近几年，生活好了，胖人越来越多。肥胖的男人，我还能接受，四十岁以上的肥胖女人，我也能看的惯。但是一看到三十多岁本当是风韵俱佳的肥胖女人，一看到二十多岁本当是貌美如花的肥胖女孩，我就感到惨不忍睹！女人，在我的眼里和心目中是美的化身呀！一些女人竟如此破坏我心目中的维纳斯，我当然心中不悦。 　　心中不悦的可能还不是我自己。现在很多人加入了减肥的大军中，就证明了这一点。因为大家已经明白肥胖不仅不美观，而且会带来很多疾病。有的人吃各种药物，有的人使用各种减肥器材，有的人参加各种体育锻炼，有的人节食，总之是想尽各种办法减肥，每种办法都见到了一定的效果，但是一两个月后体重反弹，身材又恢复如初，甚为苦恼。　　本人身高174cm，一年前体重170斤，开始减肥，目前体重150斤(我的目标是减到130多斤)。我是如何减肥的？我认为：　　想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！　　想减肥，不能吃减肥药。如果你的肥胖不是一种疾病的话，就不要吃减肥药。不要相信广告，说什么能够迅速减肥不反弹，那全是骗人的！电视上，今天说这个减肥器材效果明显，明天又说另一个减肥器材效果特佳；各种减肥药都粉墨登场，都说自己的减肥药无腹泻、效果好！真让人晕哟！实际上，减肥药都会对你的身体产生一定的副作用。减肥药也确实见效，但是停药后肯定会反弹。　　想减肥，请从你的饮食习惯和生活方式入手！　　首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？　　1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。　　有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。　　2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。　　早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。　　晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。　　3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。　　4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。　　减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。长按复制微信号→ health39net市场上的瘦身chan 品琳琅满目让人看得眼花缭乱，客户为什么选择尤姿瘦身呢？
我们的尤姿采用的是模式，所谓的模式是指一盒包括一瓶精油和&两瓶霜。首先精油是采用独家天然植物配方，涂抹于身体，通过按摩能快速被肌肤吸收，深入脂肪层促进脂肪溶解，促进新陈代谢，活化皮肤内部组织，分解脂肪，将体内多余的脂肪和毒素排出，能够更好的改善肌肤的柔嫩度与保湿度，紧致肌肤轮廓，增强肌肤弹xing，使曲线更加优美。同时还可抑制新脂肪形成，从而达到纤体秀身之效果，且有扶痕、嫩白肌肤作用。
其次，尤姿瘦身霜也可促进代谢循环，并用消肿的方式，疏通巴腺体，防止过多水分渗入组织，有效减轻腿部皮肤臃肿及增厚现象。精油无法替代瘦身霜&&瘦身霜也无法取代精油，这是尤姿为大家定做的瘦身黄金搭档，唯有两者强强结合，才能为你打造无敌魔鬼身材。
也许你心中还有疑问，尤姿瘦身chan 品是如何成功实现业绩蒸蒸日上的原因又是什么呢？
　&&问：你家尤姿瘦身chan 品有效吗?
　　首先呢尤姿精油是方香导入法，使用按摩刮痧使体内吸收植物消脂精华。瘦身霜更是脂肪剩皮组织通促进肌肤微循环减少脂肪堆积，从来达到瘦身效果，百份之九十五以上的MM都反映效果很不错的。
　　问：多久有效，能用多久?
　　瘦身是需要时间的哈。不是今天用明天就见效的，当然不排除有的顾客吸收特别的好。也有有的顾客才使用几天就效果很好的，大多数的人7-15天左右开始见效，一般一个周期可以瘦7到15斤，亲们一定要坚持哦。
　　问：会不会过敏?会不会不舒服?
　　尤姿绝对不含香精不含任何化学成分，绝对是纯天然的精油大家可以放心。尤姿瘦身精油和瘦身霜主要是萃取多种天然植物精华，保护皮肤活力，并没有添加这样的化学物质，所以也不会灼热。涂抹我们的尤姿，然后通过按摩发热促进血液循环，是很清爽的感觉，但是都不会到灼烧的程度哦。
　　问：我是肌肉腿，我的朋友是脂肪腿，我们瘦身的方法都一样吗，尤姿都可以解决两种问题吗?
　　亲爱的MM们，我们的粗腿一般分为三类：水肿型腿粗、脂肪型腿粗、肌肉型腿粗。水肿型的MM平时爱喝水，爱喝饮料，长期坐着缺乏运动，早晚的腿围相差很大，早上起床脸还会嘟嘟的水肿。水肿型的MM通过瘦腿精油配合刮痧按摩，疏通经络以后就能够达到瘦腿的效果，瘦腿效果是立竿见影。脂肪型的MM肉肉是软的，腿用力绷紧也没有肌肉块出现，用手一捏还会出现很多肥胖纹，平时喜欢吃甜食和油炸香辣的食物。脂肪型的MM用按摩和刮痧的方法加速血液循环，排除多余的水分和脂肪，收紧皮肤就能看到瘦腿的效果了。肌肉型的MM爱吃肉，爱穿高跟鞋，用手按压腿部会感觉到肌肉的硬块，除了运动员是纯肌肉型之外，大部分MM是肌肉和脂肪混合型的粗腿。肌肉型的MM需要多多按摩让肌肉变松软再通过精油的作用塑造腿型，肌肉型的MM要有耐心哦!总的来说三种腿型都是通过刺激腿部穴位，刮通经脉，代谢掉多余的水分和脂肪，雕塑美丽的腿型这几个步骤进行的，只不过肌肉型的MM在按摩松弛的步骤上需要多花功夫，只要我们的精油的使用方式坚持下去，MM们都会拥有完美腿型的!
&&& 问：会不会反弹？尤姿会不会有副作用？
&&& 亲爱的MM，尤姿套装精油和瘦身霜&涂抹按摩是通过刺激穴位经脉来促进血液循环，从而代谢掉多余的脂肪和水分，代谢出去的垃圾是不会再回到我们体内的。而且外用的植物精油不会破坏我们的内分泌系统，停用以后也没有依赖xing哦。只要MM们保持正常合理的饮食就不会反弹，如果MM大吃大喝那是肯定会变胖呀。
& 尤姿瘦身套装靠的就是质量、功效和口碑以下就是客户反馈：→ 我想询问下如何才能健康有效的减肥，最近因
我想询问下如何才能健康有效的减肥，最近因
健康咨询描述：
我想询问下如何才能健康有效的减肥，最近因为工作的原因有点虚胖，同时身子也有点疲劳，应该怎样保养下呢
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：怎样进行有效的合理的减肥&怎样保养身子
其他类似问题
医生回复区
帮助网友：6990称赞：73
&&&&&&病情分析：&&&&&&患者，男，26岁，询问疾病&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，你的情况建议多做运动，少吃油腻的食物，晚上早些休息。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
参考价格：0
参考价格：24.6
参考价格：90
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
下载APP，免费快速问医生很多朋友向我咨询营养餐到底安不安全，效果怎么样，会不会反弹这些问题。 在此简单做如下介绍：方法： 我们是营养减肥，早晚使用营养餐，中午正常吃饭。就可以轻松健康减肥。安全： 营养餐非常健康，老少都可以吃，吃法不同效果不同。效果： 一个月平均减6-10斤（个体也存在差异）。关于费用： 可以这样理解：我们俱乐部就是个饭店，需要减肥的人过来吃两餐营养餐。吃饭也是花钱，吃营养餐也是花钱，同样是花钱，但是吃营养餐可以让自己身体更好更健康，精神体力更棒，皮肤紧致光滑，最重要的是可以减肥！饱腹感：饱腹感： 200多斤的人，180cm身高的男士都能吃饱。还有一些朋友比较爱钻研，这营养餐到底是怎么帮人减肥的？原理是什么？原理： 营养餐包含人体必须的40多种营养素，营养全面且均衡。但是热量又很低，只有一个苹果的热量200千卡。摄入： 一天吃2餐营养餐=400千卡热另外一餐正常吃饭=700千卡热量一天三餐摄入1100千卡热量消耗： 一个正常人一天消耗千卡热量摄入少，而消耗多，自然把体内多余的脂肪燃烧代谢来补足。一天就会燃烧千卡的脂肪。一个星期就消耗千卡的热量7700千卡热量=1kg脂肪，所以一个月下来可以减6-10斤脂肪。我们解决了营养和热量之间的矛盾，所以可以健康减肥。如果你已经下定决心减肥，给我三到六个月的时间，还你一个健康靓丽的身材。专业体重控制——杜老师为您提供健康资讯，打造完美身材！均衡营养 + 运动 = 健康对自己体型不满意的朋友可以联系我个人微信号：
减肥，增重，改善肤色，调理亚健康，寻找合作项目的朋友欢迎致电：如果您喜欢本文，请点击右上角“发送给朋友”，或“分享到朋友圈”。 体重控制管理咨询师(duquan)　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
明年就做这三件事，不要瞎忙第一件事:找对平台无论你是才华横溢，还是草根布衣，你只有把自己放对了地方，你才会1、说话稳重，谈吐不俗，说话可以出口成章，但绝对不要在人前讲无聊的笑话与荤段子。　　2、吃饭、喝汤的时候不●　第一句：
不要在女人面前自以为是，不要低估看起来很软弱的女人。男人可以征服天下，最后却往往输给女正能量你和谁在一起，决定着你的未来。你和谁在一起，由你自己决定，擦亮你的眼睛，用心去寻找。 这是一个实现自一个男人　　一定要有一个男人的样子，利利索索、痛痛快快，千万不要扭扭捏捏、婆婆妈妈。　　一个男人　　要懂得明年就做这三件事，不要瞎忙第一件事:找对平台无论你是才华横溢，还是草根布衣，你只有把自己放对了地方，你才会很多人都抱怨我穷，我没钱，想做生意又找不到资金。多么的可笑!其实在你身上就有着一座金山(无形资产)，只是你在家靠父母，出门靠朋友。也许因为这句话，许多人总不忘到处留电话、要电话。曾几何时，不少人把要到别人电话或合品德是一个男人的魂，是男人特性的集中表现，男人应有的一些霸气，应有的一些执著，应有的一些个性，应有的一些坚经常在一些饭局或公共场合看到一些人接到家人的电话，口气非常不耐烦：“不正忙着嘛，吃完就回。”未说两句，就匆男人的脾气影响他的事业，女人的脾气影响她的婚姻, 每天看一遍，慢慢你会改变!　　泰国的传奇人物——白龙王告 　　社会会淘汰不争气的人。如果你在这8种人之内，那就得引起注意了。1.八小时之外不学习的人　　人与人的区别健康是一种责任，很少人能明白这一点。健康不是一个人的，它是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。现在癌症●　第一句：
不要在女人面前自以为是，不要低估看起来很软弱的女人。男人可以征服天下，最后却往往输给女正能量你和谁在一起，决定着你的未来。你和谁在一起，由你自己决定，擦亮你的眼睛，用心去寻找。 这是一个实现自有金山跟银矿， 其实不值得羡慕。与其选择万贯家财，倒不如选择一个会持续冒出钱的杯子。　　很多人害怕上班的收腹部，是人体最重要的位置之一。　　肚脐、脐，俗称肚脐眼，中医称之为“神阙”，从本质上来说是胎儿出生后，与您探讨：健康生活知识，正能量，人生感悟，哲理故事，沟通是一种快乐，帮助一个人等于帮助一个家庭。感谢您的到1.打工的圈子，谈论的是闲事，赚的是工资，想的是明天。2.生意人的圈子，谈论的是项目，赚的是利润，想的是下对自己微笑，以自信满满开始新的战斗对身边人微笑，平淡的生活也有脉脉温情你对世界微笑，世界将以善意回报微笑吧产品价格一览表产品名称价格 （元）蛋白混合饮料－香草口味（550克）329蛋白混合饮料－巧克力口味（550在家靠父母，出门靠朋友。也许因为这句话，许多人总不忘到处留电话、要电话。曾几何时，不少人把要到别人电话或合品德是一个男人的魂，是男人特性的集中表现，男人应有的一些霸气，应有的一些执著，应有的一些个性，应有的一些坚经常在一些饭局或公共场合看到一些人接到家人的电话，口气非常不耐烦：“不正忙着嘛，吃完就回。”未说两句，就匆 女人生活小百科肥胖的危害：肥胖可以让你快速的老化，不要等器官受损老化才去减肥....有金山跟银矿， 其实不值得羡慕。与其选择万贯家财，倒不如选择一个会持续冒出钱的杯子。　　很多人害怕上班的收与您探讨：健康生活知识，正能量，人生感悟，哲理故事，沟通是一种快乐，帮助一个人等于帮助一个家庭。感谢您的到腹部，是人体最重要的位置之一。　　肚脐、脐，俗称肚脐眼，中医称之为“神阙”，从本质上来说是胎儿出生后，●　第一句：
不要在女人面前自以为是，不要低估看起来很软弱的女人。男人可以征服天下，最后却往往输给女正能量你和谁在一起，决定着你的未来。你和谁在一起，由你自己决定，擦亮你的眼睛，用心去寻找。 这是一个实现自健康是一种责任，很少人能明白这一点。健康不是一个人的，它是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。现在癌症 　　社会会淘汰不争气的人。如果你在这8种人之内，那就得引起注意了。1.八小时之外不学习的人　　人与人的区别男人的脾气影响他的事业，女人的脾气影响她的婚姻, 每天看一遍，慢慢你会改变!　　泰国的传奇人物——白龙王告在家靠父母，出门靠朋友。也许因为这句话，许多人总不忘到处留电话、要电话。曾几何时，不少人把要到别人电话或合明年就做这三件事，不要瞎忙第一件事:找对平台无论你是才华横溢，还是草根布衣，你只有把自己放对了地方，你才会很多人都抱怨我穷，我没钱，想做生意又找不到资金。多么的可笑!其实在你身上就有着一座金山(无形资产)，只是你一个男人　　一定要有一个男人的样子，利利索索、痛痛快快，千万不要扭扭捏捏、婆婆妈妈。　　一个男人　　要懂得品德是一个男人的魂，是男人特性的集中表现，男人应有的一些霸气，应有的一些执著，应有的一些个性，应有的一些坚经常在一些饭局或公共场合看到一些人接到家人的电话，口气非常不耐烦：“不正忙着嘛，吃完就回。”未说两句，就匆●　第一句：
不要在女人面前自以为是，不要低估看起来很软弱的女人。男人可以征服天下，最后却往往输给女正能量你和谁在一起，决定着你的未来。你和谁在一起，由你自己决定，擦亮你的眼睛，用心去寻找。 这是一个实现自明年就做这三件事，不要瞎忙第一件事:找对平台无论你是才华横溢，还是草根布衣，你只有把自己放对了地方，你才会 女人生活小百科肥胖的危害：肥胖可以让你快速的老化，不要等器官受损老化才去减肥....1、说话稳重，谈吐不俗，说话可以出口成章，但绝对不要在人前讲无聊的笑话与荤段子。　　2、吃饭、喝汤的时候不是否有所感悟？图一：小合作要放下自我，彼此尊重；大合作要放下利益，彼此平衡；一辈子的合作要放下性格，彼此你可以犯错，可以反悔，可以跌倒，可以重新出发……只是，任何时候都不能放弃自己。 有梦想总是好的，接近梦想的duquan减肥，增重，调理亚健康，来这里，是你一生的幸福......热门文章最新文章duquan减肥，增重，调理亚健康，来这里，是你一生的幸福......