做每天200个仰卧起坐坐腿痛,咋治

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-29 04:36 标签： 治老年人风湿腰腿痛
每天做200个仰卧起坐能否减肚腩??_百度知道→ 如果做一个月的仰卧起坐每天最少200个
如果做一个月的仰卧起坐每天最少200个
男 | 17个月
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健康咨询描述：
如果做一个月的仰卧起坐每天最少200个那么瘦的会不会很明显
的仰卧起坐每天最少200个那么瘦的会不会很明显
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&&&&&&指导意见：&&&&&&可以的，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
帮助网友：110称赞：6
&&&&&&病情分析：&&&&&&仰卧起坐本来就是锻炼腰腹部的肌肉，坚持的话会减轻的。&&&&&&指导意见：&&&&&&可能刚开始的效果不会像你所言那么明显，但随着坚持锻炼的话腹部脂肪消失，肌肉形成后体型会越来越好的。
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做了200个上下蹲，大腿很痛怎么办？
做了200个上下蹲，大腿很痛怎么办？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：做了200个上下蹲，大腿很痛怎么办？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：79237
问题分析： 这位朋友您好，根据您描述的情况考虑大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。意见建议：平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，祝健康快乐。
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：326
问题分析： 您好，您这是肌肉拉伤，肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。意见建议：您好，肌肉轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。经过初期冷敷治疗治疗之后，可以外敷。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。
问做完上下蹲后，腿发软。第二天，腿疼得厉害，一蹲下去...
职称：医师
专长：内外妇儿
&&已帮助用户：5276
病情分析：呵呵你的情况一般是不会造成拉伤的，要是拉伤当时就会疼痛和不能行走，你的情况就是运动造成肌肉内糖大量分解代谢造成乳酸堆积造成疼痛，一般会越来越疼持续2-4天自己就会好的
问做200个上下蹲大腿疼已经4天了越来越痛怎么办
职称：医生会员
专长：急性胃肠炎
&&已帮助用户：897
问题分析：您好，根据你描述的症状上看，您可能是因为运动过量导致肌肉拉伤意见建议：建议您暂停运动，注意休息，可以外用活血化淤的药物搽涂，并辅以热敷，谢谢
问上下蹲腿痛怎么办，有什么办法，能尽快缓解一下
职称：医生会员
专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中医，养生，食疗。
&&已帮助用户：105384
病情分析： 这个一般是有运动过度造成的酸痛，这个你接着运动就行了，加强运动四天就好了意见建议：你不运动会痛两周左右的，所以你现在就加强运动每天加强你越加得强好得越快。
问上下蹲了100次，结果大腿肌肉酸痛，怎么办
职称：医生会员
专长：儿科
&&已帮助用户：1223
病情分析： 你好，这是在运动过程中乳酸堆积造成的一般3-5天就好了，无需特殊治疗
问作天做了200个上下蹲，现在腿疼，怎么快速恢复。
职称：医生会员
专长：呼吸、泌尿、消化类疾病
&&已帮助用户：3203
问题分析：你好，鉴于你说的这种情况，这属于运动过度引起的，乳酸产生的过多。意见建议：建议你多对腿部进行按摩，最好是洗个热水澡，没事的，过两天就好了，建议你适度运动
问做100个上下蹲大腿疼已经4天了越来越痛怎么办
职称：医师
专长：外科综合
&&已帮助用户：20485
问题分析：你好。你的这个情况是腿部肌群的肌肉拉伤。4天了，你可以去好好的洗个澡，有条件的话最好能泡澡，增加下肢的血液循环，促进酸性的代谢产物排出。多喝点弱碱性的水，如农夫山泉。意见建议：人体的体育锻炼应该是循序渐进，一步步的来，最忌的是一曝十寒。肌肉的连续收缩运动，会产生大量的乳酸和其他的代谢产物，引起疼痛。再休息几天，慢慢地就恢复了。
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