(厦门海朋女教练)
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第三方登录：眼睛怎么老是干涩呢?有点涨的感觉,怎么防治啊_百度知道觉悟之眼看起落人生（五）
近年来，忧郁症已成为全球性的疾病，也造成社会重大的危害与隐忧，因此，认识忧郁症、预防忧郁症、消除忧郁症，是现代人追求健康极为重要的课题。
生活越进步，心情越郁闷
根据美国医疗卫生部门的资料显示，在美国，罹患忧郁症的比例超过其他各国；甚至医学统计，美国每三十三个儿童、八个青少年中，就有一个罹患忧郁症。这些患者中，有很大比例的人有过轻生的念头，甚至有
“自杀”的行为。更可怕的是，忧郁症是年轻族群（十五至二十四岁）的第三大死因，而得到忧郁症的平均年纪是四十岁，正是我们一生最精华的时期，可见这个文明病已经成为不可忽视的社会问题了。
台湾是一个进步的地区，但我曾经看过报导中提到，台湾约有八十万人口罹患忧郁症，如果再加上许多受到失恋、离婚、失业的打击，以及未被医师诊断出来的潜在患者，数字或许更高，甚至将超过百万人口，而且这个数字还在持续攀升，像这么庞大的高危险族群，对于社会、家庭和个人而言，就像不知何时会引爆的炸弹一样，令人忧心。
现代化是忧郁症的助燃剂
三年前我初来台北时，遇到几个年轻人，发现他们几乎都罹患了忧郁症；新闻报导中，因生活压力太大而跳楼的事件，也层出不穷。但奇怪的是，大家希望生活能够过得更好一些，所以都到大城市来谋生，最后却因为承受不了压力而生病。
其实专家学者也很难切确说明造成忧郁症的原因是什么，过去一直以为是失业和经济不景气，形成心理上的打击而造成，但美国、加拿大、台湾都属于富裕和开放的国家、地区，罹患忧郁症的比率反而更高。
（一）饮食环境的危害
忧郁症是一种精神疾病，也是现代化过程中所产生的文明病，尤其是对生活在城市中的人影响更大。造成忧郁症的原因，有相当一个部分来自于，以急功近利为前提的科技改良所导致的饮食和环境变化，因为饮食是我们每天必需的，是生命力量的源泉，但由于农药使用泛滥，不只蔬菜中残存着农药，肉食中也含有不少农药，因为这些畜养的动物所吃的草，若不喷洒农药，草就会长虫，但牛羊在吃了含有农药的草之后，又不一定排得出来，有些会堆积在血液和细胞里。再者，有些饲养牛、羊、鸡、猪的人，希望动物能生长得快一些，于是又制造一些生长激素或饲料给牲畜吃，所以我们吃了这些肉后，当然也就吸收了这些不好的物质；更别说动物在被宰杀时，受惊吓所产生的毒素，也都吃进我们的肚子里了。所以，现代人有越来越多莫名其妙的病，如过敏、忧郁症等等，多少都跟饮食有关。
（二）电器化对环境的影响
其次是电器化的影响。现代人的生活很难脱离电器，例如电视、电脑等，已成为生活必备的工具，而萤幕所产生的能量，对人的刺激，长期下来很容易让人得到一种
“电视机症候群”的病，就像感冒一样，打喷嚏、咳嗽、身体发痒，甚至发烧。人的一天有八小时都在电脑前面工作，回家后又花两个小时在电视机前发呆，不断接收着微波和幅射，这种连续性的疲劳，会让人体的各种功能衰退。许多使用电脑成瘾的人，性格会较为偏激、封闭，严重的话，也会引发情绪性的疾病，这样的情况，多少也是受了这些负面能量的刺激所致。
（三）来自现代社会的生活压力
忧郁症的第三个成因，我认为是现代生活的环境及压力所造成，譬如起床所见就是钢筋水泥建筑，出门谈的就是“离婚了吗？失业了吗？”，以及经济压力。现代人的压力，除了部分是社会造成的，很多其实是自找的。譬如买房子，这个房子要一千万，但你的收入根本无法支付庞大的贷款，只得硬着头皮省吃俭用，甚至还要兼差打工，无形之中就给自己很大的压力，这是完全没有必要的。我们可以在能力范围内先买小一点的房子，或者先用租的也可以。也许有些人觉得租房子，就等于是在帮房东照顾房子，但这毕竟和买房子所给我们的压力不同，比较不会承受连绵不断的心理压力。以香港来说，在香港街头，很少有人会穿着补丁的衣服和皮鞋，无论身分高低、富有或贫穷，每个人对于吃穿都很讲究，相对地，生活的花费就提高了，在收入并没有增加的情况下，也等于增加了生活的负担。这些现代化生活所形成的压力，长久累积下来，就成了忧郁症的致病因素。
&&& 忧郁的影响
有个学员曾与我分享：“两年前，我被诊断出忧郁症，那时睡觉睡不好，老想吃又健忘，需要集中心力的工作就是做不好。”忧郁症的危机，就是不能集中精神、记忆力减退或者情绪不稳定，甚至不能控制自己的行为，都归属于精神系统问题，其中很多是由情绪所造成。
追根究底，我们发现，很多心理行为是由一种不正常的思维所造成，观念一偏差，长久下来，这个病就在自己心里生根发芽而难以拔除了。
我的学员中，有一位博士，她是个华人，现在生活在美国，总觉得小时候妈妈对她不好。其实当时她妈妈也是不得已的，因为怕女儿受苦，就把女儿寄养在自己的妈妈家，也就是女儿的外婆那里，希望她能获得比较好的照顾，自己则专心在其他城市打拼工作。女儿在学校里觉得别人都有爸爸妈妈，就她没有，想不开，觉得“妈妈不爱我”。这个想法困扰了她一辈子，甚至得了忧郁症。这个女儿今年四十岁了，因为这个问题而引发了很多事情，譬如她的丈夫就非常辛苦。她的丈夫是个温文儒雅、很有修养的西方人，但这位女士却随时处于愤怒的状态中，当她的丈夫帮她准备好餐点时，她就抱怨着：
“怎么这么烫？”一会儿菜冷了，她又说：“为什么这么凉？”可怜的丈夫已经被折磨得快要精神分裂了。
他们全家人最高兴的事，就是这个女士说要去温哥华跟我修行的时候，她的小女儿一听到马上跳起来欢呼：“妈妈，太好了，太好了，你赶快去吧！”
先生也说：“你坐头等舱去吧，我再帮你订温哥华最贵的酒店。”可想而知，这个丈夫和女儿多希望她能离开家庭，并且能有所改变。
小时候的一个小心结，最后造成无止境的病态，其实她的内心也很痛苦。她说： “一旦我的忧郁症发作后，整个世界都是黑漆漆的一片……”
她来温哥华跟我学习了几次，最后这次是带着女儿和丈夫一起来的，她说： “我在这里修行得很开心，但我还是不能原谅我的妈妈。”
我实在没有办法了，就跟她说：“这样吧，你把女儿留下来，你们先回去。”
“为什么？”她说。
“我们都很喜欢她，让她在这里住半年，你再带回去。”
“不行，我离不开她。”她说。
“那么我问你，什么情况下，你才会把女儿寄放在你觉得最可靠的人那里一个月，甚至半年？”我说。
“除非我或女儿的生命受到威胁的时候。”她说。
“对！你妈妈当年会这么做，也就是这个原因，她是因为爱你才放下你的。”我说。
她一听就伤心地哭了起来。三十多年的病根，从种子长成大树，甚至结了果，如今才发现病根在哪里，真是
“得病容易祛病难”。没想到，一个偏差的观念，跨越了三、四十年，引起极大的伤害和疾病，进而延续并影响到家人和后代。所以，我们要有颗理解别人的心，不论任何人，都应该有这样的心，因为理解才能谅解，谅解才能宽心，宽心才能解开心结，整个人生才会开朗起来。
走出忧郁的四个方法
有人说：“得了忧郁症，人生的色彩只有黑白。”那么该如何解开心结？怎样重新回到正常的人生轨道呢？
（一）用慈悲和博爱改变忧郁人生
从经验来说，首先应该树立一个正确的观念，那就是慈悲和博爱，因为这会从最根本上来改变我们的思维。
如果我们带着慈悲、感恩、知足的心，用宽松的心情来吃早餐，会感觉到很幸福，这一天带来的都是一种吉祥、通畅的能量。
从内心而发的正向思维，与外界顺畅、吉祥的能量内外结合，想想看这个作用有多大！所以一件很小的事情，以不同的心态来看待，结果就会不同。
用慈悲之心，再配合快乐的方法，你便能征服世界，也能拥有世界，所以慈悲加上快乐，一定能使你的家庭、健康、事业迈向成功。过去总觉得烦恼很多，现在则慢慢感觉到快乐变多了。心态上的改变，其实就是人生整个品质的变化。从健康上来说，这样的人一定不会得忧郁症。
另一方面，我们过去很多的苦恼，其实来自于自己的贪念。过贪，我们就会变得愚蠢；人一愚蠢，就没有正确的思维，无法运用正确的方法处理一切事情，最终达不到理想目标时，便开始生气、责怪周遭人，情绪沮丧、低落，一连串的打击接连而来，忧郁症也就跟着来了。所以忧郁症的人，除了遗传之外，许多都是自己制造出来的，而且这种贪念的情绪，更会引发暴躁、悲哀，也会导致失败、不幸的事情应运而生，我们的身心怎能不受打击呢？
（二）「返璞归真」是减轻压力的根源
之前谈到现代生活的压力是造成忧郁的原因之一，那么制造出压力的起因是什么呢？就是虚荣贪婪。贪婪心越重，压力就越大；压力越大，对身体就会产生摧毁的作用。
我们来做个试验，无论你现在是站着或坐着，可以背上五十斤重的东西吗？或许可以，但能背上一个小时吗？能背上一整天吗？今天背了，明天还能再背吗？把这些换算成无形的精神压力，你便得天天背着，而且一背就是几十年，一直到死，这么一来，身心能承受吗？一定是不行的。
反观古代，即使是帝王高官，生活水准也比加拿大和美国一般民众还要低，因为几千年前，生活中哪有空调、暖气、电视？房子哪有隔热、隔音、避震设备？只要能遮风避雨就不错了，大多数人的生活都很平淡清苦，反而没有这么大的压力，虽然穷，大家都能安于现状，一起跳跳舞、唱唱歌；物质虽然贫乏，却能安于生活，从生活中发现乐趣，纾解放松，用这样的心态来生活，也就没有所谓忧郁不忧郁了。
（三）以坐禅排毒对抗农药
关于饮食，我相信人类很多比较麻烦的疾病，包括现代人越来越容易过敏或是忧郁症，有很大原因是农药造成的。我们吃到很多蔬菜上的农药，多数都被身体吸收了，谁也无法避免。虽然有机食品是很好的选择，但最好的方法就是找时间坐禅，用这种特殊的方式来排除体内毒素，清净身心。
（四）鼓励提示，肯定自我
很多人常对工作没有信心，觉得自己能力不如别人，又不够聪明，认为自己是最差的。很多人会为自己找借口，年轻人会说：“我没有经验，笨手笨脚的，比不上别人。”年纪大一点的人则会说：“我已经年老力衰了，凡事都不如年轻人，我真的不行了。”每个人在不同的年龄阶段，都可以找到各种理由来说服自己，但是这种负面的想法和情绪，会带给我们致命的打击，也是忧郁症常见的病根。
我自己就有过这样的感受，小时候我的身体虚弱，家里穷困，又不够聪明，考试总是全校倒数第一，不需要老师指责我，只要我一看老师的眼神不对，马上就到墙边站着，老师就拿我当样板说：“你们怎么这么不听话！”随手就往我头上敲过来，“作业也写不好！”当他指责别人的时候，敲的却是我的头，简直把我当成了出气筒，这样我对自己还能有自信吗？一直到十三岁之前，我毫无自信可言，觉得自己确实不如别人，这个阴影一直深深影响着我，而且我又很懦弱，一看见陌生人就像老鼠一样，想赶快找个洞躲起来。这样的情况如果没有修行，没有得到适当的纾解，或许现在我仍是一个走不出去的忧郁症患者。
依照过去的经验，我觉得人生应该建立一个新的概念，就是不断地鼓励自己，多给自己一点正面的提示，才能解决忧郁的病根。
我经历了很多次自我提升的过程，如今才可以在数万人面前自信的演讲，大大方方地活出自我。这是怎么做到的？就是先从“自我提示”做起。平时我们能从别人身上得到的肯定和鼓励并不多，所以更要多给自己一点肯定与鼓励，这样才能产生信心，勇敢面对一切，消灭忧郁的病源。
重新找回彩色的人生
现代社会中，忧郁症已蔓延成极为广泛的精神疾病，身边的亲朋好友可能已有不少人有这样的症状。一个人生病，会影响到一个家庭；八十万人生病，就影响着八十万个家庭，俨然形成一个新的社会问题。
忧郁症的部分原因是来自遗传，而失业、情绪、压力等社会因素则是诱因。其实我们应有的正确认知是，每个人多少都会产生忧郁的情绪，但这样的情绪，必须达到身体机制无法弥补而造成失控的行为时，才算是忧郁症。我们也可以随时观察和关心周遭的人，在这种情绪发生之前，及早预防，帮助他们度过一时的低潮、沮丧和焦虑。
忧郁症是文明的产物，是现代科技发达、紧张的生活环境所致，所以，建立身心并重的健康观念是很重要的。除了平时必须养成规律的生活作息、多运动、注意健康饮食之外，更要用慈悲、愉快的心态来看待事物。在紧张的生活中，发现平淡的乐趣，多些鼓励，肯定自我，少些责备，才能找回自信，才能在现代生活中找回属于自己无忧无虑的彩色人生。
◎幸福人生语录◎
从生活中发现平淡与知足的乐趣，用慈悲、宽容、博爱的心态来看待生活，多一些自我鼓励、自我肯定，就能远离忧郁的困扰，看见生命的美好。
生活中有很多似是而非的观念或是不良的生活习惯，在我们没有察觉的状况下，不断地危害着我们的身体，甚至影响下一代的健康。当我们改变了这些观念或习惯时，健康和生命也将跟着转变。
健康食品不健康
经常胃痛的人可能会说：“好吧，某种健康食品是健胃的，吃吃看。”导致胃部肿瘤越来越大，或者溃疡越来越严重。因为同样一种痛，可能是属火性，也可能是属阴性，即使以西医的观点，同一种痛也属于不同的病症，但我们并不了解这一点，只是单纯感觉到痛而已，此时若吃所谓的健康食品，有时不但无法解决痛苦，反倒会加速疾病的发展，这就麻烦了！所以，健康食品能不吃就最好不要吃，或者尽量少吃，因为健康食品太单一性，过于强调单一的物质能量，对身体反而是一种伤害。我们的身体有强悍的部分，但也是很脆弱的。
一般人在购买类似药品的健康食品时，必须承担一定的健康风险。凡是食用过健康食品的人，只要吃超过一个星期以上，应该都可以清楚感受到一些负面反应。
所以我的原则是，如果生病了，就找医生，也可以去找中医，针对脉象等各种状况，适当给你一些药物，这是有针对性的，也比较安全。
最怕的是，有些人看到书上说哪种食物对人体健康最有益处就猛吃，这样是不正确的。我所倡导的是杂食，也就是说，无论是在蔬菜或主食的选择上，最好杂食。比如十年前有科学家说，某种菜的营养成份最高，但十年后，又有另一批科学家说，另外一种看起来营养成份不高的菜，其实营养成份才是最高的。就拿红根菠菜来说，科学家先前认为这种菜具有很高的营养价值，现在反而说它没什么营养，为什么呢？原来是当时研究的科学家多写了一个零，让营养多了十倍，现在真相大白，红根菠菜的营养反而不如普通的青菜了。
所以，市面标榜的健康食品，不一定真的有营养。我们也不需要想方设法地贪图营养，这样反而会造成一些副作用，给自己在饮食、制作和购买上带来不少麻烦，尤其是额外再吃这些所谓的健康食品或补品。
像在台湾，蔬菜的种类很多，如果还担心营养不够，就太杞人忧天了。回想我小的时候生长在北方，冬天能吃的东西只有萝卜、马铃薯、大白菜和大葱，除此之外，没有别的东西了，这是正常人家的饮食，穷一点的人家吃的更简单，有人只吃萝卜，很多人甚至只吃马铃薯。
“你看北方人的个子还是很高大，虽然天天吃马铃薯，还是可以长得高头大马。”马铃薯的营养虽然很单一，但还是富含很多丰富的维生素。
凡是从树上，从地里长出来的菜，所含的元素通常不只一种，大地的能量都包含其中了。想想看，水和土加上空气中的各种营养成分，菜怎么会只吸收其中一种呢？但不同的蔬菜在吸收养分时，也是有所取舍的，比如辣椒、人参所吸收的养分就不同。
所以，生活在南方或是亚热带以南地区的人们，食物的种类非常丰富，营养成份应该足够，通常不需要吃所谓的健康食品。一个健康的身体，若只吃极端单一的物质，实际上就是在吃毒。
染发毒素危害三代
现代人因为生活的需求及发展，开发出许多有毒的物质，例如染发剂可能会经由头发进入体内，如果刚好你的身体比较虚弱的话，就可能引发不治之症。
不要以为头发跟身体无关，头发所沾染的物质，都在和我们的身体交流，光想到这一点就让人觉得可怕！不要以为有白头发，把它染黑就好了，这么一来，染发剂的化学元素会沿着头发进入你的体内，虽然剂量不大，但对身体健康还是会造成影响。
这不一定是纯物质性的传递，但至少是一种能量的传递。洗发精的作用是把头发上的污垢洗掉，对人体的伤害并不大，但染发剂就不同了，尤其是东方人的黑头发不同于西方人的黄头发，黄头发是浅色素的东西，颜料容易沾染上去，所以西方人染发很容易；但是东方人的黑头发就很难染色了，这一点美发师最清楚，必须先褪色再染色，这就是一种腐蚀性的伤害过程，是最糟糕的，尤其是褪色的过程最具伤害性。当你了解了染发剂的物质成份是什么之后，就明白它的可怕性了。
加拿大的学员中，有一位美发师，个子挺高的，但两条手臂却像是“九阴白骨爪”，好像穿了盔甲一样，整个皮肤都被染发剂严重伤害了。她的妈妈也是美发师，很早就开始帮人染头发，所以她一生下来皮肤就有问题，全身皮肤像鳄鱼一样，而且牙齿、口腔、内脏也都有问题。所以这种化学元素对人体的伤害真的很大，尤其这个学员，长相清秀，身材也很好，就是皮肤很糟糕，胳臂就像铁皮一样难看，但是她参加了几期禅修班，开始学习如何排毒后，皮肤状况就慢慢改善了。
现在她也生了儿子，儿子的健康状况明显受到伤害，骨骼与智力的发育都不理想，她很清楚这是遗传的结果，明显地，染发剂让第三代也成了受害者，可见对人体的伤害有多大。
化妆就是在皮肤上喷洒农药
既然我们追求健康和养生，就应该避免和有害物质长期接触。我发现台湾很多女性很爱美，但在追求美丽的同时，却不经意伤害了自己。当化妆品用得很多时，皮肤已经被伤害了，仔细看上去，皮肤底下是发黑的，外面冒着一层白白的东西，就像贴了一层薄薄的白纸一样，这就表示脸已经被烧坏了。卖化妆品是一种商业行为，化妆品制造商为了赚钱，必须推出各式各样的保养品和化妆品。有些爱美的女士，白天要抹好几种产品，晚上睡觉前也要在脸上涂满东西，让脸二十四小时被裹住了。我们知道皮肤也是要呼吸的，当皮肤被涂满了东西之后，怎么呼吸呢？你的气色又怎么会好看呢？
如果脸上长黑斑，就表示内在不协调。很多女士生完孩子后，因为缺少运动，内在的经络被堵塞了，就会冒出黑斑。
我去过中国的石油城大庆，大庆产油几十年了，地表呈现一种半沙漠状态，甚至还冒着盐花。像在阿拉伯地区，为什么都是沙漠呢？凡是沙漠的底下，几乎都有石油。所以没有石油的地方，地表的农作物也会长得比较好。
我们的皮肤也是一样，当黑色素沉淀时，并不是脸的问题，而是内脏的问题。调整内脏的方法，饮食是第一大关，第二是运动，第三是心情，仅仅保养皮肤表面是没有用的。
脸上涂抹越多东西，皮肤状况就会越来越糟。我知道很多女生涂完眼睛涂鼻子，画完眉毛还要搽口红，每天涂抹那么多东西，就像在脸上洒农药一样，皮肤怎么会好？如果能不使用化妆品，就最好少用，不然也要减少化妆的次数，还给皮肤一个自由呼吸和休息的时间。
&&& 是药三分毒
我从一个禅修的角度，提醒大家一个观念：是药三分毒，是药就有副作用。
有些人会说：“我们绝对不吃药，有病也绝对不去看医生。”这也是不正确的，太过于极端了。
在修行期间，如果身体不舒服，或者正处于服药期间，该怎么吃药呢？如果正处于服药期间的学员，可以根据修行的进展、身体的变化和感受，适当的减免药量；当然也可以继续保持正常的服药。
并不是说来学习禅修，就必须放弃药物，这是错误的，而是要根据自己的感受和具体情况作调整。我认为任何一门医学都有其必然性和医疗价值，像我提倡禅修，但也并不否认任何医学，比如西医、中医，还有各种民俗疗法，都有一定的医疗价值。在这个观念下，一开始我会强调“减”和“免”的问题，减是指适量减少，免是免除服药，但这些都要根据个人的身体变化来决定。所有的医学都承认：是药三分毒。这个“毒”的概念并不是指药物是毒药。凡是药都有偏重某种成效的目的，也就是吃这个药是针对某一项疾病，但是，我们详细来看，尤其是比较严谨的西药说明书，都会标示吃了这种药或者长期服用后，可能引发的副作用和后遗症是什么。在美加地区，甚至会附上国家卫生部门进行检测的说明文字，一种药至少有十张到二十张、甚至一百张的说明，清楚标示可能引发的多种、综合的后遗症和副作用。
比如说睡眠品质不好就吃安眠药，虽然我并没有仔细看过医学报告，但我想安眠药可能会引发神经系统的问题以及胃病。因为吃了药之后，所有的药都会先刺激胃，然后再引发相关的疾病。所以像安眠药、精神系统相关的药，很容易引发大脑与神经系统的疾病。
就医学上来说，控制某种细菌的急速增长叫抗菌或杀菌。常用的外用消炎药先有杀菌作用，再有止血作用。所有的药物都有针对性的效用，因此一旦用多了，一定会有副作用。
我的意思并不是绝对不能吃药，我认为世界上的东西，只要出现了，就一定有它的意义。我要强调的是，在修行期间，当身体逐渐好转时，如果你认为身体状况许可，或者医生也同意时，就可以减免服药。但是具体情况必须自己去掌握和决定，我只是从禅修的角度作一点提示而已。
补药吃越多，身体越虚弱
有的人会问：“既然吃药有副作用，食补不就好了！”我的看法是，不要随便进补，也就是不要盲目的进补，否则只会让身体变得越来越差、越来越虚弱，或者容易导致身体状况的不平衡，所以，我们现在该做的，并不是去进补，而是回复或者是创造一个更合理、更符合自然规律的生活。某些人长期吃一些非医疗性的药物，或使用某种营养补充剂，我认为这都是有害并且违背自然的。例如喝茶和咖啡，虽然茶和咖啡属于正常的饮品，但仍要适量，如果饮用过量就会影响到身体健康了。
但是所谓的营养剂、增强能量的，甚至是开发智力的、保肝的、护肤的、顾肾的这些东西，我个人认为还是尽量不用为妙，因为这是一种极端的行为，可能会补了这里就伤了那里。所以健康之道，应该是自然之道，也就是平衡之道。当我们吃了这个东西，反而造成身体不平衡的时候，就会顾此失彼。
我反对身体一有状况就马上进补这种观念。有时候疲劳需要一点时间才能平复，所以千万不要感觉身体疲倦，就立刻进补，这是坏事。我们作一个假设，就像海水退潮的时候，是不是就可以把墙筑到退潮的位置，把海水挡起来呢？这是不可能的，因为第二天海水又会涨潮了。身体恢复的过程也是这样，虽然今天觉得很累，但是只要好好睡一觉就好了。以我为例，我只要在草地上像驴一样打个滚就好了，就是这样，因为天地间的能量更有助于我们消除疲劳。我也做过尝试，而且小时候常做，后来也告诉弟子们，如果觉得疲劳或者生病了，只要经常在草地或是沙滩上打滚，这是与大地的能量作互动，就能消除疲劳，非常舒服。
所以轻易、盲目的进补，只会导致身体状况的不平衡。
有时候身体的疲劳反应是属于周期性的，男女性都会有，只是以女性表现得较为明显。所以当有这样的疲劳反应时，就需要进补吗？不需要的，就像海水的潮起潮落一样，退潮的这一刻，是为了下一次的涨潮，而不是真的衰败了，这一点要分清楚。
我承认人体确实有衰弱的时候，或许是因为生病，或许是因为严重的情绪问题，或者是因为付出太多的劳力，导致生活不规律。所以，我们首先应该做的是，先调整自己的心态和情绪。
中国民间的黄梅戏“天仙配”，有一段是这样唱的：“我只要很喜欢你，我跟着你一起当牛作马呀！耕田耕地呀！什么苦也甜呀！”这就是苦也觉得是甜的概念，所以很多人年轻的时候，不知道发过几次“有情喝水饱”、“吃糠咽菜心也甜”这样的誓言。男女在青春期恋爱的时候，吃了很多垃圾食物，但是身体却很好，原因就是恋爱时的心情总是特别的甜蜜。譬如很多年轻的孩子，根本不好好在家吃饭，生活很不规律，但是气色却很好，这就是情绪影响了身体的关系。拥有快乐的心情，才能创造快乐的环境、有益健康的饮食及规律的生活，这比食补、药补要好得多，也才是找回健康最有效的方法。
保健养生小秘诀避免受风
有些预防疾病、养生保健的小常识，不说不知道，说了之后我们才意识到，原来疾病常常在我们不经意、不小心的时候就悄悄上身了。
就拿“受风”来说，台湾通常叫作“感冒”。什么是风呢？风是一种特别的能量，也就是流动的能量。风并不是吹过去就没有了，而是一种有质的东西。如果把风收集起来并加以分析，会发现风是有能量的，所以看不见的东西，对我们也有作用。比如
“气”，看似是空无的东西，对我们的生命却很重要。
受风、受寒等情况，一不小心就容易生病。比如屋内比较热，外面比较冷，尤其是冬天寒流来袭时，若身体流汗又吹到冷风，很容易就会感冒。如果你的抵抗力强，虽然不会发烧，但是风已经进入你的身体里了。身体最敏感的部位是脊椎，大椎这个位置，摸到脖子下面有个大突起，这个区域是最容易受凉的。
有些人长时间坐在办公桌前，也容易出现几个问题。第一是脊椎长期维持一种姿势，这个时候，脊椎不是受风而是疲劳；还有手臂，无论是写字，还是长时间握着电脑滑鼠，手臂也容易不舒服；再来就是髋关节，也就是大腿和臀部连接的部位，长时间坐着，也会呈现疲劳状态。以上这些地方也特别容易受风，一旦疲劳加上受风，所表现出的第一个症状就是疼痛，慢慢地延伸到坐骨神经，还有肢体无力、麻木，再来就是异常的疼痛，甚至延伸到直肠和肛门。
所以，“风”的概念可说是无处不在。屋里太通风也很麻烦。当你觉得热时，可以把窗户打开，最怕的就是打开窗户睡觉，风不知不觉地就进入了你的身体，有时候是从脚心进来，这是最麻烦的，你的腿很容易就废掉，或者中风、关节炎、甚至是痴呆。因为从脚心进来的风，会通到头顶上，引发的问题就多了，例如腰痛、腿痛、四肢无力等等，都可能是从脚心进来的风所引起的。
受风与我们的生活起居有关，如果床头位置摆得不对的话，也会受风。以窗户和墙相比的话，如果床头的位置在窗户下方，就更容易透风了。很多人不懂这个道理，床头背后就是窗户，夏天天气热了，就把窗户打开，风不停地在头上吹，久而久之，就会影响到人的思绪。
如果风从后脑进来也很麻烦，很容易出现中风的症状，眼睛和五官歪斜，嘴巴也闭不起来。
我年轻时遇到一个小伙子，住在我家附近，有一天他妈妈载着他来找我，我说：“这小伙子怎么了？”看他嘴巴歪一边，眼睛也斜着看，我说：“前两天不是还好好的吗？”他妈妈说：“他不知道是中邪了还是撞鬼了？本来在屋里睡觉，起来以后就变成这样了，请你赶快帮他看看吧！”后来我帮他看了两三次之后就好了。原来他床头的侧边，也就是头顶位置的上面有个小窗户，中午他吃完热汤面后，因为天气很热，他把衣服一脱，倒头就睡，还开着小窗户，风就像蛇一样从外面爬了进来，钻到他身体里去了，让他一下就嘴歪眼斜的，而这也才半个多小时的时间啊！这个二十多岁的小伙子，平时身体很结实，发生这种状况，真的很可怕，所以我们平常就要注意防范。
尤其是进出温差比较大的地方，这种受寒、受风的病特别容易发生。防范的方法很简单，就是把手搓热后，再用手搓脸、搓搓脖子，这是最好的；如果没人看你，最好也搓两下屁股，这样的话，髋关节这一块的经络穴位也封闭起来，这是最好的。搓的时候可以观想：给自己的身体补上补丁。很多人没穿过补丁的衣服，或许不了解什么是“补丁”。“补丁”就是补上一块布的意思，用手摸一摸脸，补上一块；脖子搓一搓，补上一块，身体就不容易出现问题了。
贫富贵贱由心决定
人是有灵性的动物，一旦我们的心境发生了巨大变化，命运也将随之改变。我就是一个最好的例子。小时候我的身体虚弱，常常被欺负，长大之后变成了一个报复心很强、杀心很重的少年，觉得那些欺负过我的人都必须付出代价。回想起来，当时自己命运多舛、个性乖张的关键就是愚蠢。凡事想不通，只想到自己的痛苦是别人造成的。幸而祖上积德，让我拜师学艺，受到高人的教化，让我体认到报复杀人将不容于天地，慈悲救度才是真理。因为这样的机缘，我了悟了解脱之道，内心产生变化，命运也随之改变。
当你真正地发心要慈悲修行或者帮助别人，你的行为、谋生技能都会有所改变。比如说，虽然我没有一技之长，那就到佛寺、禅堂帮忙打扫，不要觉得这是一个低下的工作，至少我所付出的是自己的劳力，而且这是一个不偷不抢的工作，不至于饿死。贫富贵贱是由我们的心所决定，事实上，到禅堂打扫的功德是很大的，而且不是每个人都有福报可以为佛行事业尽点心力。
我们村里有一户人家，妈妈有三个儿子，老公年轻时就去世了，所以她很节省，连最基本的生活工具都不买，心想：“反正别人家都有，跟他们借就可以了，不需要花钱买。”但是她有把钱存下来吗？没有，她喜欢赌博，打牌九、打麻将，钱都拿去赌了。我父亲是她的邻居，只要她来借东西，我们都会借给她。其实我们也不富裕，却为周围的人创造了很多方便。
“虽然这个东西我只用一次，但是我买下来，或许别人需要用。”父亲这样想，实际上也是这么做。
这位爱赌博的妇人，经常上门借东西，父亲问她：“你今天要借什么呢？”
她说：“要借擀面棍来擀面。”
父亲说：“好吧，还有什么？”
她说：“炒菜用的油也没了。”“
父亲说：“好，给你一瓶。”
&离谱的是，我父亲还会说：“有需要的话再来拿。”
我不了解父亲为什么要这么做，就问父亲：“你这么做，不是纵容他们不买东西吗？”
父亲说：“你不懂，儿子！只有这么做时，将来才会富有，因为你的心里永远在关心别人，让别人能从你这里得到帮助。你觉得能帮助别人的能力大，还是被人帮助的人能力大呢？”
这就是我父亲的想法，这样做是为了让后代变得富有。当然，我们比父亲富裕多了，他连一头牛都没有，自己却像只牛一样辛苦地奔波，而他的子女每个人都有一辆车。至于那位每天来借东西的妇女，连该买的日常用品也不愿意自己买，她并不是不得已而来借的，而是抱着贪小便宜之心，这样的人下场会如何呢？她有因此存到钱吗？没有，她把钱全赌光了。
我们总是习惯从自己的角度来理解这个世界，但如果我们能懂得“将心比心，心随境转”的道理，用同理心来体谅别人，随遇而安，就不会觉得自己在忍耐或受委曲，反而是在适应和享受环境的变化。当我们面对任何情况，甚至生死边缘时，都要以平常心处之，用大爱、慈悲之心去面对。要是你太在乎得失，甚至不愿意吃亏，就容易走向人生的末路。为什么？因为心胸狭隘，太执着自我的欲望，最终受苦的仍是自己。
宠辱不惊，练就平常心
古人有句话说得好：“宠辱不惊！”意思是当我处于幸运、光彩、荣耀的时刻，甚至受到皇帝的封官晋赏，都不会欣喜若狂，心中还是很平静。“感谢皇帝，赏了我二百两黄金，谢谢！”这样的欣喜是为了表示感激，是一种礼节，但是内心却非常平静，因为谁知道明天皇帝会不会忽然要杀我。想到这个结果，对于封赏之事也就笑不出来了。再想想看，就算皇帝不杀我，盗匪也不一定会放过我。一个平凡人，一年只赚了区区几两纹银，而我却得到二百两黄金，财富是天壤之别，盗匪只要砍了我的头，抢走我的黄金，几辈子都吃不完了。为了钱财，杀头生意照样有人做。想到这些危机，还能在接受封赏时笑得出来吗？
所以，福祸是相依的，当面临命运中接二连三而来的事，不论好或坏，内心都要尽量保持平静。因为人生的规律，就是佛经所说的”无常”。无常是因果的显现，但凡人并不会知道是什么因果在变化，看见的只是无常；换句话说，我们不知道哪一天会发生什么事，哪一天谁会死，还是自己会死。
我从二十六岁起，就抱持一种心态：“我活着就是胜利，死了就是觉悟，怎样都是赢！我还有什么失败呢？”生死无惧啊！人的死亡是必然的，祸福难以预料，与其每天提心吊胆，怕失败、怕灾难，不如放下心，以平常心过日子。其实，生命之中多一点磨难和挫折、多一点天不从人愿的际遇，经常见怪不怪，自然就会练就平常心。
人生怎么可能一帆风顺呢？种种际遇都会令我们欣喜或难过。因此，古人这句“宠辱不惊”真是充满智慧。体悟到这种心境，才有承担大富大贵的命。今天不小心被针刺到手，就大喊：“哎呀，要命啊！赶快打一一九！”这样大惊小怪，代表你成就不了大事。今天别人瞪了你一眼，说你两句闲话，你就说：“太过份了，气得我心脏病发了。”心眼太小、修养太差，代表你无法坐上大位。如果让你当一次超级巨星，成千上万人呐喊你的名字，你可能会当场昏倒，这样的人，怎么能经得起大富大贵呢？
所以，我们必须培养大承受力。当我们看待事物的时候，要学习退一步思量。想想看，当我们近距离面对面时，你看我的鼻子看得很清楚，其他的就什么也看不见；但如果退后三步，这时眼前站了几个人都能看得清清楚楚。所以，遇到事情时先退一步想，不要马上作反应，这样我们的视野和胸襟才会打开，才不会只局限于眼前的利益。
大家有没有发现，有些人一夕之间爆红后，最后的下场都不太好，这是因为他没有承受力。无法抱持平常心的人，一旦受到质疑和批评，当所有的一言一行都被摊在阳光下检视的时侯，心里一定非常痛苦难熬：“为什么要伤害我？为什么要污蔑我？我到底做错了什么？”此时，若能退一步想：“这些有什么好在意的？我有少一块肉吗？我有饿肚子吗？”如果能这样思维并且宏观的看待事情，认为这只不过是惊涛骇浪中的一个波浪，浪上海岸之后，随即消融在岸边。”
佛家说的“空”是什么？“空”就是包罗万象，就是我们的心中什么都能容纳，什么都能显现，什么都没有区别。这就是我们必须培养的心境，也就是承受力。
实践是改变命运的关键
有些人想要改变命运，但想法却很极端，觉得何必辛苦的生活和工作，一切只要请神佛作主就好了，这是完全错误的。我们的生活不能完全依靠神佛，不管你相信上帝，还是佛菩萨，都仅仅是信仰而已。我们有了信仰，自然会有思维与行为上的约束力，这绝对是件好事。但是如果我们把喜怒哀乐、贫穷富贵等一切都归因于神佛，这又是一种错误，反而过于迷信。就算再有福气的人，也不能说我把一切都交给主、交给菩萨，然后自己什么都不做，也不努力，天天躺在家里等着钱从天上掉下来。一个人如果在床上躺个半年，保证你连路都不会走了。
举一个例子。你去算命，十个算命的都说你一定会长寿，但我们可以做个试验，拿把枪从你头上的太阳穴打过去，看你还能活多长！我们需要的是究竟，而不是盲信，找个道理来究竟这个说法。你能长寿，也许是因为养生有方，天天行善，保持好心情；或者是遗传的因素，你的妈妈、外婆都很长寿，所以你也有长寿的遗传基因。但如果不珍惜生命，故意找死，那也是完蛋。
所以，人为的因素也是不可低估的。我认为改变命运就像是“鲤鱼跃龙门”，一旦累积了足够的功果，学习了足够的经验，自然有能力跨越那一条老是想着自己、想着障碍、想着失败的界线。鲤鱼跃龙门的寓意是：“人只要超越某个关口，马上就能平步青云、海阔天空，得到荣华富贵。”我觉得这个意义很好，一个了解修行的好处，进而实践修行的人，就像是锦鲤跃过了龙门，从凡物变成神物了。
修行也是如此，只要越过自我设限和习性的障碍后，命运便会大大地转变，那么成功、幸福、财富都是修行所附带的产物。如果我们只是耳朵听听、嘴巴说说，然后把改变命运的方式搁在一旁，就会变成永远在河里悠游的鲤鱼，而不会变成腾云驾雾、吉祥神奇的飞龙。
命运操之在己的关键就是，当我们设定目标之后，必须努力不断地实践：实践六度，实践我所说的这些道理，透过实修实证，才能彻底改变命运。
◎幸福人生语录◎
命运掌握在自己手上，贫富贵贱完全由心所决定。所以培养
“心的宽广”很重要，因为心量和气量大的人，能坦然面对命运中的高低起伏。同时，只要心怀正念地帮助别人，不计较，不算计，内心自然很快乐，命运也就会随之改变。
很多人谈恋爱的时候，爱得不可自拔，深陷其中；一旦分手了，受不了刺激，精神就出现问题。这些情况是怎么发生的呢？当我们的智慧有了障碍，观念不够正确，问题就会产生了。
失恋症候群
有一位年轻的女学员来见我，身材变胖了许多，跟之前比起来，简直像是换了一个人。原来她一失恋，就折磨自己，疯狂吃东西。我想不出这是什么病，最后取个名叫
“喂猪病”。我跟她说：“你再继续吃下去，注定永远要失恋，看看你变得这么胖，实在不太好看喔！”
失恋后，千万别用吃东西来转移注意力，不仅对身体健康有害，如果变得太胖，要减肥可不是件简单的事，既花钱又受苦，真是划不来。
还有一位住在美国的女士，经济上还算宽裕，失恋后告诉我：“我一生气就去疯狂shopping！”我说这有助于美国经济，但是杯水车薪。想想看，你有多少钱可以这样挥霍呢？就算你花个几百亿，美国经济也复苏不了，shopping只是让你发泄怒气而已，发泄完之后，随之而来的就是后悔了。
这位女士一听，便说：“一点都没错，我买了一屋子没用的东西，想转卖又不容易脱手，真的很后悔。”
失恋已经是赔本的生意，再花钱狂买不是更赔本吗？当时我心想：如果把你花的钱拿出十分之一做功德就好了，我还能在功德簿帮你记上一笔。shopping之后，你自己心痛，我听了也心痛，多么傻的事情。
还有一种病是，失恋了几次之后，男的就说：“天底下的女人没一个是好东西”；女的就说：“天底下的男人没一个是好东西。”就算你失恋了，也不能把父母兄弟姐妹都一起骂进去。失恋是自己没出息，有出息的话，别谈恋爱就不会失恋了。就像我母亲说的，
“淹死的都是会游泳的人！”有些人自认为游泳技术不错，结果跳进去就出不来了。如果要游泳的话，应该先从浅的地方开始，别一下子就到水深的地方去。谈恋爱也是一样的道理，陷得越深，失恋的时候就越痛苦。
爱情就是不求占有
还有一种人还没恋爱，就注定要失恋。
以前我们住的村子里，有个老先生，不管冬天或夏天，鼻涕总是一直往下流，从来没停过，就像水龙头一样。老先生喝了酒之后，把鼻涕一抹，就说：“我现在虽然是光棍一条，但是我福星高照，算命的说我老来有桃花运。”
大家一听就开玩笑说：“老来你娶谁呀？谁要嫁给你啊？”
我的家乡地震频繁，他说：“地震来时，你们全都被压死了，到时候就留下我和刘晓庆。”
刘晓庆是中国有名的演员。说实在话，当他说这句话的时候，刘晓庆的眼皮跳两下都不知道是为什么呢！
刘晓庆身为一个扬名国际、家喻户晓的名演员，长得又漂亮，不知道多少人喜欢她，都想把她娶回家，但如果真的这样的话，岂不世界大乱了！如果中国的男人都想跟她谈恋爱，那她还有时间演电影吗？不累死她才怪！光是烛光晚餐，排到下辈子都吃不完。
那位老先生却非要和刘晓庆手牵手走一生，刘晓庆自己都喊冤：“可是我根本不爱你，不可能让你牵我的手，连碰我一下都不行。”情感是很复杂的，你爱他，他不一定爱你；就算彼此相爱，也未必能在一起。
我讲自己的故事好了。不久前我去逛街，看到有一家店，不知道里头是卖什么的，就想进去看一看。其他商店只要门一推就可以进去了，但这家店的门却推半天也推不动，结果有个警卫人员生气的说：“你在干什么？”
我说：“为什么商店要锁门呢？我只不过想进去看看里面卖什么东西而已！”
他说：“你没看见旁边有个门铃吗？想进去的话，要先按门铃。”
我说：“我没有注意到。但是商店为什么要装门铃啊？里面究竟是卖什么的，这么神秘？”
警卫不耐烦地说：“这是珠宝店。”他看我这身打扮并不像是要买珠宝的，但还是让我进去了。
我一看，橱窗里都是非常稀有珍贵的珠宝，钻石比玉米粒大，珍珠也比葡萄还大，我看得都心动了，难怪得锁着门。我费了好大的力气，店员才勉为其难的拿了两个珠宝给我看，我欣赏完之后，依依不舍地放了回去，临走前还留恋地回头望了一眼。珠宝确实很美，我很喜欢，如果便宜的话，也许我会买，但是实在太贵了，我买不起，而且买了也没有用，也就不强求了。
光喜欢有什么用呢？那颗珍珠可能跟我有缘，对着我闪闪发光，好像在跟我说：
“我就是你的，把我带回家吧！”即使是这样，我也不能拿着就走，否则警卫是不会放过我的，于是我忍痛把它放下，说：“来世吧！”
看到美的东西，就让这份美丽，好好的保存在那里。例如我们去爬山，看到壮丽的景色说：“哇，这座山真漂亮！”但你能把这幅景致搬回家吗？要知道，它的美，是只在那里才美。就像我家乡的老先生喜欢刘晓庆，可以常常去看她演的电影，但绝不是喜欢的就属于我，或是他爱我就属于我的。
我的观念是，好东西不一定非属于你不可，哪怕有了心电感应，如果不属于你的，就不应该强求，否则那份美，很容易就变调了。人的感情也是这样，并不是你喜欢就可以拥有。
◎幸福人生语录◎
相爱容易相处难。两个人在一起时，就要珍惜难得的缘份；如果分开了，也要彼此祝福，千万不要做出伤害自己或对方的傻事。毕竟不属于你的，若强求得来也只是暂时拥有，无法永恒。
&人生若遭遇失败会怎样呢？有些人会迷失自我，有些人从此一蹶不振，再也看不到生命的光明和希望，有些人甚至会家破人亡……，所以每个人总希望做常胜将军。怎样才能做到常胜呢？就是先学会做一个有智慧的人。要做一个有智慧的人，最重要的就是做好自我的情绪管理。
情绪管理的七个方法
（一）禅修有助于身心清净
内心清净是达到成功健康的第一步，而清净的心灵有助于产生稳定的情绪。当一个人可以做情绪的主人，在面对家庭、感情、生活、工作、事业的压力时，自然能游刃有余。
怎样才能内心清净？就要透过禅修训练。
禅修训练是一个慢慢走向身心清净的过程。举个简单的例子：我们从河流里装一桶水上来，观察水的变化，会发现从一开始很混浊，在没有外力移动的情况下，慢慢地会有很多细微的泥沙往下沉，三天后，泥沙会完全沉到水底，比水更轻的那一层，如小木棍之类的，会浮在水面上，而中间这一段则非常清澈，这就是一种禅修的清净象征。
一旦水清澈透明后，只要放一点有颜色、有形体的东西进去，就会无所遁形地显现出来。如果水很浑浊，就算放了各种颜料进去都很难察觉，就像餐厅的馊水桶，即使倒一瓶墨水进去都不会显得脏，因为它本身已经浑浊不堪了。
所以，当我们的内心不够清净，思绪纷乱，就分不清方向、是非不辨了。可能你觉得自己很有智慧，但是我觉得多数人的内心还是不够清净，尤其成年之后，面临家庭、感情、生活、工作、事业的压力，还有身体的疲劳等种种因素的困扰，人是非乱不可、非糊涂不可，甚至影响到身体健康。
我们所经历的人生，很多人无法有智慧地理清头绪，尤其是在面对感情和家庭时。禅修的过程就是帮助我们看清这一切，帮助我们控制情绪，管理自我，让心灵清净，就像一桶浑水经历一场慢慢沉淀的过程。
&& （二）自我管理从认识自己做起
情绪和行为的管理，称为
“自我管理”。在修行中，更重要的一点，就是认识自己。认识自己之后，我们才会有能力掌控自己，譬如知道自己脾气不好，生气时，就可以自我提示：“不要生气喔，生气可能会犯错。”人非圣贤，只要能管理好自己的情绪，至少比较不容易生病，也可以活得久一点。人的生命是有限期的，哪怕活得再好，也都有结束的时候，因此生命要活得有品质，就得先从管理自我做起。
（三）看穿事物的本质，好情绪自然而生
同样一件事物，倘若我们只看到坏的一面，这些坏的事物就会既伤害别人，也伤害自己。如果你用平静的心，甚至加一点感恩的心，看待同样一件事物时，可能都变成是快乐的！甚至撞了车，你都会觉得：“我多么幸运啊！车子都撞坏了，可是我却毫发无伤！”甚至有人会想：“虽然我的腿撞断了，但是命还保着呢！腿断了可以治疗，但命没了就再也回不来！”所以我们只要怀着感恩的心，坏事也能变成好事，自己也会感觉活得很幸福。
当我们看穿事情真正的本质之后，情绪也就自然产生新的状态，对事物的正反两面都能加以洞悉。例如看到孩子玩电脑，就不会无缘无故生气，因为我们看到了有利的一面，知道电脑对孩子的好处等等，只要提醒孩子不要玩太久，再给予正确的引导，一个可能造成亲子间感情破裂的伤害，也就消弭于无形了。所以，当我们理解事物的本质后，就会产生一种新的情绪，能够做出正确的判断。
（四）走出户外，汲取正面能量
好心情是可以制造的，如果天天闷在家里不出门，又如何能快乐得起来呢？出门散散步，心情马上会不同。人到了大自然里，就能从大自然获得能量。比如自然的风，无论热冷，只要风一吹，就能把淤积在身上的气息都吹走；阳光一晒，便滋养了脑、心脏、皮肤，吸收了所需的能量和养分。我们的皮肤具有多种功能，除了触摸、感觉外，还能接受光和温度，以及未知的能量和信号，并不仅仅是一张皮而已。
为什么我们接触自然、回归自然之后，心情会变得不一样呢？因为我们的能量被转化了，身体就像被彻底打扫了一番，顿时清爽许多。有时早晨起来，觉得屋里很闷，只要把窗户打开，让阳光和风吹进来，马上让人感到神清气爽，为什么呢？这就是自然的能量。所以常年闷在不透气的地方，东西一定会发霉，人的身心也是一样的道理。
（五）要懂得及时宣泄情绪
&&& 有句成语叫
“泼妇骂街”，为什么却没有
“泼男骂街”呢？从我的观点来看，这是因为女性比男性更懂得发泄情绪。尤其有些女士到了更年期，更是爱唠叨，这是因为内分泌的因素，让她们每天都处在愤愤不平的状态中，看谁都不顺眼，只好用言语来排解，这也是另一种纾解的方式。
心里若是有事情压抑着，不说出来就容易生病。女性和男性相比，女性就比较容易把心里的话说出来，有点头痛了就喊：“不行啦，要死了！”其实这么喊一喊、闹一闹，也是一种宣泄的好方法。
这样的宣泄，是将心中各种不舒适的感觉发泄出来，如果也能将快乐跟别人分享，更是一件非常好的事，对我们的健康是有益的。不懂得宣泄情绪的人，因为能量都堵塞在体内，当然容易生病了。所以，我们要学会适度地宣泄情绪，给自己的情绪找一个出口，以免负面能量累积到无法负荷的程度，反而一发不可收拾。
但是发泄时要注意场合，也要顾及别人的感受，适可而止，否则为了自己的健康和痛快，而对他人造成伤害，就是一种自私的行为了。
（六）随时给予提示和鼓励，才能摆脱低潮
人最痛苦的是什么呢？就是当我们受到创伤时，没有人来帮助我们、给予我们支持的力量。
小时候，父母还能给你一些支持和鼓励，告诉你该怎么做比较好；当你成年后，许多时候得靠自己，父母虽然是爱你的，但不一定有智慧能够根据你的现状给予最正确的答案。
所以大家必须学会如何生活，如何调适自己。平时可以把一些人生的金玉良言，以及对自己受用的话写下来，贴在经常能看到的地方。比如说，可以贴在浴室的镜子上，这样早上洗脸刷牙时就可以看到；或者放在包包里，随时拿出来看一看，就像好朋友在给自己鼓励和提示一样。看起来短短的几个字，但在关键时刻，也许就能产生一种
“救命符”的作用，让自己不会钻牛角尖，更容易帮助我们摆脱一时的情绪低潮。
（七）学会放松，人生才会轻松
二十多年前，青海有一位年轻女士来找我，她带着三、四岁的女儿，骑了两个小时的车子，当时正是日正当中，她满身大汗，十万火急地一见了我就说：“我必须要见你！”
我说：“怎么了？这么急，发生什么大事了吗？”
“唉，我太着急了，因为最近刚看完一本书，作者是个国外的大预言家，非常灵验，很多事情都被他预言中了。这本书当中写到，一九九六年到九八年左右，尤其是两千年的时候，世界会有大灾难，人类将要灭绝了！”
我说：“这关你什么事呢？灭绝就灭绝吧，如果人都死光，你还在乎什么啊？”
她说：“不是，我是一个大无畏的人，我是担心女儿，如果我死了，孩子就没人照顾了！”
我说：“那么就带她一块去吧！”
她说：“她这么活泼可爱，我怎么舍得呢？”
我说：“既然这样，你就好好活着啊！”
她说：“可是大家都要死了，我的命也保不住啊！”
我说：“你听过有句成语叫『杞人忧天』吗？你在这儿担心这些有用吗？”
我们所担忧的，大部分都是跟实际生活不太相关的事情。所以别太杞人忧天，应该珍惜当下这一刻，细细地去感受这份平静。
要学会放松自己，例如禅修或到户外走走，在心理上，帮自己整理出一个新的思路；在生理上，则给自己一个放松和恢复的时间。每天都处于紧张的状态下，不仅容易生病，做事也不容易成功。所以需要放下心，就算天塌下来都不用害怕。
心念决定情绪好坏
谈到情绪，有人说：“我修行就不生气了。”修行的时候是不会生气，但平时当你遇到生气的事情时，也不会生气吗？这恐怕很难做到。到底怎样才能不生气呢？转个念，或者把事情看透，就不会生气了。例如我借钱给某人，但他不还我，有可能是他暂时没钱，可是心里又会很不平衡地想着：“明明看他赚了很多钱啊！”不如转个念：“就算他赚了很多钱，但是他的内心还是比我穷！我能借钱给他，就表示我很富有、很能干，和那些穷人相比，我真是天底下最富有的人了。”这样一想，自己就不生气了。或者可以这样想：“没关系，你继续用，还需要钱时就随时跟我借，在我的能力范围内一定会帮你。”这样自己也觉得很开心，对不对？所以，对事物的看法，也就是我们的观念，决定着我们的心情，影响着我们的健康，更决定着我们是否能够成为一个成功的人。
转换看待事情的观点，转变生命的结果
有些事情表面上看起来好像不是好事，但换个角度思考，也许可以做为一个提示作用，甚至因而改变你的生命。
你的同事批评你：“你怎么又迟到了？耽误到工作，老板可是会生气的。”你一听，反而恼羞成怒：“你的资历比我浅，也比我年轻，凭什么管我呀？”
但是一个有修养的人，听了会说：“小李，真的很谢谢你的提醒！”
一个经常迟到的员工，可能很快就被炒鱿鱼了，所以我们的心应该保持在感恩和知足的状态，当同事提醒你时，你应该心存感激才对。因为对方提醒你，一定是有原因的，所以他才会说出来；否则这种不讨好的事，谁高兴做呀？所以你应该感激对方，不然轮到老板来提醒你的时候，就为时已晚了，可能是另外一种情况了：你马上就会面临没有工作、没有钱赚、没有饭吃的窘境！
看似好的事情，要分清楚是真的好事还是“假的”好事；看似坏的事情，要分清楚是真的坏事还是“好的”坏事。有些事，表面上好像不是好事，令人难以接受，例如同事的善意提醒，听起来虽然刻薄尖酸，严重刺激了你，但却是在点醒我们，所以我们应该要感谢对方才对。更重要的是，你从中得到一次警示，保住了事业和家庭。
情绪能够转换，生命结果就会不同。请记住，无论发生什么事，都应该去接受它、消化它，然后转化它，一定要牢记这三个步骤。
◎幸福人生语录◎
别太杞人忧天，要珍惜当下这一刻，细细地去感受这份平静，才是一个有智慧的人。
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