百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入我想离开这个世界，五年前，我由一个普通的学生慢慢转变为了一名抑郁症患者，为了走出抑郁我不断地挣扎，_百度知道尊重版权 请完整注明作者信息及出处 “作者：武志红 微信公众号：wzhxlx”未注明而转载将视作侵权举报处理。商业性质的转载及纸媒用稿，请留言联系。我一位朋友失恋了，她很痛苦，不过，失恋后最纠结她的，是她不知道如何向父母说这件事。一直以来，父母急着要她结婚，现在失恋了，他们估计会很失望。这样纠结了数十天后，她终于下定决心，在一次家人聚会时，将失恋的事情向父母坦承，没想到，他们的反应都很简单。父亲说，人生就是如此，失恋未必是坏事，母亲则说，她一直对那个男人不怎么看好，分了就分了吧。类似这样的事情，估计每个人都遇到过，而这样的事情，其实藏着很深的道理。我们很容易认为，头脑是自己的，但其实头脑最容易被灌输。一天，东莞的太极拳高手邓虹嵘来到我的工作室。他不仅是功夫高手，灵性方面的修为也很高。期间，我们谈起我的一位来访者。这位来访者，听了我的建议，非常努力地去做感受身体的练习。通常，我的建议是按照自己喜欢的次序感受整个身体，但她做了修改，只感受手和脚。她还觉得，只是感受手脚太简单了，于是加了一点改进，一边感受一边想象每个手指脚趾像小树苗一样会缓缓长大。她每天都会做这个练习，而且一天会做很多次，结果她面对事情时越来越镇定，好像真的有了一个空间笼罩在她身边，令她任何时候都能和问题保持一点距离，从而可以比较自如地去观察这个问题。这样持续做了一个多月的时间后，她做了一个梦，梦见自己是一只鸟，但不会飞，和很多同样不会飞的鸟挤在一块岩石上。这块岩石太拥挤了，她被挤了下去，但就在从岩石上跌落下去的时候，她突然发现自己有翅膀，而且可以振翅飞翔……做了这个梦后，对于一个困扰了她3年的问题，她有了全新感受。以前，她觉得那个问题像是一个巨大的锅盖，笼罩住自己全身，令自己动弹不得，但现在这个问题仍在，但却像是一个圆球，可以被自己捧在手中，细细观看。为什么做感受身体的练习会有这么好的收益呢?一直以来，我的理解是，做这个练习可以将注意力从思维上拿走，而思维总是绕圈子的，它就像“现代小说之父”卡夫卡小说里所写的那种感觉——你希望抵达一个目的地，但你却走在没有出路的迷宫里，而且这个迷宫本身其实根本没有路可以抵达目的地。但是，一旦你不再在思维上纠缠，这个迷宫就会自然消解，这时你会发现，这个目的地就在你身边，你已抵达那里。更直接的说法是，一旦将注意力从思维上拿走，从身体通向灵性的通道就会打开，而答案，总是经由这个通道而来。对此，邓虹嵘老师有更细致的理解。他说，每一个思维都有生命力，而这些有生命力的思维其实可以称为“心魔”，它们一旦生成就不甘心死去，所以会用种种花言巧语诱骗你听从它。如果你只是去思考，那么你就会陷入心魔中，无法找到答案。譬如我这个来访者，她以前面对那个问题时，总是在思考，结果她思考了3年却一步都动弹不得。心魔是虚的，但是，身体是实的。邓老师说，当我们将注意力从思维转移到身体上时，其实就是离开了虚妄的世界，而进入了实在的世界，这时，事情就会变得不一样了，你每走一步都很扎实。这个道理，也可以延伸到我那位失恋的朋友身上。如果她只是在思考，那她其实就是陷入了心魔所编织的虚妄世界，但当她在家庭聚会中将事情袒露给父母听，她就是在真实的世界里，和父母真实的人打交道，而她也发现，这个真实的世界和自己想象的世界完全不同。从这个角度来讲，想得太多真不是一件好事。思维是虚的，身体是实在的。需要问问自己：我活在真实中了吗?心很擅长编恐怖故事在做心理咨询的过程中，我发现，无数人都是在思维中打架。在思维中，去向这一方不行，去向那一方也不行，到底该如何做呢，自己无法决定。并且，这些思维都有一个固定的模式。我们对固定模式的执着，美国“码头哲学家”埃里克o霍弗在他的著作《狂热分子》中有一种解释：当我们的生活朝不保夕，完全无力控制我们的生存环境时，就会执着于熟悉的生活方式。我们通过把生活模式固定化去对抗深深的不安全感。借此我们给自己制造了一种幻象：不可预测性已为我们所驯服。对抗深深的安全感，这个说法或许还不够，也许更好的说法是，我们作为一个个体对这个世界缺乏信任，而怀有敌意或恐惧。在基督教的传说中——很多欧美电影中可以看到这种传说，魔鬼撒旦是没有身体的，他必须附身于一个人才能发挥作用，而一个人之所以会被附身是因为自己充满了仇恨。仇恨，是一种最典型的心魔，而对这个世界有恐惧或敌意，则是更微妙更常见的心魔。去年，我在福建南禅寺上内观的课程时，整整10天里，学员们都不能说话，不能碰触彼此，甚至点头、对视等寒暄的方式也不许可。总之，所以时间里都将注意力集中在感受身体上。这样做时，自己变得敏感了很多，对心魔这个说法有了更深入的理解。最让我震惊的一个事情是，在静坐感受身体时，我的大腿刺痛了一下，紧接着，我的脑海里出现了一系列画面：一只黄蜂叮在我腿上，将卵产在我腿里，卵孵化出无数虫子……这些画面都在极短的一瞬间完成，以前，我对脑海中这种画面的演变完全缺乏觉知，我所觉知的仅仅是，哦，大腿有点刺痛，于是去抓大腿刺痛的地方。其实，真正让我去抓大腿的，是自己的心在这极短的一瞬间演化出来的东西，心在这弹指一瞬间编织了一个很恐怖的故事，在给我讲，如果你不去抓这么一下，你的大腿就被彻底侵蚀而烂掉。并且，我发现，将所有信息编织成一个糟糕的故事，这是我的心无时不刻都在做的事情。我和邓老师聊了整整一下午，非常开心，但他讲到的一个信息令我不大接受，结果当天晚上我做了一个梦，梦见一个学太极拳的小子无意间制造了种种灾难。醒来后，我一开始很自恋地想，哦，该不是梦在告诉我关于邓老师的前世之类的更深层的信息吧，但接下来的一刻，我立即明白，我在梦中是将最近看的一本小说《道士下山》的情节演绎到了邓老师身上。以前，我倾向于将梦看得很神奇，认为梦多是在揭示什么真谛，但我现在有了更中庸的看法，认为有些梦是在揭示什么，但多数梦更像是在编制故事，而且真的就像中国俗语所说“日有所思，夜有所梦”。白天起了某个念头，这个念头在晚上演绎成了一个复杂的梦。这种梦，我现在倾向于认为，这其实也是一种心魔，可以唤起自己对世界的恐惧或敌意，而继续固守在自己的思维模式中——这也是生活模式，因为生活模式本身就是思维模式的展现。投身于真实的世界因为和邓老师的这番谈话，我对心理学的行为主义流派的成见也有了一定的改变。行为主义一开始特别抵触“意识”的说法，经典的行为主义甚至完全不理会意识，而只强调行为本身。对此，首先我会认为过于简单，而且我认为如果意识没有发生改变，行为改变也只是一时的，最后还会回到老路上。所以，一直以来我几乎只重视觉察，并由衷相信印度哲人克里希纳穆提的说法——觉察既是开始也是结束。现在，我仍然相信觉察是无比重要的，但这个境界或许太高，而当我们只是一味去追求觉察时，很多时候反而陷入了思维的陷阱。真正的觉察，是带着真切的体会，是一种很深的体验，但很多时候，追求觉察更像是思维在打架。很多人看了我的文章后变得很喜欢自我反思，但这种反思经常带有自我批判的意味。所以，之前我在文章中强调，一个理论——理论也是思考的一种——不管多好，它的价值在于引出你的感受，而不是它有多正确多伟大。现在我想再补充一点，也许最容易引出感受的，是投身于实在世界的洪流中。很多人会想，等自己变好了才去好好生活，但也许更可取的是，带着心理问题去积极生活。积极生活必然意味着和真实的人打真实的交道，这时你的双脚会紧紧踏在大地上，而所谓“变好了”的过程，却常常意味着在思维的虚妄世界里打架，被种种微妙的心魔所制造的恐惧或敌意给吓到。看起来，是希望变好后能更好地投身到生活中，但实际上，更可能是恐惧或敌意之墙将自己与真实的世界隔离了。从这一点上讲，行为主义的确有其可取之处，因为它很强调立即进入一个真实的世界。如果在这个时候，再多一份觉知力，去体会自己在真实世界里的种种体验，那就再好不过了。日本心理学家森田正马创办了“森田疗法”，其精髓可以改口成八个字“顺其自然，为所当为”。所谓“顺其自然”的意思是，既不与自己的情绪和思维对抗，也不被情绪和思维控制，情绪和思维来了就来，走了就好，随它去。这个疗法的重点是“为所当为”，其意思是，不管你有什么样的情绪和思维，该做什么还要做什么。这个看起来很简单的疗法对于很多病症有很好的疗效，关键也许在于，这个疗法可以帮助我们从种种心魔所编织的虚妄世界中脱离出来，而投身于真实世界之中。我们需要投身于真实的世界。我是在昨天凌晨半睡半醒的状态里找到写这篇文章的灵感的，当时有一种顿悟感，有意思的是，随后我做了一个噩梦，梦见我住在一个藏在原始森林深处的房间里，房间里到处都是虫子、蝎子和蛇等种种令我讨厌的动物，我简直找不到一个干净的容身之处。这些动物也许代表着本能、冲动和欲望等等，因为我想放下“想得太多”这种自我防御机制，于是它们一下子全出来了，而真实的世界，被我视为了原始森林，并且原始森林似乎并不友好，想做到电影《阿凡达》里的纳威人而与森林和谐相处可不容易。也许，这些动物代表着我的种种心魔，又在恐吓我：什么真实的世界，那可不好玩，你真敢去吗?这两种解释或许也只是思考，仍然是新的心魔，但不管怎样，我已决定，我要更积极地投身于这真实的世界。本文摘选《身体知道答案》。武志红著武志红博客：.cn/wuzii武志红微博：/wuzii广州武志红心理咨询中心微信公众号：wzhxlx武志红(wzhxlx)　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
祝大家 国 庆 节 快 乐。语言是身体的末梢feel your body “语言是身体的末梢”这句话是拉康说的，越想越有道理，越琢磨越有有时候只是一张老照片一个旧物件一个场景一幅画……当你面对这些鲜活的形象时像水面被投入了一颗石子心中是作为家长距9月17日全国巡讲·成都站还有最后5天课程主题：展开你的生命开课日期：日课程时间：09:身体是有记忆的，我们所经历种种都会在身体里留下痕迹。了解身体里的秘密，打开身体的记忆是我们舞动成长疗愈我们大多数人对身体的了解还仅限于一般常识性的认识，也仅能在这个认识水平上利用身体。其实，这是对身体的一个极大看见是爱看见也是光看见就能给我力量文章图片来自微博“ 对Bo来说，并不需要刻意的关心，而Travis Rud莲蓉双黄火腿豆沙冰皮鲜花枣泥椰蓉冰糖韭菜水蜜桃哈密瓜冰淇淋巧克力五仁芝麻 月饼，今天，你吃了吗？听说别人的哥哥
会魔法然而我的哥哥只会把纸团
塞我嘴里“ 对孩子来说，这是他见证奇迹的时刻。体验到了丰既相遇则相爱前几天，有人问我，都说孩子的问题全都是父母造成的，真的是这样吗？我想说，这样的论调未免太过绝对化心乐土·武志红同青音工作室一起合作的推出“救救我的心”——青春抑郁救心计划已随着“腾讯99公益”项目启动。我痛苦中有希望，黑暗中有力量。抑郁症并非就是单纯的糟糕之事，认识它，会带给你希望与力量。心乐土·武志红同青音连接与亲密—人际关系成长小组（上海地面） ——欧文·亚隆模式团体【第二期】成员招募人们内心的困扰均源于人际关BEYOUR HERO展开你的生命
做自己的英雄武志红全国巡讲·成都站《依恋病理与心理发展工作坊带领者：Dr.Patricia McKinsey Crittenden翻译：高隽博士母婴关爱指数（CARE-dndex）依恋评估系统培训带领者：Dr.Patricia McKinsey Cri本视频来自武志红《成为你自己》80集系列视频的第3季第11集，现开放一集，限时观看24小时。
P.E.T.的沟通模式不越界、负责任、无伤害、一致性的沟通文｜微微辣（资深P.E.T讲师）想当年当第一次本次微课主题为《拥抱巨婴，走向丰盛》，也是武志红老师全国巡讲上海站的主题，具体课程详情点击链接了解~ ? 课导语
拥有“巨婴心理”的人长大以后，处理人际关系时会保持婴儿期的“全能自恋”，完全以自我为中心，要掌控人父母们与其去担心孩子，不如成为孩子的最好支持者，用爱夯实他们的心灵，而长出与风雨共舞的翅膀是他们的本有智慧，是与生俱来的。与其去教育，不如去爱，因为孩子不需要教育，一个内在感觉安全、被接纳的孩子，她会进行自我的教育，发展出健康的人格来。这个时候，如果有父亲在背后很好的支持母亲，形成一个稳定的夫妻关系，这对于孩子来说是莫大的幸运。母亲将有机会去处理自己内在的困难，从而避免她将一些麻烦的情绪传递给孩子。青音与武志红系列访谈对话《“中国式”的情与爱》，本期话题：在婚姻中怎样做才是真正的包容？青音与武志红系列访谈对话《“中国式”的情与爱》，本期话题：为什么中国妈妈会特别以孩子为骄傲？很多自以为聪明的人，会抱着这种表面偷懒、实则自我欺骗的想法。所以玩聪明的策略人比比皆是，而能持之以恒的努力，什么时候都是一个好品质。真正的孤独一颗平庸的灵魂，并无值得别人理解的内涵，因而也不会感受到真正的孤独。孤独是一颗值得理解的心灵寻求理青音与武志红系列访谈对话《“中国式”的情与爱》，本期话题：为什么有的人会出轨？一个又一个的母亲觉醒，一个又一个的家庭觉醒，家庭支持母亲，而母亲支持孩子，让孩子3岁前体验到，他的欲望是很好的活力，是被接纳，被祝福的。本来的题目是《告别巨婴，做自我负责的成年人》，但后来认识到，假若我们心中有一个巨婴，它是不能被消灭的，相反，我们要去理解和接纳它，更好地去爱这一部分，更何况，它的确是我们生命活力的根本所在。图书推荐：《心理黑洞》作者：张源侠启迪性：4.0分易读性：4.5分趣味性：4.8分推荐度：4.3分推荐理由：如果你能够有一个圆融的自我，以至于你的自我防御体系不再像一个壳一样包着你，你的这个能量体能够和外界的能量体合二为一，我相信会是更加美好的体验这是2006年5月写的一篇文章，很感性的文章，类似于毫无遮拦地胡说八道，但其中有深意。部分说法，中了；部分说心理学家弗兰克是这样讲的：“投入地去爱一个人，投入地去做一件事情，幸福就会降临。”实际上实体自恋都建立在这样的基础之上，爱，和做你真正喜欢做的事情。冷漠麻木、诈伪不诚、是非不分、伪善、爱抱怨、特爱面子、胆小怕事……这是我们的民族病、鲁迅、柏杨等许多名人都论证过。但是，为什么我们会患上这些民族病？这本书从心理学角度给出了一个答案。图书推荐《心灵的年轮》。中国式的婆媳关系为何这么难？中国孩子与父母之间最常见的一个冲突，中国父母们常常是苟且地活着，梦想不再出现在他们的生活中，但他们却将实现自己梦想的希望转移到了孩子身上，成为孩子生命的重担，孩子自己的梦想被压抑被扼杀，不得不带着巨大的不情愿去被迫追寻父母的梦想。关键不是消灭欲望，而是接受欲望，并看到围绕着欲望产生的负罪感，并从负罪感中走出。那时，我们还是有欲望，但将不会用破坏的方式去追求欲望。实际上，我们之所以用疯狂的方式表达欲望，恰恰是因为我们觉得这是有罪的。什么都不做的人，反而容易是最累的人。因为，什么都不做的人，他们常常是惧怕链接而宅在自己孤独世界中的人。没有链接，就没有能量的滋养。并且，他们的头脑，会压抑自己对链接的渴望，这构成了一个严重的内耗。爱，可让你找到自己的灵魂，心由此不再孤独，你会觉得，在这个世界上，似乎有了最坚实的依托。这种依托，可以是一种似乎很轻的牵系，但有了这一牵系，你就终于有了双脚踩在大地上的踏实的感觉。如果是不带任何分别心、不做任何评判、不做任何抗拒……，只是看着这个心念(可以是念头、情绪乃至任何体验)的流动发展，那么这个心念无论表面上是好还是坏，都会来了又走了，而不会住下来，我们也不会被一个心念所限制。善护念，无所住不知你是否体验过，假若你的心先抵达了一种空境，那么随即而来的直觉会非常清晰、敏锐并有穿透力，是非常值得信赖的。对于这种工作方式，我国明朝的哲学家王阳明有一个漂亮的说法——“此心不动，随机而动”。抑郁症不能被消灭，但可通由拥抱、接纳和认识它，让这份冰冻的能量融化并重新流动。研究生时我有两年抑郁症，它由此自愈，并且我作为人生底色的抑郁特质也在消散。——《拥抱、接纳、认识你的抑郁——给一书的序》楼房，在梦中的意思经常是“心房”。丈夫在楼上，意味着那栋楼代表着丈夫的心房。3个人想要上这栋楼，但为什么却只有一个人进去了。解梦：丈夫在二楼修正心灵地图是一件非常困难的事情，让童年缺少爱的人重新学会自爱和爱别人也是一个巨大的挑战，但假若你决心这样做，那么这本书一定会给你带来很大的帮助。现在越来越深地意识到，“成为你自己”，这不是一个哲学，这是活生生的人生，如果你成为了一个人，你会生活得自在而饱满，若你没有成为一个人，那么不管你外在条件怎么样，你还是会觉得痛苦、迷茫，并且总觉得人生严重地欠缺些什么。傅艺伟在家中吸毒，被无所不知无所不晓的朝阳群众举报而被抓。可惜。院校频频发生大学生自杀的事件，令人扼腕。但是，这些大学生自杀事件，和其他自杀事件一样，如果干预得力的话，其实是可以避免的。要做到这一点，首先要了解自杀的特点，了解大学生自杀的原因，然后对症下药，在事件发生前进行有针对性的危机干预。我的苹果电脑历险记我的笔记本电脑拿到了自己活，也让别人活。书籍推荐：《宽容》wzhxlx武志红，中国最受欢迎的心理学家，用深度的心理分析剖析生活中的各种现象。著有《为何家会伤人》《为何爱会伤人》《心灵的七种兵器》等畅销书。现工作于广州武志红心理咨询中心：020－653295。热门文章最新文章wzhxlx武志红，中国最受欢迎的心理学家，用深度的心理分析剖析生活中的各种现象。著有《为何家会伤人》《为何爱会伤人》《心灵的七种兵器》等畅销书。现工作于广州武志红心理咨询中心：020－653295。百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入您现在的位置： > > 正文怎么走出心魔来源：转载&&发布人：热心网友&&&&发布时间：<font color="#15-04-14&&友情提示：【来访者提问】我心里边好困恼啊我不知道为什么以前我的确发生过一些不好的事别人伤害过我我也伤害过别人可是我觉得老天很不公平凭什么那些垃圾要这么留着我特郁闷我妈让我转了个学校你想啊高三这时候转学全中国也找不出几个来啊我为啥路走的这么难那就剩俩月半的时候为这俩月半我还转个学我心里也调节不过来我老是犹豫想去又不想去我担心我去了学校我不这样真是生不如死浪费时间还不如回家歇着可是我家里边一致认为我该把高三念完到时候考考可是我真不的想去学校了我想再在家自学我也知道就我这样的毅力不够再家学肯定不成我知道心病难医可我改怎么考倒我自己呢？【】-回复：小梦你好。我不知道你原来发生了什么事，我只想说，过去的事情就尽量让它过去吧。在现在这个时间转校，对你的确会有一些不好，但是我想你母亲让你转校肯定是有利大于弊的理由。这件事如果无法改变就试着接受吧。不知道你对高考怎么看？你为什么又会担心去了学校不学习？说实话我赞成你家人的决定，认为你应该把高三念完。我一直相信只要心到就能做到。在现在这个阶段，我希望你能调节好，暂时丢开那些“无关”的事，全力应对高考。友情提示：&&（在线一对一咨询：<font color="#fa元/50分钟/次）男 | 吉林-长春 | 国家二级心理咨询师咨询方式：QQ文字/QQ语音/电话咨询次数：231次&&|&& 好评率（100%） 擅长咨询的问题：婚恋两性&|&认知自我催眠|减压择业厌学自残自杀社交恐惧焦虑强迫|抑郁疑病|性同性恋乱伦|亲子关系婚姻法|网瘾最近上线时间：28分钟前&&&&阅读本文的人还感兴趣：推荐心理咨询师 >>百度广告
服务声明：本站旨在提供互动交流平台，心理咨询师及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任！的提供专业的服务，使和帮助更多的人获益！
咨询中国--您的访问出错了
&您的访问出错了
很抱歉，您的访问出错了。
请检查您输入的网址是否正确。
如果您不能确认您输入的网址，请浏览，来查看您所要访问的网址。
&&搜索心理咨询师
您要咨询的问题:
婚恋两性人际关系亲子关系子女成长压力疏导认识自我
我也不知道
CopyRight ,版权所有