治腰肌劳损办法外敷中药?啥办法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-19 01:52 标签： 治疗腰肌劳损的办法
让你的家人远离腰肌劳损，就靠这四个药方了-百家号
摘要：点击题目下方柏烁讲堂，一键关注本账号现代人生活节奏加快，又因为久坐和长时间缺乏运动，导致现在得腰肌劳损的人越来越多。下面这四个中医药方经过验证，对于治疗腰肌劳损带来的腰痛有不错疗效，今天特意贴出来供献
点击题目下方柏烁讲堂，一键关注本账号现代人生活节奏加快，又因为久坐和长时间缺乏运动，导致现在得腰肌劳损的人越来越多。下面这四个中医药方经过验证，对于治疗腰肌劳损带来的腰痛有不错疗效，今天特意贴出来供献给大家。不过，那些因为腰椎间盘突出以及椎管内病变而导致的腰部疼痛，当然是不包括在我们治疗范围内。验方一：黄芪30克，杜仲45克，当归30克，川断30克，木瓜24克，防风15克，苍术45克，薏米60克，用白酒浸泡三到五天后，在每天晚上睡觉之前，用温开水服用大概五十到一百克克。&这种方法适合哪些因为腰背酸痛、膝盖两肢感觉到软弱无力的人服用，尤其是很适合老年患者以及生产完后虚弱产妇。但是用此方后，要注意的是，绝对不可以受风受寒感染，对那些酒精过敏的人也不要轻易服用。另外，将这种方法调成的药水，用来外擦在腰背酸痛的地方，也会收获大一定疗效。&　　验方二：羊肾一对，核桃肉14枚。将羊肾清洗干净，再把清洗好的羊肉与核桃肉共煮，加适量调料。分三天服用。　　这种方法非常的适合因为肾阳虚弱衰竭而导致的腰部酸痛、腿脚发软的病人朋友们。特别是中老年患者特别适合。　　验方三：续断15克，红枣20枚，血糯米100克，将续断用纱布包扎后与事先洗净的红枣、血糯米同时放入锅中，加适量清水应小火慢慢熬粥，作为一种点心服用，一般服用七到十天可以见到效果。　　这种方法适合的人群范围特别广泛，对于年轻患者也可以尝试一下。不过，有尿路感染的患者，最好在医生合理治疗后再进行身体调理。验方四：取白酒少量，用办法把白酒弄到温热，然后抹在腰背的脊柱正中方向以及抹在脊柱两侧肌肉的地方，然后再用手掌根缓慢的，在身体两侧自下而上地摩擦三十六次，最后再用热毛巾外敷在腰部处，时间大约控制在五分钟分钟左右，让患者的腰痛腰痛可以明显的缓解。&那么这种方法是作为外用法，使用起来相对安全，因此特别适合各类型的患者尝试。尤其是对因为用力不当或者身体感染风寒引起的腰痛，发作时身体不能自由活动的病人，是特别适合的。[ 关注方式 ]1 - 搜索微信号ID2 - 长按二维码识别关注 颈椎病、肩周炎、腰间盘突出、滑膜炎、腱鞘炎、网球肘、跟骨刺、跌打损伤、无菌性炎症▼▼微信号：gcd2298推荐理由：老师将根据你的具体情况，教你快速解决各种症状!帮您制定一个计划，让您的症状不再侵犯。当前位置： >>
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8大方法自我预防腰肌劳损
&&日&&来源：互联网
　　慢性劳损性腰背痛又名慢性腰背肌劳损，是临床上常见的疾患之一。从症状上观察，它与胸背或腰骶部纤维织炎完全相似，尽管其发生机转属另一原因，更多见于潮湿、寒冷条件下的工作者，但在临床上常常难以区分，除非依据病史上的特点。作者以为：能区分则区分，因二者在防治上各有侧重;而对无法分别者，则可统称之为“”。 “劳损”一词，系指无明显外伤引起的腰背部疼痛，既往多称为“过劳”。发生在腰部的劳损称为腰劳损;发生在背部者，则称为背部劳损;两者情况同时存在者，则称为腰背部劳损。两者常呈延续状发生，因其发生是逐渐地形成，所以又有慢性腰背部劳损之称。
　　(一)腰肌劳损自我预防法
　　1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。
　　2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
　　3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。
　　4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。
　　5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
　　6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
　　7、注意，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。
　　8、劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈5，迈步要稳，步子不要大。平时要注意保持良好的姿势，不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势，维持一个固定的姿势一旦超过了20分钟肌肉就开始紧绷，无论是什么姿势维持太久都不好，而错误的姿势是会加重腰酸背痛的。不要过度劳累进行剧烈运动，腰肌劳损康复后过度劳累还是会复发的，即便是正常人过度劳累也不行的。在日常生活中，不良的姿势，例如：不正确的坐、立、行及睡眠姿势，长时间伏案阅读，书写和看电视、上网，在办公室长时间坐着的工作方式，不正确的搬运物品，长时间驾车，家居生活中工作台面的高度过低，琐碎的家务事以及等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状，要注意这些，不要睡过软的床铺。
　　(二)肌肉劳损的自我保健
　　1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分钟。
　　2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。
　　3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。
　　4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。
　　5、弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。
　　(三)肌肉劳损的症状如何预防
　　1、保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。
　　2、加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。
　　3、劳动中注意体位，避免在不良体位下劳动时间太长，对单一劳动姿势者，应坚持工间锻炼。
　　4、注意劳逸结合，慢性病、、肥胖者，要注意休息。急性扭伤者应治疗。
　　以上就是为您介绍肌肉劳损的相关知识，您是不是已经有所了解了呢?希望能够对您有所帮助。最后在此小编祝您身体健康。
　　(四)肌肉劳损食疗
　　腰肌劳损患者应该正确选食一般选择味佳可口、增强食欲的饭菜，以素食为主，饭后食用水果类(苹果、葡萄等)，饮料以不含任何添加剂的果汁等天然饮料为宜，少用汽水等易引起胃酸的饮料。可适量选食富含维生素E、C、A、B等丰富的蔬菜和水果，如萝卜、豆芽、紫菜、洋葱、海带、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、乌梅、香蕉，以及含水杨酸的西红柿、橘柑、黄瓜等。
　　治疗腰肌劳损一定要选择一些临床治愈率高的药物，这方面的专业有镇痛驱风，治疗腰肌劳损的临床治愈率高达98.6%左右，是世界上唯一一个“七层深入治疗”的海洋生物新药，从多种海洋生物中运用生物高通量分子筛选仪提纯出能彻底根治骨病的---(Intelligent bone-peptide)智能骨细胞活性肽彻底清除深层的致病因子。
　　腰肌劳损应注意的饮食营养，不要忌口和偏食。一些食物应限量，但不是忌食。
　　1、要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。
　　2、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
　　3、少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。
　　4、少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。
　　5、可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。
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