自从打了孩子以后总感觉气不足没有精神很疲惫
被采纳回答
副主任医师
暨南大学附属第一医院
以后，身体的各项机能都处于较弱的状态，所以感觉气不足、精神疲惫是正常的现象。此时，需要多多休息，饮食要注意加强营养。不要盆浴，禁止性生活一个月。还有注意保暖，避免着凉。
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生完孩子睡不醒做梦，白天睡不着，疲乏无力没
基本： 女 25岁 病情描述： 本人自从生完孩子这几年老感觉睡不醒，但白般又睡不着，老是疲乏无力的没一点儿精神，走走停停都没劲儿，夜间睡觉做梦不断。 ★ 问题：当发网 DangFa. ★
病情分析： 引起夜间睡梦不断的原因有多种，如气血亏虚，疲劳过度，情绪失调等都可引起。因为夜晚的睡眠质量差引起白天老是疲乏无力，睡不醒。 &&&&&&指导意见： 如果是气血亏虚引起的多梦，建议口服天补心丹。如果是疲劳过度引起，建议注意劳逸结合，注意休息。睡前可用水泡脚，轻按涌泉穴来缓解疲劳不适。平时调节好情绪，尽量保持心情舒畅。
问题：每天晚上都做梦 怎么回事啊
回答：...定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.提问者对于答案的评价：he：谢谢
问题：睡眠多梦是不是神经衰弱
回答：...定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
问题：如果做梦变成了一种频繁，是不是一种病，该怎么做才不会每天做梦？
回答：是什么样的原因 追问： 就是每天都会做梦，会影响我的睡眠！ 回答： 两个办法 第一：白天多说说话 第二：晚上喝点纯牛奶
追问： 多说话？这是为什...
问题：晚上睡觉老做梦，是什么原因
回答：基本上都是日有所思，夜有所梦。做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处，德国神经学家科...
问题：晚上睡觉，总是做梦，而且是那种感觉世界末日，我忙着逃命的梦，每天晚上都是，有什么办法可以不做梦？
回答：第一，这个问题有可能是你白天思虑太多了，或者近期看过相关的影片，再则会不会是长期睡眠质量不好，易梦，...
问题：失眠六大心理因素失眠心理原因
回答：...眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。2、做梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会...
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　　小影的宝宝已经8个月了，她觉得自己生完孩子后越来越健忘，记性特别差，常常想做个什么事，站起身走几步路就忘了。
　　有一次想给宝宝榨橙汁，打开冰箱去取橙的时候却忘了自己要干啥。在冰箱前面站了半天也没想起来。迷迷糊糊走回房间，妈妈问她榨的橙汁在哪她才恍然大悟。
　　最夸张的是，有一天吃饭的时候，她盛好饭刚坐下来准备开吃，老公笑嘻嘻地看着她说：“你不是说要减肥吗？”小影生气地说：“减肥也不能一口不吃吧！我还要喂奶！”老公诧异地看着她：“什么叫一口不吃？你这都吃第三碗了！”要不是看见爸妈在旁边猛点头，小影真的不敢相信自己居然会连吃没吃过饭都不记得。
　　生完孩子，妈妈们常常会出现与小影类似的情况，仿佛自己记忆力伴随着孩子的出生而丢失了。很多时候更是会上一秒要做的事下一秒就忘光了，怎么样都想不起来。
　　大多数人认为出现这样的状况是正常的，生个孩子笨三年，产后荷尔蒙分泌失调，休息不好，注意力全部放在孩子身上，对其他事关注度降低，所以会觉得自己变笨了。认为这样的状况等孩子大一点自然而然会好。
　　我自己曾经也是这样认为的，生完孩子当自己记忆力越来越差时，我理所当然的认为这是正常的生理现象，孩子大了就会好。但是仔仔进幼儿园后，我发现记忆力半点没转好。反而精力狂差，动不动感觉自己心力交瘁，以前逛一天街，走十个商场都没问题的我，产后逛一层楼都觉得骨头要散架了。每天都觉得好累好累。特别不愿想事情，每次写完稿都感觉自己精神被耗光了。
　　白天无精打采，晚上往床上一躺大脑又特别兴奋，翻来覆去睡不着。好不容易睡着了又不停地做梦。
　　最可怕的是有一段时间我甚至常常心悸，时常感觉到胸口疼，有时候甚至感觉心快从嗓子眼里跳出来了。去医院心血管内科、乳腺外科、胸科、骨科查了个遍也没检查到任何疾病。
　　一直到我学中医，我才懂得我这是典型的血虚。
　　血虚就是血脉空虚、血气不足。正常情况下，我们心气充沛，血液充盈，整个人面色红润，精力充沛。但心气不足，血液亏虚时，人就会面色晦暗。因为血不养心，所有与神智有关的功能都开始退化：记忆力变差，失眠多梦，心力交瘁，神智疲劳，一思考就特别累，常常头疼、头晕。
　　女人生完孩子后都会血虚，这是因为：
　　1、生孩子本身就是一个耗费气血的过程。不管顺产还是剖宫产，都会耗费大量的气血，出现气血双亏后，没有及时正确地补血，血虚就会日益严重。
　　2、哺乳带娃都是熬心的过程。大多数妈妈都会选择母乳喂养，乳汁的分泌过程本身就会损耗气血，每天带孩子又要付出大量的精力，孩子的一举一动妈妈都需要及时关注，这会损耗心血。
　　3、孕期哺乳期吃得太好也会伤血。从怀孕开始，准妈妈们就特别注意补充营养，月子里不用说，各种好吃的伺候。哺乳期为了让宝宝喝到营养的母乳，饮食上都是精挑细选，大补特补。餐餐大鱼大肉，很多妈妈月子里甚至一口蔬菜水果都不吃。
　　这其实是最大的错误。我们的脾胃运化能力是有限的，天天大鱼大肉下去，脾胃无法运化，慢慢的就变成脾虚。血液精气都是脾运化后生成的，脾虚后，运化能力不足，气血供应不足。慢慢地，血虚就会越来越严重。
　　4、刚升级做妈妈时的过度焦虑会伤血。孩子出生后，就算做了万全的准备依然会有层出不穷的状况。这些焦虑会耗伤心血。
　　5、睡眠不足最耗血。生完孩子后至少一年的时间不能安安心心睡个完整觉。在产后最虚弱的时候也是睡眠最不足的时候，宝宝小，2-3小时要喂一次奶，睡眠被切割成一段一段的。睡眠不足最伤阴耗血，一年以后，宝宝长大了，妈妈却血虚越来越严重。
　　所以每一个妈妈产后或多或少都有血虚的状况存在。
　　改善血虚的第一步是补脾。
　　大家一定要记得补脾不是大鱼大肉，好吃好喝，也不是天天吃素，而是饮食均衡。每天蔬菜、水果、肉、碳水化合物等都均匀地摄入。主食不要太精细，适当摄入各种粗粮。
　　脾运化好，吃进去的食物才有机会被转换为气血。
　　其次，要养血。养血最有效的房子是古代名医王孟英创的玉灵膏。具体方法是桂圆肉300克，西洋参粉30克，先小火慢蒸桂圆肉，差不多快好时，加入西洋参粉再蒸一段时间。放凉后用密封盒装进冰箱，每天一汤匙开水冲泡后服用。
　　我自己用下来，最有效的时间是桂圆小火慢蒸30小时后，加入西洋参粉再蒸10个小时，也就是总共蒸40小时。
　　这是我当初蒸玉灵膏时所拍的照片，从食材到最终呈现图
　　蒸10个小时后，桂圆已经变黑
　　40个小时后，成色是这样的
　　兑水后效果
　　味道很苦，但是效果确实非常好。
　　有些妈妈一听要蒸40个小时，就立马退却了。觉得蒸这么久太麻烦了，为什么要蒸这么久呢？是因为桂圆肉热气重，特别容易上火。如果蒸的时间不够，这样每天吃下去，没多久就会开始上火，咽喉肿痛，浑身难受。
　　但是长时间蒸后，桂圆肉的热性会消除，药性越来越强。王孟英原来的配方是蒸饭的时候放在笼屉里蒸100个小时，而我自己反复试验下来，一般蒸到18-20小时左右，桂圆肉的热性才会真正去除，颜色变成黑色，甜味消失，变苦。所以从真的对自己好的角度，我推荐大家一定要蒸够时间，最不济，蒸24小时。
　　蒸的时候可以断火，你可以今天蒸5个小时，明天再换水再慢蒸5个小时，总时间差不多即可。有些妈妈觉得这样做太麻烦了，可是如果你自己都不愿付出精力对自己好，又有谁会对你好呢？
　　还有一些妈妈贪图方便会直接在网上购买成品，其实我也不推荐在网上买，因为很少会有人愿意付出时间蒸够40小时，如果买只蒸了4小时的玉灵膏回来吃，那自己随便蒸一蒸4小时的时间也空出来了。
　　关于桂圆肉我推荐大家用桂圆干，桂圆干一定要买无核的一颗一颗品质优良的桂圆干。我反复尝试过，品质好的桂圆干与品质差的桂圆干从口感、药效等各方面都查了几十个等级。我有一次用差的桂圆干蒸玉灵膏，蒸完桂圆肉全烂了，那个口感就跟木渣一样，很难吃。
　　如果不急着活血的话，蒸玉灵膏尽量不要用新鲜的桂圆肉。新鲜的桂圆肉蒸的时候特别容易出水。把水都盛出来后，桂圆肉可能只剩下一点点，不易保存，而且特别容易长霉。
　　但是新鲜桂圆肉活血作用特别好。过年的时候我回老家，给我姐用新鲜桂圆蒸了玉灵膏，本来是让她补补血，当时蒸出来的水我姐就每天盛出来喝一大碗，喝到第5天，我姐高兴地告诉我，她来月经了，在此之前，她已经停经大半年了，吃什么中药都没用。也就是这次让我认识到玉灵膏的神奇。
　　西洋参最好买整只的打成粉，尽量别用西洋参片。大家记得，是西洋参而不是人参、白参、太子参。因为西洋参是凉性的，与热性的桂圆肉掺和在一起就不会那么热。
　　孕期不要吃玉灵膏。但孩子出生后就可以放心吃了，很安全。
　　我自己就是养血后身体开始变好的。我也在我的私享会微信群里推荐过很多妈妈吃玉灵膏，吃完大家都觉得自己精力好了，睡眠也好了很多。这是因为血液充足了，血虚状况改善了，身体就变好了。
　　除了玉灵膏，养血还可以喝当归汤。恶露干净1-2周后，就可以喝当归汤了。当归是养血的佳品，你可以吃当归煮鸡蛋，也可以一周喝1-2次当归鸡汤。用6克当归、3课川穹，6克枸杞，3颗红枣，一只鸡煲汤。这也可以改善血虚。
　　当血液充足，血虚的情况改善后，再调理气虚才能得到改善哦！
　　关于气虚，大家可以读下我上周写的《》这篇文章
　　下周月华将会给大家介绍血瘀型体质。剖宫产的妈妈更是一定要关注哦，因为剖宫产特别容易出现血瘀哦！
　　- 今日留言互动-
　　除了气虚、血虚，你产后还有哪些状况？
　　（月华与大家一起探讨）
　　最后月华也要给自己做一个小广告，我的新书《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》已正式开始在当当网发售。
　　相信本书能为众多正处于育儿焦虑期的妈妈们带来实实在在的帮助，月华请大家多多支持哟
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　　特别声明：本文为60分妈妈月华原创，如需转载，请联系“60分妈妈月华”
　　如未经授权转载，将举报，并追究法律责任！
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　　【60分妈妈月华】国家级青少年心灵成长导师，注册青少年心理成长咨询师，小儿推拿、小儿疾病绿色疗法推广人，儿童阅读推广人
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可能是身体比较疲惫没有恢复了。
这个最好是多休息多吃点有营养的东西补补身体
就是这样啊。晚上宝宝睡我们就睡。孩子醒了还得管孩子。白天还得做家务洗这洗那的。。所以在空闲时自己多休息会。给自己一点属于自己的时间哪怕十分钟我们也可以做个面膜犒...
答: 您好，上呼吸道感染是自限性疾病，只要没合并症如，发热，肺炎等，可以通过多喝水，减轻症状。
若是症状很明显不能缓解，您可以口服，感冒清热颗粒，一次一包一天三...
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