我自幼体质就差，母亲总担心我挺不过来。几十年下来，尽管身体一直处于亚健康状态，但除了一些感冒发热、拔牙之类的小病，迄今未住过院。我认为这归功于我对养生的重视。　　插队下乡时，劳动没早没晚，吃饭没有规律，没半年就落下了胃病。有一段时间胃疼得厉害，就开始寻医问诊，曾经以土法治疗，用蜂蜜调和苏打粉，再煎熬装瓶，每天早晚吃一汤匙。招工进城后，生活安定了，就经常去单位医务室拿些中成胃药喝，早、中、晚按时服用。许多人说肠胃不好的人要少吃多餐，我的实践恰恰相反，必须定时定量只吃三餐。即使加班到半夜，除非强度大的体力劳动等特殊情况，我从不吃零食，尽量不吃夜宵，当然也戒酒戒烟。　　因为我体质差，长期低血压、低血糖、低血脂，进行政单位工作后，学习任务重，经常头晕想吐。那时经济条件有限，肠胃又不好，就自己给自己开了个养生保健的处方：每天早晨冲一杯蜂蜜水喝，养胃理气；中午吃点水果；晚上吃点自家煮的红枣，补血补糖。上班时间，再忙都要喝一杯淡淡的绿茶提神。这样几年下来，工作没耽误，学习上收获不少，肠胃竟也慢慢调理好了，血脂比较正常了，血压、血糖指标也有所改善。　　脑力劳动者很容易神经衰弱，我有一个时期也病得很厉害，喝了若干瓶养神安血糖浆，但效果不佳。后来就每天早晚多活动，上班尽量多骑车，上楼时爬楼梯，不乘电梯。在家读书、写文章之余，有意识地多找点事做做。再不行，就打开音响卡拉OK自娱自乐一番，总之尽量不让自己闲下来。不经意间，神经衰弱的毛病消失得无影无踪。现在，太太说我睡眠很沉。　　养生有道，在于平衡，很重要的一个环节是心态要好。肠胃有问题，神经衰弱往往与心情不好有关。反过来，身体出毛病又更加影响心情。百度拇指医生
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“良方”治好了我的神经衰弱
【摘要】：正 我数年前曾有过神经衰弱的历史。那时夜晚常失眠,饭吃不香,工作时精力集中不起来,脑子昏沉沉,精神上非常痛苦。也服过安眠药,但解决不了根本问题。 后来在一位朋友的启发下,我采取了一些积极锻炼的措施,而不单纯依赖药物,颇为见效。首先在精神上不要紧张,不要背上思想包袱。
【关键词】：
【分类号】：R277.7【正文快照】：
头部血液循环,起到催眠作用。三是 坚持体育锻炼,如跑步、做操、练气 功、舞剑、打太极拳等,每天吃过晚 饭后尽可能到室外散步半小时,这 对医治神经衰弱至关重要。四是多吃 才瑞几._解决不了根本问题。具有健脑、催眠作用的食品,像核桃、/工,22诬次卜二后来在一位朋友的启发下
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&&&&&&需要进一步检查排除可能的器质性病变,故需作心电图,脑电图,脑电地形图,经颅多普勒,CT头颅扫描等检查看看.如果正常可以看看心理医生心理治疗.也可以多参加一些有益于怡情养性的活动,如旅游,听音乐,参观花展,画展,钓鱼等.或学会种花,养鸟,养鱼等,并逐渐养成习惯,有利于改善症状.饮食需要避免辛辣,生冷及烟酒茶,药物治疗方面可以医生指导下服用谷维素,维生素B1以及健脑补肾丸或者安神补脑,脑心舒口服液等.
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&&&&&&神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张,从而产生了精神活动能力的减弱.其主要临床特点是易于兴奋又易于疲劳.常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍,不少患者病前具有某种易感素质或不良个性.一般治疗&&&&&&　　（1）心理治疗&&&&&&　　是治疗神经衰弱的基本方法,可选用集体心理治疗,小组心理治疗,个别心理治疗,森田疗法等.&&&&&&　　（2）药物治疗&&&&&&　　抗焦虑,镇静催眠药等均可应用.&&&&&&　　（3）工娱治疗和体疗&&&&&&　　有助于改善脑神经活动的功能,如体育锻炼,太极拳,跳舞等.&&&&&&　　（4）其他&&&&&&　　针灸,理疗,生物反馈和音乐治疗均可配合上述治疗进行&&&&&&
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&&&&&&神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在.神经衰弱主要症状有：①容易疲劳.②容易兴奋.③睡眠障碍.④情绪障碍.⑤紧张性疼痛和植物神经功能紊乱.神经衰弱病人临床表现复杂,同时有多种精神症状和躯体症状,归纳起来可分为六大类症状：(1)脑力不足,精神倦怠(2)对内外刺激的敏感(3)情绪波动,易烦易怒,缺乏忍耐性(4)紧张性疼痛(5)失眠,多梦(6)心理生理障碍.神经衰弱正如《灵枢·大惑论》所云：“卫气不得人于阴,常留于阳.留于阳则阳气满,阳气满则阳跷盛；不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣.”《灵枢·邪客篇》指出：“今厥气客于五藏六府,则卫气独行于外,行于阳,不得入于阴.行于阳则阳气盛,阳气盛则阳跷陷,不得入于阴,阴虚,故不瞑.”可见,阴阳失和是神经衰弱的关键所在.中医治疗神经衰弱,已有几千年的历史,疗效肯定.建议你到中医院找老专家看看,同时注意情志的调节.
&&&&&&以上是对“自己怎么样调理神经衰弱才能治好..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴医生爱心医生
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&&&&&&首先要保持乐观的心态.要有良好的饮食和生活习惯,合理作息.多跟人交流.不过分为某事伤神,遇事不要憋在心理闷闷不乐.把某些对自己有坏影响的事看淡一点.
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&&&&&&您好,神经衰弱的条理主要是在平时进行.建议您要保持充足的睡眠,因为充足的睡眠对人一天的精神非常重要.注意保持均衡的营养,多补充一些蛋白质类食物,多吃一些绿色的水果和蔬菜,这样会对人体有好处.平时最好不要太忙,要有一些空闲的时间,给自己压力不要太大,自己不要担心,多给家人或亲朋好友交流一下,聊聊天,谈一点能让人开心的有趣 的话题,保持心情开朗.尽量不要对一些事情动怒,不要太过操心,保持每天心情愉快,每天身心都放松下来这样对神经衰弱的患者非常有好处,也有利于神经衰弱患者的恢复.有时间的话,可以自己或在家人或朋友的陪同下出去走走,最好到花草树木比较多的地方,呼吸一下新鲜空气,放松一下心情,因为绿色对人的身体比较有好处,并且在花草树木多的地方人也比较容易安静下来.建议出去的时候最好选择在下午,因为植物进行了一天的光和作用,释放出大量的氧气,并且周围的空气也被净化的比较好,所以这时候出来比较好.另外,如果觉得不舒服尽量不要自己呆在一起生闷气,尽量和周围的人搞好关系,所谓朋友多了,心情自然好了,所以尽量保持心情平静愉快,天天都开开心心的,平常多注意休息和睡眠.
疾病百科| 神经衰弱
挂号科室：神经内科
温馨提示：饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
&&&&&& 神经衰弱名称是美国的格·姆·比尔德首先提出来的，他认为神经衰弱是与神经系统器质性疾患不同的一种功能性疾病，患者大都具有神经质素...
好发人群：中青年女性尤其是20岁--40岁年龄，另外更年期妇女也较多见
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常见症状：失眠健忘、头晕乏力、少气懒言
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