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患者信息：女 25岁 四川 成都
病情描述(发病时间、主要症状等)：
十五岁时，我开始对特定的某些人不能直视，十七岁时眼神开始不能和任何人接触，因此而退了学，入了社会以后，交流成了最大的问题，我不能和任何人对视说话，到医院去医生说是得了社交恐怖症，开了药却没有任何用处，我自杀过一次，呵呵，可是又救回来了，现在我已经25了，为人妻为人母了，可是这样的情况却始终得不到改善，我好迷茫，好多次想去死
想得到怎样的帮助：
我希望能治好这个病，我只想好好的看着我的老公，好好地让孩子健康的成长
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
到医院去过一次，没有效果
余光恐惧症的孩子
你好，我是润轩的安老师，余光和视线恐惧症的一般都是心灵成长退缩造成的恐惧，不是一下子出现的，肯定有几年的积累，治疗中也需要根据你心灵退缩的情况，针对性的辅导自我心灵的成长，用心灵成长后的力量化解恐惧；需要一般是安排系统的思维模式咨询课程以及心灵疏导提升咨询，整体性的让你的心理素质、心理认知得到改善，同时找到真实的自我价值感。这类问题的 治疗比较慢，一般都需要五个月左右的治疗的。重点是心灵成长起来了，找到真实的自我感和价值感，简单的心理辅导作用不大的。
我们润轩的治疗过程：余光视线恐惧症的治疗让一个人认知自我本性，激发灵性，发展求助者的创造性潜力及完整的人格，从而拥有真实的自我感，而不是单纯的治疗症状；自我和合心理系统也是以此为基础发展而来，以“外在自我”和“内在自我”为两条主线，系统深入的辅助求助者认知、感悟和完善自我，找到真实的自我感和价值感，恢复灵性本性，建立自我和合的心理体系。主要需要注意一下七个方面：
1、人格心理冲突：内心本我、现实自我和观念超我的冲突；
2、思维模式不良：一系列因偏激、压抑、杂乱等思维所形成的不良思维模式；
3、体内压抑能量过多：堆积在心灵深处的压抑能量无法疏导出去；
4、陌生思想领域恐慌：内心深入了陌生的思想领域空间，引起焦虑；
5、身心灵性缺失：找回失去的灵性，恢复自己的灵性状态；
6、本性自我太弱小：找回被压抑到心灵深处的本性自我；打破外在虚幻的自我；
7、没有自己的人生体系：建立自我和合体系，对身心有和合的把握感和控制感，防止类似的心理问题再次发生，同时指导自己人生的健康发展。
我也是余光强迫患者,首先,我觉的你至少比我勇敢,因为你还有勇气成家,而我。。。对于我们而言,死,何尝不是最轻松的解决方法,可是,我们不能忘了,自己身上还有多少责任。。。其实,余恐的发生,完全来自于我们自己的内心深处,所以,其实,我们需要面对的,需要战胜的是我们自己。当然,现实是冷酷的,并不是社会上的每个人都能理解我们,但或许这也会是一种锻炼我们心理强度的经历。最后,奉劝当事人千万别一味回避,因为,当你哪天突然醒悟,你会很后悔,很后悔。时光一去不复反阿。。。（具体指导思想有很多,找适合自己的,自己认同的就好）
不是你一个人有这种病,你可以来这里交流一下
你愿意的话联系我吧，交流一下。
不过我不是医生。
我得了余光恐惧症 有没有同病相怜的啊 怎么办
恐惧是因为害怕痛 因为你的潜意识相信 你如果做了那些你就会痛苦 所以你会恐惧 所有的恐惧 快乐 痛苦 都是你的内心做出的反应而以
视线不会伤害到你 他们并不会让你痛苦 你的痛苦是你的潜意识想像出了痛苦 反应出了恐惧 视线和你的心脏和你的神经 一点关联都没有 一点关系都没有 所有痛苦都是小时候 被别人暗示而相信的性格 所有的事 都是你的内心做出的反应
这种反应可以控制的 最好的办法就是让自己怕到底 做好恐惧到底的心理准备 看看能不能被吓死 如果有一次 你发现你刻服了 你就会刻服第二次 到了第三次 你的潜意识 就学会不对他们做出反应 不会恐惧了 对自己狠一点 恐惧到底 痛苦到底 看看会不会死掉 你刻服了 你会幸福 你会得到心爱的恋人 得到真心的朋友 如果不去刻服 你就会一生这样生不如死的过了
对自己狠一点 尝试刻服它 彻底刻服 祝你 追求快乐 享受痛苦。
烦死了，得了余光恐惧症，无法集中注意力
：这就是余光恐惧症吗?
原来我也是,
我以前上学的时候，会不自觉的关注前排左方或右方45度的人...
害得别人总觉得不自然,
毕业后好一点了,
但是现在有开始在公交车上关注别人了,
是很郁闷的.
应该是不自信的表现,时常提醒自己就可以了,
没什么关系的，
不必把自己锁起来，只是一个不好的习惯,把它该点就好了.改不掉就接受它吧.
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【案例分析】
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【案例分析】
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视线恐惧症
“眼睛害怕看人”这一症状常是病人主诉或要求解决的主要问题，临床上称“视线恐怖症”。临床表现及分类视线恐怖症的临床表现和体验庞杂多样，大部分病人刚发病时往往并没有意识到自己的目光问题，一段时间后，忽然感到自己眼睛不敢看人，而成为困扰的焦点，部分病人在发病初期即以视线恐怖为主要症状。恐惧的对象主要是年轻异性，严重的病人对同性也感到恐惧，个别病人甚至害怕老人、儿童或家人。
视线恐惧症介绍
视线恐惧症多在17～30岁期间发病，常无明显诱因突然起病。主要特点是害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因而不愿社交，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面。[1]
视线恐惧症诊断标准
(1)符合恐惧症的诊断标准;
(2)害怕对象主要为社交场合(如在公共场合进食或说话、聚会、开会，或怕自己作出一些难堪的行为等)和人际接触(如在公共场合与人接触、怕与他人目光对视，或怕在与人群相对时被人审视等);
(3)常伴有自我评价低和害怕批评;
(4)排除其他恐惧障碍。
视线恐惧症主要表现
主要表现试分为以下三类:
(一)对视恐怖:
病人主诉与对视时紧张害怕,看人时总想着对方的眼神,即使勉强对视,也躲躲闪闪,一扫而过,看人时间不足1秒钟。有病人诉说对视时心情慌乱,脑子一片空白,说不出话,目光不能集中,感觉对方的目光流露出“疑惑、生气、反感或仇视”的意思,有的病人坚信其目光能伤人、太毒、刺人不柔和,使被视者显的局促不安,表情难堪或手脚难受不自然。相当一部分病人认为其目光“色迷迷”的,有邪念,或有异样表情,看人时有“非分之想”的意思,只好眯眼看人或干脆闭上眼睛,悲观的认为“眼瞎了问题就解决了”。1例女病人诉说脑子里总浮现男童生殖器的形象,驱之不去,羞愧讨厌已极,故而不敢和男性对视。有的病人因长期不敢和人对视,总感到面前的人如影子,轮廓模糊高大。大多数病人初诊时不敢和医生对视,而是低头、偏脸或眯着眼,细心观察可见病程长的患者由于习惯性地眯着眼,藏其目光,眼周围皱纹增多,与其年龄不相称。
(二)“余光”恐怖:
病人主诉用眼睛“余光”看人,特别是异性时感到不安、害怕,病人称余光看人并不等于斜视,而是眼球定视前方注意力却能高度集中侧面视野的目标,时间一长,积习成癖难以自控,引起侧面异性的注意和反感,病人抱怨当正视前方时,眼光发散,注意力集中不起来,不由自主地“余光”视野中的动静或人成了注意的目标,这个目标常常是异性或异性的胸乳部、阴部,由于情绪不安,只好偷视一次以求放松,不久后“余光”又使其精力分散,难以控制。有些病人因此不能听课,只好在课桌两侧垒上两堆书或用手捧着脸挡住余光,以求视线集中。有的病人先是不敢和人对视,只好用余光看人,余光看人成了主要症状。
(三)目光失控恐怖:
其中眼睛总是不能控制的四处乱看,看人时觉着别人不愿被看,象是在生气;看别人的手脚,手脚象是“难受、躲避”,病人称不愿干扰别人,只好把目光转移到别的目标上,但又马上觉的这一目标太牵扯精力,只能再转移到别处,这样摇头晃脑不停,做任何事情都不能专注。另有病人总感到眼球象被人牵着,不由自主地随周围人转动,无法集中注意力,深感苦恼。还有病人感到眼球不能灵活自如地转动,目光僵直呆板,看人不礼貌,怀疑眼神经有毛病,反复到医院检查,也查不出器质性病因。
在十五六岁到20岁左右的青少年中，有些人患了一种&怪病&.症状是：怕遇人目光对视，不敢在人多的场合说话，总认为别人在盯着自己看，或在议论自己。这是一种神经症，可称为&对视恐惧症&,或&社交恐惧症&.病人的特征是：紧张、不安、注意力分散、有强迫性观念，并常伴有焦虑、忧郁、烦躁、恐惧等消极情绪。[2]
症状形成过程及病理心理特点
在心理分析过程中,我们都要求病人详述发病过程,反复询问“为什么害怕看人”、“怎样形成的”。结果发现27例中有15例明显地受过环境中不良刺激的激发,在持续的紧张、恐惧、抑郁背景中逐渐形成目光恐怖症状,另有9例虽然没有遭受大的挫折,但也能找到诱因,只有3例原因不明。在校学生的症状形成相似的特点。如有一女病人在高中学习时,因和同桌男学生低声谈话,引起周围同学的起哄、议论,这使她感到紧张和恐惧,她小心地摆正自己的目光和表情,感到一举一动都在受监视,她的眼睛余光高度戒备着周围的动静,结果还是不断的招来嘲笑和议论。终于,她感到无所适从,开始相信自己目光不正常,和别人不一样,看人时能引起别人的猜疑、反感或伤害别人。另一类典型例子是,一个男病人在高中学习时,总是用余光扫视旁边女同学,时间一长,养成了习惯或僻好,终于引起女同学的反感、躲避,开始自责、紧张,认为别人都知道了自己的坏毛病,感到羞耻,无地自容,越想控制反而越加重。有4例因过于自卑而不敢与人平等地交往导致害怕看人,认为自己相貌丑,能力低,一事无成,毫无价值等。总之,大多数病人具有某些共同的心态:如自己的言行受到监视或嘲笑,易于在众人面前出丑,不正常的目光泄露了内心隐密的念头,目光表情不符合正常人道德规范,对别人造成了干扰或伤害。这类人都自卑感强,羞耻心强,又极爱面子,很少与异性交往。　
视线恐惧症注意事项
结合一些心理学原理和方法技巧，把改变付诸行动：
1积极的自我暗示：
每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍&我接纳自己，我相信自己！& 通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2系统脱敏训练：
改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。 要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。
3镜子技巧：
每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：&我相信自己可以轻松自如地与别人交往！&&我相信自己一定能成功地改变！&如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。
4放松入静训练：
找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、、手臂、、腹部、背部、、大腿、、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
5阅读伟人传记：
尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。
视线恐惧症自我调节方法
在生理上，恐惧症的紧张表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状：在心理上，恐惧症的紧张在主观上感到别人都在盯着自己，看到自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不被别人注意的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。但只要正确认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心里怪圈的。
要克服社交紧张心理，首先要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：
一、悦纳自己树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
二、勿对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
三、别太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
四、勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。　
视线恐惧症克服恐惧症的建议
恐惧症是以恐惧症状为主要临床相的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴人回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。
患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的发病率77%0，我国各地调查患病率的平均值为2%0左右。
放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。
1.积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己！
通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2.系统：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。
先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。
要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。[3]
生活中，总有些人因为害羞，而在说话时不敢和人对视，虽然表现的有些紧张，但还是能够顺利与人交流和接触。但有一部分人不仅极力回避与人对视，还无法与人交流对话，这样的害怕程度就很有可能是视线的表现。
视线恐怖症，是的一种。存在这种问题的人，主要的心理问题是：过分注重别人对自己的看法和评价，压抑内心一些正常欲望的自然表达；有完美主义倾向，总是希望在他人面前不要出错，因此夸大了社交压力，带来强迫性的视线回避行为。
视线患者一般表现为与别人见面时不能正视对方，自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪，以至于眼睛不知看到哪儿才好。患者一味注意视线的事情，并急于强迫自己稳定下来，但往往事与愿违，很难集中注意力与对方交谈，或者谈话前言不搭后语，自己也会感到痛苦。
要克服这种视线恐惧，最好采取“”，就是强迫自己在公众面前讲话，练习自我展现的胆量；也可以先跟自己关系亲密的朋友一起做视线接触练习。
在亲密的人之间，会因为交谈投机，彼此互相了解和欣赏而不由自主地接触对方的眼睛。同时，好友的一些心理鼓励，也可以帮助你建立人际交往的信心，比如一句：“你看上去真是精神极了。我一直觉得你是一个很棒的人！”就可以创造一种安全和接纳的气氛。
另外，也可以先接触对方眼睛和鼻子之间的三角形区域，不一定非盯着对方的眼睛看。经过一段时间，在你逐渐能自如地表达内心想法时，就会慢慢适应别人的视线，不再惧怕注视对方了。
害怕与人对视的朋友，别再让视线恐惧症挡住你与人交往渴望。
视线恐惧症疾病危害
一、恐惧症是由强迫症中的强迫性恐惧情绪演化而来的，后来分化独立成为恐惧症的诊断，故恐惧症患者许多有强迫性格特征或一些强迫症状，应根据主要症状建立诊断。
二、恐惧症也伴有严重的焦虑，但是境遇性的、发作性的。而焦虑症并无具体对象，持续存在，帮又称“浮动性焦虑”或“广泛性焦虑症”。
三、恐惧症的疑病症状，是指患者对自身的健康状况或身体某一部位的功能过分关注，怀疑患了某种疾病，与其实际健康状况不符，医生的解释和客观检查结果，常不足以动摇其固有成见。
恐惧症不仅是患者心理上的疾病，也是神经系统功用失调的体现，因而除了心情上的改变，还会呈现身体不适，在行动上严重影响患者及其家人正常的社会生活，因而一旦发现本人或家人有恐惧症倾向，一定要及时到正轨病院承受医治。值得注意的是，视线恐惧症可以通过静神定恐剂的调理快速治愈。[4]
．问渠心理网[引用日期]
．上海精神病卫生中心[引用日期]
江妙津．中医心理学说与临床：人民卫生出版社，2009.12
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社恐的症状里有一种对视恐怖，即不敢直视对方的目光，所以只好用余光去观察，但这样一来，患者又感到不正常，于是就产生了余光恐怖，余光恐怖也可以说是一种强迫恐惧，因为患者明知不正常，但不能自控。余光恐怖患者，一般都有敏感多疑好幻想的性格基础，而且有某些诱发因素。当患者经受心理刺激，产生强度较大的挫折体验时，对挫折事件形成了一些扭曲的认知，再者，受挫的心理能量一直得不到宣泄，这个错误的信念和不良的能量，就支配着患者的强迫行为。改变之道，是认知、接纳、行动、释放原文网址：
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有些人觉得余光不会被发现？那么我来说明下其实这不是余光问题而是注意力问题，他是看不出来你眼神有什么问题~但当你再公共场合时，注意力总再其他人身上而且眼神又再留意着他，对方即使看你样子挺正常的，但直觉还是有的，他能感觉到你再留意他（其实不用看都能感觉到）。这时他稍微做些什么动作，而你此时又在留意他，心又虚，你肯定会条件反射的随着他的动作发生一点细微的反应，他更能察觉。或者另一种他再做动作，而你在留意他但你又想装着没留意他的样子，因此他做再大的动作你都会想装着没事人一样一动不动，但是他还是会感觉到你，为什么？？因为别忘了你此时眼神再留意他，你的注意都再他身上，由于人的注意力是有限的，一心不能二用，注意力再别人身上时你怎么还可能把自己装作没事人一样呢？自然此时你装出来的行为是奇怪的，因为你装的不自然。如果你不去看他（余光也不去留意他），全新全意的全身带动起来的装没事人，那对方就会觉得你没看他！！所以呢，真正的解决王道是培养自信（自己最棒的，没必要留意他人在乎他人观察他人，即使偶尔留意他人也是需要留意的时候，比如看对方有没有说谎，或者想观察对方的打交道方式，以提高自己社交手段）和对生活的兴趣（即兴趣或目的在自己手头上当下的事），当你自信且注意力再生活上时，余光就不会是你的困扰，你的目标是生活的更快乐，余光呢？？当然你会自信的寻找个理由或借口扔掉它，不管它而又些人已经养成习惯或者迷恋上观察别人的一种爱好了，此时如果你觉得它不好（你的规则在不能去看但你的心想看），那你就会变成强迫，这时就需要治疗强迫的方法了还有恐惧是人主观想象出来，你觉得恐惧就恐惧，不恐惧就不恐惧。理解这个你知道该怎么做了吧？？我觉得解决余光症的第一步就是要消除余光看人条件反射般的焦虑紧张害怕恐惧的感觉，这是最关键的，豁出去了，当条件反射没了对它对人不恐惧了，那么后面的自己就都能很好解决了。最最主要的是你要有兴趣或对的生活热情（欲望），该做什么的时候，你的兴趣全再当下的。最最怕的就是你的生活如一摊死水，即使你对余光不理会了，你的生活也毫无目的性毫无阳光。这时你依然是不快乐的。
快试试吧，可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
转：我是一名医学院的学生，我在上大学前还是过的很正常人的生活，可是到了大学里以后，我性格的弱点便极度的放大了，我胆、小，怕羞，谨慎，我尝试着去征服自己的‘弱点’，我做过主持人，但第一次的我在台上的时候完全是紧张和严肃的表情，同学们都笑了，我在那次晚会进行到一半的时候就匆匆逃跑了。我从小就是一个羞赧的孩子，老实，听话，学习好，在农村我具备所有好孩子的 优点，但是我有一个粗暴的父亲，我从小就没有母亲，家里一直很穷，我在小学里一直是个快乐的孩子，除了在家、里的时候，学校里我很自信，老师拿宝贝一样宠。但是做为家里的长子我必须每天放学回家下地干活，不准迟到，比上课还要严格，如果我比别的孩子稍微逗留，肯定遭到父亲的揍；父亲是那种在外边不敢得罪人的 人，但在家里的粗暴，经常让年幼的我看不起他。我上学从来没有痛快地交一次学费，所以每次教学费我总是‘特别对待’。所以我总是在学习上努力。上大学后，我的学习成绩被排到了中间，我有很大失落感，没有了以往的自信，我像个惊恐的小鸟，在充满激情的大学校园里，感觉自己像个丑小鸭，所以我上课的时候总是坐在最后面，我甚至不敢抬头看老师讲课，以至于假装睡觉来掩饰自己的恐惧，但是某个非常非常偶然的一次，我在假装睡觉的时候看到了临坐同学的 腿。悲剧发生了我以后上课都避免去看同学的腿，临坐的，前坐的，可是越是控制越发现控制不了，因为我觉的这是一种非常恶心的事情，我之前曾经看过一些心理书籍，知道有种变态的心理疾病叫窥阴僻，所以我非常希望能够终止它，可是我一直失败，终于我查阅了有关书籍后我知道这就是强迫症我了解一点森田疗法，但我不太懂，到大二的时候我的症状影响到了我的学习，我主动要求休学，辅导员批准了，她也帮不了我，我希望可以在一年的时间里有所改观，一年后我复学，我失败了，症状没有丝毫的改变，现在我就要大四了可，我现在至少可以上课了，至少可以不用假装睡觉，敢抬头听课了，就是因为看了一位仁兄的帖子，受益不少，我发觉我不孤单，可是我的症状还是有，而且还有视线强迫，谁能给点高见，感激不尽！！！！！！！！！！！！！！！！！！！--------------------------我也有过类似的经历。缘自于初中的时候我旁边的一个女生好像有多动症，两条腿总是晃来晃去，我的余光总能看见，为此我很心烦。其实这就是个注意强迫。以后我有过很多类似的症状。比如注意自己的呼吸，注意自己眨眼等，基本的要求就是不要去刻意要求自己不做什么，要是引导自己去做什么。大脑就是一台电脑。你要对他下“做什么”的指令而不是“不做什么”。这个过程是一个十分自然的过程，不需要意志力去控制。但是当有强迫症的人运行这个过程的时候就会出现不自然，大脑接受了不可能完成的任务，于是就导致了混乱。要纠正这个习惯，需要时间，不要求快，慢慢来，不要关注效果。八个字：“顺其自然，为所当为”这八个字是前人总结出来的，不要当成口诀，当成指令吧。
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转：我是一名医学院的学生，我在上大学前还是过的很正常人的生活，可是到了大学里以后，我性格的弱点便极度的放大了，我胆、小，怕羞，谨慎，我尝试着去征服自己的‘弱点’，我做过主持人，但第一次的我在台上的时候完全是紧张和严肃的表情，同学们都笑了，我在那次晚会进行到一半的时候就匆匆逃跑了。我从小就是一个羞赧的孩子，老实，听话，学习好，在农村我具备所有好孩子的 优点，但是我有一个粗暴的父亲，我从小就没有母亲，家里一直很穷，我在小学里一直是个快乐的孩子，除了在家、里的时候，学校里我很自信，老师拿宝贝一样宠。但是做为家里的长子我必须每天放学回家下地干活，不准迟到，比上课还要严格，如果我比别的孩子稍微逗留，肯定遭到父亲的揍；父亲是那种在外边不敢得罪人的 人，但在家里的粗暴，经常让年幼的我看不起他。我上学从来没有痛快地交一次学费，所以每次教学费我总是‘特别对待’。所以我总是在学习上努力。上大学后，我的学习成绩被排到了中间，我有很大失落感，没有了以往的自信，我像个惊恐的小鸟，在充满激情的大学校园里，感觉自己像个丑小鸭，所以我上课的时候总是坐在最后面，我甚至不敢抬头看老师讲课，以至于假装睡觉来掩饰自己的恐惧，但是某个非常非常偶然的一次，我在假装睡觉的时候看到了临坐同学的 腿。悲剧发生了我以后上课都避免去看同学的腿，临坐的，前坐的，可是越是控制越发现控制不了，因为我觉的这是一种非常恶心的事情，我之前曾经看过一些心理书籍，知道有种变态的心理疾病叫窥阴僻，所以我非常希望能够终止它，可是我一直失败，终于我查阅了有关书籍后我知道这就是强迫症我了解一点森田疗法，但我不太懂，到大二的时候我的症状影响到了我的学习，我主动要求休学，辅导员批准了，她也帮不了我，我希望可以在一年的时间里有所改观，一年后我复学，我失败了，症状没有丝毫的改变，现在我就要大四了可，我现在至少可以上课了，至少可以不用假装睡觉，敢抬头听课了，就是因为看了一位仁兄的帖子，受益不少，我发觉我不孤单，可是我的症状还是有，而且还有视线强迫，谁能给点高见，感激不尽！！！！！！！！！！！！！！！！！！！--------------------------我也有过类似的经历。缘自于初中的时候我旁边的一个女生好像有多动症，两条腿总是晃来晃去，我的余光总能看见，为此我很心烦。其实这就是个注意强迫。以后我有过很多类似的症状。比如注意自己的呼吸，注意自己眨眼等，基本的要求就是不要去刻意要求自己不做什么，要是引导自己去做什么。大脑就是一台电脑。你要对他下“做什么”的指令而不是“不做什么”。这个过程是一个十分自然的过程，不需要意志力去控制。但是当有强迫症的人运行这个过程的时候就会出现不自然，大脑接受了不可能完成的任务，于是就导致了混乱。要纠正这个习惯，需要时间，不要求快，慢慢来，不要关注效果。八个字：“顺其自然，为所当为”这八个字是前人总结出来的，不要当成口诀，当成指令吧。
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