可以用来调理内分泌。本文将介绍针灸调理内分泌失调的方法。
　　肾脏和女性生殖功能关系最为密切，中医称肾藏精，主生殖。肾中精气的充盛，是人体生殖功能保持正常的前提。掌管血液运行的调度，使女性每月的经血能够按时、按量排出。脾和心可以保证体内有充足的血液运行。此外，和生殖内分泌功能密切相关的还有任脉、督脉、冲脉、带脉四条经脉。
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793266630059037362537157402490250针灸治疗抑郁症常用的穴位
由于抑郁症发病的逐年升高，花费在抑郁症治疗上的经费也日益增加。近年来抑郁症的研究成为医学领域的热点。由于传统的及目前新型的抗抑郁药物均有不同程度的不良反应、成瘾性及禁忌证等缺陷，严重影响了临床治疗和依从性。因此近年来，针灸治疗抑郁症的临床研究越发收到人们的欢迎。
针灸常用的穴位有许多，概括起来有以下几种：
1.辨证取穴常用腧穴
&& 气郁(肝气郁结)
证:太冲、行间、膻中、肝俞。
&& 血郁(气滞血瘀)
证:膈俞、血海、期门。
&& 火郁(郁久化火) 证:劳宫、内庭、中冲、大陵。
&& 痰郁(痰气郁结)
证:天突、璇玑、丰隆、间使。
&& 食郁(脾虚食滞)
证:中脘、足三里、内庭、脾俞。
&& 湿郁(脾虚湿聚)
证:脾俞、阴陵泉、水分、隐白。
心脾两虚证:心俞、脾俞、神门、足三里。
肝肾阴亏证:太溪、三阴交、照海、肝俞、肾俞。
2.辨病取穴常用腧穴
调神醒脑:百会、四神聪、神庭、本神、印堂、风池、风府。
中风后抑郁:水沟、上星、百会、风府、风池、太冲、丰隆、太溪、肝俞、心俞、脾俞、神门。
产后抑郁:百会、膻中、关元、膈俞、血海、足三里、太冲。
3.对症取穴常用腧穴
改善焦虑症状:百会、本神、印堂。
改善躯体症状:头昏、健忘———百会、四神聪。
胸闷、心悸———内关、膻中、心俞。
腹痛腹胀、食欲不振———中脘、足三里、内庭、脾俞、胃俞。
&& 便秘———天枢、支沟。
便意频繁、肛门下坠———百会、会阳、长强。
小便频数———中极、膀胱俞、三阴交。
改善睡眠:百会、神庭、神门、三阴交、太溪、太冲。
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常见病针灸特效穴位
腰痛点定位：手臂腰痛点位于曲池穴下2.5寸（如图示处）操 作 方 法：针刺时曲肘横手，掌心向内，局部消毒，用28号3寸毫 针，先垂直进针1.5～2寸深，行捻转平补平泻1分钟，再将针提至 皮下，针尖稍向上刺入2～2.5深，施捻转平补平泻手法，根据病 人的忍耐程度给予较强的刺激量。然后让病人做后退走动作3～5 分钟，再让病人做各种姿势动作，若患部能出汗最好，大多一次 一针可愈。【按】手臂腰痛点为经验穴，实践多次，疗效显著，可迅速缓解 及去掉腰部疼痛及不适治疗风湿，类风湿等顽固性疼痛小验方本人用此法治疗多例风湿.类风湿等顽固性疼痛病，效果显著。现拿出来供大家分享一下。 先针刺局部阿是穴，红外线烤半小时起针拔罐。再在局部放松筋肉
再在局部放松筋肉。完了用皂荚酒（大皂荚50g捣烂，入高度白酒500ml 密封浸泡3天） 涂擦患处，以患处发热为度。完了用塑料薄膜覆盖患处。 治疗完后让患者避风保暖，适当活动患处。 针灸一天一次，擦酒一日3-5次，10天一疗程。一般3-5天见效，止痛效果较佳。针刺双阳穴治疗坐骨神经效果好双阳穴定位： 双阳穴, 位于环跳与风市之中点向内, 相当于足少阳胆经与 足太阳膀胱经循行路线的正 中间为取穴点,再由取穴点向上 下各 1 寸处分别取之.操 作：用28号3寸长毫针，从该穴向斜下方刺于肌肉间得气后必须 使针感传导到足底，然后提针至皮下再向其左右斜刺如鸡足 形，留针30分钟，在留 针期间，每隔10分钟运针1次，共运针 3次最后起针。此穴治疗坐骨神经痛、下肢关节痛以及腰痛等 疗效甚好，隔日治疗l次，轻者2-3次治愈，重者4-8次即愈。辅助操作：起针后用艾条悬灸10分钟，也可用闪罐法10分钟。
【按】 双阳穴是经验穴。在足少阳胆经与足太阳膀胱经的循行线 上，该穴表里布满血管、神经、肌肉。故针刺此穴疏通经络 、调和血脉、行气镇痛的 功效。加之艾灸、火罐又有温经散 寒、祛风除湿、活血散瘀之效果。所以用双阳穴治疗坐骨神经效果特好。失眠一针灵首先说明，这个穴是一位民间老中医告诉我的，，对各种原因引起的失眠症均有效。尤其是心经火旺所至失眠。临床见左寸脉滑数，舌尖红赤。取心包经，中冲穴。点刺出血2,3滴为宜。一女性患者60岁。失眠月余。经各种治疗无效，自诉吃4片安眠片还无睡意。一诊见舌尖红赤，脉滑数。取中冲穴点刺出血。第2天来诊时说，狠好回家后一觉睡了4个多小时。2诊，中冲加少冲点刺出血，瞩其格日在来。经4次治疗全愈。用此办法治疗10余例患者，均获得满意疗效。希望爱友加以验证。回馈疗效。解除患者痛苦是你我的愿望，和，，，，，，膝关节疼痛特效穴我是个学生..晚上没事在家休息的时候.正好邻居家的嫂嫂来玩..闲聊的时候说的膝关节疼的很厉害.然后我看了看..正好想起前些日子看的一本书上有关膝关节的治疗..然后我让他去坐位.让她吧外套脱掉.然后在第一胸椎旁开一寸左右按压.这个地方会有条索或者结节.左右按压个5分钟
按完后让她起来感受下..呵呵 ..效果真的很神奇..疼痛减轻一般..然后我每天给她按压此处..再按压膝关节的肌肉的起点和止点..有痛点的地方多按压会..结果治疗三次..疼痛基本消失.肿胀也消失了 .因为现在还在学习当中辩证也辩证不好..希望大家谅解..此穴位是&大抒穴&..有机会的话大家试试..效果真的不错..然后再陪平衡针灸的膝痛穴.效果不错...最近从一名老中医那学到一个治疗带状疱疹的方法，经临床十余次的实验，效果奇好，不敢自专，特发于此与诸位同仁共享。治疗方法如下：1、局部常规消毒，用梅花针均匀扣刺疱疹区及其周围皮肤，以表皮出血为度，再在扣刺区拔罐，留罐10分钟，起罐后局部消毒2、用稍微粗一些的2——3寸长的针，针刺至阳透灵台或神道透灵台，泻法强刺激后，针柄用胶布固定，留针24小时，具体留多长时间可根据情况而定，夏秋热的时候可适当短点，冬春冷的时候可适当长点。下次更换的时候可使用另一组穴位交替留针。效果非常好，一般两三天就能见效，5——7天就可痊愈。我在临床上治疗的一个最长的大概十天左右。我的体会是，躯干部的效果好，上下肢的次之，头面部效果不是很理想。董氏奇穴每多良效，且董氏传人多谦谦君子，可惜本人没有亲自与左老师或刘老师学习过，但一些简单的穴位及适应症我还是常用的，虽说不得真传但依葫芦画瓢却也往往有意想不到的疗效。 患者王某，女，61岁，患口腔溃疡2个月，多方用药，毫无疗效，痛苦难耐，因伴亲友来诊病，顺便说起自己口腔溃疡，看能否开点药，向其说明，此病已久恐药物不得速效，如能耐受不妨用针。患者表示愿意试一下，于是取右手治污穴三棱针点刺，远端针入指间关节近端出黄色滑液少许，余两点出少许血，针毕用酒精棉球消毒针眼片刻，嘱一天内不能沾水（不知道这样是不是必须），隔天复诊。再来时患者非常高兴，病已好大半，小的溃疡面已愈合，较大的也收敛很多，这次取左手同前法，隔三日随访已愈。治污三穴用于各种恶疮，伤口久不愈合，水火烫伤不愈均有良好效果，临床应用往往出其不意，效如桴鼓效。椎间盘特效穴位双侧腰脱穴（即患椎棘突旁开３寸）　
〔治疗方法〕：患者俯卧位，穴位局部常规消毒后快速向棘突斜刺２．５～３寸，多次提插捻转，令针感似触电样传递至下肢，然后留针７～１０分钟．出针后再行手法复位，每天一次，７天一个疗程，两疗程间隔３天．　大家可以一试１００％有效妙方治晕车麝香止疼膏外贴肚脐只要不揭下保你一直不晕车背三针特效疗法主治：膝关节炎，滑膜炎，骨性关节炎，关节痛及各种关节疾病有显著效果。位置：胸椎5.6.7棘突左右旁开1cm处。方法：用左手提起椎旁肌肉，右手持三棱针快速刺入皮下即可，然后拔火罐20分钟，时间太长易起泡，太短则达不到疗效。有时可以起到立竿见影的效果。牛皮癣耳背割治法凡在上唇系带龈交穴上有点状结节或滤泡者，标示有痔核，一个滤泡标示一个痔，若有 数个大小不等的滤泡，就标示有大小不同的痔，且滤泡之数量与所罹痔核数成正比。部位：滤泡在上唇系带龈交穴左侧，标示痔核在肛内左侧；滤泡在上唇系带龈交穴右侧，标示痔核在肛内右侧；滤泡在上唇系带龈交穴上面，痔核多靠近截石位12点，若在上唇系带龈交穴下端，痔核多靠近截石位6点。滤泡在上唇系带龈交穴正中线上，多是外痔，滤泡在正中旁，多为内痔；上唇系带龈交穴中线或中线稍上、下皆有滤泡者为混合痔。滤泡在上唇系带中间者多为混合痔。色泽：滤泡色白而硬，标示痔核生长时间长；色红而软，标示痔核初生或时间短；红多 白少，标示肛门括约肌松弛或因痔核引起脱肛，往往脱肛与痔核两种情况同时并存。病程短者滤泡呈红白色鲜嫩样,病程较长者滤泡呈灰暗色混浊样变。
凡在上唇系带上有长条形结节者，标示瘘管。部位：长条形结节越靠近上唇系带正中线，标示瘘管浅，靠近肛门外周；反之，标示瘘管深；若沿上唇系带上、下排列，标示瘘管在肛门周围。治疗方法：常规消毒后把上唇系带的滤泡用手术剪刀剪掉，再用三棱针点刺龈交穴及 内承浆穴几下出血5毫升以上，因为出血多症状恢复越快，如果便血严重的加双委中刺血。最后在脐部 兑位、乾位、坎位 埋线调理脏腑。医嘱患者：禁食辛辣食物，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。每天做提肛锻炼2次，每次30下。一般的痔疮患者在治疗后3天内，症状完全缓解。痔核的完全恢复在3个月内。这种方法痛苦小，一般一次治愈，不易复发。足跟痛快速止痛法本人治疗本证针刺足跟痛点加通里穴 起效神速 方法:先刺足跟痛点有针感后大力运针, 以患着能忍受为度, 一般患者感觉患处有发热的感觉.再刺通里穴 ,平补平泻手法,留针20分钟
我老妈患此证我5次治愈.效果大家试下就知到了独针后溪穴治疗颈肩腰腿痛临床体会 转帖：独针后溪穴治疗颈肩腰腿痛临床体会 笔者在针刺后溪穴的同时让患者带针在生理活动范围内尽力活动，以治疗颈肩腰腿痛获得满意效果，现介绍如下。 适用范围 颈痛如失枕、颈椎病、颈椎间盘突出症，肩痛如肩周炎、颈椎性肩痛症，手痛如网球肘、腕管综合征，腰痛如急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎病、腰三横突综合征、腰椎间盘突出症，腿痛如坐骨神经痛、梨状肌综合征、退行性膝关节炎、急性踝扭伤，跟痛症。 治疗方法 患者采取坐位，微握拳，取后溪穴，常规消毒，用30号或32号1~1.5寸毫针，向合谷穴透刺0.8~1.2寸深，待局部有明显针感后，令患者站立，再施以强刺激手法，留针期间，边行针，边让患者在生理活动范围内尽量最大限度地活动，留针30~50分钟，每10分钟按上法行针1遍，每日1次，10次为一个疗程
典型病例 苏某，男，7l岁。日来诊。7小时前，提重物时不慎扭伤腰部，当即疼痛难忍，俯仰不便，转侧不利，咳嗽或喷嚏均痛增并向右下肢放射，经休息不缓解。查被动体位，痛声连连，神志清楚，屈颈试验（+），仰卧挺腹试验（+），腰4、腰5椎间隙及其右边0.5cm处压痛，叩击痛伴右下肢后外侧放射痛，舌质紫暗，脉弦涩。考虑腰椎间盘突出症（L4~5），即行腰椎CT检查，见L4~5椎间盘轻度向右突出。中医诊断为腰痛（血瘀气滞）。西医诊断为腰椎间盘突出症（L4~5）。随即针右后溪，入针后即感痛点消失，立即能带针做弯腰、下蹲、起立、侧身、咳嗽和喷嚏动作。1次治愈，随访3年未复发。 体会 后溪穴为手太阳小肠经俞穴，有止痹痛、散风寒、祛风湿、通经络之功，又为八脉交会穴之一，通于督脉，是治疗颈肩腰腿疼痛的要穴。主治头项、项肩部、腰腿部、肘臂小指拘急疼痛等。另外，疼痛为情志病，心主神志，小肠经与心经相表里，而后溪穴为小肠经穴位，可调心经之气，具有清心安神之功。合谷穴为手阳明经穴位，阳明经多气多血，气为血帅，气行则血行，故针刺后溪穴向合谷穴透刺以行气活血、疏经通络，达到“通则不痛”的目的。让患者带针在生理活动范围内活动，是增强和加大针感。针刺和运动，二者相辅相成，故疗效满意。 一针一穴治腰痛。 不管急性腰扭伤、急、慢性腰痛、肾及膀胱结石腰剧痛。(对晚期肾癌、膀胱癌腰痛也能止痛。) 病人痛成地上打滚,而你一针一穴治住痛,教你名誉显赫　
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