我一120个仰卧起坐坐都做不起来怎么办?我165,体重120。

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【爱问经验】仰卧起坐能减肚子吗
仰卧起坐作为一种人人可以参加的体育锻炼是可以帮助锻炼肚子上的肉的,坚持锻炼的话可以锻炼出腹肌。仰卧起...
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我一个仰卧起坐也做不起来,怎么办?做的时
我一个仰卧起坐也做不起来,怎么办?做的时
我一个仰卧起坐也做不起来,怎么办?做的时候腰部根本使不上劲,快考体育了...... 做的时候腰部根本使不上劲 曾经的治疗情况和效果: 没有
共4条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:主治医师
专长:外科
&&已帮助用户:2744
问题分析:您好,仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉的一种办法,证明你缺少锻炼腰部腹部缺少力量所致。意见建议:没有特效办法,建议您每天坚持锻炼,逐渐增加强度,建议你刚开始时锻炼时,一分钟做五个,每完成一次的仰卧起坐后,应站起或躺下休息,让腹部肌肉能够放松10分钟以上。
职称:三级营养师
专长:其他
&&已帮助用户:7205
健康指导:你的这个情况应该是你长时间缺乏锻炼所致,导致的肌肉力度太小,身体素质过差,所以你才仰卧起坐做不起来。建议你可以循序渐进的来进行仰卧起坐,慢慢就会好转的,由少到多,坚持一段时间会好的。
职称:三级营养师
专长:其他
&&已帮助用户:2584
健康指导:你好,你一个都做不起来也不要紧,慢慢来,先从跑步开始练,这是全身锻炼的项目,对于腹肌也很有帮助,先慢跑,中间加几段30米-50米的冲刺跑,慢慢就好了。俯卧撑的正确做法是大腿与小腿成90度角(例如上身仰卧于地面,小腿放在床上)手放在头后,或者脸颊两侧,半起,用腹肌的力量将上身向腿的方向拉,不需要肘部碰腿,保持下背部一直贴地(胸肌下沿对应的背部以下)。头部保持平直,即做之前头部放平时盯住天花板上一点,起来的过程中还是看着那一点,当起到最高点时坚持一秒钟,然后慢慢下落。
职称:三级营养师
专长:其他
&&已帮助用户:49903
健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你最好是去医院做相关腰部肌肉或骨骼之类的检查,还要到专业的健身房找健身教练辅助你做相应的活动。平时要增加些新鲜的蔬菜和水果,同时还要食用些如牛奶、瘦肉之类的食物。
问我一个仰卧起坐也做不起来,怎么办?有什么
职称:医生会员
专长:瘾疹,不寐,胃痛胃下垂,筋伤,骨关节痹症,膝骨性关节炎,脉沉缓或沉细,气虚眩晕
&&已帮助用户:533
问题分析:根据您的描述,可先控制饮食,通过其余锻炼来达到目的。意见建议:可先尝试直腿收腹伸展,抬腿屈膝卷腹,触足屈腹,卷腹等动作,每组8个,以后能耐受再加量。
问我以前很会做仰卧起坐的,为什么我现在一下子就起不来了?
职称:医师
专长:脑血管疾病、心血管疾病
&&已帮助用户:3705
病情分析:您好,根据您的描述以前的时候能做仰卧起坐,现在不能了,可能是您很久没有活动腹肌了,导致腹肌无力而不能做仰卧起坐。意见建议:建议您先练习呼啦圈,或者在别人的帮助下做仰卧起坐,慢慢锻炼就会好的。
问为什么我做不起仰卧起坐怎么做都不行
职称:医师
专长:慢性胃炎,消化性溃疡,呃逆,高血压脑病,老年人脑出血,缺血性脑血管病,心肌梗死,心绞痛,肺炎,慢性支气管炎
&&已帮助用户:9778
问题分析:你好,这种情况主要是平时缺乏腹部肌肉锻炼造成,不是什么病理疾病,可以通过锻炼,改善这种情况。意见建议:建议,每日进行10-30仰卧起坐,适应后逐渐增加强度,,谢谢
问体育测试做了30多个仰卧起坐现在腰部...
职称:医师
专长:腰腿疼痛、骨科疾病、外科疾病
&&已帮助用户:75873
病情分析:你好,根据你提供的信息分析,你的情况是由于体育测试,做了三十个仰卧起坐,现在出现了腰部和腹部疼痛的症状,这种情况要考虑是由于长期不锻炼,现在一次性做了太多的仰卧起坐,而引起的肌肉拉伤,这种情况一般经过休息一段时间,就会恢复的。意见建议:建议,你的情况也可以通过按摩和针灸等物理方法进行治疗,效果应该会比较好的。
问你好,我是一名学生,马上要考仰卧起坐测试,老师让抱...
职称:医生会员
专长:内科,
&&已帮助用户:60159
问题分析:看来你平时缺乏锻炼,可以先不抱头练习,慢慢的再抱头练习意见建议:仰卧起坐得多练才能做得多,坚持最重要,平时注意多锻炼身体
问我一个仰卧起坐也做不起来,怎么办?有什么
职称:医生会员
专长:瘾疹,不寐,胃痛胃下垂,筋伤,骨关节痹症,膝骨性关节炎,脉沉缓或沉细,气虚眩晕
&&已帮助用户:533
问题分析:根据您的描述,可先控制饮食,通过其余锻炼来达到目的。意见建议:可先尝试直腿收腹伸展,抬腿屈膝卷腹,触足屈腹,卷腹等动作,每组8个,以后能耐受再加量。
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评价成功!我前几天做仰卧起坐,能做起来,现在一个也做不起来了,求解,,_健身吧_百度贴吧
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我前几天做仰卧起坐,能做起来,现在一个也做不起来了,求解,,
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