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睡前吃5种食物防止水肿
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导语：第二天睡醒发现自己肿了再来补救已经来不及啦。醒来水肿是因为身体排水不畅，平时多吃利尿消肿的食物就能够轻松防止水肿。下面小编推荐几种防止水肿的食物。 1.薏米 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能
导语：第二天睡醒发现自己肿了再来补救已经来不及啦。醒来水肿是因为身体排水不畅，平时多吃利尿消肿的食物就能够轻松防止水肿。下面小编推荐几种防止水肿的食物。 1.薏米 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。 2. 含有水溶性纤维质果胶，可解决便秘，下痢，有助于代谢掉体内多余盐分。 3.红小豆 红小豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质、较多的角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。 4.蜂蜜水 蜂蜜蜂蜜中所含有的脂肪酸能够加快肠道的蠕动，还有调理肠胃的效果，排出体内毒素改善便秘的状况，并且蜂蜜的非常低，因此对减肥人士来说是一种很好的减肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水，不仅养颜，还能帮助燃烧脂肪哦。 5.黄瓜皮 黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
[责任编辑：孙铭蔚]
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48小时点击排行睡觉弄得头发乱糟糟的，有什么好办法可以防止头发乱？
13回复 1592浏览
大冬天一早起来，头发总是乱糟糟的，不想一大早就洗头，有什么办法可以有效防止睡觉时把头发弄乱，或者有没有一些产品可以不用湿水就能把头发打理好？
剪了，或者编起来发自手机虎扑
我爱小依雯，最尼玛讨厌真鞋价卖假鞋的*河蟹*，愿意结交一切喜欢玩篮球热爱运动的jrs
你可以选择剃光头
睡觉前摘下来放旁边，早上起床再戴上。
Opus Mago Cabalisticum
或者打坐睡，要不然 真没什么办法，我也很苦恼。
光头可破。。。。。。。发自手机虎扑
发蜡。。。发自手机虎扑
那一年，我们二十七八岁。。。
假头套一个
可以帮忙鉴定喷泡，私信我就行
留长发，买发箍
只能烫头发了。
冬天缩被窝早上起来跟鸡窝似的，做一次大概能保持2个月吧，只做基本定型，不会太夸张，一般看不出来的。
有个方法，把略湿的毛巾放入微波炉热一下，然后把毛巾包头上，刷个牙换个衣服的时间，头发就顺了
“现在电视解说有切尔西人吗？卡拉格，利物浦的，劳伦森，利物浦的，汉森，汤姆森，都是利物浦的。等我75岁退休了，我也去当评论专家，我维护切尔西。”――穆里尼奥
引用3楼 @ 发表的:
睡觉前摘下来放旁边，早上起床再戴上。
哥们人才啊 笑死了
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[身体]睡觉养生法 这种睡姿能防止大脑退化
　　大家每天都要做的事情就是睡觉了。可是大家知道这个睡觉也是可以养生的吗?今天小编就为大家详细的介绍一下这睡觉养生法以及睡觉的几种睡姿的介绍，和睡眠养生的方法，接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!
　　据香港《文汇报》报道，睡姿除影响睡眠质素，还会影响健康。
　　有研究发现，不同睡姿各有利弊，而侧睡可让淋巴更有效清除“β-淀粉样蛋白”等引致脑退化症或其他神经衰退病症的物质。
　　靠左侧睡
　　可确保身体器官留在适当位置，减少胃酸流向食道，有助防止“火烧心”，但缺点是易发噩梦。
　　靠右侧睡
　　靠右侧睡可避免挤压心脏，减低血压，稳定心跳，有助心脏健康，但孕妇最好避免向右侧躺，以免阻碍血液流向胎儿，引致小产。
　　可减轻背痛问题，又可避免脸部挤压于床铺上，因汗水分泌堵塞毛孔，长出暗疮，但弊处是舌头较易后垂，引致睡眠窒息，较易打鼻鼾。
　　卷缩而睡
　　脊柱会有较多活动空间，方便转换姿势，且呼吸较畅顺，但必须确保头部与脊柱成一直线，否则会弄伤颈部。
　　趴着睡
　　有助促进消化，最适合吃饱后立刻倒头大睡的人。然而，趴着睡使呼吸困难，容易令人发春梦，亦可能增加肌肉酸痛。
　　睡前准备
　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法。
　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。& & 调整作息习惯　　第一，保证正常的睡眠时间。应该在子时(23～01点)以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。中医睡眠机制为阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。　　按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。就如同植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。　　人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。　　第二，提高睡眠质量。深睡眠可帮助人体自动调频，接收大自然的信号、接受天地之气，以保证阳气被滋养。　　第三，保证相对安静的睡眠环境和相当好的睡眠空气环境。孙思邈的养生哲学中就曾提倡入睡即静。　　第四，调整入睡朝向，也可提高睡眠质量。按地球磁力线、磁场的分布，建议人可按脚朝南、头朝北的方向入睡，提高睡眠质量。怀不上怎么办?怎样快速怀孕?结婚多年没怀孕我还能有个自己的宝宝吗? 怎样才能快速怀孕?020-　　所以，睡眠能养精养气，能健脾益胃，亦能健骨强筋。睡眠即是养生的过程。好的睡眠，一定要重视睡眠环境，打造居家卧室优质的睡眠环境，才是获得优质睡眠的前提保障，更是新中式睡眠的首要条件。　　睡眠养生的方法　　改善睡眠环境　　营造清新整洁的卧室环境　　如果你认为单单这几样东西选对了就能有健康的睡眠，那就是大错特错了，因为睡眠不但和这几项有关，更和卧室的环境也有密切的联系。　　【绿色环保】　　首先，选用"绿色环保"型用品。房屋、装潢、家具、电器以及各种生活物品的选取、使用、维护都应符合环保要求，尤其是在购买时，一定要严格按照环境质量标准，认真挑选，尽可能做到无毒、无害。选择环保的装饰材料和家居用品。　　【空气清新】　　选择有窗子并朝阳的房间作为卧室。窗子不宜太大，而且床头不要摆在窗下。白天，阳光直射在床上，利用紫外线的威力去除被子上的细菌。天气条件允许的情况下，尽量为卧室开窗通风，保持室内空气的清新。另外，可以选用一些空气净化产品，像一些竹炭包、竹炭抱枕等，都可以帮助你净化室内的空气。　　【温度适宜】　　卧室适宜的室温是18～20摄氏度，空气湿度在60～70%左右。这样的温度湿度也有利于床垫本身的卫生状况。　　【不要噪音】　　安静的环境是良好睡眠的基础。因此，在卧室中尽量不要摆放复杂的电器设备。卧室远离厨房和卫生间的户型比较适宜。如果家人经常入睡困难，还要在选择闹钟、空调等时注意静音功能。　　【讲究卫生】　　要讲究室内环境卫生并且养成良好的卫生习惯，勤洗勤晒被褥、衣物，合理使用清洁剂、消毒剂。同时，要增强室内环保意识，提高对居室污染的警觉，发觉室内有异味，或者感觉精神不振、经常感冒、免疫力下降等现象，尤其是出现清晨起床时恶心憋闷、头晕目眩以及不吸烟却经常感到嗓子不适、呼吸不畅时，应尽快对室内环境进行技术检测，并及时采取措施。　　结语：通过以上的这篇文章的相关阅读之后，相信广大的读者朋友们对于这睡眠养生的方法一定是有了一个非常深刻的印象和自己独到的见解了吧!这睡眠养生是非常好的，如果你也想要通过睡眠养生的话，请再仔细阅读本文哦!& 来源：三九养生堂
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1岁的Freyah在地板上枕着他的宠物狗Bruno就安静地睡着了。
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