体检查出尿酸高，做好4多4少，让你远离痛风_蓝天体检-爱微帮
&& &&& 体检查出尿酸高，做好4多4少，让你远离痛…
& & & & 现在生活水平提高了，伴随而来的就是各类代谢性疾病。高尿酸血症和痛风就是其中最为常见的疾病。尿酸增高在临床中十分常见，很多朋友都会问，尿酸高是不是就是痛风？得了高尿酸血症该怎么饮食？得了痛风该怎么治疗？这次我们就跟大家聊聊高尿酸血症和痛风的那些事儿。高尿酸血症≠痛风生活中有很多人都觉得，尿酸高了就一定会发生痛风。实际上不是这样的，在高尿酸血症人群中约有5%-15%的人最终发展成为痛风。高尿酸血症的诊断中，男性和绝经期后的女性如果血尿酸大于420μmol/L或者绝经后女性尿酸大于350μmol/L，此时我们就可以诊断为高尿酸血症。&&&&&&&&痛风究竟是个什么病呢？痛风是嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄障碍所致的一组疾病。其临床特点为：高尿酸血症、痛风性急性关节炎反复发作、痛风石沉积、特征性慢性关节炎及关节畸形、慢性肾炎及肾脏尿酸结石、肾实质损害，甚至尿毒症。&&&&&&&&&&&&&&&&上面提到的高尿酸血症与痛风之间是什么关系呢？高尿酸血症是痛风的生化标志，血清尿酸饱和浓度＞420umol/L即为高尿酸血症。现在的常规体检都安排有血尿酸水平测定，近年来我国血尿酸水平超过正常值的人数直线上升，在这些高尿酸血症人群中约有10～15%的人群将发展为痛风病。血尿酸浓度越高，发生痛风的危险越大。当发现血尿酸高后及时调整饮食结构，纠正不科学的生活方式，大部分人是终身不会得痛风病的。高尿酸血症和痛风该怎么吃稍微理清了高尿酸血症和痛风的关系，我们再来说说高尿酸血症和痛风患者在饮食上该注意什么。高尿酸血症和痛风患者应该限制嘌呤含量多的食物摄取，根据病情轻重、所处病情、合并症和药物应用情况分别对待。同时，患者应当改善生活方式，遵循“四多”和“四少”原则。四多1多喝水心肾功能正常者，每天的饮水量应达到ml，增加排尿量，促进尿酸排泄。2多运动注意合理运动，选择合适的运动方式和时长，达到控制体重的目的。3多吃高钾低钠食物多吃含高钾低钠食物，如米面、奶蛋、新鲜蔬果等，有助于降低尿酸。高钾饮食可降血压保护血管。因为钾的作用主要就是当人体摄入之后，能够促进钠的排出。当然，并不是所有的人都适合高钾饮食，具体要根据病情判断。4多吃碱性食物多吃碱性食品，碱化尿液，有利于尿酸排泄。碱性食物主要成分（钙、钠、钾、镁）是人体运动和脑活动所必需的四种元素。四少1少饮酒少饮酒，尤其啤酒应该少喝，甚至不喝。啤酒本身就含有嘌呤，嘌呤分解代谢产生尿酸，因此酒精本身就是引发痛风的高风险因素。虽然高酒精度的酒类一般来说嘌呤问题不大，但酒精引发痛风的另一因素是，它可在人体内代谢产生乳酸，跟尿酸竞争排出途径，影响了尿酸的排泄。因此，应严格控制饮酒量。2少吃富含嘌呤食物少吃富含嘌呤食物，如动物内脏（肝、脑、肾等）、海产品等。海鲜中含有丰富的不饱和脂肪酸，是人体不饱和脂肪酸的主要来源，对心血管系统具有保护作用。因此，不应一概而论地忌食海鲜，而应根据不同海鲜嘌呤含量而定，忌食嘌呤含量高的海鲜，而适当进食低/中嘌呤类的海鲜。3少吃火锅少吃火锅，不喝浓肉汤。患者在吃火锅时不要喝火锅汤，也不要用其来煮面，因为其中的嘌呤含量较高。最后，患者吃火锅时要先涮菜后涮肉，这样不仅有利于控制肉和能量的摄入，还能避免摄入过多的嘌呤，减缓痛风症状。4少吃高热量食物少吃高热量、富含脂肪食品，以免肥胖。患者们一般较肥胖，应控制体重，少吃脂肪。脂肪有碍肾脏排泄尿酸，同时，脂肪供给热能高，易引起肥胖，对患者不利。
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34体检尿酸高 需严格控制饮食
本文导读：尿酸是人体代谢废物，检查尿酸可以发现我们的健康状况。那么，尿酸高该怎么控制饮食呢？
　　随着生活水平的提高，尿酸过高的人越来越多，尿酸高地起初是没有任何表现出来的，跟正常人是一样的，通过调节是可以得到改善的，那么，时尿酸高怎么办呢？怎么呢？
　　尿酸是无生理功能的代谢废物，人体内2/3的尿酸经尿排泄，而剩下的1/3由肠道排出，或在肠道内被细菌分解。尿酸产生过多和/或尿酸排泄减少，均可导致高尿酸血症，有的可导致痛风。
　　●尿酸的两种检测方法
　　血尿酸的测定(多用)
　　抽取静脉血测定尿酸。血尿酸的正常值为0.15~0.38mmol/L(毫摩尔/升)，为0.1~0.3mmol/L，女性更年期后其检验值接近男性。血尿酸值高于0.42mmol/L则为高尿酸血症。由于血尿酸受多种因素影响，存在波动性，应反复测定。
　　尿尿酸的测定(少用)
　　低嘌呤饮食5天后，留取24小时尿检测。尿尿酸大于3.6mmol为尿酸生成过多型，仅占少数；小于3.6mmol为尿酸排泄减少型。通过尿尿酸测定，可初步判定高尿酸血症的分型，有助于降尿酸药物的选择及鉴别尿路结石的性质。
　　●严格饮食控制
　　很多血尿酸异常者都喜欢进食含嘌呤较多的，以及有酗酒的恶习。因此，饮食控制的首要就是禁高嘌呤饮食和禁酒。
　　避免高嘌呤饮食，禁用高嘌呤食物，限制嘌呤食物，减少外源性核蛋白，以降低血尿酸水平并增加尿酸的排出。
　　根据每100克含嘌呤的毫克数，大致将常用食品分为4类。
　　高嘌呤类：动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼以及浓鸡汤、肉汤、啤酒等，每100克含嘌呤超过100毫克，属于富含嘌呤食品。
　　多嘌呤类：大部分鱼类、贝类、肉食及禽类，每100克食品中所含嘌呤在50~100毫克之间，属于多含嘌呤的食品。
　　较多嘌呤类：青鱼、鲑鱼等，牛、羊、鸡肉类，虾、蟹及芦笋、菜花、四季豆、菜豆、菠菜、蘑菇、花生等蔬菜，每100克食品中所含嘌呤在25~50毫克之间，属于较多含嘌呤的食品。
　　低嘌呤类：奶、蛋、米及面制品和大部分蔬菜，每100克食品中所含嘌呤低于25毫克，属于少含或不含嘌呤的食品。
　　高尿酸血症患者应严格戒饮各种酒类，这是因为，长期大量饮酒可导致血尿酸增高和血乳酸增高，刺激嘌呤增加。此外，饮酒时常进食高嘌呤食物，酒可加快嘌呤的代谢，导致体内血尿酸水平增高而诱发痛风性关节炎的急性发作。
　　除了饮食控制外，还应多(肾功能不全者除外)，以利尿酸排出。肥胖患者必须减少热卡的摄取，降低体重。应多选择新鲜蔬菜、水果等碱性食物，特别是高钾、低钠的碱性蔬菜，既有利尿作用，又能促进尿酸盐溶解和排泄。
（责任编辑：郑贵生）
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体检尿酸过高跟前一天跑步有关系吗？
不经常，在体检前一天晚上去跑了一下，当然觉得累。第二天体检的时候，发现肾功能检查里的尿酸值严重偏高，达到了600，医生都吃惊。请问下这跟前一晚跑步有关系吗？有没有懂医学的朋友指点下？
有吧 多喝水就没事 再就是可能你的乳酸门槛太低了 乳酸代谢的产物
600是正常吧 标准是1200
不是的。正常最高不过430。超标1.5倍，一般建议住院治疗
椰子啊椰子
尿酸一过性增高。是运动型疲劳的典型症状。建议停止一切运动。
三天后复查。如果还有增高。先要看医生排除肾脏疾病。如果不高。。。
说明是你运动严重过量。长期在这个强度下跑步。对于肾脏是相当大的负担。
我有痛风，尿酸很高，如果不吃药，一般就到800多了，只能天天吃降尿酸的药。 不知道这样跑步有没有危害啊。
尿酸高主要和吃的有关，尽量少吃嘌呤高的食物，比如一些豆制品，鸡鸭鱼肉，特别是海鲜和啤酒。等得了痛风，就知道什么是痛不欲生了。
病因是基因有缺陷。得了痛风才不能吃那些食物。不是不能吃那些食物。那些食物
都是蛋白质。是细胞重要的组成部分。
7# 五斤牛肉&&
病因是基因有缺陷。得了痛风才不能吃那些食物。不是不能吃那些食物。那些食物
都是蛋白质。是细胞重要的组成部分。
轻舞 发表于
楼主尿酸已经很高了，当然要适度控制饮食了。
跑一天运动量很大吗？只跑一天应该不会有这么大的反应。
以前我也尿酸高，后来长跑后就正常了。现在即使第一天长跑个1，2小时，再练1小时肌肉，吃很多蛋白粉，第二天早上去验血，尿酸也正常的啊。
前些天又去复查了下，复查前一晚减少了运动量。今天拿到体检报告，尿酸仍然偏高，但是降到494了。第一次体检发现尿酸600之后严格控制了一段时间的饮食，后来就随意了。因为出了一个月的差，所以一个月没跑。后来几乎每隔一天跑一次。过这么一个月，打算再复查一下看看
以前我也尿酸高，后来长跑后就正常了。现在即使第一天长跑个1，2小时，再练1小时肌肉，吃很多蛋白粉，第二天早上去验血，尿酸也正常的啊。
wswdhz 发表于
09:27 原来坚持跑步的效果这么好啊
围观病理病生误区。。。
蛋白质啥时候能代谢成嘌呤了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
细胞里面自然既有蛋白又有na，没什么了不起的吧
我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。
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体检发现尿酸高，12条建议告诉你不能吃什么
以下为文字版
如果你体检查出血尿酸高，建议你去找专科医生就诊，特别是当你血尿酸高于540微摩尔每升时，你很可能需要去吃药了。
就降血尿酸的作用而言，饮食的影响还是比较小的，首先我们从来源来说的话，80%左右的尿酸还是由体内自身合成的，食物的贡献还是很少的，至于排出，70%以上还是靠肾脏，一小部分通过粪便，机体正常功能最为重要。不过就算影响比较小，考虑到长期心血管系统疾病影响、痛风发作的基石，我们还是需要重视饮食，更何况，饮食健康还会跟其他的很多疾病有关。
具体来讲，首先高尿酸血症患者要少吃红肉，不要喝酒、控制脂肪摄入、控制体重，增加各种蔬菜水果的摄入，高糖分的水果也应当适当控制，不要喝甜饮料，可以多喝一些低脂的牛奶，另外注意一下食物的嘌呤含量，像内脏鱼虾浓肉汤火锅汤这些都要忌口，平时吃畜肉的时候也可以把肉切成片，涮了之后把汤丢掉吃肉，可以少摄入一些嘌呤。
生活方式上，首先是要控制体重，冬天要注意保暖，平时注意大量的饮水，夏天每天至少喝两升以上。
最后说一下苏打水的问题，确实，碳酸氢钠是也就是小苏打有一定碱化尿液的作用，但是苏打水这个概念非常的宽泛，国内流行的苏打水可以说几乎都是不含小苏打的，比如说我最爱喝的屈臣氏的苏打水，就是用二氧化碳打入水中制成的，大家下次可以认真看看配料表，而巴黎水等等天然含气矿泉水，对于痛风患者也没有什么特别的好处，当然了多喝水，不喝含糖饮料总归是好的。
作者为头条号签约作者
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。尿酸高影响公务员体检吗_免费咨询医生_中国健康网
& 尿酸高影响公务员体检吗
尿酸高影响公务员体检吗
健康咨询描述：
我的尿酸高&&&准备考试国家公务员&&但是不知道尿酸高影响公务员体检吗&&&体检能过吗&&？尿酸高平时需要注意什么&&&这样可以让尿酸正常&&&我&现在的538&&&正常的是160-440
曾经的治疗情况和效果：
没有过治疗
想得到怎样的帮助：
尿酸高是否影响公务员体检&&&怎样让尿酸正常&&（我现在在准备公务员面试&&，如果面试得就要体检&&，所以不敢乱用药）（感谢医生为我快速解答――该如何治疗和预防。）
回复交流区
病情分析：你好，痛风（高尿酸血症）的诊断主要是靠血尿酸的检查，指导意见：从你说的症状和检查结果看，应该可以诊断为痛风。痛风的常见症状主要有：消瘦、急性关节剧痛、容易疲劳等。但是绝大多数痛风患者都是急性发作，发作之前没有任何明显的症状表现。
病情分析：你好，公务员的体检应该是很严格的指导意见：血尿酸男性一般在416?mol/L以下，如是体检发现血尿酸稍高，不用吃药，调整饮食结构，少吃多嘌呤食物，定期检查。
病情分析：你好。尿酸高主要会导致痛风，但是国家公务员体检内容一般是检查有无乙肝等传染病或者其他不适宜工作的疾病，不考虑会影响你的前途指导意见：建议你不必若此紧张，平时饮食要少吃高嘌呤食物；同时也要注意定期复查，以免进展为痛风
病情分析：你好，这种情况尿酸偏高，但是不影响体检。指导意见：建议注意饮食，注意清淡是比较好的，少吃肉，可以降低尿酸。
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