请问男生长高的科学方法，谁了解，当我需要独自站在远方一些这方面建议

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-20 18:04 标签： 我需要钱
男生，身高159cm，年龄快18岁了，要怎么才能继续长高？_百度知道男生170 17岁怎样长高（要行之有效的方法，不要敷衍，）_百度知道青春期有2个长高阶段?听很多人说的,说一个男的到高中还会猛长个子的.我需要科学依据·····
小默wan1502
这个问题即使有科学根据也不可能适合所有人拿我自身的实例来说,周围没有到了高中猛长的.我自身以及达到185的同学都是在初中就达到的,高级几乎没长但高中阶段科学饮食科学运动和足量睡眠是完全可以继续生长的,生长空间能多大,各有不同,有的甚至停滞!可能个别人晚发育等等一些因素会在高中有迅猛的那个阶段,但绝不是人人在那个阶段都会迅猛长
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　　标准身高体重：中国男性身高应该长到1.80米，体重80公斤；女性应为1.68米，体重58公斤。从目前的成年人身高状况看，似乎仍有距离。
　　那么，让宝宝增高方法有哪些呢？为每一个梦想长高的人提供健康增高指南！儿童增高、青少年增高、男性增高、女性增高、成人增高。教您科学增高！每日分享增高长高运动、增高长高食谱、不再让个子矮成为你的烦恼！父母可在他们的生长发育期内，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为宝宝长高创造有利条件，尽量为宝宝减少不必要的遗憾。
　　一、想要宝宝长得高 只能喂七分饱
　　如果宝宝长期吃得过多，极易致脑疲劳，造成大脑早衰，影响大脑的发育，智力偏低。此外，吃得过饱还会造成肥胖症，从而严重影响骨骼生长，限制宝宝身高发育。
　　二、饮食要均衡，荤素搭配要科学
　　1、不能偏食：增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
　　2、多晒太阳：钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
　　三、哪些食品会影响宝宝长高
　　1、零食少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
　　2、盐，盐类也是增高的一大天敌。
　　3、各种碳酸饮料，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
　　四、宝宝长高不要错过七种食物
　　让宝宝拥有高高的个头，健康的体魄，是每个父母最大的心愿。俗话说的好，药补不如食补，因此，想要让宝宝长高，重在饮食营养的合理搭配。以下七种为宝宝长高“加分”的食物，千万别错过！
　　1、牛奶：牛奶中富含制造骨骼的营养物质――钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。
　　每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
　　不喜欢牛奶→酸奶，奶酪
　　2、鸡蛋：鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。
　　不喜欢鸡蛋→豆腐，奶酪
　　3、黑大豆：大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
　　不喜欢黑大豆→花生
　　4、沙丁鱼：沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。
　　不喜欢沙丁鱼→秋刀鱼，青花鱼
　　5、菠菜：菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。
　　不喜欢菠菜→莴苣，青椒
　　6、橘子：富含维生素c，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。
　　不喜欢桔子→菠萝，葡萄，猕猴桃，草莓
　　7、胡萝卜：富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。
　　不喜欢胡萝卜→南瓜，青蒜
　　五、适当的运动，宝宝长得更快
　　跳、篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
　　伸展运动――可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。 其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
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