怀孕5个月肚子有点疼上有点肉，该怎么变平坦？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-23 23:21 标签： 刚怀孕肚子有点疼
经常坐着的办公族，一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座。那么，要怎样减上的赘肉，最有效的方法是什么呢？以下的8个日常生活小巧门，可以有效地帮你收腹。
成天坐着的办公族，一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座。那么，要怎样减上的赘肉，最有效的方法是什么呢？以下的8个日常生活小巧门，可以有效地帮你收腹，消除。1、每天吃和蔬菜收腹离不开全身的，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的，能够有效治疗，而则是长小肚子的元凶之一。2、多喝水，少喝碳酸饮料起床时，喝一杯白开水、淡水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少出现的机会。正常人平均每天会消耗ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。3、远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
上一篇美体文章： 下一篇美体文章：回复: 7 | 浏览: 6867
| 字体: tT
妈豆3891 &昵称&经验值3681 &在线时间164小时&注册时间&最后登录&积分3845&精华3&UID6232369&
宝宝生日&地区:体育中心街道街道:帖子681&
| 字体大小: tT
生完以后大家小肚肚都起来了吧？很头疼吧？马上分享几个小妙招，希望对们有帮助哦！
& & 多吃大豆可以减肚子上的赘肉，因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质，可以有效润肠排毒。
大豆的吃法有很多，既可以煮熟晒干当零食吃又可以用来做菜煲汤。另外大豆制品的种类也很多，有豆腐和豆浆等，这些都是既健康美味又减肥的美食。3 m4 @- k' }2 M! G& B0 |5 L
& & 进餐前喝茶水，可以有效防止摄取过多的油脂。由荷叶、决明子等药材制成的中药减肥茶，除了可以有效防止摄取的过多油脂外，还能抑制脂肪形成，促进脂肪燃烧。
. X: s. R- R&&j' e' i5 A* N/ u' d, u
& & 因此进餐之前喝一杯中药减肥茶，不仅瘦肚子，而且还能瘦全身。
/ P3 b% O$ S&&c
多喝酸奶4 B* g. h$ O1 O* [- b4 p
　　研究发现一般拥有平坦小腹的人大多经常喝酸奶，因为酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统，减少、，平坦小腹。所以多喝酸奶就能很好的帮助你瘦肚子。1 ~& p- ^0 u, R1 \% E5 t
* Q" z5 P. W5 @& D" c, L: W+ l
举球运动/ B& `0 `. g3 s9 I! O" o1 h
1、仰卧在地，双腿伸直并拢，双脚上钩，双手握网球，然后抬起双手冲着天花板；
2、收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面，然后放下。重复动作10次。
&&k3 u/ G9 |$ ~# \" ^& H
& |0 Y; \1 u. F- h$ t
1、坐在地上，双脚平放在地面，收紧腹部，身体微微后倾；; o1 L' `, u2 P" D
2、弯曲左膝盖，左脚抬离地面，将膝盖拉向胸部，同时上身前倾，然后双脚恢复原位，重复动作10次。
&&l5 `/ f. d0 Q5 }. ~
1、向下按摩腹部; s* }! g% b2 c5 P0 Q
& &双手向下按压按摩腹部，动作持续20秒。/ R&&J+ d$ T7 i- E
2、按摩下腹部
& &以肚脐以下一指腹距离的腹部为中心，画圆圈的微用力的按摩腹部，动作持续20秒。&&j' k8 F/ `# p, V! R
3、顺时针按摩腹部
& &双手在下腹部处顺时针方向画圈按摩腹部，动作持续20秒。
4、向下揉搓腹部
& &除拇指外，其余四指指腹从肚脐下方开始向下稍用力的轻轻按摩，动作来回反复揉搓5-6次。这样有助减少脂肪和刺激肠内留的老化废弃物。
& &总结：经常按摩腹部的人，肠胃消化功能更好，不容易出现便秘的情况，小腹也会更加平坦哦！不妨试着在睡前花个几分钟，来按摩下自己的腹部吧！&&A&&s2 e7 M% p2 ?
妈豆31198 &昵称&经验值24813 &在线时间57小时&注册时间&最后登录&积分24870&精华16&UID5255330&
宝宝生日null&地区:柳林街道街道:帖子4660&
我每次感觉小腹的肉有些松弛的时候，就会做仰卧起坐，感觉会好一些
心有猛虎，细嗅蔷薇。
妈豆75627 &昵称&经验值51974 &在线时间574小时&注册时间&最后登录&积分52548&精华14&UID6332633&
宝宝生日&地区:体育馆街道街道:帖子8428&
我上次生完后感觉最难恢复的不是脂肪，而是皮儿～一抓一把呵呵
妈豆3891 &昵称&经验值3681 &在线时间164小时&注册时间&最后登录&积分3845&精华3&UID6232369&
宝宝生日&地区:体育中心街道街道:帖子681&
呵呵，很喜欢您，有空来试试收紧吧，一次就能改善很多。
妈豆3891 &昵称&经验值3681 &在线时间164小时&注册时间&最后登录&积分3845&精华3&UID6232369&
宝宝生日&地区:体育中心街道街道:帖子681&
恩，只要能坚持，会有效果
妈豆24036 &昵称&经验值23106 &在线时间787小时&注册时间&最后登录&积分23893&精华3&UID2959802&
宝宝生日&地区:中北镇街道:帖子4739&
西青店在哪里？你们是什么方法减？
妈豆3884 &昵称&经验值3934 &在线时间451小时&注册时间&最后登录&积分4385&精华1&UID6042794&
宝宝生日&地区:街道:帖子827&
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
妈豆55 &昵称&经验值55 &在线时间0小时&注册时间&最后登录&积分55&精华0&UID&
宝宝生日&地区:三林镇街道:帖子7&
★明星范儿 ★ ★姑娘的皂片出来啦~~风格可以很百变！
如何让腹部变得紧致平坦呢？
登录妈妈网
手机上妈网
孕妈必用 谁用谁好孕
5分钟内必有答案
随时随地记录宝宝可爱的瞬间
&&增值电信业务经营许可证：粤网安备案号：2公安机关备案号：Copyright
All Right Reserved版权所有&&&&如果腹部的肉变成肌肉了，肚子平坦了，体重会减少吗？_百度知道The page is temporarily unavailable
nginx error!
The page you are looking for is temporarily unavailable.
Please try again later.
Website Administrator
Something has triggered an error on your
This is the default error page for
nginx that is distributed with
It is located
/usr/share/nginx/html/50x.html
You should customize this error page for your own
site or edit the error_page directive in
the nginx configuration file
/etc/nginx/nginx.conf.

我要回帖

更多关于 刚怀孕肚子有点疼 的文章

 

随机推荐