不经常这样。没事做就睡觉 躺着。有时打麻将就会很晚。白天都是再睡的。下午起来
恩，最好是不要这样哦
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网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。经常熬夜的六大危害 可提高患癌风险
现在的人，白天工作繁忙，晚上又常常因为各种应酬或上网什么的，经常熬夜，导致自己的精神状态越来越差，身体健康也不如以前。关注人身安全的本安全网提醒，为了健康，请避免经常熬夜。
很多人都知道，经常熬夜不好，除了影响第二天的生活工作，导致人精神状态不好外，那么，熬夜还有什么危害？关注的本安全网提醒，不要让熬夜在无形中毁掉了自己的健康。
熬夜 是打破人体健康的生物钟
我们晚上睡觉是充电，白天是放电，如果晚上只充了50%的电，白天还要释放100%，那50%从哪儿来?就得从五脏借。有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。几万年的人类活动造成人对宇宙日夜交替的规律很敏感，人体内有个生物钟，使人们遵循自然界的规律，“日出而作，日落而息”。现代医学也认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。
“晚上11点不睡是不要脸，凌晨1点不睡是不要命!”
长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。为什么道理大家都明白，但“不要脸、不要命”的“夜猫族”仍不见少?原因在于大家都感觉死亡的威胁似乎离自己还很遥远。
“在生死临界点的时候，你会发现，任何加班，给自己太多压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”这是因乳腺癌晚期去世的大学教师于娟用生命写下的感悟。
熬夜的危害
一、胃肠道问题
熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
二、诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
三、提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
四、皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
五、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
六、失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
想不到吧，熬夜的危害这么多，为了身体健康，大家以后一定要尽量避免让自己熬夜，想了解更多熬夜危害相关的，请继续关注本安全网站。
熬夜保健方法
23岁女孩张岚(化名)国庆假期疯狂追看热门电视剧，整夜不眠，岂料第二天头痛呕吐，检查发现居然患上了急性青光眼。...[详细]
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晚上熬夜、白天睡觉对身体有那些坏处
晚上熬夜、白天睡觉对身体有那些坏处
晚上熬夜、白天睡觉对身体有那些坏处
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：113162
病情分析： 如果是你一辈子就这样生活了，人也会习惯的，对健康也不会有什么影响的。
指导意见：
如果你一下子这样一下子就是晚上睡觉的话，就不行了，这样会导致你的身体精力严重透支的，如果你没有办法改变的话，那么就一辈子这样生活也是可以的。，
职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：373092
病情分析： 你好。这个症状是会导致内分泌失调，影响正常的生物钟，建议要注意积极的进行调理为好的。意见建议：需要注意养成良好的生活习惯为好的，合理的饮食，保持良好的心情，增加全面的营养，有利于身体健康。
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：75194
病情分析： 朋友你好;经常熬夜会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：17622
病情分析： 晚上熬夜还是会影响内分泌的，您还是需要注意调整的。
建议您平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。祝您身体健康！
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：7433
病情分析： 你好，不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会随之而来，慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。而白天睡觉打破了各器官正常的生物钟，会使机体出现紊乱，尽量减少这样的情况，保持正常作息，祝健康！
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：2606
病情分析： 熬夜会对身体造成的损害很多，也很严重。主要有：1、经常疲劳，免疫力下降；2、头痛，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤；3、影响生育力；4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘；5、出现黑眼圈、眼袋。意见建议：熬夜会对身体造成的损害很多，也很严重。主要有：1、经常疲劳，免疫力下降；2、头痛，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤；3、影响生育力；4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘；5、出现黑眼圈、眼袋。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：410
意见建议：你好，昼夜颠倒最常见的坏处就是身体抵抗力下降，容易生病，而且长期这样，会造成自体新陈代谢紊乱，容易导致内分泌失调和一些精神疾病。
问晚上不睡，白天睡一直下去有什么危害
职称：医师
专长：急性腰扭伤,膝骨性关节炎,漏肩风
&&已帮助用户：40911
问题分析：当然是对身体有害的，夜晚和凌晨是身体内部协调、休息和排毒的时间，这些时间人都处于紧张或工作状态，意见建议：那这些工作是会受到影响的，长期下去，人还是会憔悴
问经常白天睡觉，晚上熬夜，对身体有害吗？
职称：医生会员
专长：擅长消化内科
&&已帮助用户：102754
病情分析： 对身体有害意见建议：皮肤受损，会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。
抵抗力下降，熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
记忆力下降。另外可以引起虚火，视力下降等情况的。
问睡觉睡反觉，白天睡觉多，晚上很少睡觉，对身高有没有危害。
职称：医师
专长：不孕不育，子宫肌瘤，盆腔炎，无痛人流。
&&已帮助用户：75694
熬夜的危害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。 睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。
问女生晚上熬夜有那些坏处？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：113162
病情分析：经常熬夜对身体损害是比较大的，首先经常熬夜会导致机体的免疫力降低，因为经常熬夜会影响血小板，白细胞等的新陈代谢进而影响机体血液系统；第二夜间是机体肝脏等排毒的时候，经常熬夜会影响肝脏的排毒功能进而导致大量毒素沉积；第三夜间是皮杜自我修复的关键时刻，熬夜则影响皮肤的自我修复易引起痘痘；脱发等。
意见建议：
问女生晚上熬夜有那些坏处？
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：9760
经常熬夜的女性可能会出现下列情况：
身体功能紊乱
最直接表现在消化系统功能及神经器官系统的紊乱，许多熬夜的人都会有食积等肠胃症状，而神经器官系统则更多表现在疲劳，白日脑袋昏沉，精神委靡，失眠、忘记、易怒、焦虑不安等神经器官、精神症状，就是所谓的神经器官虚弱的表现。
免疫力低下
因为时常熬夜，身体正常机能被侵扰，人体的正常免疫应答系统遭到破坏，抵当力也就会随之下降。不言而喻，接踵而至的，就是各种各样大病小病的上门问候了。
内分泌紊乱
女人经常熬夜的话，身体的有生命的物质钟被打乱，内分泌也只得被侵扰，肾上腺素和去甲肾上腺素过多地分泌，使血管收缩，更易患高血压等心血管疾病及各种癌症。
长时间超负荷用眼，会使眼睛过分疲劳，呈现痛苦悲伤，干涩，发涨等问题，甚至患上干眼病症。长期熬夜造成的过分劳累还有可能诱发中心性视网膜炎，使人呈现视力模糊，视阈中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题。
问晚上不睡觉白天睡觉一睡就是一个上午对身体有害吗
职称：医生会员
专长：痤疮
&&已帮助用户：53941
问题分析：你这样对身体的影响很多，由于经络的运化，脏腑的开穴运行都是子时后，晚上失眠对脏腑的修养有一定的影响意见建议：还有就是正常的起床，阳气上升的时候就应起床进食补充营养，否则会影响身体的健康，注意按时睡眠喝一些莲子百合汤，酸枣仁汤，喝一些蜂蜜水
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熬夜救兵——经常熬夜吃什么
来源:天天营养网
作者:刘蔚莉
你还在熬夜吗？熬夜后的你是不是整天昏昏沉沉的呢？你知道经常熬夜吃什么最好吗？熬夜救兵告诉你经常熬夜吃什么。一、熬夜的危害在说经常熬夜吃什么之前，我们先来说说熬夜的危害。1、肌肤状态越来越坏都说女人是要靠睡觉来养，很多女性如果失去了充足的睡眠，这肌肤状态也就会变得很差。保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点，如果这个时间没有很好的睡觉，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到严重破坏，肌肤会变得越来越差，女人熬夜的坏处首先伤害的就是肌肤。2、视力变差很多人都知道长期熬夜会出现“熊猫眼”，但是这也并不是只是出现黑眼圈这么简单的事，眼睛处于劳累的状态，眼睛得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况，还容易出现干眼症等。眼睛过于疲劳很容易诱发视网膜炎、视力模糊的问题，要想解决这些问题。那么我们一定要减少熬夜的时间。3、免疫力低下在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样身体的免疫力会大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，这个时候很多疾病会趁虚而入。4、记忆力越来越差人的交感神经休息时间总是在夜晚，在白天的时候处于兴奋状态，如果熬夜的情况下，交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候，交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。5、容易上火很多女生都发现过这样的问题，等到通宵之后，脸上时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是，因为熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。二、经常熬夜吃什么1、经常熬夜吃什么之补充优质蛋白质 熬夜之后很多人会出现食欲不振的情况，时间长了很容易导致身体营养供给异常的问题。所以保证足够的优质蛋白、无机盐、维生素的摄入能够有效保证身体有充足的营养供给。适当的摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，少吃纯糖和高脂肪的食物。2、经常熬夜吃什么之补充维生素A 熬夜很容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的视紫红质合成时所需要的重要成分。熬夜后补充维生素A能够帮助预防眼睛因为昏暗光线导致的疲劳、视力下降的问题。 3、经常熬夜吃什么之补充维生素C 长时间熬夜会导致皮肤出现干燥、缺乏弹性、失去光泽，有的甚至会长粉刺黑斑等等。经常熬夜的人多补充维生素C或者是富含胶原蛋白的食物，能够有效保护皮肤。4、经常熬夜吃什么之补充水分 经常熬夜的人在熬夜的过程中要注意补充水分。熬夜导致身体正常的新陈代谢出现异常，身体出现上火症状。在熬夜中补充水分能够帮助抑制身体上火。另外在熬夜中煎炸食品喝啤酒等食物不宜进食，会加重上火症状。5、经常熬夜吃什么之补充水分 经常熬夜的人在熬夜的过程中要注意补充水分。熬夜导致身体正常的新陈代谢出现异常，身体出现上火症状。在熬夜中补充水分能够帮助抑制身体上火。另外在熬夜中煎炸食品、啤酒等食物不宜进食，会加重上火症状。6、经常熬夜吃什么之猪腰炖杜仲材料：杜仲25克，猪腰子1个，适量水。 做法：将杜仲、猪腰子隔水炖1小时即可。 功效：能够帮助滋补肝肾，强劲筋骨。适用于熬夜后出现的四肢无力、腰酸背痛等不适。7、经常熬夜吃什么之生地炖鸭蛋材料：生地20克，鸭蛋2个。 做法：将生地和鸭蛋隔水炖至鸭蛋熟后，将鸭蛋去壳再放入炖20分钟即可。可以加入适量的冰糖调味。 功效：具有滋阴清热、生津止渴的功效。适用于熬夜后出现的口燥舌干、牙龈肿痛等不适症状。 8、经常熬夜吃什么之夏枯草炖瘦肉材料：夏枯草10克，瘦猪肉100克左右。 做法：将夏枯草与瘦猪肉一起加水煲汤即可，待肉熟之后加盐进行调味即可。 功效：具有清肝火、降血压的功效。适用于熬夜后出现的血压升高、头晕、头痛以及眼红者服用。 虽然有时候我们不得不熬夜，但是熬夜后一定要注意保养自己，就让熬夜救兵——经常熬夜吃什么来拯救你吧。
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