女性裸体睡觉好处多多
核心提示：裸睡享安宁：没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
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　　女性裸体睡觉好处多多。
　　需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
　　睡姿不对引发多种疾病
　　但裸睡也应注意两点：
　　裸睡护私处：女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少妇科病的可能性。睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。
　　首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
　　裸睡能美容：没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
　　其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
　　一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡;二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。
　　裸睡警惕四大注意事项
　　疑问：睡前锻炼会妨碍睡眠吗?
　　再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
　　国内外的家和生理学家经过发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。
　　裸睡能祛痛：裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
　　专家指出：穿着紧身睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
　　时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前不妨彻底脱光内衣，体验“睡美人”的超然感受。
　　最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
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广州白云心理医院住院部主任陆亚文介绍，医学界虽然没有“晚睡强迫症”的说法，但实质上，晚睡已经成为一种现象。晚睡现象的强迫性表现主要有三个原因。生活中各种被我们忽略的小细节，却影响看我们的健康。你不知道的这些细节里有几个是和睡觉有关系的，比如不扎头发睡觉有利于血液循环，可以保证你的睡眠质量，进而让你的身体更加健康。睡觉时要放松才好，如果怕头发第二天起来乱，可以编松松的麻花辫，扎头发睡觉 容易使新陈代息减慢 也容易把头发弄变形，增加头皮屑。生活中各种被我们忽略的小细节，却影响看我们的健康。你不知道的这些细节里有几个是和睡觉有关系的，比如不扎头发睡觉有利于血液循环，可以保证你的睡眠质量，进而让你的身体更加健康。
不要以任何形式扎起长发，自然的就是最美的，这不但有利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。一把秀丽的长发加上一条质感轻柔的睡裙，总会令人浮想联翩，无论是侧影，还是背影(只要你不是熊猫样的身材)都将风姿绰约，美态动人。
不要穿袜子，特别是在冬天，很多女人喜欢穿看双棉袜子睡觉，特别是比较冷的地方，其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和，如果说暖和了，想怕也只是心里作用而已，很多女人血气不足，本质都会畏冷，如果好命嫁个好老公，你可以让他先上床把被窝暖好了等你，不穿袜子与他磨擦，相信要比穿上袜子与他磨擦来得痛快。
在床上切记不要带妆而睡，化妆品对皮肤的影响是众人皆知的，虽然再丑的女人上了脂粉后也必将容光焕发，轮廓鲜明的，但最好是不要通过脂粉让男人笑着上床，哭看下床，如果一觉醒来，男人发现身边的白雪公主变成恐龙，想怕以后你再上几斤脂粉，也难以填补你在他心中的阴影，影响最大的到头来还是自已，各位就掂量看轻重了。
女人其实不用枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生，如果一个女人习惯于在婚前自已睡时要垫枕头，婚后可以钻到他怀里，枕看他的臂弯，感觉一定要比用枕头舒服得多。当然，还有不足以道的
是，这更有利于增进夫妻感情与身体交流，肩膀宽厚，怀抱温暖。
女人睡觉时总会忽略这些小细节，但是这些小细节却,洽冶影响着女人的皮肤、身材以及健康。改掉这些影响健康的不良细节吧，你的生活质量会的到极大的提高的。晚上睡觉头发散着好还是扎着好_百度知道女性护发：如何避免睡觉时损坏头发？
女性护发：如何避免睡觉时损坏头发？
拥有乌黑亮丽的头发是许多女性梦寐以求的，但除了天生的本钱之外，后天保养也很重要。如果你是散着头发，或是没有吹干就入睡，很容易损坏头发。最好是将头发束起来，或是用丝巾包起来，可以避免纠结。一、如何避免睡觉时损坏头发？1、整夜救济方案为了避免头发干燥、发尾断裂，你可以在手上滴上４、５滴的柠檬草油或薄荷油，然后抹在发尾滋润发丝，并在睡觉时绑个小发髻再睡觉。2、避免散发睡觉很多女性都是披头散发的睡觉，但是这样反而会伤害你的头发。如果你是，可以绑个松动的马尾，如果你是卷发，可以绑个高发髻，让它们不会干扰你的睡眠。 3、睡前刷顺头发在你准备睡觉之前，用梳子梳理你的头发。使用宽齿的梳子，从发梢轻轻梳到发尾，这样有助于摆脱头皮的天然油脂。4、包裹你的头发你也可以使用一条丝巾或温和纤维的织布包裹你的头发入睡，隔天早上再打开。这样做可以防止损坏你的头发。5、避免湿发入睡另外，千万不可以湿头发睡觉，只有在头发差不多干的时候才能睡觉，这样可以避免头发纠结，造成互相缠绕。6、使用丝绸枕套替换你的棉枕套，改成使用丝绸或缎子制的枕头套。棉布会吸收你头发的水分，导致纠结。因为它们表面平滑，不会导致头发纠结，也不会吸收水分。二、护理头发应注意事项1、不用每天洗发虽然很多人都喜欢天天洗头发，但是繁复的清洗会洗去头皮上的天然油脂，容易造成头皮和头发受伤。因此，你不需要每天清洗头发，可以隔2~3天再洗。2、使用温和产品不论你使用洗发精或是肥皂洗头发，最好选择温和的产品。含有化学成分的洗发精会伤害头皮和发质，可能还会引起脱发等问题。3、定期进行护发除了平时的清洗、护理之外，你还应该要定期的护发。你可以利用自制的发膜，或是上美容院护发都行。护发可以恢复头发的损伤，减少分岔。4、尽量避免染烫染发和都会对头发造成很大的伤害，所以除非必要，最好可以不要染发或烫发，可以有效的减少头发的伤害。 举报
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作为常年留超长头发的人，几种情况：一般的女生都会把头发披散着睡觉。特殊的例外。扎起来一股马尾之类的状态睡觉，会咯应着不舒服的。头发很长的女生，也有把头发全部撩起来平摊在枕头上睡觉的。我以前试过好长一段时间，很舒服。如果不把头发撩起来直接压在身体下面睡觉，偶尔会在睡前，随便拨弄一下脖子部位的头发，留出一定的间隙，方便转头翻身的时候不会头发紧绷拉扯头皮不舒服。头发是没有感觉的，头皮才有，所以，头皮舒服了，头发怎么压都没有问题的。我留长发这么多年，从来都是倒头就睡，没认真管过睡着了压到头发怎么办，因为根本就没有感觉呀~
睡觉的时候长长的头发放在哪儿，对这个问题感到困扰的原因，我觉得有以下三个。1.睡觉的时候拉扯到头皮2.长长的头发贴在皮肤上痒痒的，不舒服3.一大早起来头发睡没了型，难打理头发放哪里其实和睡姿很有关系。如果习惯仰躺，一般是把头发撩起来铺在头顶上方；我也试过从头发中间分两边，放在身体两侧，但说实话我不是很喜欢睡觉的时候被毛茸茸的蹭着的触感，so 放弃。如果习惯侧卧，一般就把头发放在身后，与身体呈90°，这样就算翻身，背也不会压到头发。其实要保持头发不被压到早上起来又不会压出睡痕，有一个很好的办法就是戴睡帽。睡觉的时候完全不会被头发打扰，而且早上起来的时候也不会担心会有难看的压痕。但要注意以下几点。1.睡帽的材质挺重要，个人比较喜欢毛巾布的。2.现在一般睡帽顶上有个孔，如果是长直发，记得把自己的头发从小孔里拉出来，早上起来才会直。把头发随便塞进睡帽里同样早上会还你一个栩栩如生的鸟窝=。=3.注意，睡帽的帽口不要太紧，不然也会影响睡眠的舒适度，也有早上发现自己脑门上被压出印子的风险。以上
有一种非常好的方法，就是睡前把头发编成松散的麻花辫，我发现这样真的是好处大大的：首先，睡觉压到头发之所以带来疼痛，是极少数头发拉扯到头皮带来的，而麻花辫将所有头发都汇在一起，不会出现少量头发被扯痛的事情；其次，扎马尾睡觉时，橡皮筋那里刚好位于头部或颈部，硬硬的会很不舒服，而松散的麻花辫不会对颈部造成负担；再次，散着头发或是扎着马尾睡觉，一觉醒来头发都会缠到一块，梳起来很困难，而麻花辫保持了每一股头发的整齐，睡醒后拆开辫子，很快就可以梳好了；最后，辫辫子还有一个额外的好处，就是散开后头发会有很自然的卷曲弧度，看上去很好看。以上，睡前编个麻花辫吧！
把头发轻轻放在枕头上就好了呀
不用担心会压到 也不会变形
不过有时睡觉流口水不太好 不要问我怎么知道的
从小到大头发基本都过腰，很明确的说就是披着就好随他去。扎起来会咯着！当然如果旁边有个抱着你睡的人的话就不知道了（不要问我为什么，二十几年没对象不服来战）
当然披着啦，我头发及腰，披着自由啊，扎着太硌人了。当然有时候特别特别累了，倒头就睡，没来得及解开皮筋。不要把头发放在脖子下面，会热。一般都是向上，向左右散开。至于电视剧女主头发都是向下，应该是为了好看，其实很热的。
这个问题暴露了你没有女朋友。。
作为一个头发已经到大腿的姑娘 我平时睡觉都是把头发散开全部撩到枕头上 之前在宿舍睡觉枕头不够直接往桌子上放 如果有人跟你一起睡建议拿一根皮筋松松的拢一下 毕竟女生在床上说的最多的话说 你压我头发啦
倒头就睡呗 这么多年睡觉无感觉 第二天依然直
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