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秋季幼儿饮食保健的6大重点
摘要：秋天又是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，营养丰富;同时气候凉爽，人的食欲逐渐增强，消化能力提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的最佳季节。
　　1、防止秋燥：&春夏养阳，秋冬养阴。&秋季由热转寒，湿度逐渐减小，空气干燥，因此要注重饮食调理，多吃滋阴润肺的食物，如萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、蜂蜜、柿子、梨、苹果、菱角等，而辣椒、大葱、生姜、胡椒、大蒜等刺激性食物则应少吃。
　　2、多饮汤水：补水是秋季养肺的重要措施之一。儿童白天活动量大，容易出汗，更应增加饮水量。家长可用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜自制饮料，既可补充体内水分，又可起保健滋养作用。此外，也可选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等，对健康大有裨益。
　　3、慎食瓜果：秋季是许多果品成熟的季节，各种水果相继上市，不仅使人大饱口福，而且水果中所含丰富的水分、维生素、矿物质和膳食纤维，对人体有良好的保健作用。秋季气候干燥，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，如梨、甘蔗、葡萄、柿子、苹果等会使人顿觉清爽舒适，但也并非多多益善。俗话说&秋瓜坏肚&，就是指立秋以后继续生食大量瓜果，容易引发胃肠道疾患，尤其是脾胃虚寒的孩子更应注意吃水果要适量。
　　4、适时：常言道，&秋季进补，冬令打虎&。但儿童生长尚未成熟，进补要以为主。中小学生功课繁重，家长可让孩子多吃花生、腰果、杏仁、核桃等食物，因为它们含有丰富的维生素B、维生素E，有助于恢复和体力，还有健脑补脑的功效。另外，孩子看书时间过久，眼睛容易疲劳，可多吃一些胡萝卜、动物肝肾、牡蛎、红枣、枸杞等富含维生素A的食物，以减少视网膜上的感光物质视紫红质的消耗，防止视力减退。
　　5、少辣多酸：所谓少辛，就是要少吃一些辛味的食物，是以防肺气太盛。中医认为，肺气太盛，会损伤肝的功能，因此在秋天要&增酸&，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。根据中医营养学的这一原则，在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。
　　6、注意平衡膳食，调整营养食谱：儿童的饮食要保证足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。蛋白质要保证量足、质优，其中一半以上的食物主要来源于动物蛋白或豆制品。以满足儿童加速生长和智力发展的需要，提高抗病能力。学龄期儿童多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。要纠正儿童挑食的不良饮食习惯，尽量少吃肥肉、油炸食品、腌制食品等，做到粗粮细粮交替搭配，注意食物的多样化选择。
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注意！这五类人秋季不适宜吃螃蟹
来源：人民网健康
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秋季是一个适合吃螃蟹的季节，但是大家知道吃螃蟹的讲究有很多需要多加注意。尤其是对于痛风患者还有容易腹泻的人，因为螃蟹是属于寒性的食物，需要在吃之前喝一碗温热的粗粮粥减轻对肠胃的伤害，具体和小编一起了解下。
　　吃水产品容易或者痛风的人，能吃螃蟹吗？
　　这两类人群也是能吃螃蟹的，但在吃前要先喝一碗温热的粗粮粥。容易腹泻的人一般脾胃虚寒，而热乎的粗粮粥能起到暖胃的作用。虽然河蟹中的嘌呤含量也较高，但粗粮粥中富含钾，能促进尿酸的排出。另外提前喝粥会增加饱腹感，这样吃蟹就会相对少一些，肠胃的负担也会减小。此外，吃蟹时最好能有姜、醋等配伍，这是因为蟹性凉，而生姜性温，具有温中散寒解毒之功，醋除了调味外，还具一定抑菌功效。
　　吃不完的螃蟹应该怎么存？
　　对于螃蟹，最好还是现吃现蒸。而吃不完的熟蟹，可以装入干净的密闭容器里，放进冰箱熟食区域内冷藏保存，且应尽快食用，整只熟蟹在冷藏室里最多存放
1~2天，因为蟹肠等内脏器官极易滋生细菌，久存食用会带来安全隐患。如果想存更久的时间，要单独将蟹肉和蟹黄挑出来，放入干净的密闭容器里，再放进冷冻室可保存1个月以上。需要提醒的是，吃时一定要重新加热。
　　为什么吃完螃蟹容易饿？
　　螃蟹、虾、贝之类的高蛋白、低脂肪水产品，其营养容易被人体消化、吸收与利用，食用后饱腹感不强，很多人不吃主食而过量食用、河鲜，当时觉得挺饱，过两三个小时就觉得饥饿。因此，无论是螃蟹、虾、贝还是各种美味的鱼，都不适合当饭吃。为此，建议食用螃蟹时，要吃一些米饭或点心等主食，这样既不容易发生蛋白质过量的问题，又不会在饭后短时间内感到饿，且能满足营养均衡需求。
　　哪些人群不宜吃蟹？
　　螃蟹中含的胆固醇、嘌呤比较高，因此，下列人群不适宜食用螃蟹：
　　（1）患消化道的患者，如腹泻、胃痛、慢性胃炎、十二指肠溃疡、胆囊炎、症等；
　　（2）肝肾疾病患者，尤其是处于肝炎活动期、肝肾功能不全的患者；
　　（3）痛风患者；
　　（4）患、等疾病的患者；
　　（5）过敏体质者，尤其是对海产品过敏者。
　　吃蟹的小贴士
　　第一，选择新鲜的、活的螃蟹，不吃生蟹、醉蟹。螃蟹是杂食动物，甚至还吃其他动物的尸体或腐殖质，它的体表、鳃及胃肠道中布满了各种细菌、污泥，甚至还可能有寄生虫。所以在吃螃蟹前一定要刷洗干净，不要吃鳃、肠等内脏，而且必须蒸熟煮透后再吃。
　　第二，不宜吃得过多。螃蟹中含的蛋白质和蟹黄中的胆固醇比较高，一次过量食用不利于人体消化吸收，所以一般人食蟹每次不应超过1斤，一周内不应超过3次。
　　原来秋季吃螃蟹还有这么多的讲究，平时生活中我们需要多加注意。
编辑: 金灿灿
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执业医师，执业药师
您好，你这种情况是这种东西引起的神经性方面的反应引起的情况
执业医师，执业药师
您好，你这种情况是神经性方面的反应引起的情况
你描述的问题是因为囊肿的症状，
一般还是不会的
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>>两个月的小宝恶心，吃的少这可咋整啊？
两个月的小宝恶心，吃的少这可咋整啊？
当时年龄：3小时前
吃上就睡觉怎么唤都不醒，放下也许一会就醒，吃奶时间超长，经常恶心，不敢把奶嘴迅速放入嘴中，要试探的喂，不然很容易就吐了。一天的总量也就440-480毫升左右，好着急。
小宝是否有火了，麻麻不能直接让他躺在棉被上，那样会有火的，你可以给他枕枕头，五谷杂粮那种，这样小宝好像会有所缓和
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