办公室久坐有哪些危害
办公室久坐有哪些危害
学习啦【疾病知识】 编辑：冠明
　　办公室久坐一族要小心了，久坐是白领的一大&隐形杀手&，办公室久坐的危害可不比吸烟的危害小!办公室久坐的有哪些危害呢?接下来学习啦小编和你一起了解办公室久坐的危害吧。
　　办公室久坐的15个危害
　　1、久坐损伤颈、肩、腰、背
　　久坐会让我们的颈、肩、腰、背错误受力，长期久坐，这些部位的肌肉僵直，可能还会让颈椎、腰椎出现问题。而严重的颈椎、腰椎问题会带来手脚发麻、头晕、脑供血不足等问题。
　　2、男性久坐易致前列腺炎
　　一项统计显示，目前来看前列腺炎的患者占了泌尿外科门诊量70%左右，其中多数是有车一族和办公室一族，还有&开会族&也是前列腺炎的高发人群。为何?问题就出在&久坐&上。久坐时，人体上半身的重量全压在下半身上，位于会阴部的前列腺深受&重压&之害，易导致前列腺血液循环不好，造成前列腺慢性充血引发炎症。
　　3、久坐容易造成年轻人猝死
　　近年总听说有办公室白领突发心肌梗死的多宗案例，年纪轻轻怎么会招上这病?久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病、脑卒中等都会伴随而来。有资料显示，久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动的人或体力劳动者高4倍。也有资料表明，35岁以上的久坐少动者比经常运动者脑梗塞发病率增加13.6%，脑出血发病率增加22%。
　　4、久坐导致脑子变慢记性变差
　　血液循环减缓，会导致供血不足，脑供氧和营养物质减少，损伤大脑;也可引起人体乏力、失眠、减退。
　　5、久坐损伤肠胃
　　其实久坐还会使得消化功能减退，让人食欲不振、腹胀，这些会使人体的免疫力下降，造成一些亚健康疾病的发生。
　　6、久坐最爱得妇科疾病
　　由于女性特殊的生理结构，女性私处长期都处在潮湿的环境中，如果再加上长期久坐就容易使盆腔充血，从而导致附件和宫颈血液循环不畅，也使得阴部透气不好，这样妇科疾病就随之而来了。
　　7、久坐易患腱鞘炎
　　很多人在得了腱鞘炎之后只会把其归咎于长期使用或者敲击时间过过长，事实上久坐的错误坐姿会加重手腕部甚至肘部的受力，这也是引起腱鞘炎或者网球肘的原因所在。
　　8、久坐最易长痔疮
　　由于长时间压迫静脉，影响血液循环，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降从而引起痔疮等肛肠疾病。加上若运动不足，肠蠕动减慢，粪便下行迟缓或因习惯性便秘，从而压迫静脉，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压升高，静脉壁抵抗力降低，就会导致痔疮发病率增高。
　　9、久坐导致三高及肥胖
　　高血脂、高血压、高血糖的&三高&症状以及肥胖，都跟久坐不动有关，再加之很多劣质的办公椅对这些状况无法带来积极地改善。人长期坐在椅子上会使得血液循环不好，并使得正常的身体代谢受到阻滞。
　　10、久坐加速腰椎老化
　　因为坐着的时候，腰部承受的压力比站着的时候大4&5倍。长期保持这种姿势不变，身体的中轴线跟着变化进一步增加腰椎应力。这种累积性损伤可以使椎间盘老化退变突出，椎间隙变窄，腰椎受压后整体缩短。严重时压迫神经引起下肢麻痛不适等病症。
　　11、久坐让男人更年期提前
　　世界卫生组织最新调查数据显示，30岁以后，男性身体内的雄性激素开始逐步下降，平均每年下降1%～2%。该研究测试了从25～70岁的各年龄段男性，发现70岁男性体内的雄性激素水平仅为25岁男性激素水平的10%。男性在40~90岁期间，体内的睾酮水平每年平均下降1%～2%，总下降幅度高达30%～50%，这说明男士从40岁左右会进入&更年期&。而研究表明，总是&黏&在椅子上的男性劳动者会比其他男性更早步入更年期。
　　12、久坐造成精神压抑
　　由于身体状况互为影响，久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会虚火上升而致耳鸣、衄血等。
　　13、久坐可致甲醛超标
　　很多劣质办公椅选择的坐垫、塑料、钢制、网面等等材料的甲醛超标严重，在这样的椅子上一坐一天，加之很多中央空调的办公室并不通风，长期久坐会严重危害健康。
　　14、女性久坐不动易导致不孕
　　经常在办公室工作的女性久坐不动会导致&卵巢缺氧&，这是现代女性不孕症增多的一大原因。祸根又出在久坐上，久坐使受上半身重压之害的下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧，从而影响生育。真不能小看了&久坐&的危害!
　　15、久坐易引起直肠癌
　　西澳大学家们发现，当人们从事需要静坐的行业超过十年时，末端结肠就更容易出现肿瘤，患直肠癌的几率更是比其他人高出44%。
　　如果你既想继续你这份需久坐的工作又想减少这方面的危害，告诉你两个方法：每三十分钟站起来运动一下，喝杯水或和同事交谈;坐姿准确，避免趴着。但是如果你的背部或肩部已经开始疼痛，那就要尽量多运动。
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学习啦 版权所有久坐不动所带来的四个主要危害
本文导读：久坐不动的生活习惯在当今已经被一些医学专家们看做是和吸烟具有同等危害的行为了，如果你还未对自己的久坐习惯给予太多的注意，是时候了解以下这些久坐将带来的危害了。
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
　　久坐不动的生活习惯在当今已经被一些医学专家们看做是和吸烟具有同等危害的行为了，对于已经具有这种生活习惯的人来说该怪罪的不是你的椅子或是沙发，而是渐渐吞噬着你身体的懒惰心里。
　　如果你还未对自己的久坐习惯给予太多的注意，是时候了解以下这些久坐将带来的危害了：
　　每天久坐超过4小时可能引起高血压、心脏病、或之类的慢性疾病。根据一项调查的数据，不管一个人的体质指数如何，此人久坐不动的时间越长就越有可能患上前文提到的慢性疾病，甚至对于一些定期的人来说也是如此。
　　下肢问题
　　久坐会造成腿部血液循环不畅从而可能导致关节肿胀、静脉曲张以及深静脉血栓等问题。据专家介绍，长期伏案工作并且缺少跑步和锻炼活动的上班族患上骨质酥松症的比例正在增加。
　　影响精神状态
　　每个人在一天繁重的工作结束后都希望能窝在沙发里休息，不过这种行为也会影响你的思维效率。根据一项新研究的介绍，像是呆坐在电视前、瘫坐着用笔记本看电影之类的非上班时间久坐行为对的精神健康有着特别负面的影响，可能阻碍个体的心理功能过程。
　　肌肉退化
　　许多人都听过&长久不用的机器会老化生锈&这个比喻，肌肉也确实会因为长期不用而变得柔弱，不过你是否知道久坐还会影响你的步伐呢?对于一些久坐时间很长的人来说，他们的臀屈肌被使用的次数很少，臀部肌肉会因此变得紧绷，使他们的关节活动受到限制，不仅影响身材，还会让你连走路的姿势都变得很不妙。（实习编译：陈鹭榕
审校：邱天华）（责任编辑：邱天华）
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　　我在网上看到说综合症会导致月经量越来越少`我想知道我这几个月月经减少是不是这个病引起的`听说月经量变少和有关是吗？
　　长期久坐易患炎症
　　如果女性工作长期久坐的话，这样很容易导致女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，并且长时间坐着透气不好。综合这两方面的原因就比较容易发生感染，导致、、宫颈肥大、宫颈息肉等。
　　长期久坐易患内膜异位症
　　由于长时期坐着，来月经的时候没有让月经顺畅地流下来而导致经血逆流，再长时积压就会变成肿块，进而引起巧克力囊肿也就是子宫内膜异位症。
　　据介绍，发生巧克力囊肿后可有、经血量改变、性交痛和不孕等症状，部分患者可出现月经紊乱。有这些症状的女性要及时到医院诊治。若进行手术虽然能够完全清楚卵巢囊肿，但是有部分患者易复发。最好的办法是尽可能怀孕，因为怀孕后至少有一年的时间可以让这些内膜组织因为没有雌激素而逐渐衰退而被吸收掉，所以妊娠是最好的治疗，助孕技术也是最好的治疗。
（责任编辑：实习刘素琼）
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一周热文排行女人久坐的危害 应该避免危害?
&&&& 18:41&&&&来源：互联网&&&&编辑：鹏鹏
[导读] 女人久坐的危害,应该避免危害? 上班一族除了睡觉，大多数时间都坐着，一坐就是一天，很多长期久坐的办公室女性，月经前及月经期常有激烈疼痛，专家说这个主要是因为缺乏正常运动...
&&& 上班一族除了睡觉，大多数时间都坐着，一坐就是一天，很多长期久坐的办公室女性，月经前及月经期常有激烈疼痛，专家说这个主要是因为缺乏正常运动，以至气血循环障碍。下面来看一看，女性久坐的危害到底有哪些？
&&& 久坐的危害一：久坐使人的脑供血缺乏，招致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
&&& 久坐的危害二：久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。
&&& 久坐的危害三：按照规律，每天坐在办公室致力工作，消耗了大量的脑力和膂力，应该常感到饥饿才对，但是为什么一到了吃饭时间，却还是什么都不想吃，也不觉得饿呢？这就是久坐的威力。
&&& 久坐的危害四：久坐可使直肠左近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。
&&& 久坐危害之五：当摄入的热量大于耗费的热量时，体内的脂肪容易沉积，体重便会回升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。
&&& 久坐危害之六：人坚持长时间坐姿，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不流动，容易惹起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。 本文出自:奇丽女性网
&&& 久坐危害之七：久坐不动会压榨位于臀部和大腿部的膀胱经，形成膀胱经气血运转不畅，招致膀胱功用失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功用异样，所谓&久坐伤肾&就是这个道理。
&&& 女人久坐危害的应对措施：
&&& 1、适当运动
&&& 连续工作1小时以上，应停下手中的工作稍稍流动一下，做一些伸展及转头、转体运动，工作之余要参与羽毛球、乒乓球等体育锻炼，慢跑快走、游泳更是全身运动的好方式。上班族要尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一个小靠垫，托起腰部，这样使腰骶部的肌肉不会太疲劳。
&&& 2、吃点水果和酸奶
&&& 对付精神上的疲倦，吃可是很好的手段哟。苹果对改恶人们的精神容颜很有帮忙，感到记忆力降落时，离开桌子，吃个苹果是不错的筛选。另外，因为钙拥有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用，所以含钙丰硕的食品如脱脂酸奶等，也对缓解困乏焦躁的情绪有益。因而，在须要进步当心力时不妨喝上一杯脱脂酸奶。
&&& 3、垫个圈状坐垫 来自:奇丽女性网
&&& 别小看这尾骨痛，这可能意味着耐久的坐姿不正确使得你的尾骨受了伤呢。要想减少尾骨受伤的机会，少坐多动自不用多说，已经开端觉得疼的，就得想法尽量减少或防止疼的地方承受压力。平时坐的时分，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可疏散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
&&& 4、多吃海藻、根茎类食物
&&& 久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动削弱，消化液分泌缩小，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。造就&植物化&饮食习惯。多吃海藻类、地下根(茎)类食物，新颖蔬菜及时令水果等。所含丰盛的膳食纤维可增进肠道爬动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质接触肠黏膜的机遇缩小，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 文章出自:奇丽女性网
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