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听说得了骨质疏松症大学退休老师杨大妈真当不服气
我每周都要喝骨头汤补钙的！
　　杨大妈最爱的骨头汤
　　记者 胡聪 摄
&&■第X号病床&&记者 张姝 通讯员 张颖颖&&&&本报讯 杭州市红十字会医院老年科何炳荣教授今年58岁，但看上去只有40出头，1米88的个头，身板挺拔。&&我身边有蛮多亲友，年龄一过五十，身高明显缩了一截，背也微微弓起来了，一问几乎都有骨质疏松的症状。&&昨天，我到何教授诊室向他讨教身板硬朗的秘诀，正好有一位病人杨大妈也在和他说这个问题，重点讨论的是——怎样补钙效果最好，最能预防骨质疏松。两人说得蛮有意思。&&无骨不欢的杨大妈&&得了骨质疏松症&&杨大妈最近一直腰酸得厉害。她是一位摄影爱好者，一开始以为是“十一”长假时和摄影伙伴们出去采风拍照片太累导致的。但大半个月过去了，她的腰酸症状有增无减，不但酸，还开始疼痛了。&&昨天上午，杨大妈到市红会医院看病，医生给她查了“骨骼矿物质密度”，这是骨骼强度的主要指标，结果显示她有骨质疏松症。&&“我真是不服气啊，百思不得其解。”杨大妈向何炳荣教授叫屈：&&“我是大学教授，有文化，懂保健，平时很重视营养搭配。知道人到了一定年纪容易得骨质疏松，一定要补钙，所以去菜市场买菜，只要是买肉，我都爱买带骨头的。我烧的拿手菜你听听，红烧子排、葱油大排、芋艿骨头煲、海带骨头汤，真的是无骨不欢。我孙子也吃肉，我就把子排里的肉挑出来给孩子吃，自己咬骨头，津津有味。&&“不是说么，肉骨头熬汤是补钙良方，我还特别爱吸骨头里白色的骨髓，许多时候，特地把骨头煮烂，咬咬骨头渣再吐掉。”&&“我怎么可能骨质疏松呢！”杨大妈一边说，一边瞪大眼睛。&&何炳荣教授一听乐了，门诊中，确实有许多像杨大妈这样的骨质疏松症患者，都说自己很喜欢啃骨头，经常喝骨头汤补钙，最后还是缺钙了：“预防骨质疏松，补钙是关键。我们人身体中有99%的钙存在于骨骼中，另外的1%参与人体的各种生化反应。补钙，主要指的是补骨钙。但不是所有吃到肚子里的钙都能补到骨头上的。再说了，骨头汤里的钙含量并不见得多。单纯从含钙量来说，虾皮鱼类等海产品里的钙量更高。”&&快报《好奇实验室》实验发现&&炖了两个小时的骨头汤&&钙含量和一杯自来水没多大区别&&那么骨头汤里的钙含量到底有多少？两个月前，快报《好奇实验室》就做过一个相关实验。&&实验按照家常炖汤的方法，熬了两锅骨头汤，一锅清汤熬，另一锅加了点醋。两锅汤都熬足了2个小时，鲜香四溢。&&为了横向比较，《好奇实验室》找来几种传说中含钙量很高的食物：牛奶、豆浆、虾皮和芹菜，外加一杯水龙头里接来的自来水。&&每种食物中的钙含量请杭州市农科院的专家测定。7份食物样本各自的钙离子含量测定如下：&&样本名称 钙含量（mg/100g）&&骨头汤
2.2&&加醋骨头汤 16.4&&牛奶
74.3&&豆浆
2111.3&&芹菜
138.1&&自来水
1.4&&从实验数据，我们不难看出，不论是加没加醋的骨头汤，钙含量都很低；与之形成鲜明对比的是，每一百克虾皮的钙含量高达2111毫克。也就是说，喝下96公斤骨头汤，和吃下100克虾皮，两者吃进肚子里的钙是一样多的。&&更让人意想不到的是，100克自来水中的钙含量仅比骨头汤少了0.8毫克。也就是说，辛辛苦苦花两个小时炖出来的骨头汤，钙含量和一杯自来水没什么本质的区别。&&何炳荣教授自己的补钙法——&&每天喝两三袋牛奶&&每天补充维生素D&&周六周日去西湖边运动&&从实验数据来看，虾皮钙含量最丰富，但现在很多虾皮都是腌制过的，很咸，吃多了容易得高血压。&&何炳荣教授向杨大妈推荐了他自己的补钙方法：喝牛奶+补充活性维生素D+适量运动。&&他详细解释给杨大妈听：&&&&第一是喝牛奶。&&我们骨头里有两种细胞，一种是成骨细胞，一种是蚀骨细胞（又叫破骨细胞）。打个比方，成骨细胞是造房子的，蚀骨细胞是拆房子的。人生下来到青少年这一阶段，造骨细胞更强大，起主导作用，合成骨骼（造房子）的速度大于蚀骨细胞分解骨骼（拆房子）的速度，所以人慢慢长高长大。到了三十岁四十岁后，蚀骨细胞变得强大起来，它拆房子的速度，快于造骨细胞造房子的速度，所以人体里的骨质开始慢慢流失。流失到一定程度，就是骨质疏松症。&&我从年轻的时候就重视“深挖洞，广积粮”，爱喝牛奶，储存足够的骨质供老来支出。&&人体对牛奶中钙的吸收率比较好。有研究表明，饮用牛奶和奶制品可以显著提高青春期人体的骨骼增长，对维持骨骼总量也有用处。有一项针对绝经后中国女性的骨骼研究，200名55岁到59岁的女性，持续三年摄入高钙奶粉，对预防骨质流失有帮助。&&我现在每天要喝两三袋牛奶。&&当然，牛奶不能作为食物补钙的唯一途径，什么都吃一些，各种食物均衡，对补钙更有帮助。&&&&第二是补充活性维生素D。&&光补钙还不行，人体吸收钙，需要维生素D的参与，如果维生素D缺乏，不吸收，补再多的钙也没用。&&一项研究表明，我国中老年人群血液维生素D整体水平较低，维生素D缺乏和不足分别占69.2%和24.4%。维生素D缺乏不但影响钙吸收，还可直接导致骨质流失，使人的肌肉力量明显下降，增加跌倒和骨折风险。&&维生素D本身没有活性，需要经过肝脏、肾脏转化成活性维生素D，即“D激素”后才能发挥生物学作用。由于老年人身体各种器官功能逐渐下降，对维生素D的活化能力也在下降，使得钙质更难吸收。&&所以老年人适合吃不需要经过肝肾代谢的活性维生素D，效果会好一些。&&阳光照射也可以补充维生素D，所以增加户外晒太阳的机会蛮要紧的。&&&&第三是适量运动。&&运动能帮助提高钙吸收和保持骨密度。运动时，肌肉活动不断刺激骨组织，使骨骼更强壮。&&我觉得，运动还能增强机体的反应能力，改善平衡功能，身体灵活了就不容易摔倒了。&&我最爱散步、慢跑等。每周六、日我都要出去运动的。&&现在杭州秋高气爽，温度也正好，风景很美。我推荐一条这个周末我要去的线路：骑自行车到六公园——改成步行到少年宫——走白堤——再走苏堤——继续步行到茅家埠——花港观鱼——再走回到苏堤——白堤——六公园。&&这条线路走下来需要4个小时左右，我叫上老伴一起运动，蛮好的。
[] [] [] []想长个多喝骨头汤？你错了！4招教你科学长个子！_好妈妈好太太好女人-爱微帮
&& &&& 想长个多喝骨头汤？你错了！4招教你科学长…
经过调查发现，被家长们列为首位的助长食物就是大！骨！头！汤！喝大骨头汤真的能补钙长大高个？中国医大盛京医院临床营养科医师赵晴介绍，骨头上面的钙是不溶于水的，所以无论骨头熬制的时间有多长，钙质都是很难进入汤里的。依靠汤来补钙是没什么道理的。如果儿童过量饮用骨头汤的话，不仅起不到进补的作用，甚至还有可能引起副作用。因为骨头汤有过多的脂肪和嘌呤，如果婴幼儿吃的过多的话，就容易出现腹泻。大一点的孩子吃的过多就容易出现高血脂啊、肥胖啊、甚至是高尿酸。这么说来，这骨头汤还真不是儿童长个的“利器”！赵医生说，每年4到6月，这三个月份阳光充足，孩子随着户外活动的增多，维生素D可以在体内得到转化，促进钙吸收，因此网传4到6月是孩子的长高旺季，这种说法挺靠谱。进入春季，家长应该给孩子吃点什么，更有利于孩子生长发育呢？赵医生表示如果想要给孩子补充钙质的话，建议还是多喝点牛奶，适当的摄取一些豆制品，还有一些绿色蔬菜、芝麻酱、虾皮，这些东西补钙还是有好处的。同时，孩子要多运动，户外跳绳、跳过等，跳跃和悬垂的运动项目更有利于孩子长高。而运动的时间和强度，要因人而异，以微微出汗为宜，避免因剧烈运动而损伤关节。另外，家长要给孩子进行合理膳食，多吃富含锌的食物。比如说贝类的海鲜、动物的内脏，或者是蛋黄这些食物。如果孩子胃口差的话，医生建议家长带孩子到医院查一下微量元素。因为儿童缺锌容易影响食欲，从而导致生长迟缓。现在正是春暖花开，大家不妨带着孩子去户外伸伸胳膊，踢踢腿，希望大伙的孩子都身体倍儿棒，高个大长腿！
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您好，孕期特殊的生理期，有很多孕妇会有便秘的情况发生，特别是怀孕的中晚期更为突出，对于便秘，有很多原因造成的，比如平时喝水少，经如上火，比如饮食不周等，这种情况...
孕妇是可以喝蜂蜜水的。
宝宝头会长大,不好生
到底能不能喝呀?我开始也在喝,但是朋友告诉我说最好不要喝,但是在网上看到有JM说喝蜂蜜有好处,我都糊涂了~~~
怀孕期间是可以喝蜂蜜水的。如果经常咳嗽的话可以熬些冰糖雪梨喝!怀孕期间喝蜂蜜水可以预防还有治疗便密。
没有这种说法,在早期怀孕的时候,有不少人还会便秘,喝蜂蜜可以起到通便作用,我原来一起都有便秘的痛苦,后来,我用了近一年的蜂蜜,改善了很多,脸色比以前也好了很多了...
答: 你说的情况应该是身体的激素异常的原因引起的，应该注意查一下血，看看是否孕酮，hcg的问题异常，没有大问题就不要紧的，试纸的问题不是太准确，应该注意合理的观察月经...
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胎儿患怪病被预测不能存活太久 出生后奇迹长大
&　　中新网6月23日电据外媒报道，美国俄亥俄州一名婴儿，在母亲肚里时已被发现患有脑膨出(encephalocele)，医生都预计其不能存活太久。不过，男婴出生后却奇迹地健康，之前接受手术，目前正如正常人般活着。
　　据报道，这个宝宝是母亲约德的第2胎，在怀孕22周照超声波时发现，胎儿患有脑膨出，即其脑组织会从颅骨缺损口向外膨出，可能令胎儿脑神经受损。当时医生告知约德，胎儿恐怕不能存活太久，他将不能说话、不能动、不懂何时肚子饿，只剩下一个躯壳。
　　约德当时感到很绝望，曾几次想做终止怀孕手术，但每次都未能下定决心，她希望可以见到孩子一面，亲口与他说再见。因此，最后她还是在去年10月31日诞下儿子本特利。
　　没想到，本特利出生后，情况奇迹变好，他不但会正常地动，肚子饿了也懂得哭，本特利的父亲形容，儿子就像只是头上长了些东西的正常婴儿。&
　　之后更有医生为约德带来好消息，表示本特利的脑部正常运作，并于上月24日为他动手术，将向外膨出的脑部收回颅骨内，再将缺口缝合。
　　目前，本特利已9个月大，虽然不知何时可能会有恶耗来临，但一家人仍抱乐观希望。
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