精神压力大吃什么食物睡眠不好怎么破，有什么助眠的食物吗可以吃吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-26 17:37 标签： 助眠安神食物
睡眠不好吃什么 十大催眠助眠食物
　　【导读】睡眠不好吃什么？对身体健康来说，睡眠是非常重要的，睡眠好的人身体也好，睡眠不好也容易导致身体抵抗力下降，所以要一个好睡眠非常重要，下面就跟小编来看一下睡眠不好吃什么？十大催眠助眠食物大公开。
　　1、食醋催眠
　　有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
　　2、糖水催眠
　　若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
　　3、催眠
　　牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
　　4、水果催眠
　　过度疲劳而的人，临睡前吃、等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
　　5、面包催眠
　　当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
　　6、催眠
　　小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
　　7、鲜藕催眠
　　藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量，可随意食用，有安神入睡之功效。
　　8、催眠
　　葵花籽富含、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降和等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
不管男女 脸上的斑一吃就掉 不收藏亏了
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size: '120,300',
display: 'inlay-fix'睡眠不好有哪些食物可以助眠_百度知道工作压力大睡眠不好早醒怎么办？吃什么食物相关问题
提问时间： 11:08:07
患者性别：女患者年龄：32岁
问题分析：你好，根据你提供的情况考虑，患者由于压力大引起的睡眠质量差，可以考虑通过减压和适当运动达到恢复睡眠的作用意见建议：患者提及的治疗药物，不可能服用后立即起效，就诊可以选择睡眠障碍科，或心理精
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提问时间： 11:20:52
患者性别：女患者年龄：30-40
你好,根据你的症状考虑是神经衰弱的现象,建议你可以应用营养和调节神经的药物治疗.如维生素B1片,安神补脑液,谷维素片等.
回复医生：共1个回答
提问时间： 08:44:19
患者性别：女患者年龄：20岁
问题分析：根据你的描述，老人患有神经衰弱造成的睡眠不好早醒的症状意见建议：建议，让老人口服健脑补肾丸和刺五加片进行治疗，禁忌辛辣食物保持心情愉快祝老人早日康复
回复医生：共1个回答
提问时间： 15:30:01
患者性别：男患者年龄：20
治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神
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提问时间： 02:23:13
患者性别：男患者年龄：26岁
问题分析：您好，失眠的症状，多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。意见建议：你的情况最好是吃点七叶神安丸进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合
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提问时间： 18:08:54
患者性别：男患者年龄：28
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改
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提问时间： 10:09:30
患者性别：男患者年龄：24岁
问题分析：你好，根据您所说的情况，如果睡熟后出汗，睡醒后出汗停止，伴有口咽干燥、手脚心热等，可能属于盗汗症状，多因为阴虚火旺导致意见建议：如有以上情况，建议可选用当归六黄汤滋阴降火，止汗，同时注意已
回复医生：共3个回答
提问时间： 12:57:00
患者性别：女患者年龄：34
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持
回复医生：共6个回答
提问时间： 02:29:53
患者性别：男患者年龄：41
指导意见：这个一般可以吃一些像安眠药，之后中药调节运动锻炼就会好的吃一些归脾丸就行了。
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提问时间： 06:57:01
患者性别：女患者年龄：33岁
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。意见建议：治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使
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向全国15万专家即时咨询安神助眠的食物都有哪些呢？
安神助眠的食物都有哪些呢？
基本信息：女&&34岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：安神助眠的食物都有哪些呢？补充说明：最近睡眠质量很不好，很浅，容易惊醒过来，要么就是整晚都睡不着，眼睛很干涩，第二天精神状态也不好，吃东西也不香，脸庞都消瘦了一半，气色便得蜡黄，真是折磨身心。 不知道哪些食物可以安神助眠的，朋友推荐我去喝亦舒百合枣仁安神茶，不知道这个茶在哪里才可以买到正品？药店有么？
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&&&康复医学科
擅长：中风康复、失语、痴呆、减肥、面瘫、颈性眩晕、颈椎病、腰腿痛等的诊治
网友满意：
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濮阳市中医院&&&康复医学科
您好，根据您的描述考虑那些症状还是由于脾胃不适引起的，中医认为“胃不和则卧不安”，建议最好去脾胃科门诊检查一下。
有关的更多问题，
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失眠吃什么好百科
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