从男人的朋友圈就可以看懂一个男人
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来源：家庭医生在线
医网摘要：你是否想要了解一个男人呢？其实，你完全可以从一个男人的朋友圈去看，当你看一个男人的朋友圈的时候，你能慢慢地走进他的世界。
　　以朋友圈划分男人的类型
朋友圈虽然是女性放自拍，晒美食，每天放一些简单小事但确实是幸福的地方，但也不能忽视男性这个群体。你知道吗，其实朋友圈暴露了很多人的秘密，当然也包括男人。想要进一步了解他，你不仅可以从平时的衣着打扮，也可以看看他平时朋友圈都爱发些什么，在聊天软件上都说些什么。
　　1、频繁晒自己的男人
男人其实很少会在朋友圈晒自拍，即使他们会自拍，也很少晒出来。过了20岁以上还爱凹角度晒自拍、晒肌肉、晒半裸的男人，在性取向方面就可以打个问号了。
另外，通过朋友圈的自拍频率也可以大致判断出一个男人的自恋（自信）程度。如果一个男人在自己的朋友圈经常性的PO出自己P过的自拍照，说明他是一个非常臭美的家伙。曾经有个实验说明：爱上传自拍的人自恋和心理变态程度更明显，他们认为自己比别人更漂亮或更聪明，而心里其实是更缺乏自信，心理变态则是缺乏对他人着想的能力，缺乏同情心并且容易冲动。他们也许会以自我为中心，不容易为她人着想，因为自己帅，所以全世界都要围着自己转。觉得你对我好是应该的，我并不欠你什么。
当然，如果颜值高也就算了，如果颜值又不高又爱自拍，那只能说明只是一个审美严重扭曲的男人。
　　2、内容过多过杂且经常发朋友圈的男人
正常男性是不会成天刷朋友圈的，而那些一天刷个10+条的男人基本就是眼中缺乏存在感了。男人为什么会缺乏存在感？一种可能是因为本身不优秀，所以非常渴望得到关注。或是本身没有什么事情做，太过于无聊；而另一种可能性就是虚荣心过剩，喜欢炫出身边所有发生的事。最后一种可能就是：这个男人是混公关圈的。
不管是以上的哪一种，喜欢刷存在感都是他们的共同特质，这样的男人爱显摆，不够沉稳，做事易冲动。如果他年纪轻倒也说的过去，如果已经过了30岁，还每天刷高频刷朋友圈，那么他的生理年龄和心理年龄之间的差距就有点大了。所以这种男人在心理承受力上略显不足，并不是一个可以承担家庭重任的理想对象。
　　3、喜欢转发心灵鸡汤链接的男人
喜欢发一些心灵鸡汤的男人基本上都是有一点阅历的，否则也不会领悟如此之多的人生哲理（哪怕是转发的也必须有共鸣才会转发）。这种类型的男人并不一定有非常成功的事业，但是他们的心态都非常好，因为经历过的失败多了，所以才能磨练出处变不惊的心。
不过，他们也很喜欢讲大道理，如果你不是一个能忍受唠叨的女人，尽量绕开这种类型的男人，否则你的后半生或多出一个滔滔不绝的哲学老师对你之后的生活发表各种评论，并试图改变你的人生轨迹朝着他认为对的方向发展。当然，如果是一个喜欢被男人管着的女人，那么这是一款比较适合你的男票了。
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责任编辑：华江南
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超八成失眠事出有因 你失眠的祸首是什么
来源：羊城晚报作者：
一项针对北京、上海、广州、天津、杭州等六大城市的失眠调查显示，过半成年人(57%)曾受慢性失眠或间断性失眠的困扰。
　　一项针对北京、上海、广州、天津、杭州等六大城市的失眠调查显示，过半成年人(57%)曾受慢性失眠或间断性失眠的困扰。虽然失眠问题如此常见，但百姓仍缺乏正确认识，对待失眠或置之不理，或自己乱用安眠药。据估计，失眠者中大概只有15%是单纯的失眠症，其余大部分失眠“事出有因”，这些因素包括精神因素、躯体疾病、不良的睡眠习惯以及药物等。因此，专家提醒：“经常失眠者，首先要请睡眠专科医生鉴别原因，这是关键的一步。”
　　每周失眠超过3次，
　　快找医生
　　入睡困难、半夜易醒或醒后难以再入睡以及早醒，这些都属于失眠。人一生中，或偶然、或频繁总会遭遇失眠的困扰。广东省中医院心理睡眠中心主任李艳教授指出，偶尔失眠(一周不超过两次)不用紧张，通过自行调节可以解决。但如果每周失眠超过3次，持续4周或更长时间，请不要犹豫，尽快到医院咨询睡眠专科医生。“因为单纯的失眠症只占很少一部分(约15%)，更多时候，失眠是其他疾病的临床表现。一些以失眠为表现的精神疾患以及其他躯体疾病常常容易漏诊。”
　　你的失眠祸首是什么？
　　精神因素
　　李艳告诉记者，精神因素(如抑郁、焦虑、紧张等不良情绪)是引起失眠的重要原因。抑郁症、焦虑症等精神心理障碍患者中多伴有失眠症状，主要表现为早醒、深睡眠减少，或醒后很难再次入睡。其中尤为突出的表现是早醒，患者经常在半夜两三点醒来，情绪纠缠在忧愁、烦闷中。临床发现，50%的失眠患者真正的病因是情绪障碍(例如焦虑症、抑郁症)。
　　从另一个角度看，失眠也影响情绪。长期失眠带来的身心改变会让人处于抑郁、烦躁、焦虑状态中，久而久之有可能导致抑郁症等精神心理疾病的发生。李艳说：“对于抑郁、焦虑等伴发的失眠，治疗应双管齐下，既要改善失眠状况，更要合理治疗心理疾病。”
　　躯体疾病
　　几乎任何躯体的不适均可导致失眠，但常见的与失眠有关的躯体疾病有甲亢、慢阻肺、哮喘、消化道溃疡、类风湿关节炎、睡眠呼吸暂停综合征(打鼾)等。
　　睡眠呼吸暂停综合征(打鼾)对睡眠影响很大。正常人在睡眠时呼吸均匀，但打鼾者在每晚7小时睡眠中，由于打呼噜使呼吸反复暂停多达30次以上(每次憋气超过10秒)，造成间歇性缺氧，打鼾者睡眠中反复被憋醒、睡不安宁。由于整晚睡眠支离破碎，打鼾者白天精神疲乏、困倦嗜睡。更严重的是，打鼾不仅影响睡眠，还容易诱发高血压、冠心病、脑血管病等疾病。
　　熬夜/睡懒觉
　　熬夜，已成为许多现代人的一种生活习惯，或为了工作或为了娱乐，即便上床后还要刷朋友圈、打打游戏……深夜两三点才睡是一种常态。
　　李艳指出，睡眠是一种“生物钟”现象，熬夜则打破了正常的生物钟。要想提高睡眠质量，最好在晚上11点前睡觉，这时有利于迅速入睡，时间越往后，人会越清醒。
　　其实，人们也知道充足睡眠的重要性，于是往往会在周末补觉。李艳强调，睡眠几乎不能补偿或储存，周末补觉更多的是对于心理疲劳的补偿和安慰，而不能真正起到补眠作用。“白天睡懒觉的补觉方式，会导致体内生物钟节律进一步受到干扰，导致慢性失眠，并造成反应迟钝、免疫力下降、月经紊乱等种种问题。”
　　“养成良好的睡眠习惯有助预防失眠。”李艳说，睡眠要守时，每天按时睡觉，准时起床(包括节假日)。即使失眠了，也要避免赖床，可在中午睡三四十分钟，缓解困倦。　　
　　失眠，就要吃安眠药？
　　应用镇静催眠药物是目前治疗失眠的主要手段之一，但对于安眠药，不同的失眠者会有截然不同的态度——有的人一失眠就吃安眠药，对安眠药过于依赖；有的人无论失眠多严重，却因害怕安眠药的副作用，宁愿忍受失眠的痛苦，也不愿吃药。
　　李艳教授说：“对于失眠，患者首先要查找原因，再进行对症治疗，切忌自己乱用安眠药，以免耽误疾病的诊断和治疗。治疗失眠应包括三方面： ①病因治疗； ②睡眠卫生和认知-行为指导等(通过运动、食疗或放松疗法)；③药物治疗。”
　　对于那些需要服用催眠药物的慢性失眠患者，提倡遵循“按需治疗和小剂量间断用药”的原则，比如，对于入睡困难的失眠患者，可使用超短效类安眠药，服用这类药物后可使患者很快入睡，且第二天没有宿醉感；对于早醒的失眠患者，应采用中效或长效类药物。至于如何选择合适的安眠药、何时减量或停服，均需要医生指导。
　　助眠食疗
　　枸杞二花茶
　　酸枣仁粥
　　材料：枸杞10克，菊花、玫瑰花各3克。
　　做法：枸杞洗净，与菊花、玫瑰花同放入杯中，用沸水冲泡10分钟即可，代茶饮用，一般可冲泡3-5次。
　　功效：养阴平肝、降火安神，适用于心肝火旺型失眠者。
　　酸枣仁粥
　　材料：酸枣仁10克，生地黄15克，粳米100克。
　　做法：将酸枣仁、生地黄水煎取汁，放入粳米煮粥。
　　功效：酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心，此粥适用于心阴不足、心烦发热、心悸失眠。
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编辑：冯文美
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本帖最后由 霹雳大裤衩 于
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很少拍照，找到的近照还是好几个月前的和12年的。。
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