图书信息/《高血压高血脂高血糖调养食谱139例》
高血压&高血脂& 作　　者：&《小菜谱》编委会&编引 出&版&社：&上海科学普及出版社
&时间：& 字　　数：&17500& 开　　本：&48开 I&S&B&N&：&3& 定价：￥10.00
内容简介/《高血压高血脂高血糖调养食谱139例》
科学搭配饮食，远离三高威胁。
目录/《高血压高血脂高血糖调养食谱139例》
01　 香菇鸡汤 汤 香油菠菜 芹菜大米粥 黄豆拌芦荟
枸杞芹菜鱼片汤 豆苗粟米尖汤
楂橙荸荠糊 番茄冬瓜 02　高血脂调养食谱 猪肉炒山楂
一品萝卜丝 海米拌青椒
03　高血糖调养食谱 玉米须猪胰汤 口蘑冬瓜汤
炝二冬 南瓜牛肉汤
04　三高兼症调养食谱
双耳炒豆腐
高血压食谱 高血脂食谱 高血糖食谱 三高兼症食谱
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推荐高血糖患者三餐食谱 三种食物最降糖
为了控制病情，不使，高血糖患者一定要遵守饮食原则，那么高血糖患者怎么健康饮食呢？下面小编为大家精心制作一份高血糖患者一日三餐的食谱，希望广大患者朋友们都能重视起来，为了健康而“吃”。一、早餐1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食2、副食：①煮鸡蛋或荷包蛋一个。②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。③凉拌蔬菜。二、午餐1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食2、副食：①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。三、晚餐1、主食：①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。2、副食：①蔬菜、豆制品等。②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。患者朋友们在日常生活中一定要把好“嘴关”，严格控制饮食，积极与高血糖做斗争，争取早日把血糖降低到正常水平。三种食物降血糖效果好许多日常生活中经常见到的食物都有很好的降血糖功效，有高血糖症状的朋友们不妨多吃一些。下面我们就来详细看看这些降血糖的食物有哪些，希望能帮到广大患者朋友们。降血糖的食物（1）苦瓜苦瓜能降值的原因，在于苦瓜种子含有和功能相似的蛋白质。众所周知，胰岛素具有使血液中的转换为热量的作用，借此可以调节人体的血糖，使它保持在正常的状态下。同理，苦瓜的果实或种子的萃取物也能促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。食用方法：取苦瓜250克，瘦猪肉50克，芽菜3克，25克，麻油、葱花、姜末及盐适量。将苦瓜切条，备用。猪肉剁成末，芽菜切碎。起油锅，倒人苦瓜条、肉末、芽菜炒熟，加入调料即可。（2）玉米须玉米须性味甘淡而平，人肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能，主治急、、、胆管结石和等。现代药理研究表明，玉米须含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。有利尿、降压、降血糖、止血、利胆等作用。食用方法：用猪胰2只、玉米须50克，加水人砂锅煮后食用。（3）麦麸全谷类食品对有预防作用，并可使血糖水平较低，肌体不需要产生较多的胰岛素；而吃精制谷类食品则导致血糖水平加倍，机体需要较多的胰岛素调控，同时全谷类食品中的维生素、纤维素和其他营养物质对降低血糖、减轻症状也很重要。因此，糖尿病患者应每餐摄人足够的全谷类食品，可用麦麸来代替部分主食。食用方法：用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。孕妇血糖偏高有何饮食禁忌不少女性在怀孕期间都会出现短暂的高血糖现象，这种血糖升高的现象一般持续一段时间就会自然结束，不过在这时期大家要做好饮食方面的调护。那么孕妇血糖高需要吃什么呢？下面我们就来了解一下。孕妇血糖高吃什么好对于妊娠期糖尿病的准妈妈来说，饮食方面要多加注意。首先，你要在医生或营养专家的指导下，根据身高、年龄、体重、活动强度以及所处的妊娠阶段制定出每日膳食的总热量标准；然后，具体安排好日常食谱；最后，在选择某种食物时，可参照食物血糖指数，多食用低血糖指数的食物。不同的食物有不同的血糖指数。食用低血糖指数的食品不但可获得同样的营养，而且更有利于控制血糖。总体来说，孕妇血糖高要多吃高纤维食物（例如新鲜水果和蔬菜）、全麦面包、谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能会帮助你的血糖在饭后不会升得太高。蔬菜中如魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类膳食纤维都很丰富。对于水果，在病情控制满意的情况下（如空腹血糖小于5.8mmol/L，餐后2小时小于6.7mmol/L），可酌情吃一些。孕妇血糖高吃什么水果好呢？尽量选择低升糖指数的水果，如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。而西瓜、香蕉相对而言血糖指数较高，要少吃或不吃。水果最好在餐间食用，每天一份的量。若血糖控制不理想，你也许得用黄瓜、西红柿等代替水果。孕妇血糖高要少吃什么少吃（或干脆完全不吃）含有单糖的食物和饮料，例如汽水、果汁、果味茶，以及大部分甜点、巧克力、果酱等，因为这些食物会迅速升高血糖水平。如果你想吃甜东西，咨询医生看看能不能吃含有人工甜味剂的食物。此外，土豆、山芋等高淀粉食物，以及花生、瓜子、核桃等油脂类食物也要少吃或不吃。牛奶含的乳糖很高，因为这是一种单糖，所以，如果你一天喝奶超过2～3杯，可能需要控制奶量，并且找到其他获取钙的替代方法。为了减少糖负荷，你可以用少量多次的方式喝奶，或喝糖尿病配方奶。孕妇出现高血糖症状的时候一定要从饮食上做好保健，否则会对自身及胎儿健康造成不利影响，康路网祝您身体健康，生活幸福！
（责任编辑：尹浩 ）
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擅长：在高血压、冠心、风心病等领域有深厚的造诣，在复杂心律失常、心力衰竭诊治方面有较深造诣。
吴朝晖主任医师
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名医专家详细解答 男性不育症的诊治疑难
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推荐理由：常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。黄豆预防高血压、冠心病、动肪硬化等。三者搭配凉拌，低热量、清淡爽口，很有利于高血压高血脂人群。
推荐理由：紫菜具有清热利尿、补肾养心、降低血压的功效。白玉菇也可以减压。此汤鲜美无比，是高血压高血脂人群的理想食谱。
推荐理由：洛神花不仅降血压，还可以敛肺止咳，其中的贡菊可治伤风感冒、疔疮肿毒、血压偏高及动脉硬化等症。西瓜皮则是天然的利尿剂，利尿则有利于降低血压。此茶饮很适合高血压高血脂人群长期饮用。
推荐理由：桑葚具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。山药也有防止动脉硬化的作用，因此，此汤也可作味高血压高血脂人群的日常食谱。
推荐理由：葛根的降血压疗效优于很多抗高血压药物，尤其可能逆转高血压所致的心肌肥厚。葛根所含的黄酮类化合物有降血脂作用，能降低血清胆固醇，降低油三酯，用于治疗高血糖，高血脂病症，有显著疗效。番茄也能降压，牛肉营养美味，脂肪含量低。三者搭配熬汤，味道极美，特别适合高血压高血脂人群食用。
推荐理由：豌豆苗含有丰富的VC和VE，还含有丰富的钾，对于高血压人群非常好。其味清香、质柔嫩、滑润适口，凉拌的豌豆苗清淡，营养成分保留最多，很适合作为高血压高血脂人群的日常食谱。
推荐理由：天麻，息风止痉、平肝潜阳、祛风通络。特别适用于高血压伴头痛。鱼头对降低血脂、健脑及延缓衰老有好处。二者一起煲汤，营养成分更利于人体吸收。汤鲜味美，很适合高血压高血脂人群。
推荐理由：此汤中，荷叶能降低血脂，莲子有清热、固精、安神、强心、降压之效。很适合高血压人群食用，经常食用，还有减肥的效果。
推荐理由：桑椹发酵的酒含有丰富的花青素、白藜芦醇、氨基酸、维生素等生物活性成分和营养物质。其中所含的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化，增强血管韧性等作用。此饮品可每日适量饮用，对三高人群都很有好处。
推荐理由：车前子清热利尿，降压。粳米能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的概率。此粥可作为高血压高血脂人群的日常食谱。
推荐理由：苦瓜有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。花生为长生果，可以降压、降脂，保护心血管。二者搭配，食用，既可以降低血压、血脂，又能消脂减肥。可以作为高血压高血脂人群的日常食谱。
推荐理由：天麻，息风止痉、平肝潜阳、祛风通络。特别适用于高血压伴头痛。乌鸡胆固醇和脂肪含量却很低，有利于高血压高血脂人群控制体重。
推荐理由：桑葚，入心、肝、肾经，降血压，降血脂，散瘀血。而酸奶中钙含量很高，钙离子具有降低血压的作用。还能降低血脂和胆固醇。其中的乳酸菌可以调节肠道菌群，预防便秘，避免腹压增高，继而能避免血压升高。很适合高血压、高血脂人群经常食用。
推荐理由：甘菊，明目、退肝火，治疗失眠，降低血压，桂花润喉、养颜、美容。二者搭配，香味清新迷人。也可以作为高血压高血脂人群的日常茶饮。
推荐理由：海带有降血压，降血脂，清暑解热，利湿健脾，防癌作用。经常食用，还可以起到减肥的作用。凉拌海带丝，味道鲜美、爽口，很适合高血压高血脂人群哦~~
现如今生活条件好了，很多人都开始注重养生了，尤其是家里有高血压、高血脂等心血管疾病的朋友，更是很注重一日三餐的选择和搭配。
大家都知道，高血压病人需要常年服用降压药，不可随意停药。所以饮食调节就显得尤为重要。一些最初发生的轻度高血压，其实是可以先利用饮食的搭配来调理的。
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湘ICP备B2-求高血脂高血压高血糖的菜谱_快要生宝宝了，接来了公公婆婆，带_宝宝树
求高血脂高血压高血糖的菜谱
快要生宝宝了，接来了公公婆婆，带去体检，结果两人一个血脂血压高，一个血糖奇高，哎，我都不知道该给他们吃什么了，我自己的爸妈都没有这些问题，想问问各位宝妈有没有什么好的食谱，我想参考一下。他们自己本身不是很能自己控制的人。所以我得上上心啊！
觉得真心烦噢，血糖高，会比较容易饿，我看我公公比我找吃的还勤快就头疼啊，怕他血糖又高的离谱。
回复 &为了不让自己心疼&
19:18:14发表的
自己不能控制就没用。你又不能每顿都做，做了他们也能不吃，你不在的时候他们也会偷馋的
哎，我公公婆婆也是胖子，不知道怎么办，我婆婆还说我公公听我的话，那就好说歹说吧！尽管一试吧！
回复 &Q爱你小宝贝&
19:42:52发表的
是啊，他们根本管不住嘴，我公公刚脑血栓出院就每顿饭都喝菜汤，油水全进他肚子里了，哎。。。。他们一家胖子，真心后悔嫁他们家啊，害怕自己的孩子也给他们带成同样的习惯
搞到最后我们白操心了。
回复 &为了不让自己心疼&
19:35:05发表的
所以说没用的，我公公肠癌出院，住这的时候我都是西兰花紫甘蓝蘑菇，菜也清淡，他都吃一点，找他儿子买牛蹄筋羊肉吃，吃的特欢气，没少和我老公因为这个吵架。从我这一直住到复查一个肠息肉没长，这不回家三个月长了六个
我老公现在不在家，在外地呢，这事还真的就归我管了。后天带他们去医院，让医生好好吓吓他们，买菜什么的都是他们自己买，所以得靠他们自己。
回复 &Q爱你小宝贝&
08:17:02发表的
宝妈试个一两次不管用就算了，我就说了两次不管用，我老公就开始和我着急了，意思说我多管闲事，说了他爸心里不舒服，哎。。。。。。。
想想他们要是有个什么不妥，我们才是最遭罪的那个，一来花钱，二还费神。
回复 &Q爱你小宝贝&
20:22:36发表的
嗯，也是，他们身体健康，我们才省心呢
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