早晨在阳台上早晨锻炼身体体吗行

早晨锻炼好还是下午锻炼好?_百度知道早晨和夜晚什么时候锻炼身体好?_百度知道→ 早晨锻炼和晚上锻炼那个对身体更好
早晨锻炼和晚上锻炼那个对身体更好
健康咨询描述:
早晨锻炼和晚上锻炼那个对身体更好
其他类似问题
医生回复区
擅长: 消化,呼吸,心内科,神经内科,泌尿科
帮助网友:44192称赞:2624
&&&&&&病情分析:&&&&&&早上锻炼,不要起太早,到太阳出来以后,这个时间锻炼最好,太阳出来以后,树木,花草进行光合作用,产生大量有氧离子,对身体有好处&&&&&&指导意见:&&&&&&晚上,一天人类活动的废气,汽车尾气。灰尘较大,不主张剧烈锻炼,没有早上空气新鲜
擅长: 治疗的疾病包括心绞痛、高血压、猝死、心律失常、心力
帮助网友:125称赞:3
&&&&&&病情分析:&&&&&&早晨锻炼:一白天的污浊空气经过一夜净化(植物的作用)后,清晨空气质量要好。&&&&&&指导意见:&&&&&&晚上锻炼:最好是睡前2小时进行,锻炼后洗热水澡,能促进睡眠
帮助网友:119称赞:1
&&&&&&病情分析:&&&&&&早晨是阳气生发最旺盛的时间,早晨锻炼一般可以提高人一天工作的精神,升发机体阳气,对于该年龄的妇女早晨锻炼会比较好点。至于什么样的锻炼,就应该根据自身身体状况选择不同程度的体育锻炼,对于体质比较虚弱的应该用强度不太大的运动,比如慢跑。晚上锻炼就只是单纯的强身健体,不过坚持锻炼对身体有帮助的。&&&&&&指导意见:&&&&&&如果你是阳虚体质,建议早晨锻炼,并且在早上十点前多晒太阳,补充身体阳气,也可以促进维生素D的转化。如果只是身体底子比较弱,那早上锻炼和晚上锻炼都行,只要是坚持锻炼就好。另外,太极,八段锦对女子锻炼身体,塑造体形有一定的帮助作用。一般妇女的身体会比较阴寒,建议晚上睡前用温水泡脚。尽量不要熬夜。
&&&&&&以上是对“早晨锻炼和晚上锻炼那个对身体更好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
帮助网友:129称赞:3
&&&&&&傍晚较好啊
擅长: 目前还在学习中
帮助网友:49
&&&&&&各有各的好处这要看你的时间逼人认为晚上锻炼不错呵呵
医生爱心医生
&&&&&&最好是近黄昏时锻炼,夜里气温降低,白天空气中漂浮的灰尘,汽车尾气都降到地表附近,晚上树木花草要进行呼吸作用吸收氧气放出二氧化碳,所以早晨的空气是最肮脏的时候,大运动量锻炼容易得呼吸道疾病。养生专家不提倡早晨锻炼,只应该短时间散步。太阳出来后,气温逐渐升高,地表附近的脏空气才逐渐上升散去,最好是下午2点以后至黄昏左右,气温最高,脏空气都上升,空气最干净,氧气也最充足,是锻炼的最佳时段。
参考价格:32
参考价格:302
参考价格:169
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便...
参考价格:¥11
温肾、壮阳、益精、祛风湿。用于肾阳虚,症见神疲乏...
参考价格:¥89.5
下载APP,免费快速问医生早晨如何锻炼身体更科学?_百度知道清晨阳台巧健身
1020202020120
已投稿到:
以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

我要回帖

更多关于 早晨锻炼 的文章

 

随机推荐