2015北京又发雾霾红色预警12月19日到22日限行通知
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2015北京又发雾霾红色预警12月19日到22日限行通知
　　18日早上，记者从北京市气象局官方微博获悉，北京市空气重污染应急指挥部发布红色预警，12月19日7时至12月22日24时启动空气重污染红色预警措施，请市民做好健康防护，尽量避免户外活动。实施机动车单双号行驶措施(单号单日、双号双日行驶，纯电动汽车除外);全市禁止燃放烟花爆竹和露天烧烤;建议中小学幼儿园停课、企事业单位可实行弹性工作制。
　　北京再发雾霾红色预警，这雾霾真是有够执着，散了又来。这可是苦了在雾霾区生活的民众了，那么要如何做好防护雾霾措施?
　　北京市空气重污染应急指挥部发布红色预警：12月19日7时至12 月22日24时启动空气重污染红色预警措施，请市民做好健康防护，尽量避免户外活动。实施机动车单双号行驶措施(单号单日、双号双日行驶，纯电动汽车除外);全市禁止燃放烟花爆竹和露天烧烤;建议中小学幼儿园停课、企事业单位可实行弹性工作制。
　　根据新版《北京市空气重污染应急预案》，空气重污染红色预警时，应采取以下措施：
　　1.健康防护措施
　　(1)提醒儿童、老年人和呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群尽量留在室内，避免户外活动。
　　(2)一般人群应尽量避免户外活动，如户外活动可适当采取佩戴口罩等防护措施。
　　(3)环保、卫生计生、教育等部门和各区县政府分别按行业和属地管理要求，加强对空气重污染应急、健康防护等方面科普知识的宣传，组织专家开展健康防护咨询、讲解防护知识。
　　(4)医疗卫生机构加强对呼吸类疾病的医疗保障和应急值守工作。
　　2.建议性应急措施
　　(1)中小学、幼儿园停课;企事业单位根据空气重污染情况可实行弹性工作制。
　　(2)原则上停止大型露天活动。
　　(3)公众尽量乘坐公共交通工具出行，减少机动车上路行驶;驻车时及时熄火，减少车辆原地怠速运行时间。
　　(4)减少涂料、油漆、溶剂等含挥发性有机物的原材料及产品的使用。
　　3.强制性应急措施
　　(1)全市范围内依法实施机动车单双号行驶(纯电动汽车除外)，其中本市公务用车在单双号行驶的基础上，再停驶车辆总数的30%;公共交通运营部门延长运营时间，加大运输保障力度。
　　(2)建筑垃圾和渣土运输车、混凝土罐车、砂石运输车等重型车辆禁止上路行驶。
　　(3)施工工地停止室外施工作业。
　　(4)在常规作业基础上，对重点道路每日增加1次以上清扫保洁，减少交通扬尘污染。
　　(5)按照空气重污染红色预警期间工业企业停产限产名单，实施停产限产措施。
　　(6)禁止燃放烟花爆竹和露天烧烤。
　　延伸阅读：哪些食物能够清肺防雾霾
　　此雾非彼雾啊，雾霾是一种严重危害身体健康的污染物，它通过呼吸将颗粒物质吸入人体内，造成呼吸道感染。我们在雾霾天该如何给肺部排毒，如何预防呼吸道感染呢?
　　1、补充维生素A
　　多吃含有维生素A的蔬菜水果及动物肝脏帮助身体排除毒素，如红薯、木耳、南瓜、橘子、胡萝卜、橙子等，这些美食中含有维生素A，具有抗氧化的作用，可以保护上皮组织细胞不被伤害，这等于给呼吸道带了一层&防护罩&，组织雾霾颗粒的侵入。
　　2、补充抗氧化显著的食品
　　像花青素、胡萝卜素都含有抗氧化营养物，这是可以提升机体的免疫力的。我们应该多吃葡萄、柚子、紫薯等抗氧化营养素丰富的水果，如若配合少量的动物肝脏，效果更是明显。
　　如果不爱吃动物肝脏，可以多喝绿茶，绿茶中含有茶多酚和矿物质，也能提升人体的免疫力，抵抗雾霾。
　　3、补充维生素D
　　接连不断的雾霾天，让我们连晒太阳的权利都没有了，整个人都懒洋洋的，这可能是维生素D生成不足的预警，我们要适量补充维生素D，多吃鱼类及豆腐，促进钙的吸收，或者直接吃鱼肝油也是不错的。
　　4、萝卜、百合抵抗病毒
　　在中医看来，大肠和肺的关系很密切，如若大肠通畅，肺部也可以将毒素排出。所以我们要多吃萝卜，帮助肠道排泄。
　　百合、蘑菇也是提升肺部抗毒能力的帮手，有很好的滋阴润肺的功效，但百合不易长时间加工，否则药效会大大减弱。
　　5、少吃辛辣刺激食物
　　与雾霾接触最多的器官就是鼻子，如若长时间吃辣或刺激性强的食物，会破坏气管黏膜，致使自身对雾霾的抵抗力下降。建议雾霾时节，多吃清淡的食物，多喝水及多吃新鲜的蔬菜水果(如梨子、枇杷、橘子等)尽量不吃大蒜、辣椒等刺激性食物。
　　雾霾天，除了要在饮食上注意，出行时也要佩戴合格的防雾霾口罩，老年呼吸道更脆弱，天气不好时尽量少出门，更不宜做户外运动。
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核心提示：截至昨日，北京今年以来最严重的雾霾过程已持续4天，并仍在继续，北京昨日单站PM2.5小时浓度最高超过900微克/立方米。中央气象台预测，12月1日下午至夜间为污染最强时段。但雾霾并不会持续太久，受新一股冷空气影响，2日雾霾将减弱消散。
昨日，北京发布今年首个霾橙色预警，为今年首次罕见的空气重污染和霾橙色预警齐发，中央气象台昨日将大雾和霾预警双双升至橙色。截至昨日，北京今年以来最严重的雾霾过程已持续4天，并仍在继续，北京昨日单站PM2.5小时浓度最高超过900微克/立方米。中央气象台预测，12月1日下午至夜间为污染最强时段。但雾霾并不会持续太久，受新一股冷空气影响，2日雾霾将减弱消散。
一监测站点PM2.5一度达976微克/立方米
据新京报报道，昨日，重度污染持续了一天，南部地区达到六级严重污染。空气重污染橙色预警持续生效，市气象台还发布了今年首个霾橙色预警。昨日上午，中央气象台升级发布大雾和霾橙色预警。市环保监测中心表示，从11月27日开始，北京开始了这次严重的污染过程，截至昨日已持续4天，为今年以来最严重的污染过程。
昨日的北京，不少站点浓度数值“惊人”。18时，京西南区域点PM2.5小时浓度近千，达到945微克/立方米，17时该站小时浓度更是达到976微克/立方米。另外，京南区域点18时也达到了897微克/立方米。
昨日20时，35个监测站点中，有23个达到六级严重污染。5个交通污染监控点小时浓度均在600微克/立方米以上。12个城区环境评价点，除了海淀北京植物园最低为307微克/立方米，丰台云岗、海淀万柳和石景山古城为400余微克/立方米，其余站点均超过500微克/立方米，丰台花园为
727微克/立方米，东城东四为685微克/立方米，均达到六级严重污染。
南北地区空气质量出现显著差异
值得一提的是，北京南北地区出现了显著差异。昨日9时，西北部地区PM2.5小时浓度为89微克/立方米，为二级良，而东南部为554微克/立方米，达到六级严重污染。随后，北部地区的PM2.5浓度一度维持在100微克/立方米以内。不过，随着偏南风的“输送”，北部地区也逐步达到了重度污染水平。
明日雾霾将自北向南消除
市环保监测中心预报，今天白天，北京仍处于低压系统控制，扩散条件总体不利，午后中高空转为偏北风，垂直扩散条件略有改善，污染状况略有缓解，但由于前期浓度较高，预计空气质量仍处于重污染水平。2日凌晨，受强冷空气影响，空气质量由北向南梯次转好。2日至4日，扩散条件较为有利，空气质量维持优良。
市环保局表示，重污染期间请市民做好健康防护，并监督应急措施执行情况。如发现应急措施落实不到位的情况，可拨打12345(非紧急救助服务中心)、12369(环保投诉举报咨询中心)、96310(城管热线)举报。
重污染期间学校可弹性安排教学
昨日，市教委官网也挂出了启动空气重污染橙色应急预警通知，要求各区教委按照《北京市教育委员会空气重污染应急预案(试行)》及本区分预案，严格执行橙色预警应急响应措施，中小学、幼儿园、少年宫及校外教育机构停止户外活动。空气重污染期间，如遇特殊情况，学校可以根据所在地区及周边情况，做出相应调整，报区教委同意后实施。
追问1 除了持续时间长，本次污染还有啥特点?
北京市环保局表示，本次重污染具有一些鲜明的特点：首先，存在两次明显跃升现象。第一次跃升发生在11月26日18时至27日18
时，PM2.5浓度从46微克/立方米跃升至286微克/立方米，空气质量由二级良直接跨四级跃升为六级严重污染;第二次跃升发生在11月30日，从6时的57微克/立方米上升至18时的526微克/立方米，12小时内增长近10倍。
其次，污染演变过程复杂。总体呈加重趋势，同时也存在浓度的大幅度波动，昨日凌晨时段北部及中心城区空气质量一度达到2级良水平。
第三，出现了极端峰值污染浓度。11月30日白天，受区域污染回流和混合层高度降低的垂直压缩的共同作用，PM2.5浓度急剧增长，下午中心城区维持500微克/立方米左右的高污染浓度，而南部地区部分站点则出现超过900微克/立方米的极端峰值污染浓度。
另外，污染区域范围大。本次重污染是在华北地区大范围持续性重污染的背景下发生的，京津冀、山东、山西、河南等地区普遍出现严重污染，污染物在区域内积累、滞留，并随风场变化互相传输影响。
追问2 “今年最严重污染过程”有何特殊成因?
北京市环保局表示，本次重污染的形成有几个主要原因。
首先，2015年为有历史统计以来的最强厄尔尼诺年，全球极端天气频发。11月以来，华北地区遭遇多次强降雪天气，降雪消融导致地面湿度接近饱和，温度降低，而中层大气同期存在显著回暖情况，导致华北地区大范围处于高湿度、低风速、强逆温的极端不利气象条件，污染持续积累，造成本次大范围的严重区域性污染。
其次，区域内燃煤、机动车等污染源排放也是原因之一。进入采暖期后，燃煤污染排放明显增加。同时，静稳低能见度天气条件下，道路拥堵加剧，燃油效率降低，机动车污染排放也显著增加。此外，持续的高湿静稳气象条件，利于气态污染物向颗粒物的转化，以及颗粒物的吸湿增长等，这都加重了PM2.5的浓度水平。
另外，区域性污染输送进一步加重了北京的污染水平。11月26日至27日及30日两次浓度跃升期间，均存在明显的高污染带由南向北快速推进的现象。
雾霾对人体到底有什么影响：伤心伤肺又伤脑
据39健康网报道，雾霾被称为健康的“隐形杀手”，中国工程院院士钟南山告诉记者，以前的大气污染主要是降尘，而现在的灰霾，实际上是一氧化碳、氮氧化物等。假如灰霾中混杂着有害物质，就会对健康产生直接危害，包括对神经系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统的破坏。
伤肺。 雾霾天对呼吸系统影响最大，这已成为多数人的共识。北京医院呼吸内科副主任柯会星表示，呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。其次，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。钟南山指出，北京地区每年肺癌增幅达2.42%，是所有肿瘤发病率增加最快的。其中朝阳区、丰台区和石景山区肺癌发病最高，这和地区污染程度相符，说明灰霾与肺癌发病率存在关联。
伤心脏。 很多人都知道，雾霾天气对呼吸道疾病影响很大，殊不知，雾霾天气更“伤心”。哈佛大学公共卫生学院证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%~27%。北大人民医院心血管内科徐成斌教授认为，心脏病患者在雾霾天会加重病情，如心衰病人呼吸困难或短促时，心衰会更严重。因此，雾霾天气时，心血管疾病患者外出最好戴上棉质口罩，外出归来要立即清洗面部及裸露的肌肤。
伤血管。 徐成斌表示，雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候，水汽含量非常高，如果人们在户外活动和运动的话，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。而且，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。另外，雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。因此，遇到雾霾天气，年老体弱和心血管疾病的人应该减少在室外的时间，在饮食方面要少吃刺激性食物。
伤皮肤。 解放军304医院老年病科主任医师杨清明表示，因为皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。如果长期处在雾霾天气下，可以涂一些保护霜、隔离霜之类的东西，等下班之后再清洗掉。并且，勤洗脸也很有必要。
伤脑。 雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响着神经系统。钟南山介绍，美国第65届老年医学会年会有个结论，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。
对儿童危害大
一、雾霾会危害儿童呼吸道健康。孩子的呼吸道相比成年人来说抵抗免疫力较低，雾霾中含的有害有毒物质一旦被孩子吸入，就会刺激他的呼吸道黏膜，引起呼吸系统的各种疾病；此外，伴随着今冬天气偏暖，各种细菌病毒异常活跃，伴随着空气中的可吸入颗粒物进入到肺中，也会诱发一些相关的疾病，主要是呼吸道感染以及过敏性疾病。
二、雾霾影响维D含量，增加患佝偻病的可能性。维生素D对儿童健康成长有重要作用。它能促进钙的吸收，如果缺乏维生素D,可能会导致佝偻病；维D还有利于儿童免疫系统成熟。晒太阳是儿童获取维生素D的一个主要方式，它能帮助皮肤中的物质转化成活性维生素D。雾霾天气把太阳遮住了，孩子完全接触不到太阳光照，就会影响体内维D的正常含量。
三、雾霾会让儿童倦怠无力。雾霾天能影响孩子体内激素的水平，当某些能保持活力的激素分泌量减少时，家长会觉得孩子非常倦怠、无力、不活泼，甚至食欲不振等。【综合新京报、39健康网相关报道】
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在京津冀区域的重污染发生后，环保部四路人马赴北京、廊坊、石家庄、天津，用暗查、暗访等方式督查重污染应急措施是否到位。
北京市35个空气质量监测站点中，北京西南区域对照点的PM2.5小时浓度值为976微克/立方米，这样的浓度除春节燃放烟花爆竹出现过外，平日并不常见。
当日，华北黄淮大部分地区雾霾持续，多地出现严重污染，中央气象台于当日6时将雾和霾预警升级为橙色。同日，中央气象台预报：华北中南部、黄淮中西部、江淮大部、江汉北部和东部、江南东北部、陕西南部、四川盆地等地有能见度不足1公里的大雾。
当日，北京现空气重污染过程，这是自今年3月31日《北京市空气重污染应急预案》修订后，首次启动橙色级别的预警，也是今年首个空气重污染橙色预警。北京市环保局表示，进入采暖季后，燃煤、机动车污染排放等明显增加；京津冀、山东、山西、河南等地均出现重污染，污染物在区域内积累，互相传输影响。
昨天，浓厚的雾霾继续笼罩在京城上空。上午10时，空气重污染预警从之前的黄色升级至橙色。橙色预警发布后，中小学、幼儿园须停止户外活动。据预测，此次污染过程还将持续两天，周三有一股强冷空气抵京，空气质量将彻底好转，回归至优良水平。
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用合作网站帐户直接登录雾霾对人体危害大 怎么锻炼好？
进入冬季，雾霾来袭。有锻炼习惯的人按捺不住要外出训练，专家表示，雾霾天戴口罩锻炼很伤身。
（原标题：雾霾对人体危害大 怎么锻炼好？）
进入冬季，雾霾来袭。但是尽管PM2.5 接近爆表，有锻炼习惯的人按捺不住要外出训练，于是公园里、广场上我们可以随处可见带着口罩锻炼的人。然而，雾霾并非你一个口罩就能隔绝的。专家表示，雾霾天戴口罩锻炼很伤身。雾霾天运动危害大雾霾天运动首当其中并受到最严重的损害的就是呼吸道。雾霾含有百种颗粒物，组成非常复杂。这些颗粒物通过人体的呼吸进入呼吸道，会诱发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。运动的时候耗氧量大，呼吸频率加快，这也就意味着空气中更多的雾霾将被吸入体内。这些进入呼吸道的颗粒物部分或许可通过痰液等排出体外。但是一些直径小的微颗粒物能够进入支气管，到达人们的肺部，进入血液中，引起呼吸系统疾病、心血管系统疾病、血液系统疾病等一系列的疾病。因而，在雾霾天里应当避免户外运动。雾霾天戴口罩运动不健康运动时候需要大量换气，大量的雾霾就会被吸入体内，一般的口罩并不能完全将之阻隔。有防护功能的口罩具有密闭性，运动时候呼吸受阻，呼吸功能不太好的人可能会出现憋气、胸闷、眩晕等症状。此外，口罩阻挡了部分的雾霾进入，同时也阻隔了鼻子和口腔呼出的气息。人呼出的气息中含有大量的二氧化碳。因为带着口罩，二氧化碳不能很好排出，可能被人体再次吸入。这样一来，戴口罩在外运动反而得不偿失了。雾霾天怎么锻炼好
雾霾天需要避免户外锻炼，尤其老人、小孩、孕妇以及有心血管疾病的人。但是这并不是排除任何的活动。在空气质量许可的情况下，可以做适量的户外运动。但是运动时间要把握好，一般清晨和傍晚时候空气质量较差，建议在上午10点左右或者下午2点到4点时候运动。运动时间不宜太长，运动的强度以中等强度为主。雾霾不太严重的时候，可以考虑一下在室内做一些瑜伽、跳绳、仰卧起坐、深蹲等运动。但是雾霾严重，要避免户外运动，减少室内运动。如何减少雾霾伤害1.外出时要佩戴防护口罩。2.雾霾上的污染物可能会粘在衣服或头发上，回家后要洗手、沐浴，做好清洁工作。3.早晚不要开窗通风，最好在太阳出来后才开窗。4.多吃有利于清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳等。（责编：简直）
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