术后几个月，又病友可以留言咨询！_半月板吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：11,784贴子：
术后几个月，又病友可以留言咨询！收藏
我做的是半月板部分切除和韧带重建，赶上认识医生，也学了点知识，希望可以给别人借鉴！
回复2楼:今天还打了两个点的篮球！你说呢
我在沈阳骨科医院，我受伤很久才做的，呵呵，刚受伤不懂啊，没当回事，知道交锁了才去检查的，这是个小手术，手术过程也简单，术后恢复麻烦，肌肉容易萎缩，需要坚持做复键，还有什么等我用电脑再说，楼上是怎么受伤得？
医生怎么说？
那到没有 出风湿应该是年岁大以后吧
检查结果是几度？
这个 医生会按你的病情严重安排的
受伤程度不一样好的速度也不一样 我是一周就拄拐下地 慢慢的就能活动了
如果你只是轻度的损伤还是中医治吧
撕裂应该比损伤严重
为什么你的报告没有损伤度数呢
如果没写度数还有一种可能就是很严重到没有度数，但愿你不是
膝盖伸不直是不是交锁了？我膝盖前角就是没有度数的，医生说是严重的没有度数，说已经碎成块了
手术的话就是下关节镜，把能缝合的半月板缝合，缝合不了得取出，一般取出来的就再也长不出来了，你受伤时间长，医生建议你保守治疗应该是有道理的，一般保守治疗都是很慢的，要耐心，我之所以做手术是因为我的半月板已经碎成块交锁了再加上前叉韧带断裂，我着急正上学呢，你要是不着急就还是养着吧
耐心养着吧 其实这伤对以后影响不大
我受伤一个多月就手术了
我再沈阳上学，你的伤还没我的重呢，呵呵，其实沈阳的专科医院也不错，也是国内比较早引进关节镜的，另外手术难度应该不大，不用担心
其实应该刚受伤就去检查，可我没当回事，养两天接着打球了，最后前叉才断的，半月板也交锁了，挺后悔的其实
不管好腿，坏腿都要好好对待！都要小心！
其实可以恢复的很好
是膝盖只能弯到一定程度，再弯就疼了么？肿胀可能是积液，伸不直就可能是交锁了，就是半月板的碎片卡到关节腔的两腿骨之间，是比较麻烦的，建议你赶紧去检查一下
锻炼倒是不疼，因为锻炼主要针对的是大腿肌肉萎缩，因为手术后或受伤后伤腿运动减少，肌肉就容易萎缩了
关节腔就像是两个拳头对一起一样，半月板就是中间的一个垫，交锁就是碎了一块卡在中间不能完全伸直或弯曲，我的报告上有写几度的，也有没写的
我也是去年手术的
五个月了 是不是已经超出医生的复健计划了？
唉受伤以后是肯定不敢玩的
就是医生让玩 也不大敢玩了
医生说扎马步
都是手术后不让运动那些天 肌肉萎缩
开放式是什么样的？
我偶尔也能听到声音 我觉得毕竟半月板是少了一块嘛 咔咔的
其实我三个月就去投投篮了 只是没有太激烈的运动
现在也不能太激烈
哥们你还是注意别肌肉萎缩太严重了 不好恢复
肌肉萎缩是必然的
只是程度不同 坚持锻炼！
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入　　楼主 这里我还想说下 急性伤的半月板撕裂首先要找个好的医生把核磁上的撕裂位置和形态弄清楚 我是半月板外侧后脚的3级损伤（根据文献上说外侧半月板的前后脚较体部供血丰富 达到40%-50%。文献上说是分布在整个区域 我自己觉得还是只有外侧的3分之1处） 核磁医生说没有在白区 大概在红区。所以我石膏打了5周半 其实石膏打到3周的时候就要每周取一次石膏恢复下关节活动度 只要能弯曲到90°基本就可以继续打回石膏了。我第一次抽了50ML积血 第2次10ML 第3次3.5ML只是很淡的血了。第4次只有2.5ML积液 第5次只有1.5ML 因为要打玻璃酸钠所以得抽积液。第5周半取了石膏后开始逐步恢复关节活动度。对了还得提醒下口服中药活血很重要有些中药可以促进肉芽生长能够使关节腔里破裂的血管恢复起到加快恢复的作用。如果有条件的可以口服 软骨素和葡萄糖胺 但要长期吃 起码3个月 很有作用能够加快修复和保护软骨。还有就是要热疗因为半月板的修复一个是外侧的边缘的供血还有就是关节液的分泌来修复！所以后期的保暖和热疗我自己觉得是相当的重要。。。（这里有个北京老中医介绍的 一斤盐一大米 在锅里炒熟了然后放在一个毛巾里 用来热敷伤处 可以循环使用 可以起到热敷和消炎的作用 淡盐水也可以。还有就是在积液少的情况下每周可以泡半个小时的热水澡可以加点盐 促进整个人的血液循环这样膝盖的血供量也会多点。（个人理解要半月板的恢复首要的就是需要关节的供血要尽量的多还有就是关节营养液的分泌）
　　还有就是大腿肌肉的训练 很重要 其重要的程度不亚于打针吃药！！！！！！！！！！！！！！！！肌肉的练习也可以促进恢复　　在膝盖不疼的情况下 练习 每天的方法和量一定要咬牙坚持（我把大腿力量练习当成吃药在练习了）然后每周测量一次 （从宾盖股上面10CM处用皮尺测量长度 只要每周都在肌肉长大长粗就是好现象） 差不错就是这些了。。。看见很多人说要去复查MRI我觉得也没必要了只要坚持大腿力量的练习还有就是没有出现弹响和绞索的现象就不用了。因为半月板供血区小的撕裂长好的最短时间也是8周。长的需要半年。只要平时注意保护和没有出现症状和症状加重就没必要！还有就是受伤半年内的保养 相当推荐中医 做推拿我的建议是2个月后再做 推拿其实也只是恢复关节活动度 包药随时都可以！ 好了超不多了 总结下 半月板的保守治疗的方法贵在一个坚持合理的保守治疗还有就是良好的心态！！！！！（不能急！！！！！！！）
　　对了 这里再啰嗦下 很多人都问过如何大腿肌肉练习 这里提醒下要使大腿肌肉有效的增加 科学的方法中有个比较好的的方案就是 超量练习　　我是查询了运动康复医学上的。 康复力量训练中有条就是超量练习 这么解释吧 就是一次性做到肌肉酸痛为止 然后休息一段时间到肌肉完全放松然后下一次练习的量一定要高过上次的量　　
我是这样练习的 早中晚各练习4组 每组根据每个人的体能不同来休息我是前2组休息2分钟然后后2组休息4分钟 第一组40次抬腿 第2组60次 第3组80次 第4组100次
等到抬腿练习感觉太轻松后直接负重把书或者其他的重物用袋子装着困在脚踝处抬腿 重量慢慢加 然后量和休息时间也慢慢加！这样科学的练习肌肉每周都会涨。我是按照运动员的康复来的。所以量有点大。每天都是酸痛的要死 现在4斤的负重练习没什么问题了 大腿肌肉明细增粗走路很轻松！还有就是对后面工作上班的人来说没时间来练的话 一个很好的方法就是座着抬腿到与地面平行 时间慢慢加 到后面可以保持半个小时也可以起到锻炼的效果 （需要毅力 很累的 必须要牙坚持）
　　谢谢shengpengli提供的丰富的资料和治疗经验。另外，热敷的那个东西，换成麦饭石效果应该也是一样的吧？用盐的话应该是粗盐吧？
　　对。。楼主 粗盐！！！这周还是请了个假在家休息一周 现在下楼梯比以前好多了。。。。还是在稳步恢复中。没有绞索和弹响心里踏实多了。伤腿也有力气多了。
　　现在就是在寻找有氙光低周波治疗的医院。。。。其实大医院很多都有康复理疗科。可以去做点理疗。
　　谢谢你阿楼主。髌骨脱位已经被排除了。我目前最大的问题就是膝关节过伸，让股四头肌紧绷时感觉膝盖里头会卡住，LZ你前角损伤了之后有像我所说的这种情况吗，还有就是我伤膝无法发力完全伸直，导致股四头肌锻炼不到，这种情况应该怎么办呢，谢谢
　　阿喀琉斯我的踵 其实练习股四头肌不需要完全伸直练。我打着的石膏都是微微弯曲10°左右的 照样练习。只要保证膝盖不活动就没问题！
　　阿喀琉斯我的踵 还有种方法就是侧向练习抬腿。。。。最大限度的使肌肉不要萎缩的太厉害了。
　　注射玻璃酸钠好像不好哦，我朋友以前注射过，好像说后来总是有痛感，你注射之后感觉怎么样？
　　我没有疼感。。。。感觉也不错。但是玻璃酸钠一个疗程就够了。（强调一点注射后要休息2天。因为玻璃酸钠在膝盖里的时间就是2天左右过后就进入全身的血液了）（伤的轻的3次足已） 老专家说注射多了会对它产生依赖。
　　我受伤期间就没做股四头肌锻炼，40天的时候右腿比左腿小了一圈，屁股也小一些，大家一定要尽早锻炼。。。不过我现在肌肉也练回来咯
　　想问大家个问题，是说半月板受伤股四头肌一定萎缩么，我的怎么没有呢， 还有麦氏征阳性就一定是半月板损伤么。 因为我现在核磁上看不出异常。只有膝关节过伸的时候和深蹲的时候有点疼，我再犹豫要不要手术。
　　还成吧
肌肉萎缩是因为半月板损伤严重 伤腿不敢用力导致的。你的很轻只是过伸的时候和深蹲的时候有点疼。根本足以影响你的生活。动手术没必要。
　　还成吧，核磁没事就好啊，深蹲痛就别做了，对了，你剧烈运动时膝盖偶尔会有响声吗？有就要立即停止运动了，我当时就是不懂啊，继续运动就三级损伤了，你要注意了　　
　　一年半前左脚膝关节半月板损伤，在苏州中医院上了一次膏药和软绷带，在中医院才花几十块钱，保守治疗三个月后，基本上都好了，能跑能跳，与以前没什么区别　　刚才在外面运动，劈一字，一旋转，就听到响一下，发现又是以前那地方痛了，和以前感觉一样，现在我买了两支冰棒，敷在腿上，用旧衣服把膝关节包起来，用皮带绑起来，在网上搜索消息，天不佑我，刚创业就这样，边上还没亲人，哭～～～　　
　　但是医生说核磁也会有时候看不清楚， 所以现在搞的我一头雾水，我现在根本就不敢去做剧烈的运动。
　　robert1015
现在感觉怎么样？最好近期别运动了，我当时也是之前响了下，然后还连续每周打4到5次球，打了几个月，就伤了，三级损伤，现在休息了2个月了，千万别去运动了
　　你当时是几级损伤啊
　　我的是保守治疗
　　兄弟们 我建了个半月板的群
进来交流下吧 欢迎
　　　　　　感谢楼主和各位朋友分享。　　正在为半月板损伤痛苦中。　　认真学习，努力恢复，让自己保持生命的活力。　　谢谢！　　你们给我信心和动力。　　　　　　　　
　　2231018，你好，谢谢你的建议，我开始去苏州人民医院的时候一进去随便检查说要排队预约做核磁共振，也没给我开什么药，然后我就又去了苏州中医院，医生给我检查后，给我开的单上说的是轻度半月板损伤，那个时候去医院已经是我受伤半个来月了，受伤后我都没在休息过，每天也还去上班，大概两三个月走路就和以前没什么区别了，但不能跑，使不上力，半年后基本能跑能跳了，没想到早两天运动剧烈又受伤了，哎～～　　
　　Robert1015,当时应该静养啊，而且保守治疗伤处需要固定，至少一个月不能走的，不然对恢复不好的。现在你的伤打算怎么办啊？
　　楼主到现在受伤有十个多月了吧，恢复的过程真的是很漫长，现在你还进行怎样的理疗，我现在心态调整好了，既然这样了我们积极面对。自从受伤后，楼主的帖子给了我莫大的支持，从内心表示感谢。　　
谢谢shengpengli提供的丰富的资料和治疗经验。我和你受伤的时间差不多，你恢复的比我快得多，我受伤后，开始没有在意，一直在上班，三周后发现情况不见好转，才拍的核磁，当时我要求医生给我石膏固定，他说没有必要了，尽量减少活动。在这个期间我也　　一直在上班，看到你前面帖子写到的保守治疗如果不制动恢复好的可能性不大，我又有些晕。你现在走路时双腿一样用力吗？我现在的主要症状就是小腿酸麻无力膝盖不敢用力，受伤的部位有时会不经意的疼，对上下楼有畏惧感，生怕再扭伤。　　
我现在也没有用药，只是平时戴护膝，进行大腿肌肉的练习。问一下你前面提到的软骨素是什么牌子的，你进行大腿肌肉练习是躺着练的吗？练习时膝盖有异样感嘛吗？你现在除了练习肌肉外，练习走路吗？　　
　　小鱼，你照了mr没有？诊断结果怎么样？
　　可以请教下大家在做MR的时候，一定是选择最贵的　　3T吗?我不是舍不得花钱，我在广州五家三甲医院都找不到　　3T的，医生说只要1.5T就行了。　　
　　2231018，你受伤的时候腿能完全弯曲吗，我现在膝盖肿了，弯到45度的时候就痛，刚受伤的时候，我试着弯曲，全弯和伸直都还好，就是半弯的时候最痛，现在走路有感觉一高一低的
　　2231018 你好，我是受伤三周后，见情况不见好转才拍的。　　
我的核磁诊断是：1、左膝关节股骨外踝松质骨、股骨内踝边缘部松质骨、胫骨平台下松质骨挫伤。2、左膝关节前交叉韧带上段起始大部纤维束损伤。3、膝关节腔、髌上囊积液4、内侧半月板后角损伤。　　
医生说先保守治疗，开了一些西药，我用膏药过敏也就没有拿外敷和洗的药，现在戴护膝，尽量少活动慢慢恢复。我现在主要就是走路时膝盖隐隐作痛，对了医生告诉半年之内别蹲。　　
你现在的情况怎么样了？
　　阿喀琉斯我的踵。你描述的卡住不一定是关节交锁，更象曲伸不利，半月板损伤早期这是很常见的情况。如果确定是交锁，可能需要借助关节镜手术了。　　　　宗地图。MR不一定要最贵的，一般1.5－1.8T差不多了，没听说过3T，估计强度很大了，没做过。　　　　robert1015。老伤新发，呵呵，跟我差不多，听我一句，一定要护好关节，否则发起来一次比一次重，恢复得也一次比一次慢。受伤的时候还是要保护的，别把关节当正常人的使，休养什么的是必要的。　　　　内服的药个人还是推荐舒筋活血的中药，便宜，效果也好。那些西药，葡立胶囊什么的，又贵，也没有明确的证据说明有效果。　　　　我的伤算起来十个多月了，现在功能基本恢复，没做什么物理治疗，不过关节不算完全正常－－久坐关节屈着会有不适，基本不做运动，关节里面会有轻微的酸胀，但很轻，不注意的时候基本感觉不出来。　　　　最近一段时间做东西，久坐，身上发了神经性皮炎不能沾水，没有去游泳，肚子上也长肉了，体重也增加了。早晨去看中医的时候，大夫往方子里加了些活血的药，羌活之类的东西，然后叮嘱我夏天要尽可能地每天出一身汗，那样皮肤才恢复得快。　　　　跑步打球肯定是不行的了，我的皮肤现在又不能下水。大家都有什么好的方法锻炼出汗的？
　　今天上午，我又去看了一个正骨的祖传门诊，医生说我已经错过了治疗的最佳时间，体位检查发现我的膝盖还有间歇性交锁，敷药恢复也需要时间，我敷了一帖药好贵240元一贴，我想先付敷一个疗程看看吧，我想告诉刚受伤的朋友们抓紧时间治疗，按照楼主的建议走大方向不会错的。　　
祝愿大家早日恢复健康。
　　算下来49天了、我现在是基本的生活没什么大的问题。上下楼已经恢复正常了。（但是不要去做下蹲动作。起码半年后。）6天前就是因为背了太多书去学校下楼梯不舒服才再回家休息一周的。然后这做了4次超短波效果很好。（这里提醒下如果保守治疗6周以后做超短波可以开到2档 100MA的电流左右。只要那个温度自己能接受就2档 ）　　真的 各位我现在强烈推荐做超短波和那个文献上提到的低频。我自己做了感觉好多了。现在走路没痛感。上下楼梯正常。这2天戴着护膝出去走了很多路 晚上检查也没什么积液。的确是一天一个样、
　　我是伤心小鱼
那个药物全名是强骨素。里面主要包含葡萄糖胺和软骨素还有就是MSM 这个药物在国内不知道有卖没？这是国外的药物。但是有听说国内有硫酸软骨素卖！但是因为太贵了买的人很少。如果想服用硫酸软骨素建议最好和葡萄糖胺一起使用。（我当时是强骨素和葡立配合起吃了一个月。现在只是吃强骨素了。）我现在是坐着练习大腿肌肉的。抬腿练习肌肉没有异样感。我是后脚损伤过伸没有痛感。还有就是如果现在走路有痛感就少走多休息（不能负重走）。还有不要刻意的去练习走路，适当的走了后就要好好休息。强烈推荐做理疗 相当强烈推荐超短波还有那个什么什么低波。太有效果了。现在伤腿是有力气些。双腿走路的时候是一样用力。
　　山水再相逢 这里出汗有个方法看你自己的毅力的。多穿点衣服即使夏天很热穿长袖衣服。然后靠在沙发上 做快速的抬腿运动然后喝热水。做抬腿的的速度最好快只要身体能接受越快越好。我当时无意间这么做了就出汗了。
　　还有 楼主 最好减肥。我受伤后也开始控制了饮食的 到今天算下来其实我也瘦了6斤了。真的！！！！半月板受伤后也要控制体重！！！
　　楼主 还少了一点可以躺在床上衣服穿多点 双腿上下摆动就像自由泳一样。主要是速度一定要快！只要是使心跳速度加快再加喝热水。如果你很胖的话~~嘿嘿~~应该能出汗。。。。。
　　这里我还是想强调一点 就是受伤初期的石膏固定、我在医院的时候其实第3周时候门诊医生叫我取石膏！但是住院部的医生还是叫我再打半个月的石膏！在网上咨询北医3院的崔国庆时 他的建议是要想保守治疗石膏最好打6周以上但是考虑到石膏太久关节活动度会有受限制所以打了5周半！很多文献上也提到保守治疗急性期的石膏固定最好4-6周 所以这里想强调下 半月板的损伤在初期石膏固定是很重要的很重要！！！！！！！！最好打一个月以上。（但是同时也有适当的取下石膏恢复关节活动度然后又继续上石膏）
　　我是伤心小鱼
刚去看了我那个药物了 这是我亲戚从加拿大寄来的名字是equate.Glucosamine Chondroitin MSM Complex　　这里有他那天的说明书 刚在网上查询了下 国内的强骨素跟国外的完全不一样。配方也不一样！！！！这里附上亲戚给的说明书　　何謂「葡萄糖胺」(Glucosamine)和「軟骨素」(Chondroitin)？　　「葡萄糖胺」(Glucosamine)和「軟骨素」(Chondroitin)，都是人體可自行合成的物質，原本就存在於軟骨和其他結締組織當中；但是隨著人體的老化，葡萄糖胺(Glucosamine)和軟骨素(Chondroitin)的合成速度逐漸趕不上分解的速度，影響關節內細胞的新陳代謝，使得關節出現僵硬、發炎及疼痛難耐的症狀。　　最初是由歐洲的研究機構發現，補充葡萄糖胺(Glucosamine)，可刺激軟骨細胞生產膠原蛋白 (Collagen)及蛋白多醣(Proteoglycan)，修護受損的軟骨組織，促進關節軟骨素(Chondroitin)及關節液重要成分形成，改善關節退化、摩擦發炎，更可幫助關節代謝正常化，改善關節的活動功能。這偉大的發現，促使醫生們將葡萄糖胺(Glucosamine)應用於人體的關節炎症狀，結果發現效果出奇的好，也因此葡萄糖胺(Glucosamine)成了近幾年來，患有關節炎的中老年人與過度運動者必備的補給聖品。　　葡萄糖胺(Glucosamine)若再加上軟骨素(Chondroitin)時，會產生相輔相成的作用。軟骨素(Chondroitin)大量集中於關節的軟骨中，可以使軟骨細胞保有足夠的水分以達到緩衝、潤滑的作用。並藉由建造軟骨所需的膠原蛋白，促使逐漸流失的軟骨獲得新生。因此，葡萄糖胺 (Glucosamine)與軟骨素(Chondroitin)兩種成分並用，不只可以減輕骨關節炎症狀，在某些病例中甚至也可以治癒擾人的關節炎。　　簡而言之，葡萄糖胺(Glucosamine)與軟骨素(Chondroitin)的作用，就是在維持軟骨的健康，促使關節液被保留在適當的位置，並加強關節的新陳代謝正常，預防軟骨組織的不正常分解。　　療效？　　在療效方面，至今仍然爭論不休。之所以缺乏療效證明，是因為國外缺乏長期追蹤的大型研究，由於這類產品只適合症狀輕的病人(或是當作保健用)，這類患者可能過一陣子就自行痊癒，造成研究對象選擇困難。　　在 1999年JAMA雜誌上，由Dr. McAlindon J.發表的一篇臨床報告的綜合分析，其結論完全是正面的，而且，並沒有發現任何不具療效的負面結果。比利時一項為期三年的大規模研究結果，發表在2001 年的《刺胳針》（The Lancet）期刊，證實了每日服用1500毫克的葡萄糖胺(Glucosamine)，不僅有助於緩解膝蓋的退化性關節炎症狀，而且可以幫助修護軟骨組織，延緩膝關節間距變窄。2004年10月美國風濕學院（ACR）發表的最新研究報告也表示，持續服用葡萄糖胺(Glucosamine)，可以緩解退化性膝關節炎的疼痛症狀，也可以改善骨關節的結構，預防人工膝關節置換的比率達73％。雖然有很多研究報告證明其具治療的效果，然而，因其藥物作用的機制一直無法提出令人信服的證據，故療效時至目前也備受質疑。　　由於在療效上一直有爭議，故美國、日本將之列為保健食品，在歐洲，它則被歸類為藥品，用於處方用藥。而在台灣，因為考量到葡萄糖胺 (Glucosamine)相關產品的安全性高(目前為止，沒有發現任何副作用產生)，衛生署在2004年2月公告「葡萄糖胺類產品管理類別草案」指出，相關產品「如不宣稱療效，得不以藥品列管」（列為食品）。　　每日劑量應為多少？長期服用安全嗎？　　由於葡萄糖胺(Glucosamine)和軟骨素(Chondroitin)原來就存在於人體，是人體每天會生產製造的必需營養素，因此，一般認為服用此類產品的安全性相當高，即使服用過量，人體也會經由正常的代謝排出。許多國外的研究結果都顯示，長期（目前最長的研究是3年）服用對人體是安全的，雖然也有腸胃道不適、末梢水腫、心跳變快、頭痛或失眠等副作用的報告，但症狀並不嚴重。　　這類的產品就好像維他命一樣，「對病患無害，又好像有效」，而每日建議用量，為葡萄糖胺(Glucosamine) 每日1500毫克 (有研究建議，每人每日劑量mg應為體重kg的20倍)，軟骨素(Chondroitin)每日1200毫克。　　但是心血管疾病（如高血壓、心臟病）及腎臟病患者，必須諮詢過醫師或藥師才可使用，因為有些成分中含有鈉鹽或鉀鹽，對心臟或腎臟不好。另外，懷孕期的婦女也不建議服用，因為尚未進行致畸胎的臨床測試，對於胎兒的影響仍然不明。　　至於對糖尿病患的安全性已經得到了證明，刊登在2003年《內科醫學》期刊的一篇文章，針對33位第二型糖尿病的患者所進行的研究結果顯示，長期補充葡萄糖胺(Glucosamine)並不會造成血糖過高的情況。　　骨質疏鬆症可以吃這個嗎？　　骨質疏鬆症，是由於骨骼組織流失鈣質(Calcium)而產生，跟軟骨無關，也跟葡萄糖胺(Glucosamine)無關，因此，葡萄糖胺(Glucosamine)針對骨質疏鬆症，是完全無效，骨質疏鬆症的治療方法主要是補充鈣質。而葡萄糖胺(Glucosamine)則是完全針對關節軟骨的部分。　　
　　觉得相应的药物也可能有同样的效果吧。。。
　　品牌有差嗎？　　有人迷信名牌，有人覺得這類保健食品，只要成份對，便宜就好，吃哪個牌子都沒差。上面兩種人的觀念，不完全對，也不完全錯。保健食品的好壞，取決於三方面：材料、製造、品管。而這三項都會直接或間接影響到產品的吸收率，所以才會有人說，吃了這個牌子沒效、吃那個牌子比較有效的說法。　　材料：葡萄糖胺(Glucosamine)主要是由蝦、蟹殼中提煉出來，來源比較單純。而軟骨素(Chondroitin)的來源則比較複雜，一般比較常見，價格比較便宜的軟骨素，多由家禽類(雞、鴨)，或牛、豬的軟骨中取得。而高價位的軟骨素，多為鯊魚軟骨，因為鯊魚軟骨的數量較為稀少，也較為精純、無污染。另外，原料的產出國也會決定材料品質的不同，目前世界最大宗的原料是來自中南美洲，第二則是東南亞等國，甚至中國在近幾年來也急起直追。當然，也有來自已開發國家的材料(如日本、德國、加拿大等)，這些來自先進國家的原料，在材料的精純度上，絕對是無庸置疑的。　　製造：廠商的製造技術，也會影響到吸收率。許多國外先進的製造廠，都有其獨特的專利技術，或是將其製造的過程列為商業機密。純就製造技術而言，加拿大和美國製造廠的技術領先全球。　　品管：GMP 是保健類食品所必需遵守的規範。有GMP的認證，代表這個產品是在嚴格的品質控管下生產製造的，同時也必須通過層層的生化檢驗，確保產品呈現最高品質。一般的消費者，在選擇保健產品時，無法得知上述「材料」和「製造」的優劣，此時GMP的認證就成為唯一可以憑藉的標記。認明產品有GMP Certified的，才是好的產品。　　何謂MSM？　　常見到有的產品會添加MSM，那麼，到底什麼是MSM？MSM的英文全名為Methyl Sulfonyl Methane，存在人體中的硫元素有百分之八十五都是以MSM結構形式存在的，所以MSM是一個有機硫化物。　　MSM的來源很多，一般天然的來源多為松樹皮下抽取液，也有從石化工業以人工合成的。由於MSM有止痛消炎的效果，一般相信，它對於肌腱韌帶的健康有顯著的幫助。　　對於走路時已經會感到疼痛的人來說，服用有添加MSM的產品，會感覺有奇效，因為它有立即消炎止痛的效果。MSM這個成份，在美國被列為食品，但在台灣是被列管為藥品級，一定要有醫師的處方簽才能取得，公開販售含有MSM的產品則屬違法。而對一般只需要保健關節的人而言，不需要、也不建議服用含有MSM的產品。　　
　　shengpengli，谢谢你的回复，看到你恢复的情况很为你高兴。软骨素的价格很贵我也就不买了，省下钱做理疗。不知道你说的超短波小规模的县城医院有吗？我最近几天想去做针灸。　　
哎，我现在一肚子的怨气，我接二连三的碰到庸医，把我的病情给耽误了。今天我又去的是祖传的正骨专科，最擅长治疗软组织受伤了，急性期治疗48小时见效。哎，晚了。我现在只有通过一段时间的锻炼慢慢恢复了。我受伤已经45天了，现在又敷了药，医生也不能保证什么时间能好，有得创伤性关节炎的可能。　　
希望朋友们有好的方法及时交流。祝愿朋友早日康复。
　　我是伤心小鱼
我主要是西医保守治疗。因为上学我也在2甲医院做过超短波 如果是县城可以去问问。对了我的观点是确诊最好找3甲医院的专家确诊。对中医不是很清楚。但是我曾经查阅过中医治疗的文献的。其中有提到过针灸治疗也是消除了部分交锁的。LZ也有提到过针灸。说明针灸还是有效果的 中医敷药完后建议针灸下 但是要找好的针灸。我的朋友有碰见江湖医生针灸的。针灸得很烂。所以还是得小心！但是要对自己有信心！曾经有段时间我悲观的不得了 但是一直没有放弃保守治疗最大程度的恢复的想法！所以要有信心和耐心！一切都会好起来的！我们受伤的膝盖会强壮起来的！！！！！
　　昨天去了深圳宝安某中医院，真想骂人，还没怎么检查就说去拍片，我说是不是核磁，他说Ｘ光，看看骨头有没什么问题，那好，我就去拍了，拍了后看了一下说看不出，要做核磁，才能进行下步治疗，我说我一年半前半月板受伤过，这次也还是那里痛，他说不是半月板，说什么前膝盖有处啥地方骨折，我说前面不痛，就侧边，他说那就不知道，我说你这里有没有核磁，他说没有，啥都没怎么检查，一点都没有医德　　Ｘ光影像表现，（左膝关节间隙内见小片状高密度影，余未见明显异常，周围软组织未见明显肿胀）　　意见（左膝关节间隙内小片状高密度影，籽骨与撕脱骨折鉴别，请结合临床，必要时进一步检查）　　刮号里为Ｘ光检查报告
　　robert1015 我伤了2个月了，现在走路还是有点瘸，上楼很好，下楼还是不太敢用膝盖，膝盖弯曲也无痛感，就是走路走快了走久了，膝盖左侧有点酸痛感，大家有这种感觉吗？
　　robert1015 你还是得做核磁啊，怎么这么久了还没去做啊？
　　我是伤心小鱼
伤的也不轻啊，医生没说几级吗？不过应该也3级了，你伤了多久了？恢复的怎么样了
　　哎。。我也加入这个行列了。。上个礼拜参加山地户外赛 赛程强度大 我因为长期爬山本来半月板可能就不太好 经常有半响声。这次才赛程快结束的时候就伤到了 但是还是坚持跑完全程 结果就更严重了。完后走路都走不成了 腿不能打弯 但是可以直立受压 到医院医生说可能是半月板损伤。让我做磁共振。但是我嫌价钱太高没有做。到一家中医骨科贴的药膏。在家休息了一个星期。开始还是不能上下楼。弯曲受压的时候左膝盖外侧会疼痛。直立没有事。医院医生给我做麦式 大部分都不疼只有一个疼点。不确定是不是半月板损伤。今天是第7天 走路还会不方便 但不会有剧烈疼痛了。。
　　好可怜啊， 受伤了就不要坚持了啊，我现在已经受伤四个月了， 还在保守治疗，每天带护膝，走路什么的都没什么大问题，看来护膝对膝盖的稳定性还是有帮助的。
　　还成吧 你带的是什么护膝 问下
　　eva9528 不要舍不得花钱啦
去做个核磁吧
确定病情才好对症下药
　　2231018 我推荐MC david护膝。LP也可以。（其他牌子都不专业）网上有2级预防的护膝。一级预防的护膝对我们来说起的作用不是很大！
　　兄弟们 我建了个半月板的群
大家可以进去交流交流
　　我就是随便买了一个三十几块钱的， 好像也不是什么有名的牌子
　　我的半月板可能也有损伤，还没去做核振，觉得太贵了。不过医生帮我看了下说是半月板有损伤的，可能是我几年前跳绳的原因，不过到现在才出现问题觉得很奇怪。我每次下蹲的时候关节都会有很大的响声，上楼梯的时候很痛。现在每天下班后都会到公园走5公里，不过走完之后小腿肚都很酸痛，不知道还能不能走呀。大家给个意见。
　　太太太太咸
首先还是去照个核磁确定下比较好，如果确定是半月板损伤的话，如果想保守治疗的话，最好请个长假，固定患处，好好休养
　　检查所见： （只列出有问题的地方）　　　　　　　　左膝外侧半月板前角撕裂，撕裂口周围可见囊性信号灶，左侧髌上囊及关节腔内见少量液性信号影。　　　　　　　　　　　　　　　　印象：　　　　　　　　 左膝外侧半月板前角撕裂合并半月板囊肿形成，左膝关节积液。　　　　　　　　　　　　晚点把它拍出来。我在广州军区总医院做的MR，黄华杨医生 建议马上动手术　　　　　　　　后面到正骨医生的吴健雄医生 建议保守治疗，让我服一些药　　　　　　　　再到广州空军医院（438医院），一比较年轻的刘医生建议我休息半年，再看情况， 不要剧烈运动。　　　　　　　　　　　　路过的朋友帮忙看看，多谢了。这是我发的　　/techforum/content/100/747174.shtml　　　　我在考虑要不要手术咧
　　检查所见： （只列出有问题的地方）　　　　　　　　左膝外侧半月板前角撕裂，撕裂口周围可见囊性信号灶，左侧髌上囊及关节腔内见少量液性信号影。　　　　　　　　　　　　　　　　印象：　　　　　　　　 左膝外侧半月板前角撕裂合并半月板囊肿形成，左膝关节积液。　　　　　　　　　　　　晚点把它拍出来。我在广州军区总医院做的MR，黄华杨医生 建议马上动手术　　　　　　　　后面到正骨医生的吴健雄医生 建议保守治疗，让我服一些药　　　　　　　　再到广州空军医院（438医院），一比较年轻的刘医生建议我休息半年，再看情况， 不要剧烈运动。　　　　　　　　　　　　路过的朋友帮忙看看，多谢了。
　　“　　　　跑步打球肯定是不行的了，我的皮肤现在又不能下水。大家都有什么好的方法锻炼出汗的？　　　　”　　楼主，你可以做俯卧撑， 然后练习上半身的力气。
　　大家都说说
现在走路什么感觉
　　谁能告诉我，能不能快走呀，我每天都会上公园走一个小时，大概有5000米。不过这几天的小腿肚好酸哪，酸的晚上都睡不着。这样会不会加重啊。
　　太太太太咸
你伤了多久了？现在膝盖走路偶尔会有酸痛感不
　　个人建议，如果症状很严重，还是去做手术，其实手术也没有什么　　我第二天就能下地走了　　现在已经能够正常走路了，但是还不敢深蹲
　　受伤快四个月了，现在只是深蹲和过伸的时候会疼，只是恢复的越来越慢了，难道真的不能自己长好么？世界杯马上开始了，每次看球的时候就会想起自己以后可能再也不能像以前那样在绿茵场上飞奔了心理就一阵难过。最近心情不好，只有来坛子里才觉得自己不孤单，希望大家都能一天天好起来。
　　2231018
我都不知道什么时候伤的，莫名其妙的腿关节会响，上楼梯会痛。给医生看了下怀疑是半月板有问题，但是没有确诊。有个赤脚中医让我要活动，所以我就天天上公园快走.
　　太太太太咸
赤脚中医？？你得对自己的身体负责啊。。。强烈建议你少动了，固定膝盖，好好休养
　　还成吧
能看下你的MRI报告吗？看比我严重不？
　　还成吧
走路正常了吗？能小跑了吗？
　　aspirinlin
你术后恢复情况如何？几个月了？能说下你的MRI报告吗
　　兄弟们 我建了个半月板的群 大家可以进去交流交流 　　
　　半月板损伤我已经一年了，真的很痛苦，看到大家的痛苦和我一样闹心，祝大家早日康复
　　楼主请教一下，肌肉萎缩一年了，还能恢复吗
　　d_1_2_3_4_5_6
你做了手术吗？能说下MR的报告吗？现在症状怎么呀
　　我的核磁报告显示哪里都正常的。医生说核磁也会不准的。所以我也很晕。
　　还成吧
要不再去照一个
　　恭喜什么啊， 核磁很贵的， 再照一个就一定准吗，本来还报有意思幻想，可是老也不好有点灰心了。不过倒是不影响正常生活， 就是不能进行体育运动了， 哎，身上光长肉了。
　　2231018,今天才拿到检查报告，拍个照还要预约排队三天，真麻烦，我的报告如下：　　检查方式：平扫　　ＭＲＩ所见：左膝关节横断，冠状及矢状扫描显示髌上囊区见片状积液，最宽径１６ＭＭ左右，关节腔内及周围还见线状或细线状积液，Ｔ１Ｔ２分别呈低及高信号改变，外侧半月板后角区见云絮状或横形稍高信号区，左膝关节组成及骨质信号未见异常，前，后交叉韧带完整，韧带起点与附着部位未见骨质撕裂，于Ｔ１Ｗ１，Ｔ２Ｗ１上均为均匀低信号。　　ＭＲＩ提示：　　左膝关节腔及髌上囊区积液，外侧半月板后角区轻度损伤　　
　　医生要我做石膏固定，就这两天做决定，你们说我做还是不做，做了的话就是比较麻烦，不怎么好动
　　这几天发现积液少了点，没那么肿了，走起来也不痛，就是弯起来就痛
　　robert1015 轻度损伤，保守治疗就可以了吧？好好休养　　
　　还成吧
我也胖了不少了
　　上班压力大、生活不规律、失眠多梦、上海锦医堂为你把脉！　　
www.sh-jyt.net 咨询电话：021-　　
　　d_1_2_3_4_5_6，肌肉萎缩是可逆的，增强股四头肌锻炼之后可以恢复。　　　　我也胖了。：（（（
　　《健康之路_生活起居护关节》　　　　RAYFILE下载：　　　　fs2you://Y2FjaGVmaWxlMjEucmF5ZmlsZS5jb20vemgtY24vZG93bmxvYWQvMjlkYWY4Zjg5YTM2MDUwNmUwMWUxN2JkOTM3MGUwNzcvJTVCTGVzc0J1ZyU1RDIwMDcuMDQuMTkuJUU1JTgxJUE1JUU1JUJBJUI3JUU0JUI5JThCJUU4JUI3JUFGXyVFNyU5NCU5RiVFNiVCNCVCQiVFOCVCNSVCNyVFNSVCMSU4NSVFNiU4QSVBNCVFNSU4NSVCMyVFOCU4QSU4Mi5yYXJ8MTkwNjYwOTE2
　　关注这个贴子好几天了,很高兴在此遇到这么用同病相怜的朋友.我左脚胫腓骨上端骨折三个多月了,现骨痂已长满,可还是扶杖行走,因为关节一直肿,弯曲只能成九十度,上陂不便,我也不知是否半月板伤了,要检查还得去县城,整天很闷的.
　　好久都没有LZ的消息了？？？？？？？楼主 你哪去了？？？
　　楼主好长时间不见了，是否已经恢复好了。　　shengpengli，你现在怎么样了，我现在快两个月了，膝盖处已经消肿了，走路膝盖还是疼，股四头肌的练习还在进行，真不知什么时候才能好起来。
　　佩服楼主的耐心和毅力,我半月板2度加髁骨挫伤4个月了,有少量积水,静坐还好,路多走肿胀,痛,现在外敷热敷,也无其他措施,一直上班,也无家人特别照顾,请教山水再相逢,我现在这种感觉距离康复还有多远,至少多少时间,盼复中
　　2231018你好，我受伤两个月了，医生没有说几级损伤，另外我的内踝外踝和胫骨平台下的软质骨挫伤，前交叉韧带大部分纤维束也损伤了，我现在就是带护膝，敷了几天药过敏也停了。　　
我现在不敢快走，走路还是一瘸一瘸的，走一会路感觉就很累，而且走路时我感觉膝盖里的骨头在动，真不知该怎么办。你呢，现在怎么样？
　　我是伤心小鱼
我恢复的自己觉得很不错。可以小跳了。上楼梯可以2步2步的跨了。总之就是康复的不错。可能是年轻和很好的治疗吧。好的很快。自己也觉得太快了。
　　各位 .cn/gejiekf这是一个很不错的康复师的博客。各位好好看下。会很有用的。我觉得我好的很快了。算下来快到2个月了。基本上生活没有问题了。觉得3个月后可以恢复到80%吧！理疗超短波和中医贴膏还有骨胶原还在配合使用！觉得应该会好狠多的！
　　来啦来啦，锵咚咚~~锵锵~咚咚~锵咚咚　　　　我关节上下楼梯都没问题了，现在也懒了，股四头肌也不锻炼了。四个月没游泳了，体能也差了，人也胖了。等暑假去踩自行车吧。　　　　上下楼梯可以三四节地跨，没有感觉。关节偶尔会有想要交锁的感觉，自己特别小心，用力、方向什么的都很注意不要别住。下蹲的时候重心都落在好腿上，但病腿下蹲完全没问题。　　　　总之，一切小心小心再小心，我是不想进医院挨那一遭，所以保护为主，安全第一。不过，关节有时还会觉得有点重，尤其是坐得久了，屈得久了，但问题不大。　　　　最近在琢磨买个好的护膝，然后去运动。同志们要有信心哈，我扭了快一年了，想当初关节肿得跟大面包一样，不能屈伸，不能上下楼梯，我都以为自己完蛋了，可还是好了。所以你们一定要坚持呀。
　　前天去做了次磁共振，老婆的哥哥带我去的，我老婆的哥哥是衡阳南华大学附一医院的医生，不过可惜不是骨科的啊，昨天片子拿给一个博士医生看了，半月板倒没怎么说，可是说我前交叉韧带有断裂现象，我哭，老婆的哥哥说要我别急，再多问几个医生，毕竟有些医生观点不一样，我今年十月结婚的，要做手术也是明年了，唉，痛苦啊
　　我是伤心小鱼。 你韧带伤得不是很严重吧？我现在都欲哭无泪了，希望再去几家医院能有别的说法。。。
　　医生有分歧是正常的，大家读一读正面这一段，一个协和的医学生写的，他博士毕业后决定改行：　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　现代医学困境　　　　　　好医生和“牛”医生　　　　　　一位朋友的乳腺上长了个肿块。大半年前，她去看的是一位70多岁的乳腺外科专家。有天，我接到这位朋友的电话，语气焦急，她说刚去做了个B超，单子上写着：乳腺肿块边缘不清，血流丰富，怀疑是恶性肿瘤。朋友心情极其低落。　　　　　　　　　　转天，她拿着B超结果再去看这位老专家。老专家仍坚持说：“目前很难说是恶性，相信我这双手，再去找个高手做B超吧。”朋友找到了B超高手又做了一回，第二份B超结果居然是：边缘欠清，血流不丰富，乳腺增生，建议随诊。两份结果截然相反，她哭笑不得，手足无措，不知信谁。　　　　　　在这两份结果的折磨下，朋友似乎成了一个执著讨说法的“秋菊”，又马不停蹄地去看了北京其他医院的许多医生。无一例外地，这些医生的建议都是：切出来看，病理结果一出来什么都清楚了。她又转过来问我这个医学生的建议，我说出来的话和那些医生如出一辙。她再去问老专家，老专家却仍说：不要随便动手术，相信我这双手吧。　　　　　　她又去做了份钼靶检查，结果也是提示乳腺增生。再拿着结果去看老专家门诊的那一天，前面还有几位病人，她坐在走廊里等。这时，一位中年妇女突然闯进了老专家的诊室，冲上前去，对着老专家一阵拳头落下。70多岁的老专家被打得头发零乱，表情痛苦。***把老专家和女病人带走时，身材高大的他，看见人群里的我朋友，正了正色，说：“改天来看吧，不要挂号，直接来吧。”　　　　　　动手打人的这位女病人，5年前曾看过老专家，当时因为乳腺癌病情已到晚期，老专家动员病人做全乳切除，否则复发的可能很大。这位女病人切了乳房，倒是再也没复发。但她的生活却因这场病和这次手术发生了巨大的变化：下了岗，离了婚，经济窘迫，生活无着。这位女病人把眼前自己悲惨的生活，都归咎于5年前老专家建议她做手术造成的。所以，5年后，她来到门诊用自己的方式发泄着对老专家的怨恨。　　　　　　我朋友问我，为什么别的医生都建议她把肿块切了，看病理结果？为什么老专家冒着可能被病人动粗的危险，建议她不要轻易动手术，请她相信自己的那双手？　　　　　　当法律介入了医生和病人的关系之后，当我们的生活里充满了对医生的抱怨、戒备甚至敌视后，医生从病人那里也越来越得不到人情味的回报。他们在给病人做决定时，渐渐学会了保护自己，给一个四平八稳的决定，给病人一个清晰、明确、可衡量的结果。朋友咨询的那些建议她手术的医生，出于对肿块性质的不可知，所以建议她一切了之，病理结果出来后，便真相大白。这样的医生，在法制社会里算是好医生。他们四平八稳，看所有的乳腺肿块，在良性和恶性定不了性时，都会劝病人切了算了，自己也摘得干干净净。　　　　　　但老专家希望尽量少地影响病人的生活质量，不想让病人无端地多挨一刀。“乳房对女人有很重要的象征意义。一个被刀割过的乳房，终归是不完整的乳房。”他不惜冒着可能被埋怨、被误解的危险，告诉病人在他看来认为最合适的选择。“请相信我这双手吧。”这样的话，不知道在现在，还会有几个医生能说出来，也不知道那些怀着戒备、提防之心而来的病人，有几个愿意相信这位一腔真诚的医生？会不会日后肿块真成了恶性，反过来把医生告上了法庭？　　　　　　“你说，他图什么呀？”我朋友这么问我。　　　　　　我说，这可能是一个现代好医生和一个濒临绝种的“牛”医生的区别吧。就像裘法祖那样的外科巨匠，反而不一味推崇“手术刀至上”主义，而是主张“能够不开刀的就不需要开刀，能够有小的开刀的，能够解决问题的就开小刀，如果必须要开大刀的人，要开得彻底，要开得好”。　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　　祝贺，祝贺，看到楼主和shengpengli 已经恢复好，那种高兴和激动就像我自己好了一样，我也不会放弃的，坚持等到康复的那一天。　　
你们好了希望也经常到这里转转，给我们这些痛苦中的人们一些鼓励吧！
　　山水再相逢
运动护膝我推荐 mc david 我买了款425R的 是二级预防 3级预防太贵了 没有考虑。还有运动的话别做急停和转体。大家都清楚正常生活是没问题。运动的话也不是说有了好的护膝就可以毫无顾忌了。护膝是保护！但是不是就不会受伤了。更实际的方法还是去健身房把大腿肌肉练习到可以部分包裹膝盖吧。相信我没错的。 其实我很想能弄到BAUERFEIND护膝 这是全世界最牛逼的护膝。比科比还大牌！！！！！！！！
　　有个运动解剖学的老师说过护膝最好就是从加强膝关节的小肌肉群力量才是最有效的，外界给的帮助此中没加强自身的肌肉群好。加强膝关节小肌肉群最好的办法就是负重半蹲或者全蹲。所以护膝的作用是辅助。大腿肌肉的强大才是王道！！！！！！！！！！！！！！
　　楼主、病友们，大家好！看到这个帖子我如获至宝。我是跳绳是将半月板弄伤的，可是我没有大家勇敢，这几天我只是在终日郁郁寡欢，以泪洗面，我知道这是没有的，可是就是不争气，心情低到了谷底，无助，绝望，感觉一切都枯萎了，心里不停地流着泪或血，好像让自己变成一只蚂蚁、蝴蝶或者一只蚯蚓，我以为变成他们就能摆脱这一切。我是6月4日晚上跳绳弄伤的，当时以为扭了筋骨，就在第二天，去了我们这的人民医院，可是正逢周六，那医生也不认真，看了看，就说，软组织挫伤，让我回去了。于是，我又开始上班，晚上腿疼，不跳绳了，但是能走还走走，可是后来，就一拐一拐的上班，赶上单位搞个培训班，又耽误了4天，这才在6月11日，去了医院，专家给开了核磁，而且说，端午节后才能会诊。那天，取完报告单我就懵了，核磁报告如下：内侧半月板内可见小片状T1、T2均高信号影。左膝关节腔内可见片状T1低、T2高信号影。左侧股骨下段及胫骨上段内可见小片状T1、T2高信号影。MRI诊断：左膝关节内侧半月板损伤。左侧股骨下段及胫骨上段骨挫伤。我感觉自己像被宣判了死刑，端午节这3天都不知道怎么过的，明天就要看专家了，我心里没底，怕以后走不路了，一拐一拐的，希望楼主和病友们帮忙分析一下。忧郁的小鸟！
　　忘了。祝楼主和各位病友端午节快乐！早日康复！
使用“←”“→”快捷翻页
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规