驼背怎么办了该怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-08 03:42 标签： 走路驼背怎么办
【怎么改掉驼背】_驼背_怎么办_如何解决_处理方法-大众养生网
当前位置： >>
怎么改掉驼背呢
驼背，严重影响到一个人的自信。其实很多人并不是主观上想驼着背，只是不知不觉就驼着了，这其实是有很多原因的，比如小时候的一些不良习惯造成长大后就一直驼着背。只要有想改变驼背的心，那么，就比较好解决啦。所谓“有志者事竟成”嘛，那么，怎么改掉驼背呢？
驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。 临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下:
(1)爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10~15分钟。
(2)打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免，速度不可太快。
(3) 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。
(4)挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30~40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。
(5)持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20~30下。
(6)床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20~30下。
(7)仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5~10秒钟落下，如此反复做10~20下。
怎么改掉驼背呢？驼背不是一朝一夕行程的，改掉驼背也不能速成，所以在改掉驼背这个坏毛病的时候，一定要有耐心，要有恒心，不要急于求成。不断告诉自己，你是最棒的！背挺直了，人都自信了，空气都新鲜了呢！
4373阅读4488阅读3458阅读4217阅读4055阅读3361阅读4700阅读
4709阅读4236阅读3943阅读4386阅读3131阅读4898阅读4008阅读
09:03:40 15:28:55 19:21:54 10:40:25 09:48:58
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫[ 快速进入 ]
这么小就驼背了，我该怎么办啊？
积分6694, 距离下一级还需1306积分
电梯直达&&楼
到现在快３岁了，看上去有一点驼背，请路过MM给一点建议吧!我真的好急啊！
积分4117, 距离下一级还需383积分
时刻提醒，3岁可以教得听了，见到驼背时候轻轻拍他后背提醒，最好换硬板床铺吧
积分1739, 距离下一级还需261积分
每天站直&靠墙壁`&2个小时`&试一试？
积分4207, 距离下一级还需293积分
是先天的吗如不是&检查小儿脊柱&做CT&没问题的话做适当治疗&会好的
积分4320, 距离下一级还需180积分
1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。&2、正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。&3、加强体育锻炼。认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展。&4、在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。&5、戴上08版背背佳矫姿带,每天坚持两小时,养成抬头、挺胸、直背的好习惯。&让他多做扩胸运动啊.还要经常提醒,及时矫正.
积分22421, 距离下一级还需7579积分
最好换硬板床铺吧
积分143564, 距离下一级还需56436积分
经常督促宝宝
积分14182, 距离下一级还需818积分
时刻提醒～～～
请输入内容
回帖后跳转到最后一页
您需要登录后才可以发帖&&
账户未绑定手机号当前位置：>
驼背怎么办 要能快速矫正的方法
百度知道***
更新时间： 14:02:14
驼背怎么办 要能快速矫正的方法
提问者已采纳
发表时间： 11:16:15
驼背可以使用手法快速矫正的，使用CT检查诊断清楚以后直接使用手法矫正弯曲的脊柱可以的。
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
任学华医生信息
职称：医师
所在科室：内科
帮助用户：25882个用户感谢：718次
所在医院：
擅长疾病：内科
咨询任学华医生
如：今天早上发烧，医生说是细菌性的，白细胞15.6H，还有一个是87.5,体温是38.2，发烧，头有点疼，浑身酸疼，没有其他症状了......
河北省邢台人民医院
帮助用户:39852个
副主任医师
冠县儿科医院
帮助用户:18064个
河北省威县人民医院
帮助用户:22277个
河北威县贺钊医院
帮助用户:34771个
副主任医师
河北邢台威县人民医院
帮助用户:6149个showMenu(this.id);" id="newspecial" class="postbtn">
曲终人未散
曲终人未散
邻居家的女孩驼背寒胸已经是从小就有的了,只不过一直都没有板过来.从去年起腰渐渐知道挺起来了,可是发现她的腰后面的骨头已经突出了(不是十分地严重,但是在弯腰时便会显现),挺直腰的时候才能和其他骨头一个平面,但是还是能摸出来那里是突出的.想询问她现在应该做怎样的措施可以治疗?她的骨头是否已经恢复不回去了?是否需要就医手术治疗?医生建议如何?谢谢!!问题补充:请问医生:是不是做手术就会让脊柱恢复正常?手术是否有危险性?北京市哪家医院做此项手术较专业?大约需要手术费多少钱呢?需要住院一类的事情吗?住院时间为多少呢?因为她是学生,还不能耽误学业.这项手术是否有后遗症等?是任何年龄都没有限制的吗?
可以考虑手术，要注意术前护理和各种检查
如果手术，术后的锻炼也很重要
这个就得手术矫正吧
要做手术趁早做
称职的悲伤
称职的悲伤
才16岁快点矫正吧
showMenu(this.id);" id="Span1" class="postbtn">TOTAL COMMENTS: 2
//官方微信号:x-yaling8(每日更新)
//投稿信箱 ：
因为短期力量大幅度的波动最主要的原因有两点：1.睡眠状态不好。2.碳水摄入不足。
健身没效果？大多原因是你不会喝水！一次性喝入大量的水，会对肾脏产生压力，本篇教你如何健身前中后喝水，达到最大的增肌效果。
杠铃平板卧推时要注意这8点，背部，臀部和腿部持续紧张并做等长收缩，肌肉在收缩时其长度不变而只有张力增加。
瘦人半年增重20斤的三点心得。半年前我疯狂的查询增肥方法，找到了一些成功的瘦人增肌案例，做力量促恢复保增长，三点缺一不可。
看完这篇文章你就是百万富翁了，我们都是百万富翁，我们要珍惜自己的财富！通过锻炼维护你的健康财富，你会收获人生最大的益处！

我要回帖

更多关于 走路驼背怎么办 的文章

 

随机推荐