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这属于抑郁症吗？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
这属于抑郁症吗？
&副主任医师
多久了？胡思乱想的内容是什么？
状态：就诊前
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状态：就诊前
就是不管今天白天发生什么事情都会胡思乱想，发生一件小事情，感觉对我来说好像天都快塌下来一样。希望医生可以帮助我
&副主任医师
你的情况属于焦虑反应。你可以到我院门诊或心理咨询中心就诊。主要以调整情绪，抗焦虑为主。方法有药物治疗和心理治疗。
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彭鑫：邪淫为何导致诸事不顺的医学证据 ( 16:32:50)
本帖最后由 我是夏雯静 于
11:23 编辑
人的思考、运算、统筹能力都依赖于大脑，一般人在泄精之后的第二天，很难提起精神进行深度思考，想问题往往想到一半就感到疲劳，不再打算往下思考了。写文章、工作计划、学习运算、复习考试、乃至于生活杂事等等都会感到力不从心，这是脑力下降，精力不足的表现。
从中医角度来看，肾主骨生髓，肾气通于脑气，肾精充足脑力才能充沛，智力才会高。 犹太人是全世界公认的高智商族群，无论在商业还是在高科技领域，都有着出类拔萃的成就，这与犹太民族有着高度的处女情结不无关系。犹太人对于男女色欲的禁忌是非常严格的，这种民族性格造就了犹太人的良性遗传，心神清净就会肾气充足，脑力充沛而智力超群，自然在各个领域都会做出超群的成就。
我们在生活中可以看到，凡是作风正派，一身正气的人，内心清净无染，肾水自然充足，记忆力和思维能力就比较强，工作学习就容易做出成绩，社会地位比较尊贵，正如古人说的“贵格”就是讲的这个道理。相反，心理晦暗邪淫又经常泄精的人，记忆力和思维能力都会下降，做事情丢三落四，考虑问题不全面，久之身体衰败，相由心生，容貌也跟着猥琐晦暗，使人看到后心生厌烦，工作和学习很难做出成绩，社会地位比较低下，就是古人所说的“贱格”，讲的就是下贱卑微的地位。
可见一个人的贵贱完全掌握在自己手里，心神清净光明，身体自然元气充沛，事业成功，家庭幸福，所谓富贵人格；反之，如果心神肮脏晦暗，肾精元气亏耗，身体萎靡不振，事业也很难成功，家庭波折重重，即是贫贱的表现。
元气虚导致学习成绩下降
经常泄肾气的人，肾水不足，火就会比较亢，心为火之脏，导致心神不能宁定。诸葛亮《诫子书》里面讲做学问之道的大原则是：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”。心神不宁，做什么事情都感觉不能持久，心中毛毛躁躁，好像长草一样，这种状态怎能学习的进去呢？
笔者前几天接诊一个病人，一个朋友的小孩，15岁的初中生，他父母陪他来看病，来找我看青春痘，小伙子脸色发暗，青春痘的根都比较深，颜色淡红，两个眼睛感觉好像没睡醒觉一样，头发长长的。我把完脉之后，就对他的父母说：“你们稍微回避一下，我和孩子单独谈谈。”
等他父母出去以后，我跟那个中学生说：“你是不是基本上每节课下课都要去厕所小便？”
“对啊，大夫你怎么知道的？”
“你小便是不是总是感觉尿完了，但实际上还有，弄得内裤上都是？”
“是啊，大夫，我这是怎么回事啊，都没和我爸我妈说。”
这个孩子的脉相说明肾气极虚，典型的伤精表现。
我就开门见山的说：“你这是肾虚，主要是因为手淫太多导致的。”
“书上不是说手淫对身体没有坏处么？”
“并不是书上所有的观点都对，你现在肾气这么虚不就说明书上的很多观点并不一定正确，有时候恰恰相反！以后再也不要看黄色网站了，不要在手淫了，那对你身心摧残都很严重，肾气不足，记忆力就不好，学习成绩就下降，而且容易发脾气……”
“这些毛病我都有，你可千万不要跟我爸我妈说啊”
“你只要以后把这个坏毛病改了，我就不说，你可不要骗我，你的气色和脉象可骗不了我！”
之后我就给他开了八味肾气丸合桂枝加龙骨牡蛎汤，治疗伤精。
对他的父母，我就问是不是学习成绩下降，而且喜欢上网？
他们说是啊，以前刚上初一的时候，学习成绩排名前三名，突然从今年开始，学习成绩大幅度下降，二十多名了，青春痘于这个还有关系啊？
当然了，以后你们盯紧点，不要让他在上网了，每天十点之前早睡觉，保证学习成绩提高。
“好的” 经过三个月的治疗，青春痘下去了，面色也红润了，脉象也不沉弱了，最重要的是，学习成绩提高了，全班前三名。
我一直为那个中学生保守秘密，他后来也非常感谢我。
最近看到儿童读经班的小朋友，小学毕业后考高中，都是名列前茅。圣贤的教育，开智慧而破邪念，让小儿从小便得到很好的熏陶，“正气存内，邪不可干”，邪念不会萌动，肾气就足，脑力就好，学习能力自然比一般人要高得多。
所以奉劝广大家长，要想让您的小孩子现在学习成绩好，长大后身体健康，事业成功，有所作为，对社会和国家做出贡献，“戒邪淫”这一课不得上啊！
元气与智力
中医认为：“肾主骨生髓，脑为髓之海”，肾精常泄的人脑力一般不足，比较迟钝甚至健忘，相反，肾气充足，记忆力、思维能力就好，学习工作效率就会高。这在前文有详细的说明。
最近在门诊看到一个患者，看到我在天涯社区上面写的帖子《伤精（肾虚、元气虚）的种种表现和治疗方法》之后来到诊所找我看病，他所描述的就比较有代表性：
小可，男，26岁，从上初三开始染上手淫的恶习，而且当时的生理卫生教科书还宣传：“手淫无害论”，于是更加恣无忌惮，之后出现一个症状就是大脑发空，头痛，心烦意乱，学习没有耐心，学习成绩一落千丈，本来是全家的寄托和希望，学习成绩也很不错，后来只能考上普通大学，而且越来越觉得生活没有希望，身体体质和脑力都急剧不足。得病期间，因为症状明显而又检查不出任何问题，父母带他看心理医生、找中医调理等等，都没有解决根本问题，（不戒邪淫是没有用的），因为任何疾病都有根本原因，找不到原因只做表面工作是很难解决实际问题的。
他看到我写的伤精的表现之后认同感特别强，跟我说：“彭大夫，你写的‘泄精之后大脑被抽空的感觉’我深有体会，以前没有手淫的时候，感觉体力脑力都很足，踢球、打篮球体力充沛，而且学习一点都不费力，轻轻松松就记住很多单词、公式，同学们都叫我神童，学习成绩在班里面名列前茅，自从初三开始，我因为去了一个同学家，看黄色录像，就开始那什么…手淫（小声），后来真如你所说的，脑子好像空了，整天昏昏沉沉的，两条腿走路也没劲……”
我打断他：“你一天手淫几次？”
“多的时候三次，少的时候一天一次，反正上中学那段时间几乎天天有。”
“哎……很多小孩就这么把元精丧失了，不仅脑力不够、体力也开始下降，对不对？”
“您说的太对了！我以前踢足球是全队的中场，数我能跑，而且别人都叫我‘铁腿’，我跟他们对磕（北京话，意思就是两个人腿对碰）他们都疼得受不了，我一点没事。哎，自从开始那什么时候，我的体力就不行了，跑不动了，而且你看，”说着他站起来，走了两步，“本来我身高不高（4125px），地盘应该很稳才对，结果我自己感觉站不稳，走路摇摇晃的……”
“人老腿先老，”我说，“肾气衰败的表现之一就是腿没劲、发沉……”
“对，我的腿就是发沉，而且走路时间长了两条腿那个累啊，现在根本踢不了足球了，不是以前满场跑的感觉了。
我问他：“那你后来都怎么治了？”
“先去医院，医院查了说没事，可能有点神经性头痛，就为我开了一大推药，回去吃了也不管用，后来我爸妈听别人说，以为是不是这孩子有心理问题了，我自己当时也没有意识到是因为伤精，您知道吧，然后他们就带我去看心理医生，什么教授之类的，跟我讲了半天，每小时收费还三百块钱，一点用都不管，纯属骗钱……”
“也不是，心理医生治疗对的话，也能起到很好的效果，但是你这种问题不是单纯的心理问题，还有严重的生理疾病，只不过现在医学体系没有纳入而已，但在中医自古以来早就说过这个问题，身心是不二的，也就是说心理影响生理，生理反过来会影响心理，很多心理疾病其实与生理有着密切的联系，只不过普通心理医生不清楚罢了……”
“我们哪知道这些啊？于是就瞎治呗，后来被骗了好几次钱，有一次去看什么**医（某民族医疗），一开药就是5000块钱的一个月，一点用都不管，您知道吧，以后我就再也不去找什么大夫看病了……”
小可后来就因为头部发空、头痛的原因最终学习成绩下降，没有考上好的大学，在一个普通大学毕业之后，用他自己的话讲:“找一单位混日子，生活没有任何希望。”
“你不要灰心，戒除手淫，早睡觉，我再给你开方子调理，可以恢复的！相信我！我曾经治好过很多伤精的人，特别是年轻人，只要内心转变，配合上中药，就可以慢慢恢复，但前提是必须严格戒除手淫的坏习惯！”我说。
“看了您的帖子之后，我越看越明白，我现在特想回到初中再重新过一遍，那时候要是有人给我讲就好了，不至于到现在这步田地，你知道我小的时候多聪明么？全家人的希望都寄托在我身上了……唉……”说到这里，小可的眼圈有点泛红，“那时候谁给我讲这些啊？！我要是早看到您的帖子就好了！！！”
现在的青少年，外在的诱惑太多太多，色情刊物、讯息、视频、图片随处可见，内在又因为营养的过盛、食品中的激素含量过高、导致性发育过早，再加上很多所谓的 “手淫无害健康”，“精液没有营养”之类的似是而非的理念进行导致，内在身心的变化，外在环境的诱惑，再加上不良理念的诱导，这就使得很多青春期处于懵懂阶段的青少年心理防线全面崩溃，过早的丧失精气，导致脑力、体力的双重不足，十年、二十年之后，身体衰败、事业不振、家庭不和、种种不良后果，追根溯源，肇始于萌芽之一念！
“年少之时，血气未定，戒之在色！”
孔老夫子在两千多年前已经有了明训，祖先在医书里面记载节欲宝精的劝导比比皆是，我们是不是应当翻开古书，好好把一下经历了数千年淘汰而积淀下来的经典与刚刚提出没有一个世纪随时不断更新推翻自己的所谓医学新观念做一下对比，我想，生活中的真实体验会将答案公布在您自己的身体反应上的.
良好的人际关系是构筑和谐社会的重要内容，也是一个人融入社会，生存发展的前提，社交恐怖症是妨碍我们的人际关系，严重影响我们正常与人交往的一种心理疾病。它严重危害着人们的心理健康。
　　受圆智师兄的邀请，很荣幸的和大家共同探讨一下社交恐惧症，以及社交恐惧症和邪淫的关系。
& && && && && &一：什么是社交恐惧症：
　　首先让我们了解一下什么是社交恐怖症？
　　在社交场合出现焦虑和恐惧的情绪，或者在与人交往中表现出羞耻，不安，恐怖，发抖等持续性的情感反应，感到痛苦的，因此有回避社交场合的行为，这叫做社交恐怖症。
　　二：社恐类型的判断
　　（一）内向型社恐：在大多数场合都害怕，不敢和人主动交往，生怕自己成为视线中心，认为大家在观察他，不安，特别怕出丑。
　　（二）特殊性社恐：对特定场合感到害怕。如上台演讲，表演时有强烈的紧张，恐惧情绪。
　　（三）邪淫社恐，因为看AV,撸管，不正当性行为过多引起的社恐。
　　大家可以对照自己的类型看看自己的社恐属于哪一种。
　　三：根据症状分类：
　　（一）视线恐惧：不敢正视对方，不知道看哪比较好。害怕自己的视线和别人相遇和对视。（元气不足）
　　（二）余光恐惧症：求助者用余光看人，特别在异性面前表现的紧张不安，
　　注意力集中在侧面的人身上~（没有元气和人正事，来源是撸管过后的眼神的空虚，没有气力集中在正面的视野~
　　（三）被视恐怖，害怕被人看（心里邪淫是不对的，所以怕被人盯着）
　　（四）色目恐怖 担心自己的目光中含有****意味的东西，或者是怕自己的视线给人留下下流的印象。 就更别提了，黄书和A片看多的表现
　　（五）口吃恐怖，和别人说话时候，讲话走调，或者哆嗦，结巴等。自己一个人独处无此症状。（撸管口吃）
　　（六）脸红恐惧：对于脸红过度焦虑，怕被发觉，认为在别人面前脸红是非常可耻的事，因此而苦恼。（上公车故意跑两步，功能性行为失调，也可能躲起来。留胡须~）
　　（七）异性恐惧症，和心仪的异性或者和同事，说话时，感到恐怖，恐惧等情况。
　　（八）出汗恐怖，和别人说话时就开始紧张，从额头开始，越流越多，常伴有脸红等症状。
　　四：各种恐怖症的成因：
　　（一）：先说各位戒友们最关心的邪淫类社恐。不正当性行为为什么会造成社交恐惧症？
　　（1）元气不足：从第一到第四条中，戒友们可以明显的看出，和人交往害怕这个完全和自己的眼睛有关，眼睛是心灵的窗户，在飞翔师兄的戒色经验帖里，撸管过多的人，眼睛不明亮，双眼无神这个症状是跑不掉的吧？
　　（2）气场问题，言为心声，字如心画。何况眼睛更是直面最真实自己的窗户。一个满脑子邪淫的人，怎么会有一个充满正能量和阳光的气场，试想，刚刚看过AV，谁能够脸不红心不跳的去讲课，刚刚才洗头房搂完小姐，回家和父母妻儿说话的时候怎么可能会全然的淡定自若，同理一个常撸管的男人，又怎么会一身正气自然的和常人交往？
　　（3）胆气问题，还是举例说明，男子为阳，女子为阴，经常看片撸管，阳气下降阴气过剩是肯定的。想必大家都看过失足妇女后面有鬼在看的那张照片，诸位戒友也可以好好比照自己，是否有胆小，害怕独处，夜里不敢上厕所害怕有鬼的情况？一方面漏精过多，一方面啖精鬼跟着，平常的时候，说话结巴，哆嗦，不敢看人，害怕空旷场合，那还跑得了不？
　　（4）眼神问题，邪淫的人看人的眼神总是躲躲闪闪，除了以上列举的原因之外。邪淫的人不管承认不承认，潜意识里的自己总会对自己说，无论如何看片撸管是一件见不得人的事，自己的良知不停的对自己的内心进行拷问，一个长期良心愧疚的人，眼神躲闪也是自然的~
　　（5）精力不足，举个大家都知道的例子，晚上睡迟了，第二天会没精神，看人的时候会眼神就会不实。同理，撸管过后呢？跟觉没睡好的性质差不多，都是头脑昏沉，精力不足，成天没精打采。因此和人说话的时候经常会因为自控能力下降，说出啼笑皆非的话。大家请注意心理学中的一个守则，你怎样对别人，别人就会怎样对你。撸管的人经常在这种精神状态中，因此在社交中不受人尊重，被人轻贱，也是理所当然的事。
　　贴一组数据说明问题。
　　钟友彬教授调查中：113社恐有110例症状有性意味。
　　幼年中，78例中有67例有青春期参与的性经历
　　刘文教授61例中有60例和性有关系。
　　综上所述：邪淫的人无论如何逃脱不了：历史规则，身体规则，心理规则，道德规则，因果规则的惩罚，因此邪淫是社交恐惧症的罪魁祸首。
（二）：内向型社恐的原因：
　　此类问题的社恐一般心理问题偏多
　　（1）遗传原因：
　　1：父母的遗传因素：如神经递质因素，这里不过多讨论~
　　2：相续流转：前世的习气会带到今生中来，我手上有许多催眠疗法中得到的案例，人的上一世死亡之后，他的习气会在他这一世的身上得到体现。简单的说，就是现在的自己，和上辈子脾气很像。
　　（2）社交能力缺失：在多子女的家庭，长子或者长女通常依恋现象较少，成人之后的社交能力一般较强，现在的独生子女家庭，父母过度保护，过多包办代替，子女因此缺乏社交经历。
　　（3）自信心的缺乏：
　　1：许多家长教育孩子的方式过于粗暴，喜欢用武力教育。
　　2：拿别的孩子进行比对，摧残孩子的自信心。
　　3：受学校同学的欺负。
　　4：特殊事件留下的阴影。
　　（4）：改革开放以来传统观念和西方价值观念的对撞，相比而言，西方青少年的社交恐怖发病率低于东方少年，原因在于，西方人是以自己为核心，自己就是自己的上帝，而东方人是以人际关系的好坏作为评价自身的标准。因此，一时的社交失败容易造成自我评价下降后的恶性循环。
　　（5）：内向，过于敏感，过于重视别人的评价，自尊心太强，爱钻牛角尖，自卑情结严重。这是内向型人格特征的显现，一般在死啃书本，缺乏社交的人身上会得到体现。
　　（6）人格未充分健全，三观未建立。在搞不准人生的目标和定位的时候，一旦遇到各种事件，因为没有底线和标准，加上个体缺乏独立性。所以导致心理调节，应对机制较差。
　　（三）特殊性社恐的原因：
　　（1）在特定的环境受欺负。如在学校，单位，或者特定的场合受到羞辱，攻击和不正当的应对。因此在类似特殊场合的时候会发生社恐。
　　（2）家庭环境不良，父母的教育方式过于严格或者过于开放，甚至是父母对孩子的过于苛责或者保护。对自己造成很大影响的童年事件，造成的深远影响。
　　（3）对于某些公开场合特别恐惧，如演讲，表演，演奏，推销等特定场合，这些场合的工作人员因为总是需要带着目的性的进行社交，因此受到的心理压力较大，如果在这些场合社交失败或者出丑，那么很容易造成心理压力和社交压力爆发，从此特别害怕类似场合。
　　五：对治社交恐惧症我们在心理上要做那些准备？
　　（一）
　　调整和树立三观：（世界观，人生观，价值观）
　　在这个物质生活大于精神生活，相对浮躁的时代。要注意的是，尽管人们的物质生活富足，信息也相对过剩。可是，真正属于自己的内涵却相对贫乏。
　　各位可以问问自己，你对于这个世界是怎样认识的？在你的心目中，什么是有价值的？你想过一个怎样的人生？想对于这三个问题，多数人都没有一个非常清晰的答案。
　　咱们经常可以看到性格非常强势的御姐，女王。和人交流的时候永远自信满满，气势逼人，可以把一些相对内向的男生堵的说不出话来。其实细细分析之后就可以得出这样的结论。
　　御姐们对自己的价值观很明确，这就属于 （有） ，而很多人的价值观非常模糊或者干脆没有。这就是（无）。这样一来，如果两人对撞的话，没有的一方被有的一方完全盖过，是理所当然的事。这也是有个性的女生相对受男人追捧的原因。
　　以上说了这么长的一段文字，对大家的实际意义在于，有了坚定的内核和相对丰富的内涵，社交的时候，自己的观念不会轻易被别人影响，变成一颗墙头草，在一个人独处的时候，会去过自己想要的生活。看着一个擅长社交的朋友在人群里侃侃而谈的时候，羡慕之余，会会主动问问自己，这是不是我的追求？这样做是很有价值的事情吗？
　　一句话概括，树立一个个性或者观念，哪怕他是错的。
　（二）甩掉传统观念对自己的束缚。
　　人的自我分为三层，内在自我，人际自我和社会自我。
　　在西方的观念中，一个人要成为什么样的人，不是由别人决定的，而是由自己决定的，自己想过什么样的生活，只要不违反法律，那么和任何人无关。也就是我，要想把握真正的自我，必须从社会角色和社会关系中跳出来。
　　相反，在我们传统文化的定义中，我们的人格核心是由人际关系所确定的，比如：孩子他爹，孩子她娘，XX局长，XX主任。一个人在社交活动之前，他个人的定位和期待就已经由他的社会角色和关系确定了。
　　一句话概括：我眼中的世界，我自己定义，别人的观念和我无关。
　　（三）降低期待，大胆社交：
　　社恐患者担心的一个重要问题是，自己社交失败，会在其他人，特别是女生面前丢面子。
　　笔者做过这样一件事，有一次，网上认识一个女孩，第一次出来，她说她想去某个地方喝酒，打开菜单，面不改色就点了快2千块的酒，服务生刚要去拿酒，我说，等等，转过头问那个女孩，点这么多酒谁买单？当然你买单！那88，爷不奉陪了~后面传来气急败坏的声音，你TM还是不是男人？我回一句，爷是不是男人你说了不算~后来一查才搞清，这女的是酒托~
　　其实说这个故事是告诉大家，自己成败和别人无关，别人也不会特别关注。只有抛弃所谓的思想包袱，抱着无所谓的心态，在社交中才会获得意想不到的成功。
　　一句话概括：别想多了，你在别人的眼中并不是焦点。和其他人没什么不同。（四）元气是根，社交是叶：
　　有不少人脾气难调难伏，总不承认撸管和社恐的关系，咱们先看下面一组数据：
　　日本少年社恐比例占神经症的30%，而且，日本人的社恐比例是世界上最高的。而且：日本人青年社恐的几率比中国人高的多，按理说日本的性观念够开放吧？世界上大多数H片可是出自日本啊，可是日本的少年精神还是垮了。说明什么？元气的强弱，精气的充足直接影响社交的心理。
　　脑脊液连着脊髓，撸管过多消耗脊髓液，肾精充足，气就顶上来了，人才有精神。许多资深戒友的社恐不治而愈，他们的体会是，戒久了，气场自然强大了，和人说话的时候脊椎好像有一股气顶着后脑。这样，和人说话能害怕吗？会害怕吗？
　　有戒友经常问我，师兄，想手y控制不住怎么办？我这里也顺便回答一下：
　　大脑分感性和理性两方面，感性是手yin的快感，理性是手yin的危害，那么想手yin时控制不住，说明认识手yin危害不够深刻！
　　如果真是淫欲强盛的话，可以拿一根橡皮筋系在自己手上，淫心升起的时候，用皮筋连续弹自己的手腕，直到淫欲消失为止。
　　少年们，别撸了，强撸灰飞烟灭呀。
　　六：如何治疗社交恐惧症：
　　许多人对心理治疗有一个误区，就是我们只要开一服药，求助者吃了病就好了，其实远远不是这样，对于心理疾病治疗的主题是求助者自己，我们只起一个辅助的作用，自己愿意在治疗上下多大决心，付出多少努力，相对愈后效果越好~
　　（一）关于邪淫社恐：
　　（1）首先要让自己非常坚定的下一个决心，我不想再这样社恐下去。我一定要戒色。
　　之后多给看戒色文章自己洗脑，个人推荐的方法是把飞翔师兄的50季戒色文章全部读一遍。
　　万一破戒的话找出自己的破戒原因，狠狠打上补丁，杜绝下次再犯！
　　（2）坚持运动，不管是邪淫社恐还是内向社恐，运动都是非常好的良方！有助于元气和身体恢复，在一定程度上也能扩大自己的社交面，激烈的运动也能培养在自己无所畏惧的精神，个人推介篮球，毕竟，哪个女孩子会喜欢一个蹲在家里的宅男呢？
　　（3）用积极行动改正和忏悔：
　　邪淫社恐的原因无非是
　　1，看了太多不该看的东西。
　　2，做了太多怕人看见的事。
　　从此之后
　　1，不该想的不想。
　　2，不该看的不看。
　　3，不该听的不听。
　　4，不该说的不说。
　　5，不该做的不做。
　　这就是用实际行动去做。
　　如果想好的更快：
　　1：多传播正能量的东西，如戒色文章，让更多人知道邪淫的危害。
　　2：下狠心把家里的黄色书刊CD烧了，下次再看见类似的书籍就果断买来焚烧！
　　3：印刷，阴律无情，了凡四训等善书，积极转发！
　　在邪淫上出现的问题，必须在邪淫上弥补。
　　（二）关于内向社恐：
　　（1）不要逃跑，和恐惧对持：要知道，对于社恐这个问题，很多有类似经验的求助者有这个感悟，如果用躲避的方法躲避一些社交场合，下次碰到类似情况是，下意识的第一个反应肯定是逃跑，久而久之，社恐没好，逃跑反而成了习惯，如果克服自己的恐惧，和自己的恐惧对持，最起码，社恐也不会向严重方向发展。
　　（2）抽丝剥茧：任何心理问题长期都有一个长期形成的过程，不可能突然在某一个时间点得了社交恐惧症，因此，治疗的时候，也要做好长期抗战的准备，推荐的心态就是，每天进步一点就非常好。
　　（3）合理情绪疗法：让自己站在镜子面前，先闭上眼睛，幻想让自己出现在自己最恐惧的地方，然后睁开眼睛，在不要逃跑的情况下，慢慢适应，慢慢调整自己。同时进行目光对视练习。逐步熟悉正眼看人和勇敢对视是什么感觉。
　　（4）改变形象：欲要整心，先要整形，一个低着头，全身邋遢，头发糟糕的宅男相比没有多少人喜欢。去换一身干净的衣服，再去理个发换个心情，时刻提醒自己站军姿是的感受，昂首挺胸，双肩后张，面带微笑的大步快走。
　　（5）暴露情绪：许多主持人应对自己紧张情绪的一个方式是适度自嘲，自嘲一下可以降低自己的心理期待值，而且可以增加一些轻松气氛。甚至可以带开玩笑的说，我有社交恐惧症，很怕你们哦，你们不要笑我。这个方法对带着善意的人们效果非常好。
　　（6）行动起来：建立自信最快的方法是行动~！与其浪费时间去想，不如花时间去做，抓住每一次锻炼的机会，比如上台发言，开会时坐在第一排。在脑子里一遍一遍想着怎么说话和社交成功的场面是永远不会有进步的。
　　（7）严重推荐去给自己增加正能量。比如参加当地的红十字会，无偿献血协会，义工组织，在这些协会工作一方面可以增加正能量和福报，另外也多出了很多社交的机会，大家可以在脑海里想象一下一个充满爱心的人会得社恐吗？
　　（8）最后一种是日本的森田疗法，这种疗法见效时间相对较长，但是效果相当显著，适用于有1个月左右空闲时间的求助者。他的原理简单地说，森田疗法的治疗过程相当于对人行为社交模式的摧毁和重建。（三）对于特殊社恐1）增加自信：人的自信可以归类为一个公式：自信=期待÷成功。一个人想快速建立自信最好的办法是，降低自己的目标，然后连续不断的获得成功。用这个办法可以迅速提升自己的自信和勇气。其实大多数内向的社恐患者的能量都很大，在社恐和自卑的压力下，自己给自己动力，反而在除了社交之外的各类领域获得了了不起的成就。
　　（2）给自己一个安全信号：试着手上捏一个一个让自己有自信的东西~
　　如，护身符，考试幸运笔等等。平常的时候带着这个幸运物让自己获得成功的体验，在正式的社交，表演场合，想着身上带着这件物品，通常紧张会放松下来。
　　（3）强迫疗法：让一个自己信任的朋友陪着自己站在车水马龙的大街上，强迫自己对每一个经过的人微笑点头。或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行长时间的强迫治疗。这个理论很简单，巨大的恐惧和紧张是非常消耗体力的，等到精疲力尽的时候，想紧张也没有体力和精力了。
　七：说点对于社恐的总结：
　　杜绝戒色和治愈社恐其实在一定程度上一样，我们有许多药方，关键是找出适合自己的方法！
　　社恐来了不可怕，先分析自己属于那种社恐，然后才能对症下药，任何有效地办法，关键在于行动起来，说一丈不如行一寸。很多社恐患者都有这样的感悟，喜欢把社交的镜头在脑子里一遍又一遍的重放，但是真正到了需要表现的场合，通常退缩了。这样造成了社恐越来越重的循环。
　　治疗社恐的个人有个人的方法，有些可能对有些人有效，有些效果会差些。
　　有些学佛师兄喜欢把戒色和学佛连在一起，
　　学佛和心理治疗的关系：不可否认，有宗教信仰的人戒色相对比没有信仰的要快速，彻底一些。
　　虽然我作为一个心理咨询师，但是遗憾的说，我们对于求助者的一些办法都停留在治标的层面，学佛，才是治本的根本办法。不客气的说，心理治疗的几十年来许多所谓的新办法，新技术，佛教在数千年前已经出现了。心理治疗和学佛比，如同一个在山底，一个在高高的山顶。
　　拿咱们今天的主题，社交恐惧症来说，其实，大多数手段，都是在讲社交方法入手，大家细细想想，这是不是在治标？而学佛是从自己的心态，对人的动机上下手，这是不是在治本？
　　再看咱们学佛中常用的一些办法，布施和布施做义工是培养奉献心态，放生是培养慈悲心态，禅定是培养内观心态。智慧更是了解我们所作所为的因果。
　　所以说我个人推介，学佛确实是对社交恐惧症和邪淫最好的办法，没有之一。
　　匆匆说了这么多，希望对大家有帮助。
　　八：一组为什么？
　　（1）为什么别人不会得社恐，偏偏我得了社恐？
　　社恐不是一朝一夕想得就能得的，心理问题通常有个漫长的原因，自己好好想想走过的路吧，会找到答案的。
　　（2）内向的人会得社恐，外向的人会不会得呢？
　　一般来说外向社恐的可能性比内向的人低的多，治疗起来效果也相对较好。
　　（3）是不是内向的人就一无是处，或者比外向要差呢？
　　不是的，外向的人固然比内向的人社交方面要出色，但是要知道，交际是相当损耗精力和时间的，在哲学，政治，文学，科学领域有成就的人，往往是内向的，而这个，是外向的人无法匹敌的。
　　（4）我看看心理学方面的书，社恐能够自己好吗？
　　治好社恐的关键是在行动，用行动的成功来提升自己的自信，光窝在家里是彻底没希望的。
　　（5）在我的朋友圈里，也有手yin的，为什么他们没得社恐？
　　社恐中的紧张，自卑，焦虑等情绪，在正常人身上也有体现，只不过相对较轻，至于正常人的手yin而没得社恐，这个与性格，与人接触的方式，以及手yin的频率有关，至于邪淫的对正常人身体，福报，气运的损害，那是谁也跑不掉的。
（6）为什么冬天社恐比夏天要严重。
　　冬天社恐比夏天严重很正常，就如下雨天比阳光明媚的日子，更容易忧虑。认得心情会受天气的影响，再者，夏天和上午阳气上升，相对而言比起冬天和晚上的社恐相对要好很多。
　　（7）我的视线怎么看人比较礼貌呢？我不看别人很久就觉得不礼貌，就会自然不自然地余光扫视人家，反正就很不自然。。我现在与大部分人交流就是您说的这样，看一下不看一下，但是什么时候看什么时候不看我都觉得不太自然，没法与人家目光融合，有时一看就闪避，有时又盯到人家都不自然。（怎么破）
　　看人眼睛还是不看人眼睛，其实看与不看都不重要，只要你内心觉得自然即可。看鼻子，看眉毛。带着笑去看别人。
　　无话可说当然会不自然，因此没事就别看着人家，如果需要，就大大方方的看着他说问题，害怕？是元气不足~
　　对撸友来说，最关键的是气场，压过他们，让他们不敢和你对视。
　　问：我性格内向，不爱说话，口吃恐惧，怎么提高自己的语言表达能力
　　提高自己语言表达能力的方式是，多看看书。方法是说话一个字一个字的慢慢说，回答完毕
　　问：看了老师后面说的什么汗恐，色目恐，如厕恐……这不是神经衰弱吗？森田正马在他的书里写过？亲，您也可以看看曲伟杰老师关于森田的神经交互作用，另，社恐，焦虑，都属于神经衰弱的一种。回答完毕问：社交恐惧症确实需要去人多的地方去锻炼自己，但是在那个过程中一些内心脆弱的人会长期处于紧张状态 时间久了就会得神经衰弱 这句话该怎么分析？你好，给您8个字，因噎废食和注意平衡，另外，治疗社恐并不一定要用这种视觉冲击性的疗法，许多方法就像盒子里的药，适合自己的才是最好的，回答完毕！问：口吃恐惧 怎么治疗？社恐，需要药物服用吗
　　社恐太严重可以考虑用药，但是必须在精神科医生的指导下，口吃恐惧，一个是一个字一个字的说清楚，慢慢说，而一个是，注意肌肉放松，比如深呼吸，垫脚尖~回答完毕
　　问：我想问老师，尝试过跟社恐斗争强迫自己不要逃跑去面对但是每次都会不自觉出现脸红出汗，尝试失败次数多了反而更严重了怎么办？紧张不受控制，跟条件反射一样
　　以后跟自己说，你是为了去社交而社交，不是为了去克服社恐而社交，把社恐两个字从脑子里抹掉，提都不要提，你根本没毛病，和朋友聊天去吧~回答完毕！
　　问：有时候我上台说话时确实会紧张，但是在台上说几句之后就没感觉了，也不会结巴了。痛苦的症状没有发生过，请问我这是社恐吗？有什么需要改进的呢？
　　呵呵，你这个不是社恐，要是上台不紧张就不是正常人了~套用我们老师的一句话，在众人面前可以侃侃而谈的人，不是大奸，就是大善~回答完毕！再次麻烦师兄，请问对于邪淫引起的神衰，有什么药方吗？不要抗抑郁药物，不要安定，不要谷维素……
　　这个问题超过心理治疗的范围，建议找中医，回答完毕！
　　师兄，请问一下，我以前得过抑郁症（也有****史）现在康复了，就是觉得生活没意思，生活整天混混吞吞的，思维和别人不一样，整天处于和别人比较等紧张情绪当中是怎么回事？
　　建议您先完全杜绝黄源，然后做个忧郁症测验，SDS，确定自己的忧郁症是否完全康复，回答完毕！我想请问老师，我有自卑感，从小到大都觉得不如别人优秀，参加工作后，自己在工作中也很自卑，感觉不如别的同事能力强，请问我该怎么解决这个自卑心理？
　　伴随终身的自卑感可以考虑自己童年时是否受过强烈刺激，如性侵犯，老师的当众批评，家长的暴力教育方式，找到原因后去在这个问题上解决，对于自信心的恢复可以这样做，降低自己的目标，接连不断的取得小的成功，回答完毕！
　　问：老师，异性恐惧症应该怎样克服？谢谢！
　　唔，是个别异性恐惧症的话，可以参考这句话，把女人当做女神别想追到她，把女神当做女人就没压力了，如果对于大多数女性有恐惧，建议找关系很近的异性聊天，然后慢慢扩展你的异性社交范围，回答完毕！
　　问：师兄，我问下 和别人聊天聊不上没话题 和别人说话的时候会一直流汗 有的时候回脑子一偏空白 该怎么办
　　朋友你好，和别人朋友聊天没话题，同样的，他和你聊天也没话题，凭什么责任就是你承担，他也该付一半责任，至于流汗，不想着流汗通常会好很多，回答完毕！
　　问；现在市面上有所谓专门治疗社交恐惧的 疯狂突破法，
　　就是有专人指导在公交车、广场上演讲，在人多的地方训练 大声说话，唱歌，这个是否可行？
　　如果把这些疯狂突破法做到位，肯定有一定的效果，但是建议您看看我刚才讲座的洗脑篇，找到社恐的原因再下手，回答完毕！
　　问：我撸了八个月，有些勃起不坚了，戒了十四天了，但是自己总恐惧多疑，怕自己恢复不了，许多师兄有过这个症状，都恢复了，而我这两天连晨勃都没了，心里很难受，明知道自己没多大事，还这样，恢复慢，没啥感觉，帮我闻一下，是不是心理有问题。
　　恐惧十四天不构成问题，1个月以上再考虑一般心理问题，另建议，坚持戒色，身体会恢复的~回答完毕
　　问：我有自卑心理,不够自信,语言表达能力也不强,有什么方法能够克服呢?
　　不知道你有没听过每人都是天生的冠军的故事，其实任何人都在某个领域都独一无二的天赋，至于自卑心理，人人都会有一些，建议你把自卑心化作读书，考证和成功的动力！回答完毕
　　问：师兄，我还想问一下：紧张不怕，就是怕紧张所出现的症状，例如脸红出汗，请问这是大脑神经出现问题的原因吗？如何治疗？
　　首先回答你，这个和大脑神经完全没关系，完全是紧张的原因，治疗的方法就是，不要想着自己的脸，（脸红没关系）把精力投入到与人交往的过程中，不要投入到你脸红的过程中，回答完毕！
　　问：我和别人交流，都不能玩得很好，一开始就很可以得很好。后面就没一哪种感觉了
　　这不属于社交恐惧症，属于社交技巧缺失，不过建议问问自己的心，你和人交朋友的目的是什么？功利性，兴趣相投，寂寞？回答完毕！
　　但我除了撸之外，总是通过别的方法试，通过这种方法试，让他勃起，别的师兄有的也这样，我想请问一下，这是不是****引起的心里问题？
　　不属于心理问题，您家的电视机坏了，维修部给修好了，您回家之后也会试试修好了没吧？此福已得一切智，摧伏一切过患敌，生老病死犹波涛，愿度有海诸有情。
看了之后，感触特别多，大家都是被邪淫害的这了福报，我来说说自己把。母亲生我的时候说梦见金龙来家里，将来的我一直不平凡，结果到了初中成绩就名列前茅，知道高中，接触了一些有些邪淫念头的同学，自己不知道为什么从小就很好色，估计就是这个原因被打下来的把。后来虽然痛苦，可还是考上了好大学，然而已经是金玉其外，败絮其中了。大学和毕业后的一年就是果报。幸亏我与佛有缘，佛、大慈大悲观世音菩萨暗中保护，点化，买了药，现在肾气足，简直跟换了一个人一样，本来个子高，走起路来昂首挺胸，颇有舍我其谁的英雄气概，然而并不是那么简单，有时候还是会有各种邪念在脑子里，自杀什么的念头，太多年了，根深蒂固，我现在只有戴上佛珠，或佛像念诵金刚经，心里就会宁静下来。
& &我会继续修行，希望看到这篇文章的朋友，能够接触邪念，早日走上自己的人生正轨。佛是仁慈的，只有诚心悔过，决心修善，终有一天成就正果。南无大慈大悲阿弥托佛！南无大慈大悲观世音菩萨！南无大慈大悲大势至菩萨！南无大慈大悲地藏王菩萨。
一个女学生：我的忏悔，希望诸位师兄有缘者千万不要重蹈我的 ( 10:23:20)
过去的二十年，做错的事情，犯下的过错太多，如今深觉不堪回首。今日将自己的罪行和已尝过的恶果写下，愿有缘看过此文者不要重蹈覆辙，愿有缘者精进学佛，忏悔改过，听闻正法，信敬三宝。同时忏悔自己的罪行。
南无本师释迦牟尼佛。
南无阿弥陀佛。
南无大慈大悲观世音菩萨。
南无大愿地藏王菩萨。
我出生在一个小城市，父母是央企的职工，家境虽不说家财万贯但在那个小城市中也算是富有了。我的父母是非常善良的人，孝顺父母，真诚待人，对生活没有过多的要求，非常知足。母亲年幼时家规森严，可以算是自小便受到传统教育。也因此她对我的教育很大一部分都是沿袭了传统文化的教育模式。她要求我对长辈有礼貌，不能乱说话，不能骂人，在幼儿园不能打架。父母在单位也是出了名的好人，人缘好，年纪大的同事都喜欢他们，年轻的同事都尊敬他们。因为有这样的父母，并且受到母亲的教育，加上我幼年时期长得很漂亮，像洋娃娃一样，所以真的是人见人爱的小朋友。幼儿园的老师也都很偏爱我。我从小就很聪明，学东西特别快，记忆力也特别好。当时很多人都说，我以后一定是清华北大的学生。可是后来，有一天我在家里玩，发现电脑桌的抽屉里有几张光盘，是港产的三级片。同时又受到很多港产电影和琼瑶电视剧的毒害，大概七八岁的时候我染上了邪淫的恶习。当时并不懂，觉得这和挠痒痒一样。期间有几次被父母发现，我就说谎话瞒了过去。从此我的噩梦和我诸事不顺的生活就在我毫不知情的情况下开始了。本来我在学校的学习成绩很好，老师也很喜欢我。但是后来不知道为什么就学不下去了，上课总是开小差儿，打妄想，成绩越来越差，不写作业第二天就和老师说谎。同学们开始很看不起我，老师也觉得我是个无可救药的孩子。四年级的时候也不知道怎么就开始偷东西，就是觉得好玩吧。但是这导致我成为全班同学攻击的对象。后来班里开始流行攀比，为了融进同学之中，我开始偷父母的钱，买零食和漂亮的文具，后来被父母发现，父亲为了改掉我小偷小摸的臭毛病，用皮带狠狠地打了我一晚上。可是我屡教不改。我的小学时光就像是一段漫长而黑暗的噩梦一样。初中时期我开始早恋，有了自己喜欢的男生。虽然没有真正的开始过一段感情但是确实我的很多精力都浪费在了上面。并且邪淫的恶心还没有改正。只觉得很奇怪，别人，智力不如我的同学一努力就有很大的进步，而我熬夜拼命上很多补习班可是依旧成绩平平。我非常苦恼。除此之外，我还非常傲慢，不谦虚。对老师非常不尊重，对同学也不宽容。我总是给老师给同学起外号，说谎瞎胡扯更是家常便饭。而且我学会了说脏话。总之那个时候就是好的不学坏的学，没干过什么好事，虽然表面上看着我是一个很文静很听话的孩子，可是我的灵魂早已腐烂了。而最可怕的，是我并没有意识到这一点。高中之后，我非常讨厌我的班主任，以为他长得很难看。于是我就变成了一个整天以惹老师生气为乐的坏学生。我看不起我的老师和同学，殷实的家庭使我有了一种莫名的优越感。我不仅自己整天不好好学习，还影响的很多别的同学都跟着我不好好学习。我影响了很多的同学。但是我不认为这是我的不对，我只觉得这是我的个性。再说我的邪淫，其实我的邪淫都是自渎，高中之后竟然对一个同性产生了邪心恶念，她是我的老师。我们关系还不错，我就莫名其妙的爱上她了。于是我的很多精力又耗费在了这样无果的感情中。高二之后我开始认真学习，但是半年之后就开始精神涣散，干什么都没有精神，一身的病。高三的时候我认识了一个大姐，她比我大十岁，有过一个男朋友，并且堕过胎，后来她的男朋友离开了她，然后她开始从南方回来找工作。她说她之前和三个男人发生过关系，但是只要和她男朋友同居了八年。那时候我已经开始学艺术了，但是内心还是对学校的女老师充满了牵挂。虽然知道是没有结果的，但是还是控制不住自己。后来一朋友跟我说了同性恋的事情，我觉得我就是同性恋。于是我和那个大姐在一起了。这又使我无心学艺，当时父母一个月给我的生活费不够我不懂节俭的生活，于是我就说谎话骗父母的钱。拿到钱就吃喝玩乐。现在想想那时候的所作所为连畜生都不如，畜生至少不会骗父母的钱出去吃喝玩乐。我这样不孝顺，这样邪淫，导致我的身体又是一身病，而且精神涣散，学习事倍功半。别人都有进步的时候不管我怎么熬夜怎么努力，都是收效甚微。我还和学艺的同学一起去网吧看黄片。作为一个女生一点廉耻心也没有。后来考试之前还和那个大姐做出邪淫的事情，活该我自己什么都没考上。回到学校之后，邪淫的恶习越来越重，也无心学习，每天上课就看小说，玩手机，老师好心管我我就顶撞他们。父母为了我考学的事情操碎了心，他们找了一个大仙帮助我，但是最后成绩出来我们都傻了，那个大仙一点用都没有，我依旧是什么都没考上。当时收到一个专科的通知书，但是要强的父母不希望我去。父母开始托关系找门路。我还不领情。看着父母的愁苦我一点也不愧疚，还意识不到自己的错误。女生都爱美。当时我胖了很多，于是开始瞒着父母吃减肥药。虽然瘦的很快，但是身体也伤的不轻。最后父母托关系花钱把我办到了一个骗子大学。我们都以为这是一个出路，虽然不那么正规。可是这个学校的老师都是骗钱的。基本上都不认真教学，学生也都是高中时候出名的差生，所以根本没有人学习，反而打架嫖妓找对象开房的人特别多。后来我和一个女老师搞到了一起，那个女老师有家有孩子，但是她老公在她怀孕的时候出了轨。有一天晚上她把我叫到她家去，说她老公值夜班，孩子在姥姥家。所以让我到她家住一晚上。我去了，然后晚上我们发生了邪淫。虽然没有实质性的关系，但是邪淫的本质并不因此而被掩盖。从此我的邪淫就越来越重。后来我们分开了，关系也如同陌生人一样。在学校见了面谁也不认识谁。我还经常和同学说这个女老师的坏话。那个时候我完全不懂得反省自己，把责任和错误完全推给别人。我觉得那个女老师欺骗了我的感情，她就是想要一个宣泄的方式去报复自己老公当年的出轨。其实我比她更十恶不赦，我明知道她有家有孩子，还和她一起，我是在破坏别人的家庭，做的是连畜生都不如的事情。学校当时基本上就是办不下去了，学生们要说法可是学校不给，我们就每天在寝室玩电脑，骂老师。那个时候我还时不时的去看一些ａｖ，看一些黄色小说。觉得生活无望，自己也没有前途了，索性肆意妄为，破罐破摔。还怨恨父母把我送到这样的学校里。但我却没有反思为什么父母会把我送到这里，是因为我不尊重师长，邪淫，不好好学习，是我自己不争气，父母没有办法了。我非但没有孝顺父母，还让父母为我操这么多心。我这是大不孝，应该堕地狱的罪。然后脸上开始长疙瘩，以前皮肤特别好，经常嘲笑长疙瘩的同学，后来还胖了，我对个人形象要求还是多的，于是又开始吃减肥药，花了很多钱治脸上的疙瘩。但是都没有什么用，只觉得自己身体一天不如一天。脑子越来越不好使。来例假的时候肚子疼的恨不得死过去。可我并不知道原因，只是觉得因为自己在一个破烂地方郁闷导致的。做什么事都不顺，就觉得是命运的不公，每天怨天尤人。还染上了抽烟的恶习。寝室的同学说我熏到她们了，我还觉得是她们事儿太多。她们不在的时候我还经常闲的没事透点同学的饼干什么的吃。纯粹是觉得闲的无聊。后来身体越来越差喝了很多中药也没好。大三那年我就没有再回学校，因为我觉得那是一个没有结果的地方。于是开始出去工作，但是工作的时候也没有完全用心，总是幻想天上掉馅饼，幻想认识一个有权有势的人帮助我。我每天都在嫉妒别人，看不起别人，说谎话骗别人。觉得每个人对我都不公平。终于有一天我的上司把我打发走了，我开始跟着另一个上司工作。我的第一个上司曾经是在广东的夜店做生意，据说是混黑道卖摇头丸的，现在洗手不干了，开始学习传统文化。第二个上司在社会地位上比第一个上司高，但是他私生活特别不检点，跟着他也遇见许多生活不检点的人，他们脏话连篇，把过去自己邪淫的经历非常骄傲的讲出来。虽然他们人都特别好，但是我依然对此有些反感。有一天我听一个姐姐说她大学时候的事情，她的学校就是我一直心之所向的学校，她说完我的眼泪就忍不住想落下来了，于是跑出去给母亲打电话告诉她我要考大学。我辞了职开始为考学做准备。准备期间有很多好朋友支持和帮助我。我报了一个学习班，可我依然傲慢自以为是看不起同学，也不满意老师。学习班学费不便宜，我却觉得这是父母应该为我花的钱。后来我的生活越来越奢侈，出门就打车。当时比较胖，就去健身房减肥。教练骗我我就轻信了，教练说可以花钱找关系考学。她每天给我灌输看不起父母的思想，和不花钱考不上学的思想，骗我给了她将近一万块钱帮我减肥。可是一点效果都没有，她后来还一直给我打电话说让我骗父母的钱给她她帮我找关系，可是我已经觉得她是骗子了，于是没有再理她。之后我又认识了辅导我的老师，她是个非常好的人。她传递给我的都是正能量，可是我还是觉得我给她课时费她就应该教我。没有尊敬心。邪淫的恶心没改，说谎的恶习没改，生活不懂节俭，没想过自己花钱会给父母造成多大的压力。而且妈妈因为太忧虑我的事情，生了病。我也没有悔改之心。还整天说别人的是非，找别人的毛病。觉得别人都不如自己，看见比自己差的就嫌弃，看见比自己强的就不服气，嫉妒。恨人有笑人无。悭贪，自私，不愿意付出，不懂得分享。后来我考试，两个学校的一试过了，可是二试就被刷下来了。于是我沮丧的回家准备再考一年。父母让我认真学习准备高考，但是我没心思学习，每天就跟父母搞对抗，顶撞父母，搞得父母每天忧心忡忡看见我就心慌。我觉得这都是应该的，以为他们没有本事，所以我现在受这种罪。但是我从来没有想过因为我的不争气给父母带来多大的痛苦，我过着日夜颠倒的生活，脾气特别暴躁，经常对父母发脾气，一发脾气就失控，那段时间就像是鬼附身一样。每天怨这个怨那个，心里极其不平衡。父母都不敢跟我说话。但是我的父母非常宽容，觉得我是压力太大。没跟我计较。高考之后我觉得是新的开始了，于是心情慢慢地好起来了，也开始看书了。但是心脏特别不好，人也特别胖。我想减肥，但是懒得动。一跑步心脏就难受。这时妈妈的病已经好了。医生让她吃素，她吃素一年身材又好身体又健康，于是也让我吃素。后来我去许愿求菩萨保佑我考学成功的时候，认识了我的师父。师父是一个非常慈祥的人。他让我和师兄们共修。我觉得自己时间不够，没时间念经，就拒绝了。假期过去之后我去了另一个城市租了房子开始学习，满脑子都是考学的事情，但就是淫心不死。而且烟酒也没有戒。时常犯邪淫。我想过很多方法戒烟但是都失败了。应该是自己的意志力不够。虽然自己信佛很多年了，但是真正学佛是刚开始。有一天我看学佛的论坛的时候，有个帖子说邪淫的恶果。我发现我就是这样，虽然没有耽误我长个子或者是发育身体，但是诸事不顺，脸上长疙瘩这些恶果在我身上都已经应验了。就我这个德行还想考那个我一直向往的学校，我凭什么考不上呢？就是因为我的德行不够，邪淫偷盗妄语不孝父母不尊师长，这些恶行，伤了我的福报，伤了阴德，鬼神都看不起我都唾弃我，活该我考不上学。这时我才看清邪淫的本质，果断戒掉邪淫。不管是对同性的还是异性的。然后有看到一个贴子说，一个人的孩子考学她每天念１００遍心经，孩子考上了自己向往的大学。于是我开始念心经。念了心经之后我觉得心清净了很多，有个我很想向她学习的前辈也通过微博给我了很多建议。于是我和师父聊了这个事情，师父让我再念大悲咒，普门品和药师经。我又看了很多学佛的视频，比如丁嘉丽老师的和胡小林老师的视频，受益匪浅。我下决心戒掉邪淫，改正自己的恶习。不再闲的没事偷东西玩儿，不再妄语，不再整天胡思乱想。努力与人为善，孝顺父母，向身边的朋友宣传善知识。努力按照弟子规的行为准则约束自己。平时不喝酒，不邪淫，不说是非，不胡扯编瞎话，不攀外援，有机会就帮助别人，感恩每一个人。念诵佛经使我的生活质量有了很大的提高，同时也使我的身体有了很大的改善。脾气也好了。虽然还有很多恶习，很多不足的地方，很多劣根性，但是我会努力的改正自己的过错，忏悔自己的罪行。以前虽然活的连一个畜生都不如，但是我以后会努力像一个人一样活着。我非常感恩我的师父，是师父没有放弃我，一直鼓励我我才能够听闻佛法，和我的师兄们共修。我也感恩我的师兄们，他们一直在鼓励我帮助我。还有我的父母，虽然摊上我这么一个十恶不赦，不争气的孩子，但是他们依然无私的爱着我，支持着我。现在母亲为了帮助我，也开始念佛。我非常感谢他们。非常感恩。
再说杀业。我从小就特别喜欢吃肉。尤其是吃海鲜。有的时候父亲因为我喜欢吃就买来活的海鲜煮给我吃。我觉得螃蟹很可怜，可是一想到能够满足自己的口舌之欲，慈悲的心就没有了。父母非常疼爱我，为了让我高兴，他们经常给我做很多肉吃。为了我造了很多杀业。小时候我还杀过很多小虫子。可是我越杀，那些小虫子就越多，越多我就越杀，越杀就越多。这样恶性循环。后来我们搬家了，可是还是有这样的小虫子。包括现在不管我住在哪里，都会看见这样的小虫子。我非常惭愧，非常后悔当时无知做了这么多杀业。我再次深深地忏悔自己的罪行。还有吃素。吃素真的是有百利而无一害的。很多人说吃素没有营养，劝说我吃点肉。但是从我母亲吃素之后的精神和身体看，吃素是没有任何害处的。包括我自己的亲身感受，吃素之后脑子越来越清醒，而且身体越来越清净，没那么多邪念怨念了，而且越来越健康。吃素对减肥也是有帮助的。而且吃素不会造杀业，每个人都爱惜自己的生命，动物也是。我们真的不应该为了自己的口舌之欲而杀害动物的生命。而且肉食不仅没有营养还有毒素，它会伤害我们的身体和脑子。有些报道说，一个非常出人才的学校就是因为每个孩子从小就素食。素食真的有好处的，我再次号召诸位师兄，诸位有缘者都不要再吃肉了。吃素真的是非常有益的生活习惯。
最后说一下孝顺父母。前面提到了我的不争气和恶习给父母造成的困扰，这是我的大不孝。猪狗不如的行为。有的时候我会对父母很不耐烦，会觉得他们什么都不会，什么都不知道。这也是我的罪行。百善孝为先，万恶淫为首。我不孝在前，邪淫在后。殃及了我的父母。有一阵子我每天想的都是自杀的事情，还总是拿个刀子在自己身上划。那时我以为孝顺就是以后有能力了给父母钱，带着他们四处玩。其实这不是孝顺。身有伤，贻亲忧。我自残，被父母看到了他们会心疼，这就是不孝。我吃减肥药。糟践自己的身体，邪淫导致一身病，这就是不孝。我不争气，现在二十几岁了还没考上学，同学朋友都快毕业了，该考研的考研该找工作的找工作，只有我还没个着靠，让父母忧心忡忡，羡慕别人，这就是不孝。骗父母的钱满足自己的私欲，拿父母给的生活费抽烟喝酒，这就是不孝。对父母的建议不听从，这就是不孝。和父母发脾气看不起父母怨恨父母，这就是不孝。我小的时候，一点家务活都不做。父母把我照顾的衣来伸手饭来张口，帮我洗衣服，收拾屋子。我非但不感激还觉得是理所应得，这就是不孝。我做事情只考虑自己不考虑父母的感受，还不屑于父母为我做的一些事情，这就是不孝。如此重重，都是我不孝的行为。现在父母对我的考学甚是牵挂，我知道他们希望我考上。母亲经常说，我如果考不上学，她这辈子死不瞑目。为了让她安心，我必须努力准备，争取明年考上自己最想去的学校。让父母踏踏实实地喘一口气。
关于我身边邪淫的几个事例。
首先是和我犯过邪淫的大姐。她堕过胎，私生活比较乱。现在三十多岁了还是一个人，她的同学很多结婚的结婚，有孩子的有孩子，只有她一个人到现在还没有找到好的对象。工作也不顺理，生活的比较艰难。我虽然没有和她有过联系，但是有听到一些关于她现在生活的消息。
然后是另外一个姐姐，我认识的，我知道的她先后和两个男人同居。听说之前她大学的时候也因为一些事情被学校劝退了。现在也是快三十岁了，一事无成。对象也不称心。
有一个我认识的演员，阅女无数，并以此为傲。有了家庭孩子之后还经常在剧组对女演员起邪淫之心，有时还搞婚外情。他毕业于顶尖的学校，从业二十多年却一直事业不顺利。这难道不是邪淫的果报么。
& &还有我认识的很多同性恋的朋友，基本上现在生活都不如意。有的一摔就骨折了，还有的现在都没有找到好工作好对象。所以同性恋是非常重的邪淫，身边有同性恋的朋友，请广为劝说。
再有就是我了。我虽然没有过实际上的性关系，但是邪淫罪行很重，淫心也很重，现在一事无成。朋友们现在都已经快毕业迎接自己的新生活了，我不仅没有对象，也没有学上。如果没有遇见佛法，如果不是佛菩萨慈悲，我的未来真的是不敢想象会变成什么样子。
我会继续努力戒烟。不再说谎话，妄语。尽量不去打妄想。精进学佛，努力学习，认真改过。
再次忏悔我的罪行。
感恩佛菩萨，感恩师父。
以上就是我现在能想到的我的罪业。希望有缘者见到此文，吸取我的教训，并且转发，让更多的人知道，让更多的人通过我的恶行恶果远离一切杀盗淫妄，远离一切恶行。学习佛法，努力改过，深信因果。现在很多人都相信无神论，相信唯物主义。觉得鬼神之说是封建迷信。有的人觉得做恶事不被人知就可以了。切记举头三尺有神明，一切都逃不过神明的眼睛。一切都是有果报的，种善因得善果，重恶因得恶果。因果不虚啊！相由心生，命由己造。愿大家都有一颗慈悲善良的心，愿大家都顺利健康。
南无本师释迦牟尼佛。
南无阿弥陀佛。
南无大慈大悲观世音菩萨。
南无大愿地藏王菩萨。
愿以此功德庄严佛净土，上报四重恩下济三途苦。
若有见闻者悉发菩提心，尽此一报身同生极乐国。
愿消三障诸烦恼，愿得智慧真明了。
普原罪障悉消除，世世常行菩萨道。
南无本师释迦牟尼佛。
南无阿弥陀佛。
南无大慈大悲观世音菩萨。
南无大愿地藏王菩萨。
本帖最后由 我是夏雯静 于
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编者按：作者彭博士在本文中虽然主要是帮助那些因沉溺淫欲而使体内阳气消耗过多的同修尽快恢复阳气和精气神，但是文中谈到的修行原则对我们每个学佛人都极为重要，我们每天都在消耗著体内的阳气，如何回恢复阳气是我们每天都要面对的问题，因此我向所有读者大力推荐此文，此文越到后面越精彩。
　　【两眼无神，眼下青瘀，眼圈发黑：中医认为：“肝开窍于目”，肝肾同源，肾气不足，肾水便不能滋养肝木，两眼便无神，眼圈发黑。肾气充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。一般脑子里经常想一些乌七八糟的色情事情的人，眼睛往往很浑浊，两只眼睛像喝醉酒一样游离而没有定力，这在相书上称为“ 桃花眼”， 代表好色，一辈子下贱，命不好。】
　　问：戒手淫多久你说这种现象才会好？
　　彭博士回答：
　　一般戒邪淫大约三个月的时间眼睛慢慢就会清澈，恢复定光。道家所说的百日筑基，也就是一百天保持身心清净的话，元气就会逐渐恢复。
　　俗语讲的：“伤筋动骨一百天！”骨折是一种外伤，愈合需要动用肾精的滋养，也就是说骨折是一种外力把肾气伤了，昨天我在临床看了一个患者，骨折后愈合的慢，而且浑身无力瞌睡连连，说话语声低微，气虚不足，这都是骨折后抽提元气重新构建骨骼所造成暂时性元气不足的表现。所以很多伤精的患者，其表现和骨折后的患者表现相似。
　　我给那个骨折的患者打了一个比方，身体好像一个城郭，里面的劳动力就那么多，如果外来有敌人入侵，那么身强力壮的年轻人就会先暂时放下手里的劳动，跑到城墙周围修筑防御公事、帮助驻军抵御侵略，那么城内的很多工作就暂时搁浅了。
　　元气也是这样，只要身体有了损伤，体内就会总动员，进行自动的协调，把营养和生机现供应伤口、创口，尤其是骨折，身体自动调动气血灌注滋养伤处，........这些骨化合成都不需要我们自己动脑子，身体自动完成，人体不愧是一个“小宇宙”，很多演化和生成根本都是自动的。所以古代的传说不是瞎说，这里面是有著很深刻的内涵深意地！
　　书归正传：伤筋动骨 所造成的伤害与 伤精有相似之处。所以基本都需要至少一百天才能恢复。
　　当然，很重要的一点就是：戒邪淫期间防止念头的不清净，这一点很很重要！
　　如果看到美女、脑子里乱想的话，很多精华照样消耗掉了，因为心火重就会消耗肾水，所以还要培养自己的清净心和定力，如果能够念佛、持咒、诵经、做善事的话，就会加快身体的恢复！
　　我有一个师兄，学佛之前身体非常虚弱，到了冬天几乎不敢出门，肾阳虚，所以经常感冒，患有严重的鼻炎，擤鼻涕的卫生纸每天都会用完三包，礽得床边全是，他自从学佛之后，坚持做自己力所能及的善事，比如写文章劝善、给别人讲佛法、建立道场、做义工、义诊、每天忙的不亦乐乎，不到半年的时间，身体的阳气迅速恢复，感冒鼻炎也不治而愈了！现在他60多岁了，每次北京寒冷的冬天里基本上都是单衣单裤，两只脚不穿袜子直接穿单皮鞋都不会感到寒冷，全身好像火炉一样，跟他接触你会感到暖洋洋的，特别温暖祥和！
　　我这个师兄告诉我了一个养生最关键的秘诀：“善！” 人要有了善心，阳气就慢慢开始恢复，阴气就慢慢开始消退。
　　所谓阳气，就是身心的健康表现：如精力充沛、身体健壮、声音洪亮、内心光明、爱心、清净、真诚、自在、随缘等等。
　　所谓阴气，就是身心的各种疾病，身体的五脏六腑的毛病，内心的肮脏的、黑暗的、潮湿的，如贪婪、好色、凶恶、嫉妒、傲慢、嗔恨、生气、烦躁等等，都属于阴暗的不好的内容。
　　人的身体大自然设计的本来都是完美无缺的，小孩子在12岁之前一般内心比较清净，没有太多污染（现代的个别小孩子除外），男女之事不懂，所以身体基本不会有太大损伤，一旦12岁之后，身体和内心的双重发育，各种欲望随之而来，阳气渐渐褪去，阴气渐渐增长，身体的毛病慢慢就多起来了。阳气耗尽，阴气充满，人就死了，所谓到阴间了。
　　老祖宗传下来的儒释道医武五家，任何一家到位，都会帮助人身心恢复到初始状态，也就是纯阳。
　　佛家最为直接、究竟、快速。（我说的是真学佛的人），修行法门就不一一说明了。
　　道家性命双修，一开始就是恢复身体，但前提是这个人德性圆满，仁义礼智信五德圆满，身体才能转化，否则功夫出不来，任督二脉是不会开的。有一个道家的老师说：“奸诈之辈永远练不成”！
　　对现代人来说，最重要的我认为是儒家，也就是讲究做人的道理，这在佛家来讲属于小乘——人天乘，人天的福报之一就是身体健康长寿，可以通过德性的圆满修好！
　　在这里我负责任地告诉大家，我所接触的所有的真正孝顺父母的人，身体都非常好，眼神都很有定力，元气足！内心也非常清净，厌恶黄色淫秽的东西，这都是阳气足之后自动的表现。
　　医学和武学的基础是师道，也离不开做人的基本道理！特别是要想把医学弄明白，需要德性和慈悲心，否则智慧开不了，天机无法发动！　　
　　我在这了再叮嘱一句吧，凡是身体想要迅速恢复的人，首先第一个途径就是行善，行善使人阳气足，内心的阴霾一扫而光，元气就会恢复。
　　第二：要孝顺！父母是天，也是我们每个人的根本，元气的根本，我们的那口气是父母吹的，生机要想茁壮，要往根上浇水，我们的命根就是父母啊！这是肾气真正的总开关，伤精不可怕，可怕的是内心的冷漠和阴暗。孝顺的人，慢慢的智慧就会开，身体自动就会恢复正常，速度非常快！
　　伤精的师兄们，我们要反省：是否自己顶撞父母的、让父母操心的、爱和父母闹别扭较真的、让父母日夜焦虑愁苦，平时多多念诵《佛说父母恩难报经》，把自己变成大孝子，相信你的身体迅速就恢复原，眼睛变得有神，有定力并不很难！
一、未来的某一天，有一位温柔贤惠，端庄秀美的女性本来是你今生的伴侣，但是由于现在你的邪淫，此生无法眷属圆满，她黯然离开你。你百般苦求都无济于事。对我来说，这肯定是了。
& & 二、你积攒多年的巨款会在瞬间损耗蒸发！你一直需要这些钱财，那是你为自己和家人买房买地的钱，是你未来生活的依靠。但是它们无法遏制的消失了。
& & 三、未来的某一天，你地位尊贵，业绩不凡，许多朝气蓬勃的年轻男女，尊敬的称呼您为董事长。办公室一尘不染，家中安静整洁，舒适宽敞，但是由于现在的邪淫行为，却都烟消云散。只能在拥挤，肮脏的角落，苟延残喘。陪伴你的是老鼠和蟑螂，心不能忍。至今我一事无成，至今40岁的人了，没有自己的房子，只能租住在一个小小的房间里。还常常失业，没有稳定的工作（因为携带乙肝病毒）；
& & 四、未来的某一天，你忽然看到了慈祥的祖父母，外祖父母。特别是你从心底依赖的母亲，他们在你成长的过程中，付出了那么多心血。但是由于你现在的邪淫，看到了他们眼中的失望和痛心。你拼命说：“原谅我，我再也不敢了，我要好好做人”。你母亲端了一盆水，泼在地上，问你水泼出去，还能回到盆中吗？你懊悔万分。父母为我的病操碎了心，头发白了，腰弯了，眼神暗了。至今还没结婚的我，让他们在村里抬不起头，尽管其他方面他们都做得很好！我怎么对得起那辛苦了一生的老父老母啊。
& & 五、未来的某一天，你接到一笔利润丰厚的定单。只有10%的不确定因素掌握在官方手中。你欢喜雀跃，这可是三百万的利润啊，但是由于现在的邪淫，却被别人抢去了。你花了两年的心血和精力来做这单。仅仅是因为你现在的邪淫。悔恨无已。呕血成升。邪淫让我根本就没有接单的机会！
& & 六、未来的某一天，你趟在洁白的病床上，医生冷静的说，您已经得了获得性免疫缺陷综合征简称艾滋病，现在世界上没有根治的方法。你忽然觉得天那么蓝，树木苍翠，鸟语花香的世界这么让你留恋。你恳求大夫治疗你的病，我不想死。医生冷冷的说“早知如此何必当初。病毒已经扩散，一切晚了，你见过射出的箭，回会来吗？现在精力很差，经常腰酸背痛。携带乙肝病毒让我在职场上永失自信。这与得艾滋死去又有什么两样呢？
& & 七、你邪淫的时候，你身边的家里的护法善神摇头离开了，一些污秽的东西嘻嘻哈哈地进来了，从此你家宅不宁，处处不顺……这么多年来，几乎没有顺风顺水地做好过一件。那怕是最简单的，板上订钉的事都会中间出个什么叉子。
& & 各位男女，邪淫果报重啊！切记切记！而且你越在乎什么，果报就会在那上面体现。绝对真理。如，我很在乎我未来的妻子在我之前的经历（我把这一点看得比男人的事来还重要，我知道很男人不这样认为的，但在这里不讨论这个问题），结果果报就显现在这上面。我前后交4个女朋友，只有第二个在我之前是没有性经历的。但这个我却没有福份得到。
& & 因果报应，丝毫不爽，大家以我为鉴！戒掉邪淫从现在就开始。
如果说这世上有哪种毒药能无色无味无形，人食之尚觉可口美味异常。而中毒后确不光能摧毁人的身体，还能重创人的灵魂。求生不可，求死不能，堪比毒中之王，这种毒药就是淫了。万恶淫为首就是再好不过的写照了。中国古人几千年来的经验哪里会错呢，错的是我们现代人对古代祖先智慧结晶的藐视。父母老师只知教会小孩现代西洋科学，英语。说实在的，如果你的小孩中了这种“鹤顶红”奇毒，你就别指望他成龙成凤了，中毒特别严重的就准备收尸吧。这真不是吓唬人的话。您不信吗，那么请看我的中毒情况是什么样的。
& & 我和很多犯手淫的可怜人不同。我应该是命里避免不了要犯手淫的，没有人引导我，也没看什么黄色的东西，也不是无意之中碰到什么导致的。我只能解释为定业难转了。记得我14岁那年的夏天暑假某一天。突然性欲像洪水般暴发。没有任何征兆。从那一天起。晚上怎么也睡不了。那性欲强得无法形容啊。一个毛头小孩能耐它几何呢。晚上我勉强睡着了，但是我的身体却不由自主的抱着被子，把它当成了个女人，大脑里面全是想着如何去和女人行淫。这是以前我从来没有遇到过。就是那天起的。
没有任何办法控制，男根不由自主勃起，终于有一天早上男根碰到垫被，伴随一阵强烈快感，射精了。。。。。。。。。。。
后面的故事我就不说了，和大多数的犯手淫的男孩一样的。
我重点说一下我中毒后的症状。
身体方面：
&&初中时候本来面色白里透红，手淫后不到两个月，脸就开始变得喜欢出油，变灰变得有点黄。效果立竿见影。鼻子老是有浓鼻涕，肺部经常咳痰。而且还咳不出来。高中的时候肺病严重得多了，经常咳痰像浓一样的痰，有时候卡在气管了怎么样都咳不出来。多数时候是咳一种白色的泡沫物质，像洗衣服的水面上的白色泡沫一样。咳出来一点，里面马上又有，一天到晚也不堪其扰。一直到大学才好。我有时候想要是我的肺病好了那该有多么好啊。高二下半学期得了一种一直到现在还被其困扰的未知肠胃病，消化不良。便秘。人一下半年不到血色全无。消瘦有加。上了大学肠胃病越来越严重，大二上学期回家过年，人变得更为枯瘦萎黄了，我家里人都问我怎么了，问我为什么像一颗殃了的白菜一般。我也想我会不是得了肠癌吧，怎么也弄不好我这病了。当然这个时候我学佛才发现一切都是手淫惹的祸，我真的是苦笑不得啊。我那时什么样子呢，一米七不到的个子，枯瘦萎黄，畏寒，稀少油腻枯乱的头发，不对称的身材，萎靡忧郁的样子，就是我的真实写照。
精神方面：
&&本来学习记忆力都很好的我，成绩一直都高人一等。在手淫不到3个月的时间就立马不行了，单词怎么样都记不住了，数学题目不是这里错了就是那里不小心错了，还以为是课程变难了，却根本没发现是手淫导致的，不过话说回来，当时有谁告诉我呢，我不是一个很聪明的人，但我绝对是一个很努力的人，上了高中，我也是和初中一样默默无闻的努力学习，不过是备受打击的，我花了比别人五倍六倍的时间来学习，经常冬天夜里两三点了我裹着被子还在读英语课文，因为我相信梅花香自苦寒来，我不相信我比别人笨，我不能比别人差，可事实却是我就是比别人笨啊。我再怎么努力也还是成绩中上等，我就觉得奇怪为什么他们成绩比我好的天天那么轻轻松松，快快乐乐缺不费吹灰之力就能考赢我。当然答案一直到大学我学佛后才揭晓，可是却似乎有点迟了。我相信聪明的你已经知道我说的答案是什么了，对不对。如果说是手淫让我变笨了也就罢了，不就是比别人多努力点，多吃点苦就可以了吗，手淫为什么还要侵害我的灵魂我的内心呢，它让我变得极其内向，不会也不敢和什么人打交道，有人从我对面走过来，特别是漂亮的女性。我就会紧张无比，视线不知道藏到哪，没办法低着头走过去。不光如此，手淫还让我的内心根本无法平静，易怒到了极点，也没有什么慈悲心了，变得充满贪嗔痴中的嗔念。甚至有强迫症状。就是怎么内向，怎么抑郁，这么孤独，这么悲伤，这么烦恼，这么讨人厌的在中学大学乃至工作的城市中的街道上走来走去，像是漂泊，又像梦游。。。。。。。
爱情事业运气方面
如果我说现在有人喜欢我，那你肯定不信了，对吧，不要说你不相信，就是我自己也不相信啊，不过我小学的时候，没手淫前，相貌是非常好的，真的不骗你，有很多女孩每天都围着我转的，她们很喜欢我。千方百计靠近我，因为我英俊非凡。那我到底成长到现在有过爱情吗？有，我的回答是，不过是我爱恋别人，一个我的很有爱心的高中同学，当别人都看我不起的时候，她缺经常像佛一样慈悲的照顾我这个性格怪异的同学，但是她完全出于同情，她是个阳光的美丽女子，现在经常还出现在我的梦境之中。可是我却不敢和她说。。。我只能祈求佛佑她能有一个好的伴侣照顾她爱她一生了。我的内心多么渴望拥有一份爱情啊，就像快枯死的禾苗想要雨水的滋润，我羡慕着这世上成双成对的人们，可事实却是从来也没有和那个女孩交往过，多少个孤独的夜晚我都向佛祈求，求您救我出苦厄吧，我快受不了了，真的我快撑不住了。。写到这里我泪水已经充满眼眶。
靠着高中苦读学得的数学知识，加上一点皮毛的软件技术，搞工程的我竟然得到赏识，穷苦的我求到了一个工作，暂时告别了那种依赖父母的日子，想起高中那段苦学数学的日子，心里也有点安慰，如果不是当初的苦学怎么会有不可思议的算法技术被人认为是搞软件的天才呢。可是一想起这十年来的种种厄运我，就不住悲伤，想想每件事都事于愿违，我想起了2008年我刚入股市碰上的股灾，亏得没有钱了，饿了有两三天，想起了求一爱情而不可得。想起了这么多年来认识的人不认识的人对我的那种冷色的不喜欢的目光，想起了一个人站在北京景山公园上孤独欣赏风景，学业的一塌糊涂，想起了孤独的一个人闯北走南对前景充满失望和恐惧。。。。。。不禁茫然叹道，佛啊，我错了吗，我没努力吗，曾经的豪情和万丈都已经灰飞烟灭。
我确实做错了，那就是手淫了。
（后记，如今的我已经不手淫了，怕了，其实不是怕了，而是虔诚念佛，求得佛力加持不想这个了，我的身体面貌都已经恢复了不少，一切都在好转当中，如果你正被手淫困扰，那就念佛吧，虔诚的念佛吧，这是唯一的解药。一切都会好转的，那会是你的重生），顶礼阿弥陀佛，观音菩萨，十方世界诸佛菩萨。祈求他们拯救我们这些苦海中的众生。
万恶淫为首，真心领教了
遗世万年，苦坠红尘；历劫百世，无念无心；唯愿此生，魂归灵隐；斯人已逝，唯灵永存。
灵隐岛，带你体验一场穿越梦境的旅行
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