男生长高的科学方法看什么科。。谁来解释下

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-05 20:09 标签： 儿童长高的科学方法
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咨询需要做什么检查，去哪个科室？是否还有增高可能？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
咨询需要做什么检查，去哪个科室？是否还有增高可能？
所就诊医院科室：
外地大医院
骨垢线闭合，认为是不能再长高了，大约1-2cm。
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疾病名称：现在甲低，突眼&&
希望得到的帮助：像我这种情况，甲低能不能全愈，眼突需要怎样治病疗，结节用不用治疗
病情描述：2006年服用碘131，三个月后复查发现甲低一直服用优甲乐至今，现右眼有点突，甲状腺上有个小结节
疾病名称：甲功6.78&&
希望得到的帮助：平时饮食注意什么
病情描述：居委会免费体检体检出甲功6.78 建议进行内分泌检查
疾病名称：垂体瘤&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？
病情描述：医生您好：我今年七月份妇科检查时发现垂体泌乳素很高，结果是：参考值4.79-23.3，实际值是232.5，然后去河南省郑州大学第一附属医院磁共振确诊垂体瘤，医生开了溴隐亭，截至今天已经吃了将近两...
疾病名称：关于垂体微腺瘤照成高泌乳素方面问题&&
希望得到的帮助：请您帮助看一下我吃的药和药量是否合适，同时18号以后准备去您那去做进一步检查，因您...
病情描述：女，29岁，因月经近八个月没来，9月1日抽血查甲功五项正常，肝功正常，血细胞分析正常，性腺六项泌乳素高（指标为112，参考区间4.8-23.3），其余正常，通过垂体MR平扫，结论为“垂体形态可，中线...
疾病名称：空腹血糖5、93至6、9之间，口苦口燥&&
希望得到的帮助：帮我确诊和治疗方案
病情描述：口苦口燥尿液有泡沬轻度乏力，吃甘蔗引起的
疾病名称：垂体瘤术后出现多尿，并低钠，不是尿崩症&&
希望得到的帮助：能不能看看是什么毛病造成的？能不能治
病情描述：尿多每天达到7500，颜色淡黄我们这边的医院化验说不是尿崩症
疾病名称：下巴脸颊长毛，妇科和激素检查正常&&
希望得到的帮助：什么原因导致这个情况，该怎么治疗
病情描述：脸颊下巴和胸上都长毛，腿伤胳膊上汗毛加重，
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
何磊大夫的信息
具有丰富的临床经验，擅长治疗胃痛胃胀（胃炎、十二指肠溃疡及barrett食管）、消化不良、腹痛、便秘、腹泻；...
何磊,上海中医药大学医学博士，主治医师，中华中医药学会中医诊断分会委员，河南省中医黄帝内经研究分会委员...
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华西口腔医院
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济宁医学院附属医院
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中西医结合科
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1、全身伸展性项目：
游泳、体操、武术、健美操、艺术体操和各种徒手操项目的运动。
2、摸高运动。
在助跑的情况下或原地起跳，尽可能的接触高处的物体。根据自身的情况，每天练习一定的次数。最好选择开阔，安全，软硬合适的场地进行。再者就是仰卧起坐。在仰卧起坐的运动过程中，肌肉往往得到合理的拉伸，促进骨骼的生长，增加骨骼间隙，对身高起到促进的作用。
3、跳绳对青少年的生长发育有很大的帮助作用。
首先，跳绳是有氧运动，能够增强身体素质，而好的身体素质是长高的前提。其次，在不断的蹦跳间，会刺激骨骼快速发育，促进成长。第三，在上下跳跃的同时，人体的生长激素也会分泌更多，对生长发育有很大的促进作用。
4、人体在运动时，血液循环加快，肌肉、骨骺均能获得充足的营养，骨骼生长速度加快，可以促进人体的生长发育。
下肢运动主要包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。通过适量的运动，可以刺激下肢骨骼快速生长，帮助人体达到理想的高度。除此之外，要想拥有理想的身高，还需要在营养、睡眠等方面做好积极的调整，只有从多方面护理，增高的效果才会更加显著。
5、健身操，游泳等都会对长高产生良好的影响
。在运动增高的方法中，举重、杠铃等运动项目最好不要尝试。增高专家通过研究发现适合青少年的增高运动包括有氧运动、弹跳运动和舒展运动三大类。游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等属于有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，可加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动每周可进行3-5次，每次30-60分钟，最多不超过2小时。弹跳运动包括跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等。
成人增高的方法
增加矿物质人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
要保证充足的睡眠，睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的 生活习惯，保证充足的睡眠。
补充蛋白质，蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
垂直生长计划运动法
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
对于急于长高的同学们再给你们介绍几个拉长腿的运动方式
锻炼小腿肌肉、四头肌和大腿部肌肉
a. 两腿并拢站立，两手放在大腿前，肘部略弯，两脚跟靠紧，脚尖呈45度角分开。膝部略弯，整个身体尽量向下降低，同时控制不要让脚后跟向上抬，膝盖和脚趾保持在同一条垂直线上。
b. 用力伸直两腿，慢慢地向上抬起，在向上伸直的时候，一定要尽量伸到最高处，停顿一会儿，整个身子慢慢下调到初始状态后，再开始做。
剪刀式敲打：锻练大腿肌肉
a. 人躺在地板上，背部向下，两腿向臀部上方伸直，两臂分别放在身体两侧，两脚弯曲，脚尖向外，两腿向两边对称分开，直到你不能再分为止，注意保持背部平直不要弯曲。
b. 深呼一口气，两腿靠拢并用力挤压，注意两腿交叉，左腿放在右腿上，右腿的脚趾刚好接近左腿的脚后跟。第2次重覆的时候，把右腿放在左腿上，左腿的脚趾接近右腿脚后跟。
小绕环：锻炼你的小腿肌肉、大腿肌肉和内转肌
a. 侧卧于地板上，身体左侧在下。臀部侧平，两腿自然伸展，用左手支撑头部。右手肘部向内弯曲，手掌放于地板上，脚趾并拢，同时右腿和左腿分开上举几厘米。
b. 右脚尖顺时针方向慢慢绕10个小圈，然后再逆时针方向转10个小圈，如此做2次，换身体右侧再重覆。
大腿肌肉提升运动：锻练你的内转肌肉
a. 侧卧于地板上，身体左侧在下，左腿伸展，右膝弯曲，右脚绕过左大腿放于地板上，右腿在左大腿前面，用左手支撑头部，右手紧紧握住右腿。
b. 左脚向内弯曲，同时抬起左腿，尽量向上直到你不能抬为止，然后放下，再重覆10次。下一步，抬起左腿顺时针方向绕5圈，接着逆时针方向绕5圈。身体右侧向下，再重覆。
脚踏车式运动：锻练你的腿筋和四头肌
a. 侧卧于地板上，身体左侧在下，两腿伸直，臀部侧平，双手放松如图所示。脚趾并拢，同时将右腿向胸前靠。
b. 弯曲膝盖。
c. 保持臀部平衡，右腿伸直向身体后方移动。保持这样的动作顺序（从a到b，像脚踏车一样）做5次。然后，右腿从身后开始，向前按上述动作进行5次。最后，换身体右侧在下，再做1次。
后抬腿运动：锻炼大腿、小腿部肌肉
a. 脸朝下卧于地板上，两腿伸直，脚趾并拢。肘部弯曲，两手放于头前，前额放于双手上。两腿同时向上扬起，到你能抬到的最高处，脚后跟分开。
b. 向内侧挤压大腿，两腿大腿部靠紧。两脚后跟快速地相互碰击敲打，吸气时敲打5下，呼气时敲打5下，然后还原再开始。如此重覆3遍。
芭蕾式运动：锻炼你的小腿肌肉和四头肌
a. 左腿站立，右膝弯曲，右脚向后靠在小腿上。肘部弯曲，双手指尖放在臀部前方。
b. 抬起右腿向后尽量伸直，同时向前抬起右臂，向后伸展左臂（如图所示），停顿一会儿。
然后伸直左腿还原再开始。左右腿各重覆8－12次。
结束运动：锻炼你的四头肌
a. 左腿站立，左膝放松，将右脚后跟放在左脚的脚趾前面，右脚脚趾向外，并拢，脚尖着地如左图。左臂向上举过头顶与臂部垂直，右臂慢慢舒展至身旁一侧。
b. 脚趾并拢，向前抬起右腿，尽量抬高，停顿一会儿，然后还原再开始。左右腿各重覆8－12次。
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