带护膝跑步护膝回来护膝出长了小疙瘩

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-13 16:43 标签： 跑步护膝推荐
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带护膝跑步回来护膝出长了小疙瘩
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苏ICP备号-1&跑步膝带护膝可以继续跑步吗?_百度知道穿了紧身压缩裤跑步还能带护膝、膑骨带之类的护具吗？ - 今日头条()
压缩裤的压缩性能靠的是极高的氨纶含量+编制技术，膝盖这部分很多都会采用更复杂的编织或者额外增加包裹支撑效果的设计。戴着护膝/髌骨带后每一个动作都是在摩擦压缩裤，娇嫩不耐磨的氨纶加上更复杂的编织/额外支撑设计，跑个十公里就摩毛了，时间久了还可以会破个洞——那这条压缩裤也差不多废了。两年前带过LP的双重加压髌骨带，比普通髌骨带多了外面一个塑料片，穿着skins A400，跑了25公里结果膝盖旁边后面一圈摩毛了，很心疼，后来多穿几次明显感觉右腿髌骨带摩擦的部分包裹性没左腿部分好了。压缩裤是消耗品，多穿多洗性能都会下降，价钱又昂贵，还是爱惜一些让它在最长的时间发挥性能吧。
请分清压缩裤跟紧身裤，哈哈，
是啊 压缩裤贵，平时锻炼不敢穿太长时间而且穿一次得让他休息两天换别的裤子训练，也不敢老洗，真的好爱惜……
刚好想问这个，刚整了两条安德玛，打算冬天穿，而且又有戴护膝的习惯
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第三方登录：ZAMST 护膝使用测评--周瑜_跑步之家-爱微帮
&& &&& ZAMST 护膝使用测评--周瑜
&测评地点：奥林匹克森林公园&产品名称：Zamst护膝，RK-1系列，专业跑步护膝&产品材质：纤维及其他&测试人情况：由于肌肉力量不平衡及长期运动导致膝关节疲劳性损伤，膝关节屈伸时有跳响。&产品开箱：盒子很重要，很重要，很重要，重要事情说三遍！正面右上角标注着是左腿穿戴还是右腿穿戴，其次是尺码，还有护膝的型号，测评的这一款是RK-1跑步专业护膝！包装盒反面印的是该款护膝的特点，也是护膝的核心功能，其次就是如何测量尺码，一定要选对自己的尺码才能起到更好的保护作用，太大没有保护效果，太紧则会导致血液循环不畅通，对膝关节不利。打开包装盒，我们正式测评的产品就闪亮登场了！同时，盒子里面还有说明书（然并卵......当然，如果想学日语你可以看看日文说明书......）。拿起护膝，手感还是相当不错的，不是很厚实，十分的透气，与皮肤的贴合性很好，对护膝的第一印象很不错，那么，接下来就要去户外感受一下它的实用性了！&户外测评：迫不及待带上这款产品后，顿时觉得自己专业了，有木有！！1|产品穿戴及注意事项首先，护膝虽然很透气，但是两侧显得较厚，仔细观察，两侧有两个支撑条（见下图） 这个设计是为了更好的固定和保护膝盖，大家应该都知道，当我们的膝关节肌肉力量不足或者是在受伤的情况下，膝关节支撑时会有轻微左右晃动，而这两根支撑条就像是固定夹板一样，协助肌肉韧带帮助膝关节正常的屈伸，当然，支撑条的弹性也是相当好的，是活性树脂的材质（听上去很高大上的高科技...）。总之，在保护的同时不会影响到运动。现在大家看过来，很重要的一点要牢记，就是别穿反了！护膝在设计的时候，设计了一个长方形的软突起，这个是固定垫衬，大致在髌骨下缘正下方，靠近胫骨粗隆内侧，更像是髌韧带的作用，从前方加固膝关节。由于运动时给膝盖施加过多压力，很容易使髌骨被牵移离开原有的位置，从而引发膝关节部位的疾病，所以设计了固定垫衬；同时，只要找到固定垫衬这个位置，无论左腿右腿，您都不会穿戴错误了！垫衬和支撑条都起到了固定保护作用，不会因为固定带在产生扭力时改变护膝的位置，更不用在跑步中担心护膝改变位置（见下图）。RK-1它的设计是为了减轻膝关节外侧肌肉韧带的负担，防止膝关节内扣。很多时候，因为腿部肌肉力量的不平衡等因素，膝关节不自觉的内扣，如果在运动中膝关节内扣，会对膝关节造成很大损伤，基于这一点，护膝通过螺旋式设计，用来改善此问题。#护膝上侧#上侧固定带中间里面有一个固定扣，【穿戴时要注意】，这个固定扣如果没有扣上，会固定不稳；通过自行调节，固定好上侧固定带（见下图）；#护膝下侧#下侧固定带是用来抑制内扣的，当上下两侧固定带扣好后，能感觉到作用于膝关节上的扭力，帮助膝关节改善内扣，纠正跑步姿势。要注意的是：扣固定带时，松紧度要把握好，太松起不到保护作用，太紧则会抑制血液循环（见下图）。2|运动中测试深蹲护膝弹性很赞，并没有干涉到深蹲动作；本人由于肌力不平衡，膝盖微微内旋，髌骨位置略微不正，膝关节有跳响，在带上护膝后深蹲，跳响改善。折返跑通过折返跑测试护膝的稳定性、弹性和对膝关节的保护度；在急停时，护膝垫衬和两侧支撑条帮助稳定膝关节；变向转身时，固定带有效保护膝关节，防止内旋；蹬地时则能减轻膝关节承受的压力。侧向滑步当膝关节韧带松弛或者肌肉力量薄弱时，膝关节会左右轻微晃动，特别是在做侧向滑步时会感觉更为明显；带上护膝后，则360度保护，特别是左右两侧支撑条，做侧滑步毫无压力。牵拉再一次证明护膝的弹性的良好，伸展无压力！最后，关于护膝还想叨叨两句：热爱跑步的朋友一定要学会保护自己的身体，跑步是一项很好的健身运动，它的好处就不用再说了；但是，如果您是一位跑步运动爱好者，除了学会跑步热身、放松和肌肉力量训练外，相关的护具很重要，护具能纠正运动姿势，避免错误姿势对膝关节造成拉伤；如果您是因为跑步不慎受伤并还想坚持跑步的忠粉，专业的康复训练及专业的护具保护更是至关重要，膝关节是运动中极其重要的部位，但是它也是一个很脆弱容易受伤的部位，通过护膝能减少伤害。身体是自己的，你不爱惜还you谁爱惜呢？▼&ZAMST RK-1 【预防跑步者膝】点击购买测评招募: 超募装备测评写手 ，如果你懂跑步，善写，能拍联系我们：众多品牌装备，等你来测招募邮箱：yingjun.快来添加[&跑步之家&]微信公众号：PAOBUZHIJIA点击进入跑步之家微商城，了解赞斯特更多产品
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