晚上睡不着失眠怎么办_百度文库
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晚上睡不着失眠怎么办
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&&香​味​也​会​刺​激​脑​部​,​提​高​知​觉​机​能​,​赶​走​睡​意​和​疲​劳​。​所​以​有​人​一​早​煮​咖​啡​,​用​咖​啡​香​叫​醒​自​己​。​如​果​你​的​阳​台​上​种​有​香​草​植​物​,​也​可​以​在​洗​脸​台​上​放​满​水​后​,​摘​一​片​薄​荷​浸​泡​水​中​,​薄​荷​有​促​进​血​液​循​环​的​效​果​,​此​举​也​有​益​于​皮​肤​。
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白天就睡了那么一会会，晚上就睡不着了，该怎么办呢？
亲爱的怎么那么晚还不睡觉啊，不困吗。
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心里好难受 从生下来那天就被亲生父母丢掉，到现在也不知道他们是谁，是一个老太太吧我捡回来的，他本来是给他儿子的，他儿子有两儿一女，所以不要，他就自己带着了，没带几个月就去世了，去世之时就把我给了他女婿，我的养父，他有三个儿子一个女儿，养母并不喜欢，也不想要，是父亲看着可怜留下了，可是一家里除了父亲人人都不喜欢他，养母从小对他非打既骂，每次都趁父亲不再的时候，后来养父在他十几岁时车祸不在了，养母也不管他了，出门了，他就寄在二哥家里，嫂子就没让他上学了，工资全上交，从那时他就一直想长大，摆脱这一切，他大了，出门到外省了，特意找了外省的人，家里不同意，户口到现在也没给，女儿四岁了，老公和公婆都不错，对他很好，第一胎生了一个女儿，一岁时意外怀孕了，当时条件不好加上又是剖腹产就不能生，打掉了，两个月有倒霉不小心怀上了，这个就不敢打掉了，怕以后怀不上，当时也有些流产，保住了，可是后来照B超是女儿我选择了不要，我不是重男轻女了，只是自己太贪心想要儿女双全罢了，当时一念之差引产了，都五个多月了，孽就是从那一刻造的，之后怀孕了是空囊，不能要打了，养好身体又怀了，自然就掉了，现在又怀了，却是宫外孕，今天检查，明天拿结果，十有八九就是了，呵呵，我没怨也不怪，都是自己自作自受，好累呀，我想好了，如果是我选择动手术切除一边输卵管，然后就离婚，不对，分手，我们连结婚证都没有，这都是自己造孽啊，所以想劝劝那些因为性别打胎的姐妹，谨慎啊，不要落的我这样的下场。
我老公的姐姐上高中学校就在舅舅家的附近，所以住在舅舅家，这样上学来来回回比较方便，舅妈死的早，自从住在舅舅家以后每天晚上都能听到楼下女的哭声，后来姑子打电话给我婆婆说了此事，婆婆就跟外婆说，外婆在坟头上烧了纸钱说了是自家亲戚什么的！之后再也没有听到哭声了....
被渣男砍断双手剜心而死，再睁眼，奇迹重生？！恶毒庶姐，几次陷害？剥了你的美人皮！伪善姨娘，两面三刀？一刀送你上黄泉！前任渣男？姐看不上你了，没了姐，看你蹦哒蹦哒再蹦哒，姐一巴掌把你拍到墙上，抠都抠不下来！美男，可不可以不要勾勾缠，姐对男人没好感……嫡女重生，害了她的还回来。 1.死后重生。 “一、二、三、四……”残破的泥房里，坐着一个衣衫褴褛，披头散发的女人。在这炎热的季节里，发出阵阵酸臭之味。女人手里拿着的是孩子玩儿的小石头，她一颗颗地数着。 “我的‘好’妹妹，你也有今天。”一个穿着锦衣美服的俏丽女子，挽着飞仙髻，由婢子扶着，款款而来。一双清亮的眼睛，因为看到那脏女人而露出了凶狠之色，在看到脏女人狼狈的样子，却依旧艳丽无双的脸时，眼里的妒忌变成一把火，把想这个脏女人给烧死了。 夏池宛听到夏芙蓉的声音，迷茫的眼里，露出了恨意，“你这个贱人，是你，是你害的我！是你设计，把那个男人送到我房里来的，害我失节，使得慎儿背上了野种之名。慎儿才五岁，你为什么不肯放过他给他一条生命！他亦是你的外甥啊！” 夏池宛的眼里流出后悔的眼泪，如果不是她心软，让庶姐同嫁给自己的相公，慎儿就不会死。 如果不是她念亲情，把云秋琴这个狼心狗肺的东西扶成爹的继妻，爹也不会置她于不顾，眼睁睁看着她外公一家子死。 云秋琴跟夏芙蓉这对母女，都是没有良心的畜牲。 “啪”的一声，夏芙蓉甩了夏池宛一个巴掌，“抓住她！” 两个婆子立马上前，死死地按住了夏池宛，夏芙蓉掐住了夏池宛的下巴，尖长的指甲刺进了夏池宛的皮肤里。 “你以为你这个荡妇还是端亲王妃吗？现在的王妃是我！敢骂我贱人，这世上没有人比你跟贱。王爷与我相恋在先，你夺人所爱，害的我只能为妾，凭什么，凭你这张**的脸？！” 夏芙蓉拿出匕首，猛地在夏池宛的脸上割了起来，“王爷是我的。为什么要杀你的慎儿？那是为了给我跟王爷的儿子报仇！要不是你，当年我就不需要喝落子汤，害得我伤了身子，直到现在，才能又给王爷生儿子！” 夏池宛身体一震，在她之前，步占锋已经跟夏芙蓉有了夫妻之实，夏芙蓉还怀过步占锋的孩子？！ “不可能的，你骗我，王爷爱的是我！”夏池宛声嘶力竭，无法接受自己相守七年的爱人，竟然是这种嘴脸，当初的鹣蝶情深，不过是一场戏。 毁了夏池宛的容，夏芙蓉退后三步。哗的一声，一股屎尿味在空气里弥漫开来。 夏池宛脸上火辣辣的痛，那股恶臭更是薰得夏池宛欲呕。她堂堂丞相之女，皇上钦封的一品诰命夫人，竟然落得如此下场。 “夏芙蓉，我跟你拼了！”一无所有的夏池宛拼着最后一口力气，扑向了夏芙蓉的肚子，欲给慎儿报仇。 一道亮光闪过，夏池宛双臂一抖，双掌被齐齐砍下，血流如柱。夏池宛心窝子一疼，剑光交错，一颗滚烫的心，落在了地上。 夏池宛瞪大了眼睛，死不瞑目，如同一个恶鬼，死死地瞪着眼前这对相拥的狗男女！
今天想吃红烧肉，中午去买了点五花肉回家自己做，第一次做呢?买肉就买这种肥瘦一层一层的。然后肉切块大一点，吃起来比较过瘾，切好之后，锅里放冷水，直接把肉放进去，等水开了可以把肉里面的血水煮出来，然后水倒掉，把肉成出来水控干。这是所有的材料，白色的是糖放油，把材料放进去炒出香味，记住现在不要放糖，然后把煮好的肉放进去吵，把肉里面的油炒出来就不腻了，然后成出来备用。用剩下的油开始炒糖，记住用小火?这一步很关键，如果用大火炒会把糖炒糊发苦的，等糖化了就赶紧把五花肉放里面炒，翻遍两下让所有的肉都沾到糖就可以放开水和老抽和料酒了，记住，开水要漠过肉就可以慢慢等待休息一下了，让它煮三十分钟，然后放盐水烧完了，收汁，放鸡精，香葱，出锅虽然颜色不好看，可是味道棒极了！因为我第一次做没经验老抽放多久，下次就有经验了！
每年到了夏天，不管吃什么菜都没口味、也感觉没什么菜好下饭的。 我家乡人每到这种下地干活季节，都会少不了这道菜，而特么的好下饭哦。（首先说明这道菜真对会吃辣的人才喜欢哦）。 下面我来晒晒这是道什么菜，大家有见过用这种有牙的碗装菜么。这道菜做法很简单的，就是辣椒。这道菜我隔不了两天就做一次。 大家选辣椒的时候，要选哪种长长细细的辣椒品种，不是每种辣椒都能这样做来吃的。有的辣椒这样做的不好吃哦。 大家看图我细说做法吧！很简单的。辣椒摘去把把，洗干净。看就是选这种辣椒才好吃。放电饭煲上面蒸，把盖盖好，蒸个半个小时就0K了。看蒸熟了的颜色跟没蒸的颜色是不同的，蒸熟了的颜色就是这样的黄黄的。看要选这种带牙齿的碗。蒸好的辣椒装到碗里，在放盐巴，可以多放点，比平时做的菜放咸点。在拿个圆形的棒棒来打碎。打碎到这样子就可以了。这就是我说的好下饭的菜哦，这是我现做现拍的，看完大家学会了没啊。有喜欢的姐妹就跟我送花花吧！不送花也可以多多来交流下吧！
儿时的记忆。好几年没见到了，前几天和妹妹去山上摘下来的。有认识它的小主吗？
照片出来了，还算满意给我初修了一下，人有点肥，晒几张给大家看看，不喜勿喷。 我老公看了后面这张就说太性感了，受不了，足足三天没理我，说以后除了婚纱照，其它都不让我拍了，那一刻我内心拔凉拔凉的，我也就受不了，背地里和老公理论了。我们谈了6年了，其间谈了4年的异地恋，他是88年的，我是90年的，他在湖南，我在广东，各种的煎熬，一年只见3次面，都是他来看我的，走到一起也确实不容易，其间家里各种不同意，给我说媒的人特别多，我一一拒绝，因为我也爱我老公，主要是家里条件特殊，家里人希望我嫁的离家近有个照应，我离我老公家坐车一个多小时，今年年初和老公拿了证，还没拍照和摆酒，等年尾经济好点之后年后再打算摆酒。 我老公其他都很好，为人特别善良，是个孝子对家里人特别好，不抽烟，有应酬时只喝一点点酒，没有恶习，平时我们也不吵架，就因为拍了艺术照漏了一点，三天没理我，后来我生气三天没上班回家玩去了，他也意识到错之后向我道了歉，我也原谅了老公，可能是被老公宠的吧，算我矫情了和老公都是农村人，我俩是在漂流瓶里认识的，同一个县城的。我俩非常努力也自己白手起家，以前在外面给别人打工，因为今年自己借贷开店的原因，老公和我都承受了很大的压力，前几年买了房每个月要还贷款，今年我爸查出鼻咽癌，也治了几十万治好了在家休养身体，我们开店投资了不少钱还在煎熬中，我家里还有个小妹妹8岁，老妈身体也不是太好多年没有上个班。我们俩至今都没打算要小孩，等努力几年再开一家店稳定后再生小孩。老公很能干我想要的喜欢的他都给我买，家里的事情都是老公在做，一日三餐他全包，我只管店里的事情，其实我也是一个工作狂人了。有?所谓夫妻同心，其利断金。感谢老公为我和家人所做的一切，他说钱不需要太多，只要全家够用就好，全家人健康在一起就是最大的幸福。
等到我们老了，就过这样的日子 等我老了， 带着茶， 退出江湖， 就住在一个人不多的小镇上。 房前种茶， 屋后种菜， 没有网络， 自己动手做饭， 养一条大狗。 每天骑自行车、散步， 几乎不用手机。 不打扰别人， 也不希望被打扰。 所谓的天荒地老就是这样了。 一茶、一饭、一粥、一菜， 与一人相守。 春看茶， 秋扫叶， 夏养家禽冬烧柴。 早上在巷口看太阳， 去集市买蔬菜水果， 烹煮打扫。 午后读一本书， 品一品茗， 拄着拐棍敲夕阳。 晚上在杏花树下喝茶， 直到月色和露水清凉。 当我们老了， 自己也成了爷爷或者外婆， 孩子带着他们的孩子来看你， 在院子里和你养的狗打闹嬉戏。 茶花簇拥的栅栏下， 是你我渐老的年华。 柳树罩阴的红屋旁， 是深情白首的羁挂。 你去打酱油， 我在后面瞅。 车辙三两条， 一步一回首。 人生夕阳， 不盼高官， 不求荣华， 愿得闲心爱护一世， 携手终老。文章来源：发布时间： 14:14:34了解病情
　　晚上睡不着是一件非常痛苦的事，这种内心里面的痛苦，想必每一个女人都深有体会。而且，邯郸钱氏中医专家表示，女性对于晚上失眠的反应对男性的反应大，女人失眠容易导致更年期提前，女性失眠还会导致女人皮肤干涩、暗黄、严重的还可能出现老年斑。还有一些我们不知道的危害，慢慢的向女性朋友们走来。下面我们来一起看看吧！
　　女人睡不着的情况下不妨采取这些措施来进行治疗。兴许对您的睡眠会有所帮助呢！一、规范生活作息时间：按时起床、按时睡觉对积蓄精力很重要，切不可熬夜看书、看电视、玩游戏等。二、保持乐观心态：随时保持乐观向上、积极进取的心态，避免因生活琐事或挫折沮丧、烦恼而导致的心理负担。三、保持睡眠卫生习惯：养成良好的睡眠卫生习惯，如保持室内干净整洁、避开光线刺激、避免睡前喝茶，咖啡、饮酒等这些具有刺激性的饮料。四、创造良好睡眠条件：创造一些有利于入睡的条件反射，比如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。
　　邯郸钱氏中医专家表示，女人睡不着的危害还是不计其数的。例如说：一、抑郁症：情绪低落，常感到疲倦或缺乏活力，烦躁不安，这些都是抑郁症的表现。二、习惯性脱发：早上起来梳头时，发现头发大把大把脱落，连自己都吓了一跳。三、健忘症：早上出去上班，发现忘记带做完的策划，赶紧回家，到了家里却死活想不起来什么事；公司晨会上，明显眼神涣散，回答问题反应迟钝、经常出错；明明是领导刚吩咐下来的工作，望着领导离去的身影却摸不着头脑，&领导刚才说什么来着？&四、打鼾症：每天晚上，因为你的呼噜声把别人吵得睡不着，别人还以为你睡得很香甜，事实上，因为打呼噜，也让你自己睡得不解乏。不仅如此，晚上有时还会因打鼾把自己憋醒，并患上慢性咽炎。另外，第二天早晨起床也会觉得头痛口干，白天没精神，注意力下降，情绪还非常急躁易怒。
　　所以说，女人晚上睡不着还是需要及早治疗的，在此邯郸钱氏中医专家指出，采取中医治疗是更多的专家所推荐的，因为中医治疗根治性更强，并且没有副作用。其中属的治疗效果最为突出。鬼门十三针博大精深，是中国中医最神奇所在。该针法采取十三根银针分别扎在病人的身体穴位上，运用平顶法、中通法、下沉法以达到透经之功效。在古代乃是医玄之家的不传之秘。专治百邪癫狂，从现代医学讲就是抑郁症、强迫症、精神分裂症等精神疾病，该针法吸取各类针灸精华，利用不同穴位的针灸机理，针到病除，疗效独特。
　　通过以上邯郸钱氏中医专家的详细介绍。相信您现在一定有了更多的了解了吧！在此温馨提示：如果该疾病的患者经过长期的药物治疗，病症得不到缓解，或者是有病情加重的现象，应尽早咨询医生，制定可行的治疗方案。千万不可忽视此病，以免给您的身体带来伤害。
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钱成光 院长
科普长廊 Science Gallery失眠是一种疾病不假，是一种精神疾病也是有科学根据的。但是失眠并不可怕，也不是一些人想象当中的无法治疗。只要失眠患者在日常的生活中能自我的调节生活习惯上的不足，养成规律睡眠的习惯，那么改善失眠还是有一定效果的。对于一些轻微失眠的患者，甚至可以不药而愈。那么，每天晚上我睡不着，应该怎么办？1.规律睡眠：要养成规律性睡眠的习惯，每天按时睡眠按时起床，固定自己的睡眠起床时间。熬夜、通宵或者是开夜车之类的事情最好是少发生，避免打乱睡眠规律。2.睡姿要正确：对于睡眠来说，睡姿的正确与否可以决定一个人睡眠质量的好坏。向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直是最好的睡眠姿势，也是被医学上认为巨涌固肾保元、养心安神的作用。3.饮食要注意：早餐不宜过饱，可使白天少打嗑睡。而晚上睡前吃点点心，有助于睡眠，但不宜吃得过饱。切记：早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的规律。4.必要时进行治疗：任何疾病如果不认真的对待的话，那么变得更加严重的可能性是非常高的。所以，对待疾病一定要重视，不可小觑。有必要的话，要及时的进行治疗，控制病情。以上介绍的就是一些自我调理失眠的方式，也是大家在睡眠时需要注意的地方。如果疾病严重的话，就要及时的进行治疗，作为专业的失眠抑郁等精神疾病的治疗医院，成都安定医院是一家经卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的精神专科医院，也是省医保、市医保、特殊门诊、新农合等医保定点医院，并加入西部精神医学协会。成都安定医院搜索微信号“gy-anding”进行关注关于我们：成都安定医院成都安定医医学研究院是一家经卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的精神专科医院，也是省医保、市医保、特殊门诊、新农合等医保定点医院，并加入西部精神医学协会。医生QQ：咨询电话：028-我院地址：成都市青羊区光华大道一段西（地铁4号线蔡桥站B2口）直接在线咨询，请长按或扫描下方二维码↓↓↓夜猫子儿(sm-yemao)　
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你患有焦虑症吗，焦虑症怎么测试。现在随着人社会的发展，人们的生活水平在不断地提高，很多人就就关心自己的健康问神经官能症人们虽然了解不多，但是这个名词应该还是比较熟悉的。而焦虑人们就比较熟悉了，在很多时候我们都会产生焦抑郁症早就已经频繁的出现在我们的生活之中了，对于这个疾病，很多人都没有放在心上，总是会认为对自己不会有什么危失眠是一种很常见的疾病，也是人们都非常关注和警惕的疾病之一。因为一旦被失眠侵袭了身心健康，那么不但工作学习效对于劳累了一整天的人们而言，晚上能美美的睡一觉是消除疲劳的最好方式。但是自从点灯发明之后，人们夜晚的娱乐活动任何一种疾病在发生以后都是有表现的，我们只有及时的了解了这些表现，才能够及时的对患者进行有效的治疗，否则的话疾病的发生有轻重缓急之分，但是疾病所表现出的症状是大同小异的。焦虑症作为精神疾病中的一种，如果我们能了解到疾在平时的生活中，人们虽然很关注和重视自己的身心健康，但是在出现了焦虑症表现的时候，还是有很多人难以在第一时间患上了焦虑症的人们思维认知是非常消极的。比如说患者总是对自己非常的不自信，认为自己无法出色的完成领导、老师或社交是人们的社会活动之一，对于一个健康的人来说，社会交际在一生当中是必不可少的。有的人在社交活动上如鱼得水，在现代社会，人人都是要靠超强的实力才能打拼出一片天下。有的人不管是在职场还生活中都如鱼得水，遇到困难的时候能很多患上了社交恐惧症的人的生活都会受到极大的影响，他们不能够正常的与人交往，也不能够正常的工作，面对社会上的晚上睡觉时乱想事情睡不着怎么办呢？对于广大的失眠患者而言，这是一个非常重要而且需要及时解决的问题。成都安定医晚上经常睡不着、多梦、浅眠或者是很容易被惊醒等等，那么人们就要警惕是否患上了失眠了。建议您及时的找出自己睡眠失眠在我们的生活中非常常见，在遇到一些重大的事情的时候，比如考试、升职等等方面的事情说不定就会出现。偶尔的失当晚上的时候我们睡不着、或者是常常做梦的时候可能都有会这样的一个疑问：为什么我会睡不着呢？为什么我会失眠多梦睡觉总是心跳失眠怎么办才好呢？如果才能更为快速的进入睡眠状态呢？相信不少睡眠出现了异常表现的人们对此都非常的不知道你们有没有这样的情况出现，就是在睡觉的时候，突然会感觉身体抖一下，然后就醒了。一直不知道这是什么原因，你是否感觉睡眠质量很差，是否觉得情绪焦躁易怒健忘等等？一起来看看为什么。【视频请在WiFi环境下观看】成都安失眠程度比较严重的患者入睡是非常困难的。一般人们在半小时内基本就能很好的入睡，但失眠患者的入睡时间却要推迟1对于重视睡眠健康的人们来说，失眠是一种需要格外警惕和重视的疾病。这不仅是由于失眠的产生会影响人们的正常睡眠，人们都知道失眠的产生对正常的生活和健康都会产生很大的影响，但是有的人还是对疾病不重视、不关注。不过随着人们健晚上如果失眠，那么人们的身心不但无法得到有效的休息，而且还很容易影响白天的工作和学习，人们的情绪也会受到一定失眠大家都不会陌生，这是在日常的生活中很容易出现的一种睡眠障碍。比如说人们睡觉的时候情绪太兴奋就很容易失眠，家住青羊区的王大姐今年60多岁了，20年多年前，王大姐多了个爱瞎想的情况，每天东想西想，越想越觉得自己是身世晓兆（化名）最近的精神十分的萎靡，不但不喜欢给人交往，而且对周围的事物也是提不起兴趣。人也变得没有自信，也不当人们出现了情绪过度焦虑，总是产生莫名其妙的担忧或者是对身心非常紧绷，精神非常警惕等表现的时候，那么就要注意焦虑是人们都非常熟悉的情绪与心理，适当的出现焦虑能够让人们的工作学习更有效率。但是成都安定医院也表示，焦虑如精神分裂症在生活中是让很多人都会感觉非常害怕的一种疾病，所以在面对精神分裂症患者的时候也是一种比较恐惧的心理由于精神分裂症对人们的危害极大，因此，很多人对于这类患者都是避之不及的。因为在现实生活中，就有的人是因为精神说起神经衰弱大家一定都不会陌生，长期的熬夜通宵或者是身心压力过大就很容易引起该病的产生。如果人们不幸患病，那神经衰弱是大家都比较熟悉的一种神经疾病，当身心压力过大或者是长期睡眠不好就很容易诱发该病产生。不过也有很多人进入新世纪以来，人们的生活节奏是越来越快了，所承受的身心压力也是在不断地增加。在重大压力等因素的影响下，很多精神分裂症早就成为我们生活中极为常见的精神疾病了，很多时候，都是因为我们没有了解到该病的知识，才造成了患者病精神分裂症光是听这个名字相信也会让很大一部分产生畏惧的心理。作为一种极具争议性的疾病，精神分裂症给患者和周围长期的焦虑不安，或者是经常产生莫名其妙的担忧，那么人们就要警惕是不是患上了焦虑症了。如果您想要快速的恢复健康晚上难入睡容易醒怎么办呢？如果才能更为快速的进入睡眠状态呢？相信不少睡眠出现了异常表现的人们对此都非常的关注在人们的心目中，青少年就应该是活蹦乱跳，活力四射的。但是根据数据显示，在这个阶段失眠的人数也在不断的逐渐上升青春期抑郁症近年来大幅度的席卷着青少年，因为他们所承受的压力还在慢慢的增加。不说其它的，就只说他们的学业吧！失眠大家都不会陌生，这是在日常的生活中很容易出现的一种睡眠障碍。比如说人们睡觉的时候情绪太兴奋就很容易失眠，失眠的可怕之处想必您是有所了解的，短暂的失眠会使自己第二天的精神不佳，学习不进去，长期的失眠还有可能并发其它随着青少年犯罪率的不断提升，未成年人，青少年的心理健康问题也得到了社会的广泛关注，但学校由于没有专业的心理疏不管是什么样的疾病，从轻微到严重都会有一个过程，抑郁症也是如此。如果人们对自己的身心健康非常关注，在抑郁症还社会竞争不断加剧，人们的精神压力也越来越大，焦虑不安的情绪也就越来越常见。如果说焦虑的情绪并没有影响到自身的失眠的现象在我们的生活中，若是一直都没有对该病引起重视，积极进行治疗的话，就很容易会导致患者的病情加重。在我说起失眠相信很多人都知道这样的一种疾病，有好多人因为工作学习方面的压力甚至出现过失眠。疾病都不是一朝一夕就能社会的发展让人们的生活压力也是越来越大，不少的人们也因此而忽视了自己的健康情况。作为常见的精神疾病，失眠在近现如今快节奏的生活，繁忙的工作，难免会使很多人心里出现许多问题，这就是我们生活中常见的心理疾病了。说起心理疾作为常见的疾病，失眠在人们生活中的发病率也是越来越高。在晚上无法正常入睡，给患者带来了非常大的苦恼。造成人们在生活中，相信很多人都有失眠的经历吧，偶尔出现这样的情况是非常正常的。但是长时间的出现失眠睡不着或者是睡眠质sm-yemao在这里，让你夜晚不再孤单，陪伴你每一个黑夜！热门文章最新文章sm-yemao在这里，让你夜晚不再孤单，陪伴你每一个黑夜！