吃什么做什么对眼睛可以做什么好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-06 04:24 标签： 做什么运动对眼睛好
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吃什么对眼睛好
吃什么对眼睛好？眼睛是心灵的窗户，除了日常要养成良好的用眼习惯，饮食也很关键。了解对眼睛好的食物，可以有助大家在日常膳食中巧安排，为自己的视力护航。
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告诉你吃什么对眼睛好，吃什么会伤害眼睛
　　我们已经离不开手机，电脑了，一刻不停地盯着它们;我们也无法看到鲜艳绿色的植物了，怪不得现在的图片网站那么流行，因为我们只能从图片上欣赏绿色，哪怕是LED高科技什么的环保护眼屏幕难道就对眼睛一点都没有伤害吗?
　　如何保护自己的眼睛?除了药物治疗外，吃什么对眼睛比较好呢?下面是小狮子整理出来对眼睛有害和有益的食物，先来说说什么食物对眼睛不好反而有害吧。希望能对戴眼镜，眼睛不舒服的你有所帮助。
　　过量吃鱼对眼睛有害
　　我们都知道“吃哪补哪”这句话，其实也不假哦，鱼的精华就是鱼眼睛。吃鱼眼睛，对小孩子眼睛发育、明亮程度有很好的作用，因此这个说法有一定的道理。但吃得太多对眼反而有害。食鱼量达到某一程度后，对眼底黄斑退化的预防作用不升反降。研究认为，吃鱼太多会影响到维生素E、C等的吸收。维生素E、C是很好的抗氧化剂，有增加眼部血管弹性和能透性的作用，并有预防自由基对眼组织伤害的作用。因此专家们提出，食鱼应适可而止，从保护眼睛健康角度看，最好是每周食鱼一次，吃多了就不再起积极作用。人们应更多地食用蔬菜和水果，以全面补充对眼有益的各种营养素。
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&　　整天面对宽大的电脑屏幕，两眼茫茫，两手慌慌，不一会就两眼干涩，想流泪流不出，眼皮发肿，越揉越觉得干涩。上班族的苦楚有谁知道?只有自己爱惜自己啦。养生专家为您提供几种简便易行的小食疗方，让你的眼睛清清亮亮，神采动人。
　　简便易行维生素&
　　维生素E和维生素C都是抗氧化的维生素，能给皮肤穿上天然防辐射衣，维生素A和&胡萝卜素则很好的保护眼睛，防止细胞癌变。所以平时多吃蔬菜水果，或者吃维生素合剂也行，非常适合&懒人&，简简单单就能全面补充到所需的营养成分。
　　清热明目参杞饮&
　　配方：枸杞4钱，红参1钱，冰糖1两。适合各类视力疲劳者。将枸杞洗净，晒干;红参放锅中蒸软，切成薄片;将枸杞、红参片一起放入茶杯内，加冰糖，冲入沸水，泡10分钟左右即可饮用。可连茶及茶料同服(阴虚内热者可将红参改为西洋参)。
　　羊肝枸杞汤
　　配方：羊肉，枸杞子。有助于眼睛保健的民间食疗，可用于肝肾精血不足所导致的。如果羊肝较难买到，可以用鸡肝或猪肝代替。
　　枸杞子茶&
　　配方：枸杞子三钱。泡开水当茶常喝。枸杞子滋补肝肾，有明目的功效，常喝可以有效的改善眼睛干涩，疲劳的症状。
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吃什么对眼睛好？吃什么对眼睛不好？眼睛不好吃什么
来源：互联网&&&
作者：佚名&&&
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　　吃什么对眼睛好，吃什么对眼睛不好，眼睛不好吃什么，吃什么水果对眼睛好，吃什么蔬菜对眼睛好.
　　吃大蒜对眼睛不好
　　不知大家是不是注意到这样一个问题，同样在一个环境中学习，有的人眼睛近视得很厉害，有的人视力却很好。最近有专家研究指出，这除了与每个人的用眼习惯有关外，饮食习惯也是影响视力的一个原因。如果一个人喜欢甜食，人体在分解糖的过程中会需要许多的维生素B1，维生素B1缺乏导致近视程度加重。经常食用大蒜，也会对眼睛不利，特别是在治疗眼部疾患期间，不仅要禁食大蒜，还不能吃辣椒、大葱、生姜、洋葱这些辛辣食品。香烟中含有一种氰，有引起弱视的可能，吸烟者如果体内储存氰达到一定程度，视力也会下降。所以这些食物，眼睛不好的人平时要少吃。
　　经常食用大蒜，会对眼睛不利，特别是在治疗眼部疾患期间，不仅要禁食大蒜，还不能吃辣椒、大葱、生姜、洋葱这些辛辣食品。香烟中含有一种氰，有引起弱视的可能，吸烟者如果体内储存氰达到一定程度，视力也会下降。所以这些食物，眼睛不好的人平时要少吃。
　　吃枸杞对眼睛是有好处的。枸杞，每天像吃葡萄干一样吃上那么几粒。对眼睛有好处的。还有就是味道跟茶叶差不多的，决明子泡的水不难喝，也是对眼睛好的。和2种都比较简单可以做到坚持。还有就是，眼睛痒痒时不要用手揉，手是最不干净的因为那里都摸。不能时刻的洗手啊，而眼睛又是最脆弱的地方，稍微进去点灰尘什么的，眼睛再被你一揉就会红了呢，就很容易眼角膜发炎，针眼，麦粒肿等常见眼科小病咯。用清水洗眼睛。或茶叶水洗眼睛。实在难受就让自己哭一鼻子流点眼泪是最好的洗眼水，可舒服了呢.
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栏目最新文章　　编辑给大家分享一些有护眼奇效的食物，教你吃什么对眼睛好。　　胡萝卜：维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。　　菠菜：菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。　　水果：像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。　　豆制品：豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。　　大蒜：大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。　　杏：杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。　　黑巧克力：黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。　　来源：爱美网
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