怎么做运动会胸部越来越小怎么回事集中

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-11 00:29 标签： 男人胸部越来越大
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摘要：之前写到&训练胸大肌有助减缓乳房下垂“文章，但有网友说，有做这些训练也有在做运动，但最后乳房变小了，这是怎么一回事呢？乳房没有变的坚挺反而缩小了，是运动方式错了吗？关于这个问题，其实在Livestro
之前写到"训练胸大肌有助减缓乳房下垂“文章，但有网友说，有做这些训练也有在做运动，但最后乳房变小了，这是怎么一回事呢？乳房没有变的坚挺反而缩小了，是运动方式错了吗？关于这个问题，其实在Livestrong上有一篇讲到这个情况，一起来看看。在Livestrong上的文章「Can Doing Push-Ups Make My Breasts Perky?(做伏地挺身会变胸部变的坚挺吗？)」，乳房组成主要是乳线织组(Glands)及脂肪(Fat)，而女性的乳房是由一层膜将整个乳房结构包覆起来，称为「Breast Envelope」，附着在胸部上。而在乳房顶端的附近，有结缔组织所组成的韧带，这粗厚的韧带让乳房能附着在Breast Envelope上．Breast Anatomy而女性胸部的肌肉则位于在乳房的底端，胸大肌(Pectoralis Major)是较其中较大的胸肌，而胸小肌(Pectroralis Minor)是较小的胸部，位在胸大肌的下方。当你在进行运动时，实际上你的胸大肌及胸小肌会运动到。而因为乳房包括脂肪组织，他们没办法借由运动的方式来紧实坚挺。然而，若胸部肌群可以变的更加紧绷时，他们能将你乳房支撑的更高，提供一个坚挺的外在。然而为什么运动之后，胸部会变小呢？直接来看文章最后的结论。若你是属于上围较为丰满的，当你开始运动时，你实际上会发现，上围变小了。任何型态的运动，像是伏挺身或是胸肌的训练，会燃烧身体的卡路里。当你燃烧的卡路里超过你所从食物所摄取时，你的体重会减轻。而在减重的阶段中，你的身体会决定要消耗掉哪部份的脂肪。对许多女性来说，乳房的脂肪是主要会被消耗掉的地方。若你在减重的过程中又希望能保持上围，你需要注意运动中卡路里的消耗囉。1. 费尽千辛万苦才能找到合适的运动内衣…&2. 而且快速测试运动内衣合不合穿的唯一方法，就是在试衣间一直跳、一直跳。&3. 或者需要一次穿两层、甚至三层的运动内衣…“你永远不会懂穿两层运动内衣有多困扰。”&4. 只要穿V领的衣服就会看起来很不适切…&5. 胸部会让你在一些运动项目上相当不方便…象是需要接东西的运动或是伏地挺身…&6. “好那我们先来做一些开合跳吧！” &- 全世界最难熬的热身操。&7. 跳绳也会比别人辛苦。&8. 其实应该说，只要有包含“跳”在内的运动，都会让你比别人累…&9. 而在月经来临之前，就连跑步也是一场相当辛苦的大灾难。“我好讨厌这个我好讨厌这个我好讨厌这个我好讨厌这个”&10. 楼梯会让你的胸部比臀部还要酸痛…&11. 波比 (Burpees) 是相当棒的运动，直到不小心跳到”点点跑出来”之前都是…&12. “我讨厌那种胸部开始往外跑的感觉，就好像要跟它们说‘女士可以回到你的座位上吗？’这样”&13. 仰卧起坐只能做到一半。&14. 会招来其它胸部比较小的人的嫉妒眼光。但她们却无法理解你已经痛到快哭出来的心情…&15. 通常运动后胸部会比身体其它任何部位都还要湿。&16. 瑜珈虽然看似无害，但悲剧的是几乎每完成一个姿势你就要重新调整衣服…&17. 下犬式 (Downward Dog) 伸展是一个对于地心引力和裤子松紧带的大考验。&18. 很多的伸展动作都因为胸部而成为遥远的梦想…害你运动后无法好好收操、只能默默承受酸痛…&19. 好好善用这个姿势来减轻酸痛吧！这已经是少数比较可以做的伸展操选择了！&除了大胸部以外，或许你也会有长太高或长太小的困扰…坚强一点，把眼泪擦干继续面对这个艰难的人生吧女孩们！哪些运动让胸部看起来更性感
本文导读：女性的胸部是外形上的一个优势，好的胸型更加吸引别人的目光，为自己增加几分魅力，那么女性胸部健美有哪些办法呢？
　　丰胸的最快方法是什么？胸部的重量训练，即大胸肌的，则会帮助我们解决这一困惑。大胸肌的上部，也就是锁骨和胸部之间的肌肉如果能得到锻炼的话，胸部就会变得上挺，并且不容易下垂。胸部重量训练还可以调整肩形，伸展背部肌肉，帮助保持正确的姿势，所以会使胸部看起来更有存在感，更性感。
　　但是不能注重胸部重量训练而忽视其他肌肉的训练。减肥是为了让身材的比例看起来更匀称，让身形看起来更好看，所以，在锻炼胸部肌肉的时候，应该适当配合其他运动，使全身的肌肉都能得到充分的锻炼。只有这样，身材才会更加苗条。经过一段时间的训练，身体体积相对缩小，胸部的大小得以保持，所以看上去整个胸部就显得格外丰满。
　　研究表明，肌肉在高意识和无意识的情况下，锻炼的效果完全不一样。所以，在进行重量训练时，请大家一定要记得&集中意识&地想着活动想要锻炼的肌肉。为了能够做到一目了然，建议大家在运动时换上能够凸显身材的衣服。
　　每天必不可少的丰胸运动，为了丰胸效果更显著，可以进行适当的胸部按摩。胸部按摩可以刺激乳汁，促进血液循环，提高胸部弹性！每天坚持的话，效果会很显著，洗澡后和睡前这两个时间段是按摩胸部的黄金期，大家千万不要错过。
　　最有效的丰胸秘籍
　　一、牛奶炖花生
　　原料：花生米100克，枸杞子20克，银耳30克， 牛奶 1500毫升，冰糖适量。
　　制法：
　　1.将银耳、枸杞子、花生米洗净。
　　2.锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。
　　特点：花生米酥烂，汤奶味浓厚，略有甜味，可喝汤吃银耳、枸杞、花生。
　　：花生、牛奶营养丰富，对人健体有利，可益气养血。由气血虚弱导致扁平的，可常食用此菜。牛奶炖花生是最有效的饮食丰胸方法之一。
　　二、核桃牛奶
　　材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200cc。
　　做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。如果不怕胖，可在熄火后加上少许白糖，增添风味。
　　作用：核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆浆都具有丰富的蛋白质，不仅可以丰胸，还兼具养颜润肤的功效。
　　99温馨提醒女性们想要完美的胸型要注意文胸的挑选，多做锻炼胸部的运动，多吃丰胸。
（责任编辑：周婷）
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