驼背怎么办了该怎么办

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怎么改掉驼背呢
驼背,严重影响到一个人的自信。其实很多人并不是主观上想驼着背,只是不知不觉就驼着了,这其实是有很多原因的,比如小时候的一些不良习惯造成长大后就一直驼着背。只要有想改变驼背的心,那么,就比较好解决啦。所谓“有志者事竟成”嘛,那么,怎么改掉驼背呢?
驼背也叫圆背,是脊柱变形的一种表现,男女老幼都可发生。 临床上没有治疗驼背的药物,只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量,挺伸躯干的长度,扩张胸廓的范围,注意坐立的姿势。其具体的方法如下:
(1)爬行运动 两手和两脚尖着地,像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长,速度由慢到快,直线爬也行,转圈爬也行,为防止把手磨破,可戴手套,每日爬两次,每次10~15分钟。
(2)打滚运动 将身体躺直,在床上打滚,每日两次,每次5分钟。为避免,速度不可太快。
(3) 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢,使腰部始终保持自然舒适直竖状态,对驼背有很好的矫正作用。
(4)挺胸转体 自然站立,两手叉腰,抬头挺胸,身体先向左转,后向右转,反复做30~40下。做这套动作要尽力挺胸收腹,用力转动。
(5)持棍转体 自然站立,两手持1米长小木棍放在背部肩胛处,同时挺胸转体20~30下。
(6)床边振臂 仰卧位躺在床上,使肩部靠近床边,头自然后仰,两臂伸展下振20~30下。
(7)仰卧拱桥 仰卧在床上,以头和脚为支撑点,把身体像桥一样拱起来,停5~10秒钟落下,如此反复做10~20下。
怎么改掉驼背呢?驼背不是一朝一夕行程的,改掉驼背也不能速成,所以在改掉驼背这个坏毛病的时候,一定要有耐心,要有恒心,不要急于求成。不断告诉自己,你是最棒的!背挺直了,人都自信了,空气都新鲜了呢!
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这么小就驼背了,我该怎么办啊?
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电梯直达&&楼
到现在快3岁了,看上去有一点驼背,请路过MM给一点建议吧!我真的好急啊!
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时刻提醒,3岁可以教得听了,见到驼背时候轻轻拍他后背提醒,最好换硬板床铺吧
积分1739, 距离下一级还需261积分
每天站直&靠墙壁`&2个小时`&试一试?
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是先天的吗如不是&检查小儿脊柱&做CT&没问题的话做适当治疗&会好的
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1、注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。&2、正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。&3、加强体育锻炼。认真上好体育课、做好课间操,促进肌肉力量的发展。&4、在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操。&5、戴上08版背背佳矫姿带,每天坚持两小时,养成抬头、挺胸、直背的好习惯。&让他多做扩胸运动啊.还要经常提醒,及时矫正.
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最好换硬板床铺吧
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经常督促宝宝
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时刻提醒~~~
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驼背怎么办 要能快速矫正的方法
百度知道***
更新时间: 14:02:14
驼背怎么办 要能快速矫正的方法
提问者已采纳
发表时间: 11:16:15
驼背可以使用手法快速矫正的,使用CT检查诊断清楚以后直接使用手法矫正弯曲的脊柱可以的。
友情提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!
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如:今天早上发烧,医生说是细菌性的,白细胞15.6H,还有一个是87.5,体温是38.2,发烧,头有点疼,浑身酸疼,没有其他症状了......
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曲终人未散
曲终人未散
邻居家的女孩驼背寒胸已经是从小就有的了,只不过一直都没有板过来.从去年起腰渐渐知道挺起来了,可是发现她的腰后面的骨头已经突出了(不是十分地严重,但是在弯腰时便会显现),挺直腰的时候才能和其他骨头一个平面,但是还是能摸出来那里是突出的.想询问她现在应该做怎样的措施可以治疗?她的骨头是否已经恢复不回去了?是否需要就医手术治疗?医生建议如何?谢谢!!问题补充:请问医生:是不是做手术就会让脊柱恢复正常?手术是否有危险性?北京市哪家医院做此项手术较专业?大约需要手术费多少钱呢?需要住院一类的事情吗?住院时间为多少呢?因为她是学生,还不能耽误学业.这项手术是否有后遗症等?是任何年龄都没有限制的吗?
可以考虑手术,要注意术前护理和各种检查
如果手术,术后的锻炼也很重要
这个就得手术矫正吧
要做手术趁早做
称职的悲伤
称职的悲伤
才16岁快点矫正吧
showMenu(this.id);" id="Span1" class="postbtn">TOTAL COMMENTS: 2
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