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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-15 03:15 标签： 传奇盛世怎么转生
盛世临：用好优化唐，糖友向失眠说拜拜！_盛世临优化唐_天涯博客
盛世临优化唐
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&在接触众多糖友后，发现很多糖友存在着失眠的问题，不仅仅影响了心情，影响了生活品质，更影响了血糖值升高，于是糖友都选择优化唐，希望借助优化唐可以解决这扰人的失眠问题。
2007年加拿大有研究显示睡眠少于6小时或大于9小时者，其糖尿病或葡萄糖不耐症发生比率高于睡眠7~8小时者。国际糖尿病联盟也提出睡眠呼吸障碍，主要指「阻塞性睡眠呼吸终止症」，与高胰岛素阻抗性及葡萄糖耐性不良相关;第二型糖尿病患者，常常也合并有阻塞性睡眠呼吸终止症。根据台湾睡眠医学学会调查发现，患有慢性疾病(糖尿病、高血压、心血管疾病)也会导致慢性失眠;有慢性病的慢性失眠患者其失眠比率，心血管疾病37.9%，糖尿病31.7%，及高血压28.7%，均明显高于一般大众慢性失眠症的比率。
首先是吃得好。让食物来帮助调节您的睡眠！
1.&色氨酸(Tryptophan)-天然助眠剂
色氨酸是大脑制造血清素的一种天然氨基酸，而血清素可减缓神经活动，达到放松并引起睡意。色氨酸也能刺激脑部分泌神经荷尔蒙褪黑激素，帮助控制睡眠与清醒周期，并达到良好的睡眠品质。不过，色氨酸无法在体内自行合成，必须从食物中摄取，包括牛奶及其制品、全榖杂粮、坚果类、豆鱼肉蛋类、海藻、香蕉等。
2.&维生素B群-助眠好帮手
维生素B群(B6、B12、烟碱酸)能维持脑神经系统正常运作，维生素B6可维持神经纤维的稳定，帮助血清素合成，有助于消除焦虑及安眠，维生素B12有助于消除焦虑、镇静情绪，并减少失眠者夜间醒来的次数，烟碱酸可改善忧郁和镇静情绪。富含维生素B群的食物包括全谷类、动物肝脏、小麦胚芽、坚果、蛋、绿叶蔬菜等。
3.&矿物质(钙、镁)-安神镇静真放松
钙、镁可以放松肌肉、抑制神经性奋并减少焦虑，是很好的放松营养素。富含钙的食物包括牛奶、小鱼干和绿叶蔬菜。富含镁的食物有香蕉、芝麻、坚果、深色蔬菜等。
其次要把生活规律做个小调整：
1.&避免吃太饱或饥饿
2.&减少辛辣
3.&少吃油腻
4.&不嗜咖啡因
不妨自己给自己做些助眠食物&&香蕉牛奶：准备1份香蕉(70公克)切片后与温牛奶(240cc)一起放入果汁机搅打，天然好滋味，不仅放松心情也帮助入睡。
最后，用上优化唐
吃对食物，调整生活习惯，或许可祝您一夜好眠，因此不妨从日常生活中的饮食、生活习惯做些调整，以改善睡眠品质、改善心情、改善血糖。最后提醒您，引发睡眠问题的原因很多，如果长期失眠者，最好要透过专业的睡眠医疗检查及治疗，及早用上，不仅能帮助解决失眠问题，而且能帮您解决血糖问题。
北京的第四代升级产品中医优化唐是经食品药品监督管理局组织的专家评审会议评审论证，获评审专家一致认可通过审批，目前属于国内中医治疗糖尿病领域获得二类医疗器械准字号（黔械注准）的外用针灸贴剂。2015年1月20日，中国民间中医药研究开发协会、中药外治专业委员会组经过考察和研讨，一致认为盛世临优化唐在糖尿病防治上具有独特优势。中医外治专业委员会立项推广，并将盛世临优化唐确定为唯一立项推广产品。
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