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如何正确给宝宝补钙（转载）
钙是人体内不可或缺的营养元素，在日常生活中，如果不摄入足量的钙，就会出现生理性的钙透支。如果宝宝缺钙，就会出现不易入睡，即使入睡也会多汗，容易惊醒，哭闹，烦躁，出牙晚，学步迟等情况。长久以往，会严重影响宝宝的身体健康。那么，是所有的宝宝都需要补钙么，如何给宝宝补钙呢？
如何给宝宝补钙
　　一、奶类。在日常生活中，钙的主要来源还是通过食补，牛奶及奶制品，大豆及大豆制品，虾皮、虾米、芝麻酱等。　
　　二、钙制品。如果食品中的钙无法满足宝宝所需要的量，就需要给宝宝另外补充钙制剂。不过，需要注意的是，目前市场上钙制剂五花八门，因此父母在选购时应仔细看清钙制剂的化学成分、钙元素的含量以及钙的溶解度和吸收率，不要盲目地跟着广告走。
　　三、鱼肝油。并不是所有宝宝都需要补钙。一般来说，钙的吸收都需要维生素D的帮助，以促进钙的吸收，所以婴幼儿可以口服鱼肝油，预防量是400国际单位/日。另外需要多晒太阳，暴露的皮肤尽量多一些，皮肤在阳光的紫外线照射下，可产生维生素D3。
宝宝补钙需要注意哪三点
　　一、首先，要确认宝宝是否需要补钙。刚出生的宝宝是人工喂养的话，每天都能摄取750毫升左右的配方奶，这样的话，体内钙的含量就是很充足的，无需补钙。如果，是母乳喂养的宝宝，宝宝体内钙都来自母体，如果妈妈本身就缺钙的话，那么宝宝能吸收的钙就更不足了，那个时候，可以补点钙。宝宝到了8~12个月，也可以考虑补钙。
　　二、鱼肝油和钙不要同时服用。一般来说，鱼肝油和维D可以再早晨服用，而钙的制剂一般都在晚上临睡之前服用，或者在午餐和晚餐之间服用，要避开餐点，这样就可以减少食物中有些物质影响了钙的吸收。
　　三、对钙制品有充足的了解，不要随意购买。很多年轻的爸爸妈妈对钙制剂部了解，都是随意购买，其实不同的钙制品，物质含量不同，有的海洋牡蛎壳所制作的钙片含有重金属多一点，有的碳酸钙类的会对胃的刺激性大。在买钙品之前，应该要像相关的医生咨询，然后再购买。
促进和抑制钙吸收的因素
　　很多宝宝吃了钙片，但是检查结果还是显示缺钙，这是为什么呢?其实，钙吃进肚子里，还要看身体能否吸收。体内有些因素会帮助钙吸收，还有一些会抑制钙吸收。到底是哪些物质呢？　　促进钙吸收的有：一、维生素D。维生素D可以促进小肠对钙的吸收，并促进钙在骨骼的沉积。二、糖。糖对钙的吸收也有促进作用。三、蛋白质。蛋白质供应充足也有利于钙的吸收，这是由于蛋白质消化产生的氨基酸可以与钙结合，形成可溶性的钙盐，从而促进钙的吸收。
　　抑制钙吸收的有：一、草酸和植酸。食物中含有大量的草酸和植酸的时候，不但食物本身所含有的钙不能被吸收，还会影响其实食物中钙的吸收。所以，在给宝宝吃竹笋，茭白，洋葱，苋菜，菠菜等蔬菜之前，可以先把菜在滚水里烫一下，把蔬菜里所含的草酸和植酸去掉。二、脂肪类食物吃的过多的时候。消化后产生的游离脂肪酸在肠道里来不及吸收，也容易和钙结合而随粪便排出，使钙的吸收减少。三、蛋白质摄入过多时，会增加尿中钙的排出量。因此要注意合理的膳食结构，避免摄入过多的脂肪和蛋白质。此外，膳食纤维摄入过多时，其中的成分与钙结合也会降低钙的吸收，因此不提倡小孩吃较多的粗杂粮。
　　钙是必不可少的，但是如果一味的只补钙，就会影响其他微量元素的吸收，所以，爸爸妈妈一定要确定宝宝是否需要补钙。
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如何判断婴幼儿（我的宝贝6个多月）是否需要补钙？如果需要补的话，怎么补（食补还是药补、钙剂品种、品牌、服用时间、注意事项等）？
谢邀首先：我国儿童推荐每日钙摄入量：1岁以内：300~600mg/日。正常全母乳喂养的儿童由于母乳中钙磷比例适合，并有促进钙吸收的乳糖等成分，发生钙摄入量少的比较少见。通过配方奶喂养的孩子，现在的婴儿配方奶都经过强化，可以根据标注计算摄入量。所以并不是所有的孩子都需要补充钙剂。那么，是不是小婴儿只靠母乳喂养就足够了呢？不是的。因为有一个因素与钙的摄入密切相关，如果缺少它，那么，进食了足够的钙也不能够吸收——维生素D。母乳中的维生素D含量很低，纯母乳喂养的婴儿维生素D的主要来源是阳光照射。但是实际上我国的婴幼儿，特别是小婴儿日光照射时间往往过短不能满足维生素D的需求。缺乏维生素D会导致，“维生素D缺乏性佝偻病”，初期可以表现为烦躁多汗易惊，之后存在骨骼发育异常，可以遗留畸形。国际公认的预防此疾病的方法是：每日补充400单位维生素D，从出生至2周岁,无论喂养方式是什么。[中华医学会儿科、美国儿科学会]我在临床工作中接触到的家长对“维生素D缺乏佝偻病”都了解很少，对他们进行宣教的时候一说“补钙”接受程度都很高。所以，我觉得是不是有个误解在里面呢？所以说，补钙不是一定需要的，维生素D一定需要。具体到每个孩子需要依靠熟悉病情并且进行过查体的大夫的指导下用药。
婴幼儿常见病问题请微博关注崔玉涛。正常吃饭的健康婴幼儿不缺钙。百万分之一级别的特殊病例，哪个儿科医生也没有＂经验＂。抽血查微量元素是骗钱。指甲头发更扯。查都不查只看外观是侮辱智商。只要身高还在继续长，一定轻微缺钙。过量补钙不长个儿，容易得结石。
不是所有的小孩子都“肯定”要补钙的，据我所知，似乎只有国内比较强调给婴幼儿补钙。对错与否，很难评价，或许和我们婴幼儿的饮食结构有一定的关系，加上空气污染导致通过普通途径自然产生维生素D不足影响钙的吸收。但是肯定不是必然需要药补的。
当然，我女儿的日常食谱中，和很多法国孩子一样，奶制品的比例很高，除了奶粉，还有酸奶和奶酪，辅食结构也更加复杂，蔬菜和水果是主体，肉蛋为辅，米粉类基本就没有，而且到目前为止饮食清淡，没有额外加过食盐，所以，可以大致理解称为“食补”，我也不认为她有“缺钙”引起的发育问题。 有些研究认为过多的蛋白质，钠和铁［1］（我朝婴儿普遍通过米、面、蛋以及过早介入的调味料如盐等大量摄入）会在一定程度上妨碍钙质的吸收，这或许是中国人补钙的原因？ 而事实上国内医生常常怪罪于“缺钙”的一些“症状”，根本就是婴幼成长过程中的正常现象。补钙和钙的吸收，也不是同一个概念，多余的未吸收的钙质反而会称为寄存在婴幼儿体内的风险。［2］
关于这个话题，可以了解一下微博上面崔玉涛[1]的意见，关于如何保证婴幼儿的正常钙质吸收。
［2］ ［3］
首先要纠正一点，孩子不是单单因为缺钙而要补钙，有时候是需要更多的钙所以要补钙。
如何判断你的孩子需要补钙？以下症状出现你就需要考虑了：时有抽搐行为（象睡着睡着的时候会手脚抬起，象抽搐状）盗汗（温度不高，穿的衣服也很少的情况下头发还是湿湿的）睡眠不好，很难入睡，睡的很浅，经常醒（除去吃奶以外）因为睡眠不佳因此经常会出现夜啼；头发后脑勺一圈特别稀少或者没头发。
如果出现了以上现象，你可以尝试进行补钙。在医院检查血常规，会发现一切正常，有的爸爸妈妈会觉得疑惑，也不缺钙那就不管了。事实上，微量元素检查的是你体内含了多少微量元素，这些微量元素是否正常，并不等于她的量满足孩子生长高峰期的需求。所以我们不要依赖数据，根据自己的判断，出现了钙量不足的情况下可以考虑去给孩子补钙。
补钙还要伴随补充维生素D，太阳是最天然的维D，把孩子带出去户外接受阳光，每天两个小时以上。如果天气不好很少出去，就要补充鱼肝油或是维生素D了。
根据您孩子六个月年龄的情况，通过食补来进行补钙是有点不够，因为孩子六个月大多固体食物消化不好，吃的也不多，很难达到需求量。建议您还是给他吃钙。一般说来，液体钙比较适合，因为好吸收颗粒钙，尤其是儿研所的那个钙粉我个人建议还是不要吃，因为它经常在水中都不能很好的溶解就更别说孩子肚子里的吸收了。施儿佳的钙不错，你可以试试。（有的钙里面已经添加维生素D了就不用另外再买了，要看清楚，因为D吸收太多会阻碍发展的）
一般来说 3周岁的小孩肯定都是要补钙的 这段时期是吸收钙质最旺盛的时期之一了 当然补多少 怎么补 这就要应人而异了 是不是日常喝奶粉 量有多少 添加辅食了么 内容是否丰富多样 还有就是要多晒晒太阳 对孩童生长也很重要 必要时可以做下微量元素的测试 找找方向 不过就算测下来没有缺钙 也应该要适度补钙 我女儿现在即将3周岁了 一直是吃美国CHILDLIFE的钙镁锌补液 口感和酸奶差不多 吸收也非常不错 可以参考下！
如果是婴儿期一般来说每日奶量足够已不需要额外补钙，很多家长所说孩子牙齿长不好，枕部头发稀少，前囟闭合晚都认为是缺钙，其实是个误区，补钙和补充维生素D是不同的概念，钙一般来说在平时饮食中已经足量，可以适当补充维生素D促进钙的吸收，夏天在阳光充足的地区可以一周服用1-2次维生素D即可，冬天无法进行太多户外活动的宝宝需要每天补充或者隔天一次维生素D。如果宝宝已经出现抽搐且血电解质检查提示有明显低钙，我们考虑是低钙惊厥，那时才需要紧急静脉补钙，但一般正常宝宝是不容易发生这种问题的。
宝宝是否需要补钙？由于宝宝生长发育迅速，因此缺钙是婴幼儿的一个普遍现象，而缺钙确实会给宝宝的正常发育带来不良影响，因此我们建议爸妈们应该对于宝宝缺钙的表现要有所了解，这样才能做到提前预防以及及时治疗。下面就是一些宝宝缺钙的表现症状，可以借此判断宝宝是否需要补钙。性情异常宝宝缺钙会表现出性情古怪、不易照看的现象，容易出现不明原因的烦躁不安、爱哭闹、坐立不安等表现。2. 夜惊、夜啼夜惊、夜啼也是宝宝缺钙的表现之一。新生儿缺钙时就会常常在夜间出现不明原因地惊醒，并啼哭不止，而且不容易入睡，睡觉不踏实，就算入睡了也很容易惊醒。3. 出汗多、枕秃这一症状表现为不该出汗时也出汗。即使在天气不热、穿衣不多的情况下，缺钙的宝宝也很容易出汗，特别是当宝宝入睡后，头部会大量出汗，当宝宝哭泣以后，出汗会更明显。另外，缺钙的宝宝容易出汗，由于烦躁和汗水的刺激，造成宝宝喜欢摇头擦枕，时间久了，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。因此，当宝宝出现枕秃时，就说明宝宝已经缺钙了。4. 出牙晚正常的宝宝一般会在出生后4-10个月内萌出第一颗乳牙。而缺钙的宝宝会比同龄宝宝晚出牙，而且还容易出现牙齿排列参差不齐的现象。当宝宝未在正常的时间内出牙，或者出现牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落的现象，爸妈们应首先考虑宝宝是否缺钙。5. 囟门闭合迟正常的宝宝前囟门一般会在1-1.5岁时闭合，而缺钙的宝宝通常在1岁半后仍未闭合，还容易出现前额高突，形成方颅。6. 生长迟缓，学步晚正常的宝宝一般在1岁时会独自站立，13-15个月会独自行走，而大多数缺钙的宝宝要晚于同龄宝宝。因此，当发现宝宝会站和走的时间迟，爸妈们应首先怀疑宝宝是否缺钙。7. 爱生病缺钙还会造成宝宝免疫力、抵抗力下降，因此宝宝经常会出现感冒、发烧、拉肚子等症状。8. 肌肉肌腱松弛如果宝宝严重缺钙，就会导致出现肠壁肌肉松弛的情况，引起肠腔内积气而形成腹部膨大，看上去就像青蛙肚子一样。9. 串珠肋肋软骨增生当宝宝严重缺钙时，各个肋骨的软骨就会出现增生，摸上去像串珠似的，这样会经常压迫肺脏，使得宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎等疾病。10. 没精神、厌食、偏食缺钙时，有的宝宝会表现出精神状态不好、神情呆滞（表情少，动作和语言都比同龄的宝宝落后）、对周围环境不感兴趣的现象。厌食、偏食也与缺钙有关，当人体钙元素摄入不足，会导致食欲不振、智力低下、出现抽搐、免疫功能下降等现象。11. 容易出现湿疹湿疹也与缺钙有关，如果宝宝头顶、颜面、耳后的皮肤常常患湿疹，且伴有哭闹不安，枕后及背部多汗的现象，爸妈们应怀疑宝宝是否缺钙。12. 骨骼发生变化如果宝宝出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛、腿骨疼痛、X形腿或O形腿的情况，则表明宝宝已经缺钙严重，爸妈们应当及时带宝宝去正规医院就诊。以上这些就是宝宝缺钙可能会出现的症状，但并不是出现这些症状就代表宝宝一定缺钙。爸妈们还应当结合宝宝的喂养情况进行分析，当出现宝宝每天的喝奶量不充足、容易经常生病、辅食添加较单一等情况时，就可判断宝宝缺钙的机率较大，此时，爸妈们应该及时带宝宝去医院检查确诊，并遵照医嘱来给宝宝补钙。说完了缺钙的症状，接下来我们再来看看如何补钙。总结来说补钙的方法主要分三大类，即户外活动晒太阳、口服优质钙剂、多吃含钙丰富的食物。户外活动晒太阳爸妈们应该让宝宝经常在户外玩耍，并适当地晒晒太阳，这样能够促进宝宝身体对钙质的吸收。这是因为户外运动可以使得皮肤多接触紫外线，而皮肤经紫外线照射后，能促使皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇在光化学作用下转化为维生素D3，这样就补充了维生素D。春秋两季，妈妈们可以让宝宝直接晒太阳，夏天早晚也可以直接晒太阳，但是到中午时分，日照强列的时候应将宝宝放在树荫下玩耍，并且在晒太阳时应当让宝宝尽量多露出些皮肤，增加皮肤对维生素D的合成。此外，还要注意不要隔着玻璃窗晒太阳，因为阳光中的紫外线不能穿透玻璃窗。口服优质钙剂市面上补钙的制剂品种繁多，爸妈们应选择专门针对宝宝的补钙套装，且含钙量丰富的无机钙（如碳酸钙，乳酸钙等）。给宝宝补钙时要注意每天定量服用钙剂，并同时补充维生素D，来促进钙在肠道的吸收和利用。以下是三种常见的钙剂。1．碳酸钙碳酸钙是被大多数人接受并广泛应用的一种钙制剂，其优点为含钙量高，副作用小，且价格便宜，吸收率与牛奶相似，可以达到40%。2．乳酸钙乳酸钙是我国传统的钙补充剂之一，其优点为易溶解，缺点为含钙量低，使用量大。3．乳钙乳钙类产品是从纯天然牛奶中提取出来的，呈液体油状，因其不伤肠胃，所以特别适合宝宝食用。乳钙类产品一般是采用胶囊包裹着的，使用起来非常方便，对于1岁以内的宝宝可直接剪开胶囊尾部挤到勺子、奶瓶嘴上让宝宝舔食，也可添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中一起食用，对于3岁以上的宝宝可让其直接咀嚼食用。在服用钙剂时，爸妈们要注意避免将钙剂与牛奶、米汤或稀粥等食物混合食用，否则食物中的植酸会影响钙吸收，导致钙吸收率下降。另外，最好是在两餐之间服用钙剂，这样钙的吸收利用率更高，进餐时服用容易影响钙的吸收率。多吃含钙丰富的食物补钙也可以食补，妈妈们应当多给宝宝吃些含钙量丰富的食品，如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。最后，还有一些补钙的注意事项需要爸爸妈妈们留意：减少食物因素对补钙的影响不同营养素进入体内后，机体在吸收时，可能会互相干扰，所以要提高营养素的吸收效率，就应该设法排除营养素在吸收时干扰它的其他因素。这里心贝亲子网小编带大家看看该采取什么样的方法来提高钙质的吸收效率。1．宝宝饮食宜清淡这是因为食物中含有许多影响人体对钙质吸收和利用的因素。例如：如果宝宝的食物中食盐含量高或者吃了大量蛋白质食品，就会使得宝宝体内钙质轻易地从尿中排出，从而达不到补钙的效果。2．补钙时应尽量避免草酸菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等蔬菜中都含有大量草酸或植酸，而草酸容易与钙元素结合生成不溶于水的物质，影响食物中钙的吸收。因此，在补钙期间，应该将蔬菜放到热水中烫一下尽量去除掉草酸，或者将服用补钙制剂的时间调整到在饭前2小时或饭后3-4个小时来避开草酸对钙质的影响。3．补钙制剂不可与主餐同时食用如果宝宝在吃饭时服用补钙制剂，就会影响钙的吸收，这是因为当胃里面塞满太多东西，人体对钙的消化吸收就不太好，有研究显示：混在食物中的钙只能被吸收20%左右。4．补钙不可与补铁、锌同时进行无机铁和无机锌之间有较强的竞争作用，互有干扰吸收作用。而钙、铁、锌都是以二价离子状态被吸收的，肠道吸收时会互相竞争，因此最好不要同时服用。5．补钙时要注意避免饮食和药物的影响在补充钙、铁营养素时，还要注意避免有些饮食和药物因素的影响。除了要避免含草酸多的食物以外，饮食上还应避免膳食纤维、乙醇（酒类）等，药物上要避免四环素、肝素等对钙吸收的干扰，此外当机体处于应激状态时，甲状腺素和肾上腺皮质激素的合成也不利于钙的吸收。睡前服用补钙食品或制剂睡眠期间是宝宝身体成长的黄金时段，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。在临睡前给宝宝补钙，能够为夜间的钙调节提供原料，阻断或减少骨钙的流失，并且钙还具有镇静作用，能帮助宝宝睡眠。因此，临睡前是一天中最佳的补钙时间，妈妈们应该让宝宝在睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物。过量补钙反而有害给宝宝补钙并不是越多越好，也要注意适可而止。每天宝宝摄入的钙量应该在400毫克左右，如果摄入的钙量远远超过以上的标准，就可能会造成宝宝便秘，甚至会干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，更有甚者还会导致肾、心血管等内脏器官组织出现钙沉积，产生潜在危险，例如肾结石等情况。此外，盲目补钙容易促使骨骼提前钙化，导致骨骺线提前闭合，缩短长高年限。维生素D和钙片应分开吃其实，真正缺钙的宝宝并不多见，一般宝宝缺的应该是维生素D。根据营养学会推荐，宝宝每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。维生素D的作用是让肠道充分吸收钙质，同时保证体内的钙质不会从尿里流失。如果维生素D量不够，也会表现为“缺钙”，量太多了，又会导致维生素D中毒，引起各器官和血管钙化等症状。因此宝宝应该吃不含维生素D的钙片，并同时补充鱼肝油等维生素AD制剂，只有这样才能让维生素D发挥其应有的作用。早补优于晚补人体的钙质往往是处于入不敷出的情况。一般宝宝从出生到6个月时都会生理性缺钙，而缺钙症状却要到6个月以后才会表现出来。因此给宝宝补钙宜早不宜迟，当然从婴儿时期就注重补钙也是不为过的，如果等意识到缺钙时再补钙，那时就已经晚了。在这里，心贝网建议不管宝宝出生后有没有出现缺钙症状都需要补钙，而且一直要补到他们可以吃和成人一样的食物为止。以上。心贝，陪伴无处不在！致力于为备孕至宝宝6岁的父母提供专业的育儿知识、观点趣闻和交流平台。心贝电台，已有24个专辑，其中包含：成语/神话故事、绘本故事、家庭聊天室、心贝儿歌、幼儿教育、幼儿养育、孕期节目等丰富内容。欢迎至心贝亲子微信公号，或者喜马拉雅搜索“心贝亲子”收听！官方网站：微信公众号：心贝亲子微博：心贝亲子
我看见过崔医生的一句话：“缺钙不是病，全民补钙才是病。”
以下内容是医生发表在我们公众号上的（众医帮助手），大家可以搜索关注哦~关于宝宝缺钙，我们应该考虑的是宝宝最终的钙吸收没达到标准，而钙在人体内的代谢是在活性D3的调解下进行的，所以缺钙我们应该考虑的是两个方面，一是摄入的钙是否足够，二是维生素D是否足够。有了这个思路，问题就比较好解决了。一、宝宝钙的需求量这个看着可能比较空泛，咱再细化一下，看看常见宝宝食物中的钙含量这个看着可能比较空泛，咱再细化一下，看看常见宝宝食物中的钙含量0-5个月的宝宝若是母乳喂养，母乳标准含钙量为34mg/100ml，所以只要保证宝宝每天600~800ml的奶量，就可以不用额外补充钙剂。但母乳也有低钙乳汁和高钙乳汁之分，地区不同钙含量略有差异。所以各位妈妈要注意补钙哦，只有保证母亲获取充足的钙，才能给宝宝提供高钙乳汁。大家可以算下宝宝摄入的钙到底够没有。二、维生素D那些事儿即使钙摄入足量也还不够，如果没有维生素D的调节转化，宝宝缺钙的仍然是会缺钙。在中国，宝宝可能不会缺少钙摄入，却很可能会缺维生素D，尤其是纯母乳喂养的宝宝。一是因为母乳中的VD很少很少；二是在添加辅食前，宝宝也不能吃到别的高VD食物；三是因为宝宝在会走之前大都在室内养着，很少有机会晒到太阳，让皮肤合成VD，在成都你可能是想晒太阳都晒不了。所以小宝宝有夜惊、磨牙、出牙晚等等问题，你先想想宝宝的VD补够没有，而不是一味的到处去补钙，到头来还一直问为啥没效果。大多数宝宝出现的问题通过补充VD基本都可以解决，比如说晒太阳，吃VD含量高的食物，医生最常开的维生素AD滴剂，比如说伊可新，贝特令等。但VD也不是补充的越多越好哈，建议0-2岁孩子每天额外补充维生素AD滴剂，《儿科指南》指出儿童每天VD推荐摄入量400-1000国际单位。年长儿参照生长发育速度和饮食结构情况来判断是否需要额外补充维生素D滴剂和钙剂。对于那些说吃多了会中毒的谣言，我只能表示呵呵。《儿科指南》指出，每天吃80粒（伊可新每粒含维生素D500和维生素A1500）连续吃1月会引起中毒，你会给宝宝吃这么多？真是亲妈呀！！！三、特殊情况当宝宝需要更多的钙来保证生长发育时，还是需要补钙的哈~生长迟缓、父母身高较低的孩子应注意补钙，促进孩子骨骼的生长；近期孩子身高猛增的时候请注意适当补钙；长牙、换牙阶段，钙可以促进牙齿的健康发育；挑食厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱吃奶制品的孩子容易缺钙；营养条件过好，体重超常的儿童对钙需求量比一般孩子多；长时间腹泻的孩子在腹泻期间钙吸收受到影响，恢复后可适当补充1-2周钙剂。还有微量元素的测定受很多因素影响，只能作为参考，不能作为判断孩子缺钙的诊断依据。到底该不该补，要记得定期儿保后咨询医生啊~最后一句话，补钙的最好方式是食物，钙和VD一样都不能少！喜欢的亲们多多关注哦~喜欢的亲们多多关注哦~
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