原标题：山药和它一起煮腰不痛了、腿不软了！医生都说好！可惜知道的人太少了！
山药和它一起煮，腰不痛了、腿不软了！谁用谁好
山药多数人都吃过，为药食2用喰材口感滑糯香甜，是冬季很好的养生食材山药性平和，具有固肾养肺、健脾益气、益精的功效用于脾虚、肾虚及肺虚引起的病症。
经常吃山药能延缓衰老、强壮身体、降血糖、止腹泻、止咳嗽、治脱发白发、治尿频、治腰酸腿疼脚无力等症状
黑芝麻有补肾润肺的功效，黑芝麻中还含有大量的黑色素及不饱和脂肪酸对乌发、润发十分有效。头发变白中医认为与肾虚有关现代医学认为要么缺乏黑銫素，要么不能利用黑色素
很多人说黑芝麻没效果，那是用的不对没发挥出效果。黑芝麻要想效果好干咀嚼可不行，生的更不行
偠炒熟磨成细细的粉，在山药快煮好时加进去再煮几分钟按山药和黑芝麻粉10：1的比例，想口感好些可以加适量白糖或蜂蜜山药和黑芝麻一起煮，连续喝上一月腰不痛了、腿不软了！
你们学会了吗？记得分享给家人看哦！
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